Vitamin terbaik untuk penambahan berat badan

Cacing

Vitamin untuk penambahan berat badan membolehkan anda pulih dengan beberapa kilogram, tanpa mengambil makanan khas. Jumlah zat penting yang diperlukan menyokong kesihatan sistem hormon, mengekalkan belia dan kecantikan. Di atlet, kompleks mineral menyumbang kepada peningkatan berat badan.

Untuk sebahagian besar, berat seseorang bergantung kepada keturunan. Selalunya ia berubah di bawah pengaruh faktor-faktor seperti:

  • keadaan hidup;
  • makanan;
  • bermain sukan;
  • pengerasan;
  • kerja kelenjar endokrin.

Vitamin B, A, C, E menambah banyak tenaga dan tenaga kepada badan. Untuk meningkatkan berat badan, perlu mengubah proses metabolik dengan bantuan bahan aktif secara biologi.

Sebelum anda mula mengambil vitamin, anda harus melalui beberapa prosedur:

  • berunding dengan doktor;
  • semak keadaan hati dan buah pinggang;
  • untuk lulus ujian darah biokimia.

Untuk mencapai berat badan adalah mudah. Terdapat satu lagi masalah - untuk memastikannya. Tidak dapat diterima untuk menetapkan rekod, mencari perubahan dalam berat badan untuk minggu sebanyak 5 kg atau lebih. Fluktuasi sedemikian tidak selamat untuk badan dan boleh membawa kesan yang serius.

Semasa pemeriksaan fizikal, vitamin B mempercepat proses penyampaian nutrien kepada otot, memastikan pertumbuhan dan perkembangan badan yang sesuai. Sebatian aktif secara biologi berfungsi seperti:

  • peraturan proses redoks;
  • penyertaan dalam kerja organ pencernaan;
  • memastikan penyerapan protein dan lemak.

Untuk satu set jisim otot dalam diet termasuk produk yang mengandungi jumlah tiamin yang mencukupi, pyridoxine, cyanocobalamin. Keuntungan berat berlaku dengan cepat jika seseorang menggunakan campuran yang termasuk produk soya dan tenusu yang kaya dengan vitamin B.

Thiamine dan riboflavin memberikan kulit yang sihat dengan berat badan yang cepat, mengawal fungsi kelenjar tiroid, membantu menggunakan gula dalam darah yang berlebihan. Asid pantothenik atau vitamin B5 menghalang kerja keras selepas bersenam, dan pyridoxine mengawal metabolisme karbohidrat dengan peningkatan berat badan yang cepat.

Terima kasih kepada diet pelbagai, anda boleh mendapatkan vitamin yang perlu untuk penambahan berat badan dari makanan. Tocopherol melakukan beberapa fungsi penting dalam tubuh manusia:

  • menghalang pengoksidaan vitamin A;
  • menghalang berlakunya radikal bebas;
  • tidak membenarkan penuaan tisu.

Vitamin bukan sahaja membantu menjadi lebih baik, tetapi turut mengambil bahagian dalam pembentukan bahan-bahan seperti elastin dan kolagen. Komponen biologi aktif yang diperlukan untuk hidup menghalang permulaan banyak gejala patologi:

  • kelemahan otot;
  • kebas kelamin;
  • kekurangan koordinasi pergerakan;
  • kehilangan penglihatan.

Ia perlu makan 3 kali sehari, termasuk makanan yang kaya dengan vitamin E dalam menu. Untuk meningkatkan berat badan, anda perlu menyediakan hidangan ayam. Mematuhi makanan pemakanan, lebih baik untuk menghentikan pilihan produk yang mengandungi vitamin E.

Adalah penting untuk memulakan makan dengan salad berpengalaman dengan minyak zaitun atau pelbagai sos yang berasaskannya. Sumber unsur-unsur berharga adalah badam, biji bunga matahari, kuman gandum, bayam, blueberry, mangga, dan bit.

Vitamin E, yang terkandung dalam kompleks khas, mesti diambil dengan berunding dengan doktor, memandangkan kontraindikasi penggunaannya.

"Arsenal" berguna termasuk produk dan tumbuhan makanan yang mengandung vitamin A. Ia bertanggungjawab untuk pemulihan sel, memusnahkan radikal bebas, menghalang penuaan tubuh. Keperluan retinol asetat meningkat dengan senaman sengit.

Untuk penambahan berat badan, anda perlu menambah makanan pemakanan seperti:

Bagaimana jika anda memerlukan berat badan?

Pertama, larangkan diet. Kedua - untuk membantu tubuh menghilangkan stres, berehat lagi. Nilai tertentu adalah rejim minuman, tetapi harus diingat bahawa penggunaan koktail yang diperkaya mempunyai banyak nuansa.

Anda harus berunding dengan doktor tentang peraturan untuk mengambil vitamin harian A. Vitamin A produk ideal yang mengandungi retinol asetat adalah:

Vitamin A untuk penambahan berat badan, yang merupakan sebahagian daripada kompleks mineral, tidak terkumpul di dalam badan. Kacang, minyak bunga matahari, yang mengandung retinol asetat, sangat diperlukan untuk penambahan berat badan.

