Penyisihan rawatan rumah bersama pergelangan kaki

Ubat varikos

Dislokasi sendi pergelangan kaki antara kecederaan sering berlaku. Selalunya, anda boleh melihat kehebatan pada wanita yang memakai kasut. Pada musim sejuk, semua orang boleh tersandung dan cedera.

Pergerakan ceroboh, umur - di sini adalah beberapa sebab penyebab pergelangan kaki buku lali.

Sekiranya anda tersandung dan mendapati tanda-tanda kehelan (sakit di bahagian pergelangan kaki, ketidakupayaan untuk melangkah kaki), anda harus segera memberi pertolongan cemas dan oleh itu anda harus tahu apa yang perlu dilakukan dalam kes ini.

Dalam artikel ini, anda akan mempelajari sebab dan gejala kehalusan buku lali, bagaimana mengenal pasti kecederaan dan bagaimana merawat, apa yang perlu dilakukan untuk memberikan pertolongan cemas kepada mangsa, serta tip perubatan tradisional dan langkah pencegahan.

Klasifikasi kehalalan pergelangan kaki

Ankle yang sihat memastikan gaya yang bagus dan postur yang sihat. Ankle adalah sendi seperti blok yang menyediakan pergeseran, lanjutan dan pergerakan putaran kaki di sekeliling paksi. Di samping itu, ia mempunyai fungsi susut nilai.

Apabila kaki menyentuh permukaan, ia mengimbangi dan melembutkan pukulan, pada permukaan yang cenderung ia memelihara tubuh dalam kedudukan menegak. Alat ligamen yang kuat, sekumpulan tendon dan otot memberikan semua pergerakan. Ini adalah perlu untuk menahan tekanan berat badan seseorang, dan ini adalah beban yang mengagumkan.

Ciri-ciri umur, gaya hidup menjejaskan fungsi sendi. Dari gaya hidup yang tidak aktif, kerja tidak aktif, ia semakin lemah. Dari sini terdapat masalah, dan yang paling biasa - kehebatan sendi pergelangan kaki atau subluxation artikulasi.

Dislokasi adalah perpindahan lengkap permukaan artikular dan pecahan ligamen di sekelilingnya. Ia mungkin untuk menyelaraskan sendi buku lali tanpa rehat, apabila permukaan artikular telah beralih, tetapi alat gentian otot dan ligamen tidak rosak dan kekal utuh.

Dislokasi pergelangan kaki adalah kecederaan buku lali dimana dislokasi tulang rawan terjadi, sementara itu mungkin benar-benar jatuh dari rongga artikular atau sebagian terlantar. Dalam kes yang kedua, bercakap mengenai subluxation sendi buku lali.

Bergantung pada sisi offset:

  1. Dislokasi anterior - berlaku apabila pukulan yang kuat ke ketiga bahagian bawah kaki bawah dari belakang dengan satu-satunya tetap atau dengan lenturan tajam yang membengkak kaki ke bahagian punggung.
  2. Sprain belakang - berlaku apabila pukulan yang kuat ke bahagian bawah kaki bawah yang lebih rendah di bahagian hadapan dengan satu-satunya yang tetap atau membongkok kaki dengan kaki ke bahagian plantar.
  3. Dislokasi luaran - terjadi apabila kehelan kaki keluar dan di sisi, keadaan ini disertai oleh patah pergelangan kaki lateral.
  4. Dislokasi dalaman - berlaku apabila dislokasi kaki di dalam, keadaan ini boleh digabungkan dengan patah kaki pergelangan kaki.
  5. Dislokasi atas - berlaku apabila jatuh dari ketinggian (ia sangat jarang berlaku).

Jika suatu anjakan yang tidak lengkap berlaku, dalam traumatologi ini disebut subluxation. Ia mungkin untuk menyelaraskan sendi buku lali tanpa rehat, apabila permukaan artikular telah beralih, tetapi alat gentian otot dan ligamen tidak rosak dan kekal utuh.

Penyebab utama kerosakan pada pergelangan kaki ialah kejatuhan, pukulan langsung ke kaki bawah, lompat yang tidak berjaya, mengetuk kaki di atas permukaan yang licin atau tidak rata, dan berjalan kaki di kasut bertumit tinggi.

Tetapi cukup hanya untuk tersandung keluar dari biru untuk mencipta gejala-gejala yang tidak menyenangkan ini. Kecederaan seperti ini dapat dikekalkan jika, atas sebab tertentu, daya induk normal ligamen dan ketumpatan tisu tulang dikurangkan. Ini boleh berlaku di atas oncopathology, tuberculosis, osteomyelitis, arthrosis, keradangan ligamen dan tendon, gangguan endokrin.

