LiveInternetLiveInternet

Ubat varikos

Seperti yang anda ketahui, kadar metabolisme dan metabolisme adalah individu untuk setiap orang. Ini adalah ciri tubuh, bergantung pada mana ia lebih mudah untuk seseorang atau, sebaliknya, lebih sukar untuk menghilangkan lemak dan kilogram yang berlebihan.

Keturunan di sini, tentu saja, memainkan peranan yang sangat penting, tetapi kita, untuk bahagian kita, boleh mempengaruhi keadaan dan mempercepat metabolisme kita.

Infus herba akan membantu kami dalam hal ini.

Infus yang membantu mempercepat metabolisme

Nisbah indeks jisim lemak dan otot yang betul dalam tubuh adalah apa yang benar-benar membolehkan kita berasa baik dan kelihatan hebat. Setiap orang mempunyai kadar metabolisma sendiri, "menetapkan", yang bertanggungjawab untuk membakar lemak dan mengekalkan berat badan tertentu untuk hampir sepanjang hayat.

Walau bagaimanapun, kecenderungan keturunan untuk kecacatan sering menghalang kita daripada berkesan memerangi obesiti, walaupun diet yang ketat, hampir "lapar", yang hanya meninggalkan kesihatan, tetapi tidak kilogram. Dan ini adalah masalah yang sangat biasa.

Jadi apa yang boleh dilakukan?

Sebaiknya, anda perlu mematuhi diet yang betul, seimbang, dengan cukup vitamin dan mineral. Protein mesti hadir dalam diet, kerana perlu untuk menguatkan dan mengembangkan tisu otot, yang sangat penting apabila mengurangkan berat badan (jika tidak, otot-otot akan menjadi lusuh dan gatal).

Untuk diet ini hanya akan menambah infus tertentu yang mempercepat metabolisme.

1. Penyiraman kayu manis dan kulit epal

Sudah tentu anda telah mendengar tentang sifat-sifat yang berguna kulit epal dan keberkesanannya dalam memerangi berat badan berlebihan. Oleh itu, apabila anda memakan epal, jangan membasuhnya, makan dengan kulit, sudah tentu, sebelum membasuhnya terlebih dahulu.

Kulit Apple mengandungi sejumlah besar nutrien yang membantu membina jisim otot dan pada masa yang sama membantu anda menurunkan berat badan. Kulit epal kaya dengan asid ursolik, yang menghalang keupayaan normal dan lusuh otot, mengawal kadar kolesterol dalam darah dan memastikan tulang kita sihat dan kuat.

Selain itu, kulit epal mengaktifkan pengeluaran kolagen, yang penting untuk kecantikan rambut, kulit dan kuku kita. Dalam erti kata lain, ramuan yang sangat hebat.

Bagaimana untuk membuat minuman ini?

  • Kupas tiga epal dan letakkan kulitnya di kuali, tambah 1 liter air.
  • Bawa mendidih dan keluarkan dari haba, dan sementara cecair masih panas jangan lupa tambahkan satu sendok makan kayu manis.

Penyerapan sudah siap. Sekarang ia hanya tinggal minum pada siang hari.

2. Teh hijau dengan kayu manis

Mungkin, tidak ada rahsia bagi sesiapa sahaja bahawa teh hijau mempercepatkan metabolisme, tetapi popularitinya tidak merosot dari martabat dan harta yang bermanfaat.

Minuman antioksidan ini sangat bermanfaat untuk jantung, sistem pencernaan, dan juga untuk angka langsing kita. Dan dalam kombinasi dengan kayu manis, anda juga akan mempunyai minuman yang lazat yang akan menjadi tambahan hebat kepada diet anda.

Sediakan teh hijau dan tambahkan sedikit kayu manis. Sekiranya anda meminumnya dua kali sehari, pada waktu pagi dan sebelum waktu tidur, anda akan melihat kesan positif minuman ini.

3. Penyedutan halia dengan nanas

Lazat, sihat, walaupun penyembuhan! Nah, bagaimana anda boleh melawan? Penyerapan ini juga disyorkan untuk minum dua kali sehari, untuk sarapan pagi dan makan malam.

Nanas mempunyai sifat pembersihan, ia membuang toksin dan bahan-bahan berbahaya yang lain dari badan (oleh itu, ia sering dijumpai dalam pelbagai diet), dan digabungkan dengan halia, ia akan menjadi salah satu daripada sekutu terbaik dalam memerangi angka tipis dan metabolisme yang cepat.

Halia, pada gilirannya, mempunyai kesan anti-radang dan menggalakkan penghadaman yang baik, yang juga penting dalam kes ini. Ia mempercepatkan metabolisme, membersihkan dan menyembuhkan, jadi jangan teragak-agak dan pastikan untuk mencuba!

Bagaimana memasak infusi ini?

  • Mula-mula, anda perlu mencurahkan air mendidih ke atas akar halia (anda perlu satu sudu tumbuhan parut selama setengah gelas air), apabila anda mempunyai penyerapan, terikan, kemudian ambil dua keping nanas, lalui pengisar dan tambah kepada minuman halia.

Segala-galanya sudah siap, anda boleh minum!

4. Penyedutan lada ayam dengan teh hijau dan madu

Semua bahan-bahan (teh hijau, lada ayam dan madu) adalah unsur termogenik, iaitu, mereka mempercepat metabolisme. Ini gabungan yang cukup terkenal, jadi jangan takut untuk mencubanya.

Jika anda minum minuman ini pada waktu makan tengah hari, anda akan mengurangkan rasa lapar yang dapat mengelakkan snek antara makanan.

Dan memasak sangat mudah:

  • Buat satu beg teh hijau, kemudian tambah secubit lada cayenne (tetapi tidak lebih, jika tidak, anda tidak boleh minum) dan satu sendok madu.

Petua yang lebih berguna mengenai cara mempercepat metabolisme anda

1. Untuk sarapan, cuba makan makanan dengan nilai pemakanan yang tinggi.

Jika anda menyediakan tenaga anda pada waktu pagi, anda segera memulakan semua proses yang diperlukan dalam badan, dan metabolisme, termasuk. Segala nutrien yang diperlukan akan disediakan dan lemak akan mula keluar.

Bagaimana pula dengan bahagian oatmeal? Atau roti bersaiz gandum dengan bayam dan keju feta? Berikut adalah contoh sarapan pagi yang sempurna untuk mempercepatkan metabolisme anda, ambil perhatian!

2. Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan asid lemak Omega-3.