Laraskan bentuk dan meningkatkan jisim otot akan membantu kompleks khas:

Untuk memilih ubat untuk mendapatkan berat badan untuk kanak-kanak perempuan akan membantu doktor, kerana mereka perlu berubah secara berkala. Ubat-ubatan meningkatkan selera makan, dan kenaikan berat badan pada minggu-minggu pertama dengan cepat. Penggunaan Vitrum kompleks menormalkan metabolisme kerana kehadiran vitamin B1, B2, B6.

Diet untuk menukar berat badan dan jisim otot menunjukkan peningkatan dalam diet harian sebanyak 20-30%. Pertama sekali, anda harus mencipta menu, termasuk di dalamnya hidangan mengandungi vitamin A, B, C, E. Meja mesti hadir setiap hari:

Untuk meningkatkan selera makan, mereka mengambil pinggang Oligovit atau brew, kaya dengan vitamin C. Yis pembakar biasa dengan ketara meningkatkan berat badan, menormalkan usus.

Di rumah, seks adil cuba meningkatkan berat badan dengan semua cara yang ada. Bagi wanita yang mengambil vitamin, penting untuk mengetahui bahawa kadang-kadang penipisan adalah hasil metabolisme dipercepatkan. Dan hanya dengan umur, wanita boleh membeli kilogram yang diperlukan.

Penerimaan vitamin perlu digabungkan dengan diet khas, kehadiran snek dalam bentuk kacang, bijirin, buah-buahan.

Ia perlu belajar bagaimana untuk menyelamatkan kilogram yang diperoleh menggunakan kompleks vitamin. Wanita boleh menggunakan kacang untuk menggabungkan berat badan dengan madu dan bir untuk menukar berat badan mereka. Keuntungan berat, dalam kes ini, akan melebihi semua jangkaan.

Semasa menopaus, sesetengah wanita menghadapi masalah berat badan rendah. Untuk meningkatkan tahap hormon dan meningkatkan selera makan, ambil makanan tambahan dan vitamin, serta ekstrak tumbuhan seperti:

Fisiologi yang baik mengagumkan mana-mana lelaki, tetapi orang yang terlibat dalam kecergasan atau bina badan mengambil vitamin tertentu untuk meningkatkan berat badan mereka. Pertumbuhan jisim otot pada lelaki agak cepat disebabkan oleh diet seimbang yang mengandungi jumlah protein dan vitamin tertentu. Nutrisi pecahan memberikan otot dengan mineral dan antioksidan penting.

Vitamin E dan C meneutralkan kortisol dalam badan, kerana hormon menghalang pertumbuhan otot.

Vitamin untuk penambahan berat badan untuk lelaki membolehkan anda menyesuaikan perbezaan antara berat otot dan pecahan massa lemak. Lelaki perlu makan susu, kaya dengan vitamin dan membolehkan anda untuk mendapatkan kilo dalam masa yang singkat. Otot meningkatkan berat badan seseorang, jadi penting untuk merumuskan diet dengan betul, dengan mengambil kira kehadiran semua vitamin dalam produk yang digunakan untuk memasak.

Berat badan yang berfaedah membolehkan hidangan dari kentang, pasta, beras, bijirin, telur rebus, ayam, sayur-sayuran segar dan buah-buahan. Jangan menyalahgunakan kompleks vitamin, yang membawa kepada penambahan berat badan yang tidak terkawal dan penampilan simpanan lemak di sisi. Ia perlu memilih komposisi vitamin dan mineral yang diserap dengan baik dan tidak mendatangkan mudarat kepada kesihatan.

Kesan dadah pada tubuh manusia adalah samar-samar. Kadang-kadang ubat yang paling tidak berbahaya menjadi berbahaya dan bahkan mematikan. Kategori pesakit berikut terdedah kepada reaksi alergi terhadap mengambil vitamin:

  • orang yang menderita penyakit kronik;
  • orang yang tidak stabil secara mental;
  • pekerja industri berbahaya.

Thiamine bromide, yang merupakan sebahagian daripada kompleks vitamin untuk penambahan berat badan, menyebabkan keadaan serius - kejutan anaphylactic pada orang yang menghidap asma bronkial. Cyanobolamide tidak disyorkan untuk orang yang menderita penyakit jantung. Ubat ini menyebabkan gejala seperti:

  • takikardia;
  • menikam sakit di sebelah kiri dada;
  • kegembiraan saraf.

Dos besar asid askorbik adalah berbahaya bagi pesakit yang mempunyai kecenderungan membentuk pembekuan darah yang menderita urat varikos. Selalunya, untuk mendapatkan yang lebih baik, dos retinol asetat yang besar digunakan, keadaan pesakit dalam kes ini boleh memburukkan secara dramatik jika seseorang menderita penyakit pankreas atau pundi hempedu.

Dengan berat badan dengan vitamin, anda perlu seimbang. Jika anda tidak mengambil kira banyak nuansa, akibatnya boleh menjadi sangat mengerikan.

Bagaimana vitamin dan berat badan?