Dengan darjah graviti:

  • Peringkat 1 - berkas serat individu telah koyak;
  • 2 darjah - air mata sedikit ligamen berlaku;
  • Gred 3 - pemisahan lengkap ligamen dari tulang yang dilampirkan.

Bergantung pada masa kecederaan:

  1. Segar - kurang daripada tiga hari telah berlalu
  2. Basi - kira-kira 2 minggu telah berlalu;
  3. Orang tua - lebih daripada 2 minggu telah berlalu, kecederaan seperti ini memerlukan pengurangan pembedahan yang terbuka, kerana pada masa ini tisu di sekitarnya telah kehilangan sifatnya, dan percambahan tisu penghubung telah terjadi.

Diagnosis yang tepat hanya boleh dibuat oleh pakar berdasarkan peperiksaan dan selepas mengambil ujian. Ia tidak berfaedah untuk melakukan rawatan diri untuk subluxations dan dislokasi, serta untuk menetapkan sendiri diagnosis diri anda, ini boleh membawa kepada akibat yang tidak boleh diperbaiki, dalam kes-kes yang sangat diabaikan, anggota badan juga boleh dipotong.

Sebabnya

Di dunia hari ini, terdapat penurunan dalam aktiviti: pengangkutan telah diganti setiap hari untuk kita, komputer dan TV juga tidak menjadikan kita lebih berolahraga. Dalam hal ini, sistem muskuloskeletal semakin lemah. Akibatnya, doktor semakin berhadapan dengan masalah keseleo dan keseleo.

Dislokasi pergelangan kaki juga berlaku di kalangan orang-orang yang menumpukan banyak masa untuk usaha fizikal. Pemain bola keranjang dalam proses permainan sering boleh membuat pergerakan tajam, disertai dengan lompatan. Satu langkah yang salah - dan kecederaan dijamin.
Atlet mengangkat barbell atau lain-lain projectiles berat juga berisiko. Dengan peningkatan tekanan pada sendi dan ligamen, tulang boleh keluar dari tempatnya.

Atas dasar ini, kecederaan boleh diperoleh dengan pergerakan ceroboh dan beban berlebihan pada badan.

Kecederaan boleh berlaku, seperti dalam prestasi manipulasi isi rumah, dan dalam pekerjaan mana-mana jenis sukan. Mekanisme utama kecederaan adalah:

  • menghidupkan kaki ke luar atau ke dalam;
  • pergerakan tajam kaki apabila pergelangan kaki berada dalam kedudukan fisiologi tetap;
  • anjakan kaki belakang dengan susunan selari ke permukaan bumi (contohnya, apabila seseorang itu mengetuk jari-jarinya dengan tajam).

Ingat, seperti yang mereka katakan dalam filem terkenal "Fell, Woken, Gypsum". Di sini kita melihat gambar yang sama: satu langkah yang salah - kehebohan pergelangan kaki.

Kecederaan pergelangan kaki mungkin berlaku dalam situasi berikut:

  1. Apabila melompat dari pendaratan yang buruk, sama ada dari ketinggian yang hebat. Penyakit berleluasa kepada parasut dan atlet ringan, serta orang yang terlibat dalam parkour.
  2. Semasa bermain bola sepak, bola tampar, menari dan gimnastik, serta skating, anda boleh mendapatkan kecederaan yang sama. Dalam kes yang kedua, adalah perlu untuk memasang kasut dengan betul dan menegakkannya di kawasan bersama.
  3. Kejatuhan, terutama di atas ais atau permukaan licin, kaki menjatuhkan semasa musim gugur dan lalat sendi keluar.
  4. Apabila memakai kasut tumit tinggi, risiko terkehel meningkat dengan ketara.
  5. Dislokasi boleh berlaku sekiranya seseorang hanya tersandung pada halangan.
  6. Subluksasi dan lekukan sering muncul apabila seseorang berjalan di atas permukaan yang tidak rata, misalnya, dalam selipar di atas runtuhan. Dalam kes ini, kaki mudah terselip dalam arah yang berbeza dan dengan pergerakan tajam cedera.

Pertimbangkan situasi yang menyumbang kepada kecederaan jenis ini. Kecederaan sukan yang berkaitan dengan berlari, melompat dari ketinggian, pergerakan tajam (atletik, melompat payung terjun, gimnastik, parkour, dll.).