Ikan seperti tuna atau salmon memberikan badan kita dengan lemak yang sihat yang mempercepat metabolisme. Pada masa yang sama, mereka mempunyai keupayaan untuk menghilangkan keradangan yang sedia ada dan mengawal tahap hormon sehingga lemak yang berbahaya tidak terkumpul di dalam badan, dan oleh itu mereka mendapat berat badan yang berlebihan. Jadi ingatlah ini.

3. Jangan menolak makanan dan jangan melangkau makanan.

Memutuskan untuk melangkau makan tengah hari atau makan malam? Ini adalah kesilapan besar. Sebaiknya, anda harus cuba makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil, sementara sarapan pagi adalah hidangan utama.

Apabila makanan datang secara teratur, badan kita sentiasa mempunyai tenaga yang diperlukan, tetapi jika kita tidak makan dengan sebab tertentu, maka ia masuk ke dalam "mod stok" dan mula menanggalkan bahan berguna dan berbahaya untuk kegunaan masa depan, sekiranya terdapat "kekurangan zat makanan" yang lain.

Itulah sebabnya mengapa anda perlu makan, hanya cuba membuat dasar diet adalah buah-buahan, sayur-sayuran, protein dan serat makanan.

Juga menarik: 15 produk terbaik untuk meningkatkan metabolisme anda

Resipi unik 3 untuk mempercepat metabolisme

Dan ingatlah: diet yang seimbang sangat penting, menggabungkannya dengan aktiviti fizikal yang tetap, tambah infus di atas untuk diet anda dan nikmati hidup!

Ambil langkah anda untuk kesihatan! yang diterbitkan oleh econet.ru

P.S. Dan ingatlah, hanya menukar penggunaan anda - kami mengubah dunia bersama-sama! © econet

Terdapat orang bertuah yang mereka katakan: "tidak dalam makanan kuda" - tidak kira apa yang mereka makan, mereka tidak mendapat lemak. Ini semua disebabkan oleh metabolisme yang baik, metabolisme yang betul. Jika ini bukan tentang anda, maka ada banyak cara untuk membantu memperbaikinya. Sebagai contoh, sarapan pagi penuh, jumlah serat yang mencukupi dalam diet dan senaman.

Dan kemudian ada minuman yang membantu mempercepat metabolisme. Kami di AdMe.ru mendapati yang mana dan berkongsi dengan keseronokan.

Teh hijau dengan pudina dan lemon

Teh hijau mengandungi antioksidan yang kuat, dan pudina dan lemon mengurangkan proses penapaian dalam sistem pencernaan. Semua gabungan ini sangat meningkatkan metabolisme.

Cara memasak:

  • Sediakan teh hijau dengan betul. (Bilas cerek dengan air mendidih, masak teh dengan air lembut pada suhu 80-85 ° C. Jangan ambil masa yang lama - 2 minit sudah cukup, anda boleh menambah masa untuk membuat bir berikutnya.)
  • Tambah beberapa daun pudina segar dan kepingan lemon ke kaca, masak dengan baik.
  • Tuang teh ke dalam gelas dan nikmati.

Bagi mereka yang suka minuman sejuk:

  • Tuang 4-5 gelas teh sejuk ke dalam jag.
  • Tambah sedikit segenggam daun pudina segar.
  • Masukkan 3-4 kepingan lemon.
  • Letakkannya pada waktu petang di dalam peti sejuk, pada waktu malam minum akan menyiram.

Smoothie Strawberry

Untuk mengekalkan bentuk otot, kita memerlukan protein. Milkshake akan membekalkan tubuh dengan protein, stroberi mengaktifkan metabolisme melalui asid buah, dan oatmeal akan meningkatkan pencernaan.

Cara memasak:

Masukkan pengisar:

  • 1 gelas stroberi boleh dibekukan
  • Susu skim 1/2 liter
  • 1/2 cawan oat
  • 1 cawan yoghurt semulajadi rendah lemak
  • 1/4 cawan biji flaks

Campurkan dengan teliti dan menghargai aroma halus dan rasa halus dari smoothie.

Buah dan Berry Smoothie

Bahan utama minuman lazat adalah limau gedang, seorang penolong yang diiktiraf dalam memerangi obesiti. Terima kasih kepada asid organik, buah ini mampu menghalang lipogenesis - proses penukaran karbohidrat ke dalam lemak.

Cara memasak:

Masukkan pengisar:

  • 2 keping nanas
  • jus 2 grapefruit
  • 1 cawan raspberi (atau buah beri lain, boleh dibekukan)
  • 1/2 cawan air

Campurkan dengan teliti. Rasa dan aroma minuman ini sangat menakjubkan.

Apple Smoothie

Pektin, yang terkandung dalam epal, terkenal dengan cepat dapat menormalkan metabolisme. Ia menghilangkan bahan-bahan berbahaya dari tubuh, membantu pencernaan makanan, meningkatkan peredaran darah dan pencernaan. Dan dalam epal ada banyak vitamin dan mikro. Secara umum, buah ini hanya pembantu yang sangat diperlukan dalam perjalanan ke arah seorang yang langsing.

Cara memasak:

Masukkan pengisar:

  • 1 cawan yoghurt semulajadi rendah lemak
  • 1 dihiris epal besar
  • 1 sudu besar. l madu
  • 1/2 cawan badam
  • cincang kayu manis
  • Susu skim 1/2 liter

Campurkan dengan teliti - dan minuman kesihatan anda sudah siap.

Teh hijau dengan rempah

Teh spiced adalah apa yang anda perlukan untuk kesihatan yang baik dan angka langsing. Teh hijau, lada dan kayu manis meningkatkan peredaran darah dan mempercepatkan metabolisme dalam dua akaun, dan madu bertanggungjawab untuk menyegarkan tubuh. Dan selain itu, ia juga hebat untuk menghangatkan pada hari-hari sejuk ini.

Cara memasak:

  • Tuangkan secawan teh hijau panas yang baru dibancuh.
  • Tambah beberapa madu kepadanya - secukup rasa.
  • Buang secubit lada hitam baru.
  • Masukkan 1 sudu kecil. tanah kayu manis dan kacau.

Smoothie coklat

Smoothie coklat adalah sesuai untuk menjaga bentuk otot. Dan kopi merangsang metabolisme, jadi minuman ini baik untuk diminum selama sejam sebelum bersenam.

Cara memasak:

Masukkan pengisar:

  • sedikit pecah menjadi kepingan coklat atau serbuk koko
  • Susu skim 1/2 liter
  • 1/2 cawan oat
  • 1/4 cawan amaranth biji (bijirin kaya protein dan asid folik)
  • 1/2 Art. l kopi organik
  • sedikit madu atau gula secukup rasa

Minuman ternyata sangat enak dan menyegarkan.