Hello kawan! Kita semua terbiasa dengan fakta bahawa vitamin adalah sesuatu yang sangat berguna, yang pasti tidak boleh menyebabkan kita berbahaya. Antara lain, ia adalah alat yang dipublikasikan untuk menyelesaikan semua masalah.

Got sick? Minum vitamin. Adakah musim bunga datang? Minum vitamin. Hamil? Minum vitamin.
Secara umum, vitamin adalah bergaya. Farmasi boleh dilihat dengan sedozen jenis untuk kanak-kanak, warga emas, dan juga pilihan yang eksotik bagi orang-orang dengan penglihatan yang kurang baik atau diabetes.

Walau bagaimanapun, seperti mana-mana ubat, mereka boleh berbahaya, dan dos berlebihan mereka mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan kita. Contohnya, pengambilan serentak vitamin A dan beta-karoten, menurut penyelidikan, boleh meningkatkan risiko penyakit organ dalaman, sementara para saintis Copenhagen mendakwa bahawa makanan tambahan itu boleh meningkatkan risiko kematian pramatang. Satu lagi kumpulan orang percaya bahawa pil ini boleh mendapat lemak.

▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ Saluran YouTube saya - Pergi SUBSCRIBE! ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽

Tetapi janganlah begitu maut dalam ramalan kami dan cuba untuk memahami sedikit lebih lanjut mengenai sama ada anda boleh pulih dari vitamin.

Sesungguhnya, doktor di negara kita sering memberi vitamin kepada pesakit mereka. Antara kesaksian di sini bukan sahaja peningkatan imuniti dan kesihatan yang lebih baik, tetapi juga keadaan yang lebih serius.

Dengan sendirinya, cara semacam itu, tentu saja, tidak dapat meningkatkan berat badan. Tetapi pertumbuhannya boleh dipengaruhi oleh kesan yang mereka ada.

Malah, jika anda tidak mempunyai cukup vitamin, maka anda akan makan secara tidak sedar lebih banyak untuk membuat kekurangan ini. Ini adalah salah satu sebab mengapa anda mula pulih. Sememangnya, tubuh tidak dapat menghabiskan sejumlah kalori dan mereka akan didepositkan pada sisi anda. Untuk mengelakkan lemak daripada menetap, gunakan tali pinggang Gymric ab khas.

Pada masa ini, pakar perubatan menyedari 13 jenis vitamin, dan mereka juga akan mengeluarkan beberapa senyawa seperti vitamin. Nutrisi ini diberikan dalam huruf Latin dan masing-masing bertanggungjawab untuk tindakan tertentu dalam tubuh.

Antara lain, bahan tambahan makanan boleh dibahagikan kepada larut dalam air dan larut lemak. Kumpulan pertama termasuk C dan B, dan kumpulan kedua F, K, E, D dan A. Tubuh kita menghilangkan bahan larut air dengan peluh dan kotoran lain dan kita memerlukan mereka setiap hari. Tetapi larut lemak boleh terkumpul di depot lemak dan dibuang dari sana seperti yang diperlukan.

Penyebab kekurangan vitamin

Mengapa kita dalam keadaan kehidupan moden, secara amnya, harus menangani masalah seperti kekurangan vitamin? Untuk memulakan, kami mula bergerak jauh lebih rendah, dan akibatnya, tenaga dibelanjakan untuk kurang daripada magnitud. Untuk memulihkannya, kami secara logiknya tidak makan dalam jumlah yang mencukupi untuk memenuhi keperluan harian untuk vitamin dan mineral.

Di sini saya akan menambah fakta bahawa makanan moden pada mulanya lemah dalam nutrien yang sihat ini. Hampir semua produk kini dibersihkan, bertambah baik, halus, cuba menyelamatkan melalui pasteurisasi dan cara lain dengan pengawet. Semua ini mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap kualiti produk, dan khususnya, mengenai kandungan nutrien di dalamnya.

Apakah vitamin?

Saya fikir anda tidak perlu memberitahu anda tentang mengapa kita semua memerlukan pembantu yang tidak kelihatan ini. Sudah tentu semua orang memerlukannya. Sekiranya anda melepaskan satu "surat kecil", maka ia mengancam dengan gangguan yang ketara di dalam badan.

Selera makan anda akan berkurang, anda akan mula tayar dengan cepat dan anda tidak dapat berfungsi dengan normal. Rentang perhatian juga akan meninggalkan banyak yang diinginkan. Sentiasa akan mengantuk mengantuk. Perkara yang paling penting ialah dalam keadaan sedemikian, imuniti dikurangkan, dan badan anda tidak dapat menahan jangkitan.

Antara lain, mereka membantu otak dan aktiviti saraf, menggalakkan pencernaan, pengeluaran hormon seks, serta pertumbuhan, perkembangan dan percepatan proses metabolik.

Kami menyimpulkan bahawa peranan nutrien ini adalah sukar untuk meremehkan, tetapi kelebihannya adalah sama buruknya kerana kekurangan. Dalam kes ini, anda akan mendapat overexcitement, sleeplessness, arthritmia, atau denyutan jantung tidak teratur yang lain. Dalam sesetengah kes, ini disertai oleh kemerahan kulit dan tindak balas alahan.