Pergerakan ceroboh yang tidak berkaitan dengan sukan. Selalunya berlaku apabila tergelincir di atas ais dan pendaratan yang tidak berjaya, dengan penumpukan anggota badan yang tidak betul semasa peralihan ke permukaan yang tidak rata, sambil memakai kasut bertumit tinggi, serta tersandung di atas halangan dengan jari kaki.

Situasi yang mengurangkan kekuatan pergelangan kaki. Usia tua - keanjalan ligamen berkurangan dan otot dan penyakit melemahkan: arthrosis, osteomyelitis, tuberkulosis tulang, obesiti, pembentukan onkologi, dll.

Sebagai peraturan, kehelan mungkin berlaku apabila kaki diketatkan ke dalam atau ke luar, atau jika orang itu bergerak secara tiba-tiba ke sisi dan sendi tidak dapat menanggungnya. Juga, sendi boleh terbang keluar dari rongga artikular, jika seseorang tersandung.

Selalunya, kecederaan itu tidak disengajakan, disebabkan oleh pergerakan yang tidak betul, tetapi penyakit berikut boleh meningkatkan risiko kehelan:

  • Arthrosis, arthritis - keradangan sendi
  • Osteomyelitis adalah keradangan tisu tulang;
  • Obesiti mencipta banyak berat pada pergelangan kaki dan boleh menyebabkan kecederaan;
  • Dengan penyakit onkologi tuberkulosis dan tulang, dislokasi mungkin muncul.

Kerana penyakit-penyakit yang disebutkan di atas, tisu tulang dan alat ligamen melemahkan, tulang dan sendi lebih cenderung untuk kecederaan, dalam kes ini kesilapan dapat terjadi dengan sedikit atau tidak ada sebab.

Menyumbang kepada kelemahan pergelangan kaki dan gaya hidup pasif, di mana otot dan ligamen menjadi lemah, peredaran darah pecah dan sendi menjadi kurang dilindungi.

Gejala


Perpindahan buku lali jenis yang berbeza mempunyai gejala biasa:

  1. Sakit Sensasi pertama yang menyakitkan muncul semasa kecederaan. Mereka juga disertai dengan versi tertentu dari masalah itu. Selepas beberapa saat, kesakitan berkurangan disebabkan oleh fakta bahawa reseptor kesakitan telah terlalu berat dan menjadi tidak sensitif. Selepas beberapa jam, simptom-simptom kesakitan akan kembali dengan kekuatan yang lebih besar dan akan menjadi lebih teruk apabila bergerak dengan sendi sakit.
  2. Ubah bentuk. Gejala ini bergantung kepada jenis dan darjah kehelan. Selalunya, kaki akan dibengkokkan dalam satu arah atau yang lain.
  3. Edema. Gejala teruk pergelangan kaki pergelangan kaki - pembengkakan progresif kaki, kaki, kaki yang lebih rendah. Mereka muncul serta-merta selepas kecederaan. Apabila ini disertai oleh hematomas.
  4. Fungsi sokongan dan berjalan menggunakan buku lali yang terjejas menjadi tidak boleh diakses. Kaki seolah-olah "membeku" dalam kedudukan yang dipintal.

Tidak menyedari kehelan sendi pergelangan kaki adalah hampir mustahil. Anda akan merasakan bunyi tepuk pada masa kecederaan (yang wujud dalam tahap ketiga regangan); sakit di pergelangan kaki, diperkosa oleh percubaan untuk menggerakkan kaki; sakit pada palpasi kawasan ligamen yang diregangkan.

Di samping itu, ketidakupayaan untuk melangkah kaki dan mengambil langkah; penampilan dan peningkatan secara beransur-ansur dalam edema di tapak kecederaan buku lali; bengkak buku lali; manifestasi tanda-tanda hematoma - kemerahan, biru, lebam; mengehadkan mobiliti sendi, keinginan untuk melindungi kaki.

Trauma kawasan anatomi ini menyebabkan pesakit mengalami banyak penderitaan, kerana mana-mana pergerakan menyebabkan kesakitan yang teruk. Sekiranya kecederaan pergelangan kaki, pakar bedah, traumatologist atau pakar bedah ortopedik perlu memberi rawatan.

Diagnosis kehelan


Hanya simptom yang tidak akan membantu menentukan diagnosis keilatan pergelangan kaki. Untuk membuat kesimpulan yang betul, doktor menetapkan sinar X, yang akan membantu menubuhkan: kehadiran dislokasi; rupa fraktur; jenis kecederaan.