Minuman lain yang mempercepat metabolisme

Salah satu minuman terbaik seperti ini adalah santan segar. Walau bagaimanapun, tidak mudah untuk mendapatkannya di lorong kami. Daripada yang lebih murah - kopi hitam, yang membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Adalah lebih baik untuk minum pada waktu pagi selepas sarapan pagi atau sejam sebelum bersenam.

Foto pada pratonton freevector
Berdasarkan Fullmusculo, Protein

Adakah anda tahu bahawa terdapat makanan tertentu yang mempercepat metabolisme, dan oleh itu membantu menurunkan berat badan? Mari kita kenal dengan 15 "pembakar lemak" itu.

Kefir

Produk tenusu, seperti kefir, adalah prebiotik semulajadi, mereka merangsang pertumbuhan bakteria yang baik dan membantu tubuh memecah makanan dengan lebih cekap. Tidak suka susu masam? Sauerkraut, sayur kimchi dan sayuran jeruk berfungsi dengan cara yang sama.

Salmon

Salmon adalah sumber asid lemak omega-3 yang sangat baik. Ia juga dicirikan oleh indeks glisemik rendah, iaitu mencegah pancang insulin dan pengumpulan lemak di sekitar pinggang. "Sebab manfaat salmon ini adalah keseimbangan asid lemak omega-3 dan omega-6," kata William Sears, MD, pengarang The Omega-3 Effect. "Selain itu, lemak dalam salmon menghalang makan terlalu banyak."

Walnut

Menurut MD Mark Hyman, pengarang The Blood Sugar Detox Diet Solution 10-Hari (10 hari detox diet), penggunaan omega-3 asid lemak, yang penuh dengan walnut, mengaktifkan pembakaran lemak, menukar rintangan insulin. Mereka adalah bahagian penting dalam diet rendah glisemik.

Quinoa

"Cinema - alternatif yang terbaik untuk bijirin asid-membentuk, seperti gandum dan barli, - kata Vicki Edzhson, pakar pemakanan dan pengarang" Kuasa penyembuhan ". - Ia memberikan kenaikan yang berpanjangan dalam tahap tenaga dan menggalakkan pertumbuhan bakteria baik yang mendiami usus, mencegah kembung ".

Artichoke Yerusalem

Tanaman akar ini dicirikan oleh kandungan inulin yang tinggi - prebiotik yang menggalakkan perkembangan bakteria bermanfaat di dalam badan. Banyak bahan ini juga di asparagus dan kebanyakan sayur-sayuran berdaun.

Sardines

Bukan semua orang adalah peminat ikan ini, tetapi jika anda suka, anda mendapat banyak manfaat kesihatan. Di samping kandungan merkuri rendah dan asid lemak omega-3 yang banyak, sardin kaya dengan vitamin B dan holan. Di samping itu, menurut Dr. Hyman, protein berkualiti tinggi yang terdapat dalam sardin tidak menimbulkan proses keradangan dalam tubuh, tidak seperti produk haiwan lain.

Kubis kubis

Kale keriting kaya dengan serat, yang melambatkan pelepasan glukosa, mencegah pancang insulin. Menurut Vicky Edgson, kubis kubis juga membantu mengurangkan tahap hormon stres dalam tubuh.

Minyak zaitun

Seperti dalam minyak ikan, minyak zaitun penuh dengan asid lemak omega-3, yang membantu mengekalkan fungsi yang cekap dari usus, otak dan organ-organ lain, dengan itu mengawal selera makan.

Teh hijau

Cuba minum bukannya kopi. "Teh hijau membantu kelenjar tiroid dalam penghasilan hormon tiroksin, mempercepatkan metabolisme dalam masa beberapa jam," kata Vicky Edson.

Beras merah

Gandum semulajadi semulajadi ini mempunyai kandungan kromium yang tinggi - mineral yang membantu badan mengawal paras gula darah. Akibatnya, rintangan insulin dikurangkan dan pengumpulan lemak dihalang.

Benih ganja

Mereka mengandungi asid alpha-linolenic (salah satu jenis asid lemak omega-3). Kajian menunjukkan bahawa ia membantu mempercepat metabolisme.

Pisang

Memulakan hari dengan pisang adalah cara terbaik untuk mempercepat metabolisme anda, memandangkan kandungan kalium yang tinggi. "Kalium membantu badan anda mengawal mineral dan cecair sel dan berpotensi meningkatkan metabolisme basal," kata ahli pemakanan Jackie Nugent.

Sekiranya anda ingin makan karbohidrat yang sihat, pergi ke oatmeal - pemecut metabolik semulajadi. "Kanun lestari sebenarnya menentang perpecahan dalam usus kecil dan, seperti yang ditunjukkan oleh kajian-kajian, membantu merasakan masa yang lama," kata ahli pemakanan Francis Largeman-Roth.

Kelapa dan minyak kelapa sawit

Sudah tentu, minyak zaitun adalah hebat. Tetapi kelapa juga baik untuk metabolisme, terutama jika bercampur dengan sawit. Kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan kelapa dan minyak sawit meningkatkan penggunaan tenaga dan metabolisme lemak.

Lada panas

Menambah sedikit rempah untuk makanan akan membantu mempercepat metabolisme. Kajian menunjukkan bahawa capsaicin, sebatian semulajadi yang ditemui dalam lada panas yang memberikan rasa panas, ia boleh membantu untuk menurunkan berat badan kerana potensi untuk menjana haba, membakar kalori dan menghancurkan lemak.

Untuk penurunan berat badan, metabolisme memainkan peranan penting, di mana kadar pembakaran lemak bergantung secara langsung. Ia berbeza bergantung kepada keturunan, umur dan jantina. Pada lelaki, metabolisme lebih cepat daripada pada wanita, dan dengan usia ia melambatkan. Jika kita tidak dapat mengawal faktor-faktor ini, maka mungkin untuk meningkatkan metabolisme dengan mengikuti peraturan tertentu.

10 langkah untuk pembakaran lemak dipercepatkan, pelajari tindakan yang perlu:

1. Peningkatan tisu otot

Tubuh kita membakar kalori, walaupun semasa berehat. Lagipun, kita bernafas, proses fisiologi dijalankan di dalam badan, dan semua ini memerlukan tenaga. Semakin otot anda, semakin sengit proses ini - dalam mana-mana, anda kehilangan lebih banyak kalori yang anda tidur atau aktif.

Untuk menguatkan otot lakukan latihan kekuatan. Selain mempercepat metabolisme, mereka meningkatkan aktiviti jantung, daya tahan tubuh, meningkatkan nada tulang dan kelenturan. Latihan kekuatan adalah berdasarkan bilangan pendekatan, repetisi dan kadar. Mereka boleh dibuat dengan cara yang khas (band getah, berat, dumbbells), menggunakan berat badan anda sendiri (tarik-up, tekan tubi) atau latihan kekuatan - yoga, Callanetics, Pilates, senaman isometrik, parkour, gimnastik, pliometrik, superlayers.