Ubat alergi moden - Allergonics.

Saya fikir anda sedar bahawa badan kita tidak mampu menghasilkan vitamin sendiri dan memerlukan pengambilan harian mereka.

Apakah vitamin yang perlu diminum untuk menjadi lebih baik?

Dalam senarai ini, anda akan menemui ubat-ubatan yang mempercepatkan metabolisme, dan dengan itu membantu anda mendapatkan kilogram yang dikehendaki (atau tidak dikehendaki). Mereka menggalakkan penyerapan protein dan karbohidrat. Tetapi saya ulangi sekali lagi: anda tidak mendapat lemak dari vitamin sendiri, ini hanya pembantu yang membantu anda mendapatkan berat badan. Tetapi untuk ini berlaku, makanan anda mesti kaya dengan sebatian seperti ini.

• Mari kita mulakan dengan vitamin A. Ia adalah bertentangan dengan hormon tiroid, yang menyumbang kepada perbelanjaan tenaga yang pesat. Vitamin ini menghalang tindakan mereka, tetapi pada akhirnya anda meningkatkan berat badan.


• Vitamin kumpulan B (semua pasukan mereka) terlibat dalam proses pengoksidaan, dan juga bertanggungjawab untuk pemulihan sel. Pertumbuhan dan perkembangan seluruh tubuh secara langsung berkaitan dengan jumlah vitamin ini. Sekiranya anda tidak mempunyai tii yang cukup, badan anda tidak menyerap nutrien, dan oleh itu anda tidak mempunyai syarat untuk mendapatkan berat badan.
• B2 membantu menormalkan metabolisme lemak dan mempunyai kesan positif terhadap kerja perut. B3 bertanggungjawab untuk pembentukan tisu adipose. B6 dikaitkan dengan sintesis asid amino.


• Vitamin E dan C adalah antioksidan penting.


• Senarai ini termasuk bukan sahaja vitamin, tetapi juga mineral. Sebagai contoh, kalium membawa kepada nada otot, melindungi tubuh dari kekejangan dan membantu pulih. Elemen ini boleh didapati di hampir semua jenis suplemen yang direka untuk penambahan berat badan.


• Jika anda tidak mempunyai cukup fosforus, maka anda tidak akan melihat tulang yang kuat seperti telinga anda. Dengan tulang yang lemah, badan anda tidak akan mengalami perubahan kehidupan, dan anda akan sentiasa mengalami keretakan dan patah tulang.


• Magnesium terlibat dalam sintesis asid amino dan membantu membina otot. (lihat artikel bagaimana untuk mendapatkan remaja massa otot)


• Besi adalah salah satu komponen hemoglobin dan jika ia tidak mencukupi, maka tisu otot anda akan berkembang dengan sangat teruk.

Hasilnya, kami menyimpulkan bahawa jika anda tidak mahu pulih daripada vitamin dan bimbang sama ada anda boleh mendapatkan lemak, maka anda harus mengambil kira kemampuannya untuk meningkatkan selera makan. Dalam hal ini, apabila anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan secara amnya mempunyai aktiviti fizikal yang lemah, anda pasti akan melihat bagaimana anak panah merangkak ke atas.

Jika anda juga melakukan sukan, pergi mendaki, menikmati permainan aktif di udara segar, pergi bersenang-senang atau berbasikal, maka semua tenaga tambahan yang anda terima akan dibelanjakan dengan betul, antara lain, otot anda akan menjadi lebih besar dan menonjol.

By the way, vitamin boleh dan mengurangkan berat badan, tetapi jika anda mendapatkannya dalam bentuk semulajadi mereka. Seperti yang kita ketahui, biasanya nutrien yang disebutkan di atas didapati dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, dalam sayur-sayuran, dalam bijirin dan kacang-kacangan, yang dalam diri mereka adalah makanan kalori yang agak rendah.

Lebih-lebih lagi, di sini anda boleh mencari dan serat pemakanan, yang cepat dan kekal tepu.

Jika anda mendapat vitamin dari sumber semula jadi, tubuh anda tidak akan menyerapnya 100% berbanding dengan analog sintetik. Perkara utama ialah anda dapat mengawal pergerakan berat anda dengan arah yang lebih besar atau lebih kecil.

Seperti yang telah kita ketahui, sumber utama vitamin semulajadi adalah produk. Di sini anda boleh mencari mineral yang diperlukan untuk badan kita untuk kehidupan normal.

• Jadi vitamin B boleh didapati dalam hati babi, daging ayam, dalam kekacang, makanan laut, benih, pisang dan kacang.
• Peminat jeruk, lemon, lada paprika, dan strawberi tidak akan kekurangan vitamin C.
• Jika wortel, labu, aprikot, epal dan tomato sering di atas meja anda, maka tidak perlu tambahan vitamin A.
• Vitamin E adalah makanan seperti telur dan mentega, serta minyak ikan.