Lebih-lebih lagi, jika dislokasi sisi dikesan, ia bukan satu kecederaan. Ini bermakna patah pergelangan kaki juga akan terdapat di dalam gambar.

Dislokasi anterior adalah diagnosis yang sangat jarang berlaku. Ia jarang berlaku. Dislokasi posterior digabungkan dengan patah pergelangan kaki posterior. Subluxations dalam gambar kelihatan seperti tidak sepadan dengan kedua-dua permukaan artikular. Akhirnya, keilatan biasa adalah akibat daripada kecederaan kaki yang teruk yang menyebabkan kecenderungan tendon atau rawatan yang tidak tepat.

Apa-apa penyakit memerlukan tindakan yang dilakukan secara konsisten, dalam kes kami adalah:

  1. Pengambilan sejarah diperlukan untuk mengetahui bagaimana kecederaan berlaku (iaitu mekanisme), aduan utama pesakit dan berapa lama ia berlaku. Adalah penting untuk membezakan dislokasi utama dan berulang, kerana rawatan akan berbeza;
  2. Penyelidikan objektif - jari doktor boleh mencirikan separuh corak mana-mana patologi, dalam kes ini, palpasi akan membantu menentukan protrusions tulang patologi, menilai mobiliti pasif kesakitan sendi dan tempatan;
  3. Kaedah instrumental. Antaranya pemeriksaan sinar X dilakukan untuk semua orang dengan kecederaan untuk menjelaskan sejauh mana kerusakan.

Selalunya gambar diambil sekurang-kurangnya dua unjuran tegak lurus. Kaedah ini membantu mendiagnosis kehelan, patah tulang, patah dan tahap perpindahan serpihan tulang.

Serta CT, MRI - mereka terpaksa menjelaskan diagnosis dengan gambar yang tidak jelas di radiografi. Mereka juga digunakan untuk kecederaan berbilang atau gabungan, untuk dislokasi biasa, apabila rawatan pembedahan diperlukan.

Tilam Tergolong - Rawatan

Rawatan pergelangan kaki pergelangan kaki melibatkan beberapa aktiviti. Pertama sekali, doktor membiak anggota badan dan menjalankan penggabungan semula sendi yang terlantar. Anestesia boleh menjadi tempatan dan umum, bergantung kepada kehebatan.

Anestesia am melegakan sistem otot, menjadikan tulang lebih mudah didirikan. Penolakan tertutup tidak mengambil banyak masa.

Seterusnya, anda perlu membetulkan buku lali dengan pembalut yang ketat. Imobilisasi boleh dilakukan dengan bantuan gypsum, longuet, pembalut elastik. Kaki itu perlu diperbaiki sekurang-kurangnya selama 3 hari.

Selepas mengeluarkan pakaian pembetulan, disyorkan untuk berjalan pada kadar perlahan. Untuk mengurangkan bengkak, anda perlu memakai pakaian ais, sebelum membuat semula dan selepas itu.

Terapi ubat melibatkan pengambilan ubat analgesik dan ubat nonsteroid anti-radang. Ia boleh menjadi Nimid, Dikloberl, Ibuprom dan sebagainya. Dadah diambil oleh mulut atau sebagai suntikan. Pastikan anda memohon gel dan salap di kawasan yang terjejas.

Prosedur fisioterapi dalam bentuk UHF, elektroforesis, prosedur termal dan terapi magnet digunakan kira-kira 4-5 hari selepas reposisi.

Latihan terapeutik digunakan dalam tempoh pemulihan. Campur tangan bedah digunakan pada tingkat keterukan ketiga, ketika pengobatan konservatif tidak memberikan hasil yang positif dengan patah serentak.

Penyisihan sendi buku lali - rawatan bergantung kepada tahap lesi:

  1. Gred 1. Selepas doktor telah menetapkan tulang yang digerakkan, pembalut elastik dikenakan selama 3 hari. Setelah itu, perlu membuat kompres hangat, membuat mesh yodium, terapi senaman, melawat bilik urut dan fisioterapi. Pada hari pertama kaki perlu berehat.
  2. Gred 2. Selepas pengurangan tertutup, pelekat plaster bagi bentuk U digunakan. Tempoh fiksasi adalah 10-14 hari. Dan tempoh pemulihan adalah 21 hari. Dengan cara yang sama seperti 1 derajat keparahan, prosedur yang selebihnya dijalankan, tetapi selepas menyingkirkan pakaian itu.
  3. Gred 3. Pelakon plaster digunakan sebagai boot, iaitu, dari jari-jari kaki bawah ke bahagian atas shin. Tempoh pemakaian gipsum adalah sekurang-kurangnya 30 hari, selepas itu prosedur yang tersisa akan dilantik. Walau bagaimanapun, dengan gred 3, pesakit mengalami kesakitan yang teruk dalam jangka masa yang panjang, jadi doktor boleh menetapkan suntikan novocaine. Selepas mengeluarkan plaster, pesakit masih perlu membalut buku lali dengan pembalut elastik selama sekurang-kurangnya sebulan atau setengah atau memakai pembalut khas.