2. Perhatikan senaman aerobik, di mana oksigen adalah sumber tenaga.

Pergerakan cahaya dan sederhana intensiti - berjalan, berjoging, skating, berenang, tenis, menari, menaiki tangga, melompat, sukan, dan lain-lain.. Mereka mempercepatkan kadar pembakaran lemak untuk beberapa waktu selepas latihan.

3. Penggunaan air bersih yang mencukupi - jaminan pembakaran kalori

Kekurangan air dalam badan melambatkan metabolisme. Minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air sehari, dan kadang-kadang lebih banyak bergantung kepada aktiviti dan masa tahun. Sentiasa minum air selepas terbangun (1-2 cawan), 20-30 minit sebelum makan, 1.5-2 jam selepas makan, sebelum tidur.

4. Menghapuskan minuman tenaga daripada diet anda.

Ramai yang percaya bahawa mereka memberi anda kekuatan dan daya tahan. Beberapa komponen, seperti kafein dan taurina asid amino, yang benar-benar mempercepatkan metabolisme, tetapi kehadiran bahan tambahan sintetik membuat mereka berbahaya kepada kesihatan (meningkatkan tekanan darah, ketidakupayaan badan untuk menangani tekanan, meningkat ketakutan, gangguan tidur, sehingga kejutan anaphylactic untuk orang yang sangat sensitif).

5. Pemakanan pecahan

Makan sebahagian kecil makanan dengan perbezaan 3-4 jam, dalam jumlah kira-kira 200 ml. - sebagai kaedah utama (sarapan, makan tengahari, makan malam) dan makanan ringan di antara mereka (sebilangan kecil kacang, 1-2 buah) meningkatkan kadar kalori terbakar. Di samping itu, pengisian darah yang berterusan dengan nutrien (glukosa) akan menghalang keletihan yang tidak terkawal.

6. Gunakan rempah dan rempah.

Sebagai contoh, lada merah mempercepat pembakaran lemak, kayu manis dan cumin menyekat selera makan dan mengurangkan gula. Manakala pendedahan tunggal mereka hanya berlangsung selama masa yang singkat, tetapi jika anda tidak mempunyai kontra kerana perut dan penyakit usus, menggunakannya dalam menu harian anda dalam jumlah yang standard, iaitu, menambah secubit dalam hidangan. Di samping meningkatkan metabolisme, mereka mempunyai kesan positif ke atas tubuh, melindunginya dari pelbagai penyakit, termasuk dari tumor malignan.

7. Protein (protein) adalah penting untuk penurunan berat badan yang sihat.

Tubuh menggunakan kalori yang paling banyak untuk membakar protein. Walaupun seseorang itu tidak sepatutnya lupa bahawa pemakanan mesti seimbang (protein, karbohidrat, lemak perlu dalam perkadaran tertentu). Sumber protein utama adalah daging merah, ayam belang, kacang, ikan, bijirin, telur, produk tenusu.

8. Kopi sedikit juga bagus.

Kopi semulajadi mengandungi asid chlorogenic, yang menyumbang kepada pecahan lemak yang lebih aktif. Kompaun kimia ini adalah tiga kali lebih banyak dalam kopi hijau yang tidak rata. Oleh itu, jangan menafikan diri anda menikmati minum dua atau tiga cawan sehari minuman yang menyegarkan ini. Tetapi nikmatinya tidak lama selepas bangun, tetapi selepas beberapa ketika. Kafein puasa meningkatkan rembesan hormon kortisol, yang menimbulkan pemendapan makanan yang dimakan pada siang hari, dalam bentuk lemak, dan bukan membakarnya. Atas sebab yang sama, tidak disarankan untuk mengabaikan sarapan pagi.

9. Minum teh hijau

Dua atau tiga cawan sehari minuman sihat sepanjang minggu ini meningkatkan metabolisme sebanyak 25% -30%. Di samping itu, anda boleh membuat koktel membakar lemak anda sendiri berdasarkan halia, kayu manis, lemon, jintan.

10. Jangan tertipu oleh diet keras.

Anda perlu dimaklumkan kepada kalori harian yang ditetapkan untuk wanita kurang daripada 1200 kalori, dan untuk lelaki - 1800. Pada diet tersebut, berat badan dikurangkan, terutamanya disebabkan oleh tisu otot dan air. Makanan sedemikian berbahaya kepada tubuh, jika anda mengikuti mereka untuk masa yang lama. Di samping itu, metabolisme melambatkan kerana tubuh mengalami tekanan (ancaman kelaparan) dan mula menanggalkan kalori dalam bentuk lemak sebagai simpanan, dan tidak membelanjakannya. Oleh itu, selepas tamat pemakanan yang tegar pada waktu yang cepat, beratnya kembali dan dengan tambahan kilogram, yang lebih sukar untuk disingkirkan.

Berdasarkan semua 10 mata, ia mengikuti jisim otot, gaya hidup yang aktif, makanan yang sihat, dan tidak kelaparan, mempunyai kesan yang besar terhadap percepatan pembakaran lemak. Pemakanan yang betul adalah penting supaya badan mempunyai tenaga yang cukup untuk membakar kalori yang sama.

Pakar pemakanan menamakan 3 minuman untuk mempercepat metabolisme

Untuk mempercepatkan metabolisme, ahli pemakanan menasihatkan tiga minuman yang boleh menjejaskan berat tambahan anda.

Sekiranya anda cuba menurunkan berat badan, peningkatan metabolisme akan membantu anda mengatasi masalah ini, sementara anda tidak akan membuang diri dengan kelaparan dan diet. Baru-baru ini, banyak ubat sihir telah muncul untuk mempercepatkan metabolisme, yang kebanyakannya adalah perangkap murni.

Pertama kita mesti faham apa yang metabolisme (metabolisme). Secara ringkas, metabolisme adalah kadar di mana badan membakar kalori. Orang yang makan makanan yang sihat dan bermain sukan mempunyai metabolisme yang baik. Bagi yang lain, makanan lazat tetapi berbahaya dan sofa lebih disukai daripada metabolisme yang baik. Anda boleh membantu badan anda membakar kalori yang tidak diingini dengan bantuan beberapa produk semulajadi dalam kombinasi dengan senaman yang mudah.

Resipi pertama untuk mempercepatkan metabolisme adalah seperti berikut: anda perlu memotong epal dengan halus, tuang 300 ml air mendidih dan tambah satu sudu teh serbuk kayu manis dan biarkan di tempat yang sejuk selama dua jam. Minuman yang enak dan wangi mabuk sebelum waktu tidur. Gabungan ini akan membolehkan anda mempercepatkan metabolisme anda untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dan mudah membakar lemak.