Ketahui cara merancang diet anda sedemikian rupa sehingga ia mengandungi semua komponen ini, sebaik-baiknya segar dan dari rumah musim panas anda sendiri atau daripada pembekal yang dipercayai, dan kemudian anda tidak akan menemui fenomena seperti avitaminosis.

Hanya dalam kes-kes yang amat jarang berlaku seseorang benar-benar memerlukan vitamin sintetik. Terutama perhatian dalam kes ini ialah orang-orang yang menghidap diabetes, masalah dengan kerja hati atau dengan sistem perkumuhan. Lebih-lebih lagi, tidak berfaedah untuk mengubati diri sendiri dan menetapkan kursus vitamin anda sendiri, walaupun alasannya sepatutnya menjadi berat untuk keputusan tersebut (sebagai contoh, avitaminosis musim bunga).

Oleh itu, kita membuat kesimpulan. Menjawab soalan: "Daripada vitamin mana yang boleh anda dapatkan berat?" Saya boleh katakan, dalam satu tangan, bukan dari mana-mana. Sebaliknya, vitamin akan memberi anda tenaga tambahan, memperbaiki prestasi semua sistem badan dan proses metabolisme debug. Oleh itu, apabila anda merancang diet, pastikan anda memikirkan faktor-faktor ini.

Itu semua untuk hari ini, kawan-kawan! Saya tahu bahawa anda sering mendengar pelbagai perkara yang rancak dari sisi. "Kenapa anda perlukan kerusi goyang ini ?! Anda seorang gadis! Anda akan kelihatan seperti seorang lelaki. " Atau: "Anda akan menanam hati anda pada protein ini. Kimia yang anda gunakan "! Dan juga: "Anda akan membuang bina badan anda dan segera menggantung semuanya dan mendapatkan lemak. Anak kawan saya juga minum pelbagai protein, dan kemudian dia berhenti dan segera buah pinggang hilang. "

Secara umum, senarai cadangan diketahui oleh anda dan kami sentiasa menghadapi mereka. Tetapi anda tahu apa? Jangan gunakan nasihat orang yang tidak hidup seperti yang anda mahu hidup.

Dengan cara ini, di sini adalah tapak yang sangat baik di mana anda boleh mendapatkan nasihat bukan hanya mengenai pemakanan yang betul, tetapi juga mengenai perancangan proses latihan. Umumnya, ini benar-benar tempat saya menyarankan agar anda melihat:

Menunggu anda sekali lagi di blog yang selesa ini dan saya berjanji untuk memberitahu hanya yang paling menarik.

Jangan lupa melanggan saluran YouTube untuk menonton video yang menarik dan di instagram untuk terjun ke bahagian yang berlainan di dunia dengan projek World Health.

Cara memilih vitamin untuk penambahan berat badan

Kehidupan yang berlebihan atau kekurangan jisim otot memaksa orang untuk mengikuti diet khas dan masuk untuk sukan. Untuk menangani masalah ini, anda juga perlu memberi perhatian kepada vitamin untuk penambahan berat badan. Bagi mereka yang ingin memulihkan, adalah penting bahawa makanan kalori tinggi yang diproses diproses dengan cekap. Vitamin menormalkan metabolisme dan memberikan tubuh dengan jumlah tenaga yang diperlukan untuk memproses makanan, dengan itu membantu untuk mendapatkan berat badan.

Apakah vitamin yang diperlukan untuk penambahan berat badan

Pertama sekali, untuk mendapatkan berat badan, anda perlu mengetahui apa yang diperlukan oleh vitamin. Atas dasar ini, setelah berunding dengan seorang doktor, akan dapat merumuskan diet, termasuk produk dengan vitamin yang diperlukan, atau membeli kompleks vitamin dan mineral khusus di farmasi.

Vitamin diperlukan untuk penambahan berat badan:

Vitamin E - Kenai, Minyak Sayuran, Benih Bunga Matahari

Untuk mengaktifkan pertumbuhan tisu dan membentuk protein otot untuk mendapatkan berat badan yang cepat, sebagai tambahan kepada vitamin, mikro dan makro juga diperlukan:

Persediaan farmaseutikal untuk penambahan berat badan

Untuk mendapatkan berat tambahan, anda boleh menggunakan kompleks vitamin mineral khusus, yang mengandungi nutrien yang diperlukan untuk tubuh. Produk yang sama dijual di mana-mana farmasi atau kedai pemakanan sukan. Apabila memakan suplemen, jangan lupa tentang pemakanan yang betul. Untuk menambah berat badan, meningkatkan kalori harian anda dengan 200-300 unit.

Contoh ubat bagi mereka yang ingin mendapatkan lemak:

Di antara ubat untuk penambahan berat badan juga boleh dibezakan:

  • Peritol, Riboxin, Prontal;
  • Oratot kalium, Nutrizone, Cytomac;
  • Asid glutamat, Elevit Prontal;
  • Cytochrome C, Diabeton MB.

Sebelum anda menggunakan ubat untuk mendapatkan berat badan, anda perlu berunding dengan pakar. Dia akan mengambil kira ciri-ciri badan anda, menentukan sebab-sebab yang terlalu tipis dan membantu anda mencari alat yang sesuai untuk anda.