Selepas menetapkan semula, pesakit diberi ubat yang ditetapkan, termasuk penggunaan ubat-ubatan yang melegakan bengkak, serta salap untuk penyembuhan pesat.

Salap berdasarkan NSAIDs - membantu melegakan bengkak, pada masa yang sama mempunyai kesan analgesik. Dalam beberapa formulasi, mentol dan minyak kayu putih dimasukkan yang mempunyai kesan penyejukan pada sendi yang cedera.

Antikoagulan. Masa pemulihan untuk kehelan pergelangan kaki mungkin dipendekkan kerana penghapusan lebam cepat akibat daripada kecederaan pada ligamen.

Rawatan pembedahan adalah disyorkan untuk dilakukan dengan pecah serat lengkap, kecederaan terbuka, pendarahan utama dalam tisu. Operasi ini dilakukan sebulan selepas kecederaan. Terlalu teruk pergelangan kaki sebelum pembedahan tidak disyorkan, supaya tidak menyebabkan perkembangan kontrak. Menunda operasi untuk tempoh yang lebih lama supaya komplikasi tidak muncul.

Rawatan pembedahan terdiri daripada serat yang rosak. Pada masa yang sama penyingkiran (reseksi) tisu yang rosak dijalankan. Untuk kes-kes yang lebih ringan, gunakan rawatan konservatif. Dalam menentukan diagnosis mengambil kira gejala dan hasil sinar-X.

Dislokasi seorang kanak-kanak rumit oleh hakikat bahawa tisu otot belum memperoleh kekuatan yang mencukupi dan tidak dapat mengekalkan sendi dalam kedudukan normal, anatomis selepas kecederaan.

Masa pemulihan di zaman kanak-kanak meningkat dengan ketara. Rawatan untuk terlepasnya pergelangan kaki anak termasuk penyediaan syarat-syarat yang diperlukan untuk mencegah kambuh.

Pertolongan cemas kepada mangsa


Pertolongan cemas untuk kecederaan pada pergelangan kaki hendaklah segera. Pertama sekali, anda perlu mematikan kaki yang rosak, meletakkan roller atau bantal kecil di bawahnya. Untuk mengurangkan kesakitan, ais digunakan untuk tapak kecederaan, dan ubat penahan sakit diberikan kepada pesakit.

Ingat! Tidak mustahil untuk mengatur secara berasingan - ini boleh membawa kepada keadaan yang semakin teruk, kerana anda tidak tahu, dan mungkin ada patah!

Dalam masa yang sesingkat mungkin, mangsa mesti dibawa ke hospital terdekat untuk menentukan tahap kecederaan tersebut. Perpindahan sendi dan subluxasi pergelangan kaki memerlukan pengambilan segera beberapa langkah pertolongan cemas kepada mereka yang cedera.

Jadi, apa yang perlu dilakukan semasa kehebatan pergelangan kaki pada minit pertama selepas kecederaan:

  1. Pastikan seluruh anggota badan - elakkan apa-apa kesan mekanikal, keluarkan kasut.
  2. Lampirkan sejuk - akan membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan. Bungkus ais tuala dan pasangkan selama 15 minit, kemudian ulangi prosedur selepas satu jam.
  3. Immobilize limb - fix the limb dalam kedudukan di mana sendi terletak (jika boleh, cengkuk sendi lutut). Anda boleh menggunakan alat-alat di tangan, seperti penguasa, yang akan digunakan dan bukan tayar berfungsi.
  4. Berikan kedudukan anggota badan yang tinggi - kerana pengurangan stagnasi darah di dalam kapal, pembengkakan anggota badan tidak akan meningkat.

Tilam pergelangan kaki, bergantung kepada keterukan kecederaan, boleh sembuh sepenuhnya dalam 7-21 hari. Selepas pemulihan, perlu memakai bahan pembetulkan di kaki untuk beberapa waktu untuk mencegah kambuh. Kecederaan yang sangat kompleks memerlukan pengenaan gypsum splints untuk tempoh 10 hari. Rawatan tambahan dalam kes ini ditetapkan, bermula dari 2-3 hari dari saat kecederaan.