Resipi kedua untuk mempercepatkan metabolisme dan menyembuhkan saluran penghadaman: tambah satu sudu teh serbuk kayu manis, madu dan halia ke segelas kefir. Campurkan semua dengan baik dan ambil pada waktu pagi dan petang pada perut kosong.

Resipi ketiga untuk mempercepatkan metabolisme dan menguatkan badan: masukkan 300 ml teh hijau semulajadi, tambah satu sendok teh tanpa bukit kayu manis, madu dan lemon. Lemon boleh lebih, dipandu oleh rasa. Minum pada waktu pagi dan malam, pada waktu malam lebih baik untuk meletakkan kurang lemon daripada pada waktu pagi.

Perbincangan

Resipi untuk mempercepat metabolisme

7 catatan

3 resipi untuk mempercepat metabolisme

Resipi 1 untuk mempercepat metabolisme

Ia perlu untuk mengiris satu epal dengan nipis, tuangkan 300 ml air dan masukkan sudu pencuci mulut kayu manis tanah, biarkan ia duduk di tempat yang sejuk selama dua jam, kemudian minum sebelum tidur. Gabungan ini akan membolehkan anda mempercepatkan metabolisme, mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan dan dengan mudah "membakar" lemak.

Resipi 2 untuk mempercepat metabolisme dan memperbaiki saluran gastrousus:

Ia perlu menambah sudu pencuci mulut kayu manis tanah dan setengah sudu pencuci mulut akar halia tanah dalam satu gelas kefir, campurkan dengan teliti dan minum dua kali sehari, pagi dan petang.

Resipi 3 untuk mempercepat metabolisme dan menguatkan badan:

Bancuh 300 ml teh hijau semula jadi, menambah ia sudu pencuci mulut kayu manis, dan selepas ia sejuk sedikit - sudu teh madu, minum setengah jam sebelum makan tengah hari dan setengah jam sebelum makan malam.

1. Dengan epal dan kayu manis.

Pisau cincang satu epal dan tuangkan 500 ml air panas, tambah 1 sudu teh kayu manis tanah, sejuk dan minum pada siang hari.
Kombinasi epal dan kayu manis tanah akan membantu menormalkan metabolisme dan membersihkan saluran penghadaman.

2. Berdasarkan jus lemon, halia dan madu.

2 sudu besar. Sudu jus lemon segar yang dicampurkan dengan 200 ml air suam, tambahkan 1 sudu teh madu asli, secubit halia tanah.
Ambil perut kosong, setengah jam sebelum sarapan pagi. Ini akan membantu membersihkan sistem pencernaan, menguatkan dinding salur darah dan memberi kuasa tenaga penting.

3. Minum jahe.

Kupas sedikit akar halia segar (3-4 cm) dan cincang halus, tuangkan 1 liter air panas, masak sehingga masak dan masak pada api sederhana selama 10 minit, longkang.
Selepas penyejukan, tambah secubit kayu manis tanah dan sebilangan sirap rosehip sirap.
Ambil siang hari 100-150 ml setengah jam sebelum makan.
Pencernaan normal, metabolisme, minuman mempunyai kesan tonik dan pemulihan.

Sediakan jus yang baru diperah dari 1 bit, 2 epal dan 4 batang seledri, ambil 1 sudu besar. sudu 2 kali sehari (pagi dan petang) selama setengah jam sebelum makan.

5. koktel kesihatan.

Sediakan jus yang baru diperah dari 1 oren, 1 limau dan 1 wortel, kacampur dengan 100 ml air mineral. Minum pada perut kosong setengah jam sebelum makan. Koktel ini adalah ubat yang sangat baik untuk keletihan.

6. Dengan timun dan saderi.

Hancurkan 1 timun dan 1 akar saderi, tambah 300 ml air. Minum sepanjang hari. Minuman ini sesuai untuk hari puasa.

Sudah tentu, jus segar selalu lebih baik, tetapi anda boleh dengan mudah mengambil minuman ini dengan anda untuk bekerja - ingat bahawa untuk jus buah-buahan dan sayur-sayuran dan minuman panas lebih baik menggunakan pembungkusan kaca dan bukannya plastik.

6 minuman sejuk untuk mempercepatkan metabolisme

Metabolisme yang baik adalah hadiah yang tidak ternilai untuk badan. Terima kasih kepadanya, jauh lebih mudah untuk kekal bersesuaian dan bersesuaian. Tetapi apa yang perlu dilakukan sekiranya alam semula jadi tidak memberi ganjaran kepada anda dengan metabolisme yang baik, dan orang-orang pound tambahan terus mengingatkan anda tentang diri anda?

Minuman yang mempercepat metabolisme dan menghadapi masalah berat badan berlebihan akan datang untuk menyelamatkan. Kami berkongsi resipi untuk minuman yang sihat dan sederhana, dengan mana anda boleh dengan mudah menyelesaikan masalah dengan metabolisme.

Smoothie Strawberry

Orang yang mematuhi pemakanan yang betul pasti tahu bahawa tubuh memerlukan protein untuk mengekalkan nada otot. Smoothie Strawberry dalam hal ini adalah win-win. Hakikatnya ialah ia mengandungi susu dan strawberi. Susu dalam minuman ini berfungsi sebagai sumber protein yang diperlukan oleh tubuh, dan strawberi, kerana kandungan asid buah yang tinggi, menyumbang kepada proses metabolik yang dipercepat.

Manjakan diri anda dengan minuman ini dengan kerap dan nikmati pantulan yang sempurna di cermin.

Bahan-bahan:

  • Strawberry - 1 gelas
  • Susu skim - 500 ml
  • Oatmeal - 80 g
  • Yogurt rendah lemak - 160
  • Biji flaks - 40 g

Kaedah Penyediaan:

Untuk membuat smoothie yang lazat dan sihat berasaskan susu dan strawberi, anda perlu menghantar semua bahan kepada pengisar. Berhati-hati menghancurkan jisim sehingga licin, dan kemudian tuangkan ke dalam cermin mata.

Grapefruit dan Smoothies Raspberry

Ramai di antara kita telah mendengar mengenai sifat berfaedah dari limau gedang. Citrus ini mengandungi dalam vitamin komposisinya kumpulan B, karotena, kalsium, serat dan asid organik. Seluruh mikroelen yang bermanfaat ini menjadikan limau gedang sebagai ubat semulajadi yang berkesan untuk memperbaiki pencernaan dan pembakaran lemak. Raspberi, sebaliknya, mengandungi mangan mineral dan serat kasar kasar yang menghilangkan toksin dan kolesterol dari badan. Gabungan kedua-dua komponen ini mengaktifkan ciri-ciri bermanfaat.