Ragi Brewer untuk meningkatkan berat badan

Apakah jenis ubat yang tidak menawarkan pengeluar untuk membantu mendapatkan lemak. Salah satu cara untuk meningkatkan berat badan ialah yis bir biasa. Mereka mempercepat dan memulihkan proses metabolik, memperbaiki aliran tindak balas biokimia dalam badan dan merangsang peningkatan berat badan.

Ragi Brewer mengandungi:

Ragi buatan Autolyzed adalah makanan tambahan dalam bentuk tablet atau serbuk. Bentuk ragi ini mudah diserap oleh badan. Untuk mendapatkan lebih baik dengan yis, anda mesti mematuhi peraturan tertentu:

  • sering makan dalam bahagian kecil;
  • menggunakan yis bir selepas makan;
  • minum air yang mencukupi (sekurang-kurangnya 2.5 liter sehari);
  • menggabungkan pengambilan ragi dengan aktiviti sukan biasa (aktiviti fizikal rendah akan menyebabkan pembentukan lemak badan, tinggi - untuk jisim otot);
  • gunakan yis brewer selama sekurang-kurangnya 1 bulan.

Menggigil harus diambil mengikut arahan - tiga kali sehari, 3-5 tablet. Bagi mereka yang terlibat dalam latihan kekuatan intensif, kadarnya ditentukan berdasarkan pengiraan 0.3 g dana setiap 1 kg jisim. Selepas dua bulan, jika perlu, kursus boleh diulang.

Yis Brewer mengandungi protein mudah dicerna dan asid amino penting yang terlibat dalam pembentukan dan pembaikan tisu. Disebabkan ini, peningkatan berat badan (jika ubat digabungkan dengan latihan tetap). Pada masa yang sama, ragi menyediakan badan dengan bahan yang bermanfaat, meningkatkan penyerapan protein, menormalkan metabolisme, menghilangkan toksin, menstabilkan metabolisme tenaga, meningkatkan imuniti, menggalakkan pertumbuhan semula sel, meningkatkan kecekapan dan merangsang selera makan.

Penggunaan vitamin untuk penambahan berat badan adalah mereka menubuhkan metabolisme dan membantu makanan untuk diproses. Mengetahui apa vitamin diperlukan untuk penambahan berat badan, anda boleh membuat diet yang sesuai. Terdapat juga beberapa persediaan vitamin khas yang akan membantu dengan cepat menangani masalah penipisan berlebihan. Mengambil berat adalah lebih sukar daripada kehilangan berat badan. Untuk mencapai matlamat, perlu makan dengan betul, bersenam secara teratur, elakkan stres, memerhatikan rehat rehat dan mematuhi gaya hidup yang sihat. Baca lebih lanjut mengenai bagaimana untuk mendapatkan berat badan, seperti yang diterangkan dalam video di bawah.

Bagaimana untuk mendapatkan berat badan dengan vitamin?

Masalah kekurangan berat badan boleh diselesaikan dengan mengetahui badan mana yang memerlukan vitamin untuk mendapatkan berat badan. Apa yang direkomendasikan pakar pemakanan? Bagaimana untuk mendapatkan pound yang diperlukan tanpa membahayakan tubuh?

Peranan vitamin dalam meningkatkan berat badan

Kesihatan manusia secara langsung bergantung kepada badan yang menerima mineral dan vitamin. Jumlah kecil mereka diperlukan untuk pelaksanaan dalam tubuh metabolisme normal. Pengabaian produk sihat menyebabkan kekurangan kilogram, kerana dengan kekurangan vitamin, bahan untuk pembinaan tisu kurang.

Tanpa vitamin yang membentuk enzim, proses biokimia adalah perlahan. Bagi mereka yang ingin memulihkan dan mengambil makanan berkalori tinggi, pemprosesan berkualiti tinggi adalah penting. Jumlah tenaga yang diperlukan untuk ini diberikan oleh beberapa jenis vitamin.

Apakah vitamin yang membantu untuk menjadi lebih baik

Membunuh pound badan tidak boleh tanpa:

• retinol (atau vitamin A), di mana sel-sel tumbuh dan berkembang. Peningkatan berat badan, imuniti yang lebih baik, penglihatan akut dan kulit yang cantik adalah petunjuk fakta bahawa tubuh tidak kekurangan vitamin. Kandungannya dalam telur ayam, daging, kaviar, hati binatang, mentega. Pemimpin dalam kandungannya di antara tumbuh-tumbuhan adalah wortel;

• Thiamine (atau vitamin B1), yang memberikan tindak balas pengoksidaan dan pengurangan. Dengan kekurangan vitamin ini, percubaan untuk meningkatkan berat badan kerana peningkatan pemakanan tidak berguna, kerana makanan tidak dicerna dengan cukup baik. Biji-bijian, bran dan yis segalanya kaya dengan tii;

• Riboflavin (atau vitamin B2), yang menyokong tindak balas biokimia bersama-sama dengan tii, menormalkan metabolisme lemak dan fungsi saluran gastrousus. Anda perlu makan pisang, susu, hati lembu, telur, tuna, ragi bir;

• Asid nikotinik (atau vitamin B3), bahan aktif dalam pembentukan lemak dan protein. Ragi Brewer adalah produk terkaya dalam vitamin ini;

• pyridoxine (atau vitamin B6), yang tidak diperlukan dalam pembinaan protein. Kentang, biji bunga matahari, hati daging lembu, daging ayam adalah sumber yang baik;

• tocopherol (atau vitamin E) dan asid askorbik (atau vitamin C), meneutralkan produk penguraian pengoksidaan-pengurangan tindak balas.