Dengan kesakitan yang teruk, anda boleh melakukan suntikan 1-2% novocaine. Dengan memar lebam dalaman yang kuat, satu punca dilakukan untuk membuang darah.

Selepas rawatan, adalah disyorkan untuk melakukan beberapa minggu di gymnastic memulihkan rumah. Latihan untuk mengembalikan sirkulasi darah dan fungsi motor dipilih.

Di rumah, jika doktor mendiagnosis kecederaan buku lali sedikit, rawatan berikut dijalankan: pek ais digunakan untuk dislokasi biasa. Prosedur penyejukan tidak boleh dilakukan dengan kerap (tidak melebihi 15 minit sehari). Ais tidak boleh diletakkan di atas pergelangan kaki tanpa perlindungan, hanya melalui tuala; Pada dislokasi sendi buku lali, anda mesti mengenakan fixative yang ketat.

Elakkan daripada memerah berlebihan supaya kebuluran oksigen berlaku. Kaki dengan kecederaan pergelangan kaki memerlukan rehat lengkap. Berada di rumah, lebih baik meletakkan kaki di dahi. Bantuan sedemikian akan memastikan aliran keluar cecair dari sendi sakit.

Kaedah ligation untuk keilatan pergelangan kaki

Untuk fakta bahawa kehebatan itu sembuh dengan cepat dan ditetapkan dalam kedudukan yang betul, terdapat kaedah ligation tertentu. Dalam amalan perubatan, terdapat lima kaedah ligation kaki.

Kaedah pertama adalah ligation kembali ke seluruh kaki. Kaedah ini digunakan jika perlu untuk berpakaian pada bau, meliputi jari-jari. Lebar yang diperlukan untuk pembalut elastik ialah 10 cm. Ia bermula dari pusingan pelantar di bahagian bawah 1/3 pergelangan kaki di atas buku lali.

Selepas ia dipindahkan ke sisi pergelangan kaki dalam kaki kanan dan dari luar - di sebelah kiri. Kemudian beberapa pergerakan bulat digunakan sepanjang sisi ke kaki besar, dari sisinya ke belakang ke tumit.

Dari tumit dibawa ke hujung jari, dan gerakan pembalut dalam bentuk lingkaran menuju ke bawah 1/3 tibia. Di kawasan buku lali, kemahiran memakai pembalut pada bahagian tumit digunakan. Pergelangan ini berakhir dengan gerakan pekeliling di atas buku lali.

Kaedah kedua adalah berbentuk salib (lapan berbentuk) berpakaian di atas kaki. Ia pasti membaiki sendi buku lali dalam kes kecederaan ligamen dan penyakit sendi lain. Lebar balutan elastik adalah 10 cm. Kaki dilampirkan pada kedudukan pada sudut kanan berbanding kaki bawah.

Menggulung tali pinggang elastik bermula dengan pergerakan pekeliling di bahagian bawah 1/3 kaki bawah di atas buku lali. Kemudian pindahkan pembalut sepanjang serong dari belakang pergelangan kaki ke bahagian profil. Melaraskan paksi. Selanjutnya, dari bahagian belakang pergelangan kaki di belakang pergelangan kaki, strok berulang terdahulu bergerak serong dan kembali ke pangkal.

Pergerakan pekeliling di atas buku lali diulangi, dan stroke lapan berbentuk dilakukan 4-5 kali untuk memastikan penekanan. Pergelangan ini berakhir dengan pergerakan di sekitar kaki bawah di atas buku lali.

Cara ketiga adalah membalut kawasan tumit. Digunakan untuk mengasingkan tumit sepenuhnya. Lebar pembalut anjal adalah 10 cm. Ia bermula dengan tindakan bulat untuk memperbaiki cincin di atas buku lali. Kemudian, slantwise ke bawah belakang memandu ke pergelangan kaki.

Bulatan pertama diselaraskan melalui sebahagian besar tumit dan bahagian belakang pergelangan kaki, dan bulatan di atas dan di bawah yang pertama ditambah kepadanya. Untuk mengelakkan kelonggaran, perban diperkuat oleh pergerakan pelengkap pada serong, pergi dari belakang pergelangan kaki ke bawah dan di depan ke bahagian depan sisi.

Kemudian, di sepanjang permukaan pembalut mengarah ke pinggir dalaman dan terus mengalir berputar turtle turings. Perban selesai dengan pergerakan pekeliling di bawah 1/3 kaki bawah di atas buku lali.