Jika boleh, sertakan minuman lazat ini dalam diet harian anda. Anda akan terkejut dengan kesannya yang menguntungkan ke atas badan anda.

Bahan-bahan:

  • Grapefruit - 2 pcs.
  • Raspberry - 180 g
  • Air - 100 ml

Kaedah Penyediaan:

Bilas dengan teliti di bawah air. Kupas limau gedang itu dan keluarkan urat pahit darinya. Letakkan anggur dan beri di dalam mangkuk pengisar, masukkan air ke atasnya dan teliti menghancurkan kandungan sehingga struktur homogen terbentuk. Tuangkan smoothie siap menjadi penyaring atau tuangkan ke dalam gelas.

4 minuman untuk mempercepat metabolisme

Ekologi penggunaan. Makanan dan minuman: makan, yang mempunyai metabolisme yang cepat, hanya boleh dicemburui, kerana lebih mudah bagi mereka untuk membakar lemak. Jika anda ingin mempercepatkan metabolisme anda, di sini anda akan dibantu oleh beberapa campuran, tentu saja, dalam kombinasi dengan nutrisi yang betul.

Seperti yang anda ketahui, kadar metabolisme dan metabolisme adalah individu untuk setiap orang. Ini adalah ciri tubuh, bergantung pada mana ia lebih mudah untuk seseorang atau, sebaliknya, lebih sukar untuk menghilangkan lemak dan kilogram yang berlebihan.

Keturunan di sini, tentu saja, memainkan peranan yang sangat penting, tetapi kita, untuk bahagian kita, boleh mempengaruhi keadaan dan mempercepat metabolisme kita.

Infus herba akan membantu kami dalam hal ini.

Infus yang membantu mempercepat metabolisme

Nisbah indeks jisim lemak dan otot yang betul dalam tubuh adalah apa yang benar-benar membolehkan kita berasa baik dan kelihatan hebat. Setiap orang mempunyai kadar metabolisma sendiri, "menetapkan", yang bertanggungjawab untuk membakar lemak dan mengekalkan berat badan tertentu untuk hampir sepanjang hayat.

Walau bagaimanapun, kecenderungan keturunan untuk kecacatan sering menghalang kita daripada berkesan memerangi obesiti, walaupun diet yang ketat, hampir "lapar", yang hanya meninggalkan kesihatan, tetapi tidak kilogram. Dan ini adalah masalah yang sangat biasa.

Jadi apa yang boleh dilakukan?

Sebaiknya, anda perlu mematuhi diet yang betul, seimbang, dengan cukup vitamin dan mineral. Protein mesti hadir dalam diet, kerana perlu untuk menguatkan dan mengembangkan tisu otot, yang sangat penting apabila mengurangkan berat badan (jika tidak, otot-otot akan menjadi lusuh dan gatal).

Untuk diet ini hanya akan menambah infus tertentu yang mempercepat metabolisme.

1. Penyiraman kayu manis dan kulit epal

Sudah tentu anda telah mendengar tentang sifat-sifat yang berguna kulit epal dan keberkesanannya dalam memerangi berat badan berlebihan. Oleh itu, apabila anda memakan epal, jangan membasuhnya, makan dengan kulit, sudah tentu, sebelum membasuhnya terlebih dahulu.

Kulit Apple mengandungi sejumlah besar nutrien yang membantu membina jisim otot dan pada masa yang sama membantu anda menurunkan berat badan. Kulit epal kaya dengan asid ursolik, yang menghalang keupayaan normal dan lusuh otot, mengawal kadar kolesterol dalam darah dan memastikan tulang kita sihat dan kuat.

Selain itu, kulit epal mengaktifkan pengeluaran kolagen, yang penting untuk kecantikan rambut, kulit dan kuku kita. Dalam erti kata lain, ramuan yang sangat hebat.

Bagaimana untuk membuat minuman ini?

  • Kupas tiga epal dan letakkan kulitnya di kuali, tambah 1 liter air.
  • Bawa mendidih dan keluarkan dari haba, dan sementara cecair masih panas jangan lupa tambahkan satu sendok makan kayu manis.

Penyerapan sudah siap. Sekarang ia hanya tinggal minum pada siang hari.

2. Teh hijau dengan kayu manis

Mungkin, tidak ada rahsia bagi sesiapa sahaja bahawa teh hijau mempercepatkan metabolisme, tetapi popularitinya tidak merosot dari martabat dan harta yang bermanfaat.

Minuman antioksidan ini sangat bermanfaat untuk jantung, sistem pencernaan, dan juga untuk angka langsing kita. Dan dalam kombinasi dengan kayu manis, anda juga akan mempunyai minuman yang lazat yang akan menjadi tambahan hebat kepada diet anda.

Sediakan teh hijau dan tambahkan sedikit kayu manis. Sekiranya anda meminumnya dua kali sehari, pada waktu pagi dan sebelum waktu tidur, anda akan melihat kesan positif minuman ini.

3. Penyedutan halia dengan nanas

Lazat, sihat, walaupun penyembuhan! Nah, bagaimana anda boleh melawan? Penyerapan ini juga disyorkan untuk minum dua kali sehari, untuk sarapan pagi dan makan malam.

Nanas mempunyai sifat pembersihan, ia membuang toksin dan bahan-bahan berbahaya yang lain dari badan (oleh itu, ia sering dijumpai dalam pelbagai diet), dan digabungkan dengan halia, ia akan menjadi salah satu daripada sekutu terbaik dalam memerangi angka tipis dan metabolisme yang cepat.

Halia, pada gilirannya, mempunyai kesan anti-radang dan menggalakkan penghadaman yang baik, yang juga penting dalam kes ini. Ia mempercepatkan metabolisme, membersihkan dan menyembuhkan, jadi jangan teragak-agak dan pastikan untuk mencuba!

Bagaimana memasak infusi ini?

  • Mula-mula, anda perlu mencurahkan air mendidih ke atas akar halia (anda perlu satu sudu tumbuhan parut selama setengah gelas air), apabila anda mempunyai penyerapan, terikan, kemudian ambil dua keping nanas, lalui pengisar dan tambah kepada minuman halia.

Segala-galanya sudah siap, anda boleh minum!

4. Penyedutan lada ayam dengan teh hijau dan madu

Semua bahan-bahan (teh hijau, lada ayam dan madu) adalah unsur termogenik, iaitu, mereka mempercepat metabolisme. Ini gabungan yang cukup terkenal, jadi jangan takut untuk mencubanya.