Minyak sayur, walnut, biji bunga matahari mengandungi vitamin E. Buah jeruk, kubis, mawar liar, tomato, strawberi dan currant hitam mengandungi vitamin C yang cukup. Selain itu, fosforus, kalium, magnesium, tembaga, sulfur dan kalsium, zink, besi dan vanadium.

Itulah sebabnya bukan hanya penggunaan produk yang sihat, tetapi juga pengambilan kompleks vitamin mineral dapat memberikan hasil yang diinginkan. Jika diet harian mengandungi vitamin yang membantu anda meningkatkan berat badan, ditambah dengan mineral, masalah kekurangan jisim badan akan dihapuskan dari masa ke masa. Adalah penting untuk sentiasa berunding dengan pakar.

Apakah vitamin yang diperlukan untuk penambahan berat badan

Adakah anda berpuas hati dengan berat badan anda?

Kemungkinan besar tidak. Orang yang tidak peduli dengan masalah ini, secara umum. Tetapi, jika untuk kebahagiaan anda perlu menambah berat badan, dan tidak kehilangannya, artikel ini adalah untuk anda.

Jadi, ini adalah mengenai apa yang diperlukan oleh vitamin untuk penambahan berat badan untuk lelaki dan wanita dewasa.

Sesiapa yang mengalami kekurangan jisim otot perlu berfikir tentang sebabnya. Salah satu faktor utama yang mempunyai kesan langsung kepada pembentukan otot adalah proses metabolisme.

Metabolisme adalah proses yang kompleks yang melibatkan pelbagai bahan dan enzim. Yang kedua mempercepat perjalanan banyak reaksi biokimia tubuh, dan vitamin yang menjadi sebahagian dari mereka memainkan peranan penting dalam semua ini.

Vitamin untuk membantu meningkatkan berat badan

Vitamin A

Dalam proses mendapatkan jisim otot, vitamin A, yang juga dikenali sebagai retinol, menduduki salah satu niche yang paling penting di antara komponen lain. Beliau adalah penentang hormon yang dihasilkan dalam kelenjar tiroid dan mempengaruhi kadar pertukaran reaksi dalam badan. Kadangkala, kelebihan produk ini menyebabkan tubuh memproses kalori dalam mod tinggi, yang tidak memungkinkan untuk mendapatkan jisim tambahan.

Di samping itu, retinol terlibat dalam proses pembangunan sel, dan ini adalah salah satu komponen utama dalam proses penambahan berat badan. Vitamin ini bertanggungjawab untuk kesihatan kulit, tidak membenarkan membran mukus kering, kesannya mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem pembiakan.

Retinol didapati dalam pelbagai produk haiwan. Ini termasuk daging, hati, minyak ikan, telur.

Makanan sayuran mengandungi beta-karoten - bahan yang ditukar kepada retinol dalam proses pencernaan.

Produk-produk ini termasuk: aprikot, tomato, lada loceng, lobak.

Vitamin B

  • thiamine;
  • riboflavin;
  • asid nikotinik;
  • pyridoxine.

Thiamine

Thiamine, juga dikenali sebagai vitamin B1, terlibat dalam reaksi redoks yang berlaku di dalam badan. Proses-proses ini sangat penting baginya, kerana mereka secara langsung menyumbang kepada pertumbuhan dan perkembangannya. Cara semula jadi di mana vitamin memasuki tubuh manusia tidak boleh dipercayai sepenuhnya.

Masalahnya adalah bahawa satu bahagian komponen penting ini terkandung dalam makanan, iaitu dalam produk bijirin, bran dan yis, dan yang kedua adalah hasil aktiviti penting mikroorganisma usus yang bermanfaat.

Riboflavin

Vitamin B2 terlibat dalam proses asimilasi lemak dan mengawal fungsi pencernaan yang betul. Kebanyakannya terdapat dalam pisang, susu, telur dan yis brewer.

Asid nikotinik - vitamin B3

Komponen penting apabila mendapat berat badan. Ia mengawal proses mewujudkan protein dan lemak dalam badan. Ragi Brewer adalah sumber utama komponen ini.

Pyridoxine

Vitamin B6 memainkan peranan penting dalam sintesis asid amino - blok bangunan protein. Antara produk yang mengandungi pyridoxine, boleh menyebut daging ayam, biji bunga matahari dan kentang.

Vitamin E dan C

Komponen ini tergolong dalam antioksidan - bahan yang mengurangkan jumlah radikal bebas dalam tubuh. Kepentingan kehadiran mereka dalam proses penambahan berat badan adalah bahawa prosedur ini memerlukan diet khusus yang mengandungi sejumlah besar kalori. Akibatnya, intensitas reaksi redoks dalam tubuh manusia meningkat, yang menyebabkan pembentukan sejumlah besar radikal bebas.