Keempat - pembalut naik spiky di kaki. Ia digunakan untuk memperbaiki secara tepat peragaan pada satu-satunya dalam hal kerosakan dan penyakit kaki. Jari-jari dibiarkan terbuka. Lebar balutan elastik adalah 10 cm. Ia bermula dengan pergerakan pelekap bulat melalui menonjol tumit dan bahagian belakang pergelangan kaki.

Kemudian dari tumit meletakkan pembalut pada bahagian luar di atas serong ke bahagian belakang pangkal jari pertama. Gerak pekeliling penuh dibuat di sekitar kaki dan kembali ke bahagian belakang pada permulaan jari kecil. Di belakang, bulatan sebelumnya memasuki dan kembali ke kawasan tumit di sisi lain.

Setelah dibalut tumit, bulatan berbentuk lapan yang digambarkan diulangi, secara beransur-ansur memindahkannya ke sendi pergelangan kaki. Pergelangan itu berakhir dengan gerakan bulat di bawah 1/3 kaki bawah di atas buku lali.

Kaedah kelima adalah pembalut untuk seluruh kaki. Ruas plantar ditutup oleh tengah kerchief, bahagian atas dibalut, menutup jari dan belakang. Angin berakhir di belakang kaki, bersilang, dan kemudian memutar di sekitar kaki bawah di atas pergelangan kaki dan diikat di depan.

Remedi rakyat

Kadang-kadang ubat yang berkesan untuk dislokasi mudah adalah rawatan mengikut resipi ubat tradisional: membuat penyerapan kembang, celandine, bunga kalendula dan bunga, biarkan ia berdiri selama setengah jam. Kemudian pelembap pembalut di dalamnya dan lampirkan ke tempat dislokasi. Tukar kompres sebagai bahan kering.

Sabun sabun cuci, tambah ammonia dan serbuk kapur campur itu, tuangkan minyak lampadny dan turpent putih, campurkan dengan teliti. Massa yang terhasil melincirkan keilatan pergelangan kaki.

Campurkan setengah sudu garam batu dengan separuh segelas cuka 9%. Dalam penyelesaian yang dihasilkan, basah kain itu dan memohon kepada kawasan terkehel, ini akan membantu mencegah penampilan tumor dan melegakan kesakitan.

Resipi-resipi yang popular adalah popular:

  • Tekanan alkohol - larutkan serbet dalam penyelesaian alkohol, letakkan pada anggota yang rosak, bungkusnya di dalam selofan dan letakkan kaus kaki (lakukan dalam sekelip mata).
  • Satu larutan ½ sudu garam + 125 ml cuka meja, larapkan serbet dan lakukan seperti dalam kes pertama.
  • Sediakan infusi herba: calendula, kereta api, celandine dan tansy. Isi bunga dengan air mendidih, biarkan selama 40 minit. Dampen serbet dan sapukan pada sendi, selepas pengeringan, ulangi prosedur.
  • Memampatkan dengan air kencing - mencelupkan serbet dalam air kencing, dan ulangi prosedur dari paragraf pertama.

Kaedah berkesan merawat terapi buku lali oleh remedi rakyat termasuk mandi hangat dengan penambahan minyak aromatik, serta penggunaan lilin parafin.

Salah satu resipi popular adalah: akar elecampus dihancurkan, satu sudu komposisi diisi dengan 250 ml air mendidih. Kasa dicelup dalam sup yang dihasilkan. Bertindak dalam bentuk kompres.

Campuran bawang dan gula - alat yang sesuai selepas menetapkan sendi. Bawang dihancurkan dan gula ditambahkan ke dalam gruel yang dihasilkan 1 hingga 10. Komposisi ini digunakan untuk losyen. Tukar pembalut akan mengambil setiap 5-6 jam.

Ramai doktor mengesyorkan menggunakan resipi ubat tradisional sebagai bantuan. Rawatan kehalusan pergelangan kaki di rumah:

  1. Tuangkan bawang putih dan gabungkan dengan cuka sari apel dalam perkadaran yang hampir sama. Campuran disapu ke kawasan yang terjejas.
  2. Dalam cuka biasa (setengah gelas) tambah satu sudu garam ubat. Keringkan kasa dalam penyelesaian yang dihasilkan dan sapukannya dalam bentuk kompres, ditutup dengan plastik dan kain lembut.
  3. Bunga lavender mencurahkan minyak sayuran dalam nisbah satu hingga lima. Biarkan selama sebulan. Buat pemampatan semasa tempoh pemulihan.
  4. Kompres yang diperbuat daripada bawang cincang dan garam laut akan membantu menghilangkan bengkak. Memampatkan ini hendaklah ditetapkan sekurang-kurangnya 5 jam.
  5. Tansy, celandine, calendula, satu siri yang diambil dalam perkadaran yang sama dicurahkan air mendidih. Sekat kira-kira 40 minit dalam termos. Gunakan sebagai pemampat beberapa kali sehari. Membantu mengatasi sakit dan keradangan.