Jika anda minum minuman ini pada waktu makan tengah hari, anda akan mengurangkan rasa lapar yang dapat mengelakkan snek antara makanan.

Dan memasak sangat mudah:

  • Buat satu beg teh hijau, kemudian tambah secubit lada cayenne (tetapi tidak lebih, jika tidak, anda tidak boleh minum) dan satu sendok madu.

Petua yang lebih berguna mengenai cara mempercepat metabolisme anda

1. Untuk sarapan, cuba makan makanan dengan nilai pemakanan yang tinggi.

Jika anda menyediakan tenaga anda pada waktu pagi, anda segera memulakan semua proses yang diperlukan dalam badan, dan metabolisme, termasuk. Segala nutrien yang diperlukan akan disediakan dan lemak akan mula keluar.

Bagaimana pula dengan bahagian oatmeal? Atau roti bersaiz gandum dengan bayam dan keju feta? Berikut adalah contoh sarapan pagi yang sempurna untuk mempercepatkan metabolisme anda, ambil perhatian!

2. Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan asid lemak Omega-3.

Ikan seperti tuna atau salmon memberikan badan kita dengan lemak yang sihat yang mempercepat metabolisme. Pada masa yang sama, mereka mempunyai keupayaan untuk menghilangkan keradangan yang sedia ada dan mengawal tahap hormon sehingga lemak yang berbahaya tidak terkumpul di dalam badan, dan oleh itu mereka mendapat berat badan yang berlebihan. Jadi ingatlah ini.

3. Jangan menolak makanan dan jangan melangkau makanan.

Memutuskan untuk melangkau makan tengah hari atau makan malam? Ini adalah kesilapan besar. Sebaiknya, anda harus cuba makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil, sementara sarapan pagi adalah hidangan utama.

Apabila makanan datang secara teratur, badan kita sentiasa mempunyai tenaga yang diperlukan, tetapi jika kita tidak makan dengan sebab tertentu, maka ia masuk ke dalam "mod stok" dan mula menanggalkan bahan berguna dan berbahaya untuk kegunaan masa depan, sekiranya terdapat "kekurangan zat makanan" yang lain.

Itulah sebabnya mengapa anda perlu makan, hanya cuba membuat dasar diet adalah buah-buahan, sayur-sayuran, protein dan serat makanan.

Dan ingatlah: diet yang seimbang sangat penting, menggabungkannya dengan aktiviti fizikal yang tetap, tambah infus di atas untuk diet anda dan nikmati hidup!

8 minuman yang mempercepat metabolisme dalam dua akaun

Terdapat orang bertuah yang mereka katakan: "tidak dalam makanan kuda" - tidak kira apa yang mereka makan, mereka tidak mendapat lemak. Ini semua disebabkan oleh metabolisme yang baik, metabolisme yang betul. Jika ini bukan tentang anda, maka ada banyak cara untuk membantu memperbaikinya. Sebagai contoh, sarapan pagi penuh, jumlah serat yang mencukupi dalam diet dan senaman.

Dan kemudian ada minuman yang membantu mempercepat metabolisme. Kami di AdMe.ru mendapati yang mana dan berkongsi dengan keseronokan.

Teh hijau dengan pudina dan lemon

Teh hijau mengandungi antioksidan yang kuat, dan pudina dan lemon mengurangkan proses penapaian dalam sistem pencernaan. Semua gabungan ini sangat meningkatkan metabolisme.

Cara memasak:

  • Sediakan teh hijau dengan betul. (Bilas cerek dengan air mendidih, masak teh dengan air lembut pada suhu 80-85 ° C. Jangan ambil masa yang lama - 2 minit sudah cukup, anda boleh menambah masa untuk membuat bir berikutnya.)
  • Tambah beberapa daun pudina segar dan kepingan lemon ke kaca, masak dengan baik.
  • Tuang teh ke dalam gelas dan nikmati.

Bagi mereka yang suka minuman sejuk:

  • Tuang 4-5 gelas teh sejuk ke dalam jag.
  • Tambah sedikit segenggam daun pudina segar.
  • Masukkan 3-4 kepingan lemon.
  • Letakkannya pada waktu petang di dalam peti sejuk, pada waktu malam minum akan menyiram.

Smoothie Strawberry

Untuk mengekalkan bentuk otot, kita memerlukan protein. Milkshake akan membekalkan tubuh dengan protein, stroberi mengaktifkan metabolisme melalui asid buah, dan oatmeal akan meningkatkan pencernaan.

Minuman yang mempercepatkan metabolisme (minuman untuk mempercepat metabolisme)

Mengekalkan metabolisme biasa tidak mudah, terutamanya dalam industri makanan yang pesat berkembang, menawarkan lebih banyak pengganti baru dan bahaya yang lebih lazat. Untuk cepat membantu badan anda menyingkirkan lebihan, anda harus memikirkan minuman yang betul untuk mempercepatkan metabolisme.

Minuman Percepatan Metabolik

Teh untuk mempercepat metabolisme

Teh adalah minuman yang terdapat dalam diet kebanyakan orang setiap hari. Mengapa tidak membuatnya bermakna untuk mempercepatkan metabolisme dan tidak berfungsi dengan baik seluruh badan, menghirup minuman yang menyenangkan dari cawan yang indah!

1. Teh hijau. Dikenali dengan sifat antioksidannya, minuman ini boleh dibanggakan bukan hanya pencegahan aktif terhadap penyakit kardiovaskular dan onkologi. Sebagai tambahan kepada merit yang tidak dipertikaikan, teh hijau sempurna mempercepat dan menormalkan metabolisme sel, membantu tubuh pulih pada masa kelemahan dan beriberi. Dalam bentuk tulen, anda boleh meminumnya di antara hidangan. Adalah lebih baik untuk tidak menggunakannya pada perut kosong, terutama bagi orang yang mempunyai kecenderungan untuk meningkatkan tekanan. Antara lain, teh hijau membantu menghilangkan bahan toksik dan garam logam berat dari badan, serta menormalkan arus getah bening. Untuk melembutkan astringen rasa minuman ini, tambahkan beri jeruk, jeruk atau taman, seperti strawberi dan raspberi. Teh hijau dengan susu mempunyai kesan diuretik yang sangat baik.

2. Karkade teh merah sesuai untuk menurunkan berat badan, kerana ia mampu menahan nafsu makan, tetapi proses pencernaan mempercepat dan membantu untuk membersihkan lebih banyak racun terkumpul. Tenggelam tisu yang sangat baik menyediakan gerabak dengan kombinasi epal atau ceri.