Satu lagi mampatan berkesan boleh dibuat dari tansy atau cuffs. Segelas air mendidih cukup untuk mengambil 6 sudu tumbuhan. Menegaskan 30-60 minit. Sapukan pada pergelangan kaki yang terjejas.

Rebus susu (200 ml) dan daun barberry (setengah sudu teh). Susu harus segar, kerana campuran perlu direbus selama setengah jam, kemudian terikan. Untuk menggunakan dalam tiga kali sehari pada satu sudu teh.

Pencegahan


Kembali ke kehidupan penuh selepas kecederaan tidak terhad kepada pertolongan cemas dan rawatan di rumah. Sebaik sahaja edema berkurangan, pemulihan harus bermula, bertujuan untuk memulihkan semua fungsi sendi.

Fisioterapi merangkumi beberapa latihan terapi fizikal, tujuannya ialah: pencegahan atrofi otot; peningkatan aliran darah di anggota badan; memulihkan fleksibiliti dan keanjalan sendi.

  1. "Caterpillar". Berdiri, bergerak di sepanjang lantai untuk jarak tertentu, tanpa mengangkat kaki, hanya disebabkan oleh lekapan dan lanjutan jari. Setiap hari, meningkatkan jarak perjalanan.
  2. "Keluar dari kaus kaki." Perlahan-lahan dan perlahan-lahan memanjat jari kaki dan jatuh ke belakang. Tanpa pergerakan secara tiba-tiba membuat dua pendekatan 10 kali. Dengan ketidakselesaan, anda boleh memutar tumit ke luar atau ke dalam.
  3. "Bangku". Ambil bangku dengan bar bawah. Duduk bertentangan dan, dengan jari anda di atas palang, perlahan-lahan tarik najis ke arah anda.
  4. Rezinochka. Gusi ketat mengikat cincin. Untuk menyambung satu hujung di kaki meja atau sofa, untuk membuang kedua di atas kaki. Bend dan lepaskan buku lali, mewujudkan sedikit perlawanan.

Secara beransur-ansur, anda boleh menambah latihan lain - putaran, pelanjutan lenturan, berlari, melompat. Jika anda merasakan kesakitan dan ketidakselesaan ketika menjalankan budaya fizikal, anda harus mengurangkan beban.

Di samping latihan di rumah, pakar bedah ortopedik boleh menetapkan prosedur fisioterapi:

  • elektroforesis kalsium;
  • UHF-terapi;
  • phonophoresis dengan hydrocortisone;
  • terapi parfum;
  • balut lumpur.

Sebagai amaran kepada kehelan, anda perlu memberi diri anda senaman yang sederhana, mendapatkan kalsium yang cukup dengan makanan atau makanan tambahan. Jika anda mempunyai kaki rata atau pelanggaran lain, jangan mengabaikan kasut ortopedik

Untuk mengelakkan dislokasi semula, disyorkan memakai pembalut tarik bawah selama 2 bulan dari masa pemulihan.

Di samping itu, perlu membersihkan tumit dari almari pakaian, menguatkan sendi dan otot, menurunkan berat badan, elakkan pergerakan ceroboh, melindungi sendi (tali pinggang elastik).

Peraturan utama untuk mengelakkan pergelangan kaki buku lali adalah memakai kasut sokongan yang baik. Dan ketika bermain sukan - kasut tinggi.

Tanda-tanda ciri-ciri kasut dengan sokongan kaki yang sangat baik: tumitnya pepejal, jari kaki agak lebar supaya jari-jari kaki tidak dihancurkan, sokongan instep keras atau separa tegar, insole boleh dibuang, depan cukup panjang, ketinggian tumit ialah 1.5-2 cm.

Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan kasut bertumit tinggi, maka anda perlu berjalan dengan berhati-hati, mengelakkan lebam dan lubang di jalan raya. Sekiranya anda berlebihan berat badan, anda harus melawannya, kerana mana-mana darjah obesiti bermakna peningkatan beban sendi.

Petua-petua Banal untuk menjalani kehidupan aktif dan makan makanan yang seimbang selalu tetap relevan. Latihan senaman yang sederhana untuk menguatkan ligamen.