3. Teh dari herba kebun. Komponen utama adalah daun currant hitam dan beri, serai atau bau lemon, rosehip. Teh ini sempurna membersihkan darah, mempercepat metabolisme, menstabilkan proses pembakaran lemak berlebihan dalam tubuh dan pada masa yang sama menyokong otot jantung. Di samping itu, minuman ini dengan sempurna meningkatkan tindak balas saraf dan menormalkan aktiviti keseluruhan sistem saraf, mengurangkan ketegangan dan ketegangan. Sempurna menghilangkan cecair yang berlebihan, mengurangkan bengkak.

Ciri utama penggunaan teh untuk mempercepat metabolisme - sekurang-kurangnya gula atau ketiadaannya. Teh hitam biasa adalah lebih baik untuk mengecualikan daripada diet pada masa penstabilan metabolisme atau memberikannya sepenuhnya. Jangan lupa bahawa jenis teh seperti kembang raya, hijau dan hitam sebahagian besarnya dapat meningkatkan tekanan, oleh itu, tidak sesuai untuk pesakit hipertensi dan orang dengan tekanan darah yang tidak stabil.

Koktel untuk mempercepat metabolisme

Sayang sekali, susu shake berdasarkan yogurt rendah lemak atau kefir, serta yogurt, mempunyai kesan pecutan metabolik yang sangat baik. Penggunaan protein yang optimum dalam varian ini akan membantu mengekalkan proses pencernaan pada tahap normal, menstabilkan pergerakan usus, membersihkan badan dan mengurangkan kecenderungan makan berlebihan kerana penindasan selera makan semulajadi. Minuman seperti itu baik untuk digunakan sebagai makanan ringan, sejurus sebelum tidur atau latihan.

1. pembersihan usus Kefir. Untuk koktel ini, ambil kefir dengan peratusan kandungan lemak tidak lebih daripada satu. Pada segelas produk susu yang ditapai, parut satu timun segar yang kecil, masak sedikit pasli dan Dill. Campurkan semuanya dengan teliti. Cocktail baik untuk digunakan dengan segera sebelum makan utama, serta dalam cuaca panas, walaupun sebagai hidangan utama.

2. Syurga sayuran. Jus segar tomato, timun dan campuran saderi di bahagian yang sama, ringan musim dengan lada tanah putih dan pala (di hujung pisau). Campuran ini perlu dimakan selepas makan utama dan sejurus sebelum latihan. Minuman itu dengan sempurna menghilangkan cecair yang berlebihan, merangsang penyembuhan aktif tisu otot semasa latihan yang sengit dan pembakaran lemak berlemak yang pesat.

3. kisah Krismas. Dalam jus segar dua oren, tambah setengah sudu teh kayu manis tanah, secubit vanila dan 50 gram halia segar halus. Tuangkan semuanya ke dalam periuk dan bawa ke suhu 70-80 ° C - jangan rebus! Terikan melalui penapis dan minum sebelum makan malam atau pesta yang hangat, serta secara berasingan untuk mempercepat metabolisme. Gabungan ini membantu tubuh lebih berkesan mengatasi makanan protein berlemak dan berat.

4. Cocktail pada whey. Untuk mempersiapkannya, ambil 200 ml whey, campurkan dengan jus tembikai (melon, timun) dalam nisbah 2: 1. Pada waktu pagi anda boleh makan dengan sedikit gula. Pada waktu petang, sebaiknya minum minuman ini pada perut kosong sejurus sebelum tidur untuk merangsang proses semula jadi kehilangan lemak dan pembersihan badan yang stabil pada waktu pagi.

Metabolisme mempercepatkan smoothie

Satu lagi cara terbaik untuk mempercepatkan proses metabolik dalam badan, kerap menyiapkan diri sendiri smoothie segar. Hari ini mungkin salah satu hidangan sukan paling popular yang membolehkan anda menjaga keseluruhan tubuh anda dengan baik, dan bayang - dalam saiz yang betul. Di samping itu, beberapa jenis smoothies cukup berkhasiat untuk menjadikannya hidangan utama apabila tidak mungkin untuk memasak sesuatu yang lebih biasa.

1. Lembut hijau. Untuk penyediaannya, ambil tangkai saderi segar, epal hijau, kiwi dan sekumpulan peterseli. Semua mesti dibasuh dengan teliti, dikeringkan dengan serbet, dibersihkan dan tanah di dalam pengisar. Satu hidangan perlu membuat kira-kira 200-400 ml minuman, bergantung kepada rancangan anda yang lebih lanjut.

2. Smoothie-exotic. Kiwi, limau gedang kecil atau oren merah, separuh mangga kuning dan gulung pisang dalam pengisar. Makan tidak lebih awal daripada satu jam selepas makan utama. Tidak disyorkan untuk meningkatkan keasidan perut.

3. Smoothie "Sweetie". Bagi beliau, 150 ml yogurt rendah lemak atau krim masam dicampur dengan beberapa stroberi besar, 50 g raspberi, satu pisang dan 50 g coklat gelap. Minuman ini sempurna memelihara, meningkatkan mood dan, sememangnya, mempercepatkan metabolisme. Serai seperti ini sangat berguna bagi mereka yang meningkatkan jisim otot dan berada di tahap pembentukan lega, tetapi mengalami pembengkakan, sakit otot dan gangguan makan. Dengan latihan sengit, minuman boleh dimakan walaupun pada waktu petang.

Kaedah untuk minum untuk mempercepatkan metabolisme

1. Hampir semuanya digunakan tanpa menambah gula!

2. Dengan minuman untuk mempercepatkan metabolisme tidak boleh memakan gula-gula, produk roti, sandwic dan produk berbahaya yang lain. Untuk kesan maksimum, minuman tersebut harus menjadi makanan berasingan, khususnya snek.

3. Ia tidak boleh digabungkan dengan diet yang sangat ketat dan kebuluran, kerana banyak bahan boleh menyebabkan kekejangan gastrik, pengeluaran terlalu aktif hempedu atau asid, peningkatan tekanan, sembelit atau cirit-birit.

4. Minuman masam tidak dapat digabungkan dalam satu hari dengan produk tenusu.

5. Diuretik dengan kandungan buah-buahan dan sayur-sayuran berair yang tinggi dimakan dengan baik pada waktu pagi.

6. Susu susu, smoothie dan teh manis untuk mempercepat metabolisme lebih baik digunakan tidak lama sebelum aktiviti fizikal dan mental utama.

7. Pada petang dan tidak lama sebelum tidur, memberi keutamaan kepada minuman yang menenangkan sistem saraf. Dalam pemilihan minuman yang meningkatkan kadar metabolisme, tumpukan pada teh dengan pudina, melissa dan thyme, koktel dengan yogurt dan susu, smoothie dengan pisang.