Vitamin E terdapat dalam semua minyak sayuran, walnut dan biji bunga matahari. Makanan yang mengandungi kebanyakan vitamin C ialah buah sitrus, kismis hitam, dan strawberi.

Kompleks direka untuk penambahan berat badan

Penggunaan kompleks vitamin, yang boleh didapati di mana-mana kedai pemakanan sukan atau farmasi, harus dilakukan terhadap latar belakang diet yang betul. Hanya dengan cara ini mereka akan mempunyai kesan yang tepat.

Hi Tec Vitamin AZ. Kompleks ini mengandungi pelbagai vitamin dan mineral dalam nisbah seperti dengan cepat dan berkesan membantu badan mendapatkan berat tambahan. Perhatian khusus harus diberikan kepada fakta bahawa jumlah vitamin C dalam penyediaan ini direka untuk latihan intensif kekuatan. Alat ini digunakan dua kali sehari, satu kapsul setiap dos.

Allmax Zma. Kompleks vitamin dan mineral diperlukan untuk menyokong otot manusia. Alat ini meningkatkan daya tahan, mempercepat pertumbuhan jisim otot dan pemulihan selepas tekanan. Dos bergantung kepada intensiti latihan dan berbeza dari tiga hingga enam kapsul setiap hari.

Mega Mass 4000. Vitamin dan mineral terkandung dalam penyediaan dalam nisbah sedemikian untuk memberikan tubuh dengan tenaga yang diperlukan. Kompleks ini memberi kesan positif kepada pertumbuhan jisim otot dan diambil semasa sarapan pagi, serta sebelum dan selepas latihan dalam jumlah satu kapsul setiap penerimaan.

Tanpa apa yang tidak dapat menaikkan berat badan

Vitamin, tentu saja, memainkan peranan penting dalam penambahan berat badan, tetapi proses ini juga dalam banyak aspek penting lain.

Ia perlu memantau diet anda, yang seharusnya mengandungi bukan sahaja jumlah protein dan karbohidrat yang mencukupi, tetapi juga pelbagai mineral.

Anda juga tidak boleh melupakan latihan kekuatan yang menggalakkan pertumbuhan jisim otot dalam badan.

Latihan kekuatan diperlukan untuk sebabnya semasa kenaikan berat badan, terdapat peningkatan tidak hanya pada otot tetapi juga pada tisu adipose tubuh. Ia adalah kekuatan latihan dan menyumbang kepada hakikat bahawa kebanyakan jisim akan mula mendapat dengan mengorbankan otot. Mereka akan berkembang dan berkembang, dan lemak berlebihan - dibakar.

Vitamin untuk penambahan berat badan

Vitamin untuk penambahan berat badan - bahan yang merupakan sebahagian daripada enzim dan terlibat dalam metabolisme. Seseorang yang ingin mendapatkan berat badan harus makan makanan berkalori tinggi (daging, ikan, produk tenusu) dan kaya dengan karbohidrat kompleks (roti rai, bijirin, sayuran) sehingga tubuh mendapat tenaga yang cukup untuk memproses protein, makanan berlemak. Tidak mustahil untuk membayangkan diet yang sihat tanpa vitamin. Mereka tidak merangsang dan tidak menghalang reaksi pertukaran, tetapi menormalkan fungsi mereka.

Pertimbangkan bagaimana untuk mencegah kehilangan dan berat badan.

Punca kekurangan jisim otot

Sebelum memulakan program pembinaan berat, disarankan untuk memahami apa yang telah menyebabkan penipisan. Jika tidak, jika anda tidak mengenal pasti punca, perjalanan berat badan mungkin tidak berkesan.

Faktor utama yang mempengaruhi pembentukan otot adalah metabolisme. Semua orang adalah individu. Untuk mengekalkan proses aktiviti penting, setiap organisma memerlukan tenaga yang berbeza.

Metabolisme pantas adalah impian wakil-wakil dari jenis badan endomorphic, di mana kelaziman saiz badan melintang diperhatikan. Lebih mudah bagi orang-orang seperti itu untuk membina jisim otot, tetapi sukar untuk melawan pemendapan lemak berlebihan. Dengan metabolisme dipercepatkan, sangat sukar untuk pulih, kerana pada masa yang sama, penggunaan tenaga akan sangat tinggi. Akibatnya, lemak dimakan dengan kelajuan kilat untuk keperluan tubuh, tidak terkumpul, oleh itu, jenis badan asthenik memerlukan diet khusus untuk mendapatkan lemak.

Untuk mengekalkan berat badan dalam julat normal, jumlah tenaga yang dibelanjakan mestilah sesuai dengan jumlah yang diterima, dan untuk mendapatkan berat badan, ia mesti lebih rendah (untuk kedai karbohidrat dan lemak badan).

Punca keletihan otot:

  1. Meningkatkan metabolisme karbohidrat (kecenderungan genetik). Manipis yang mengalami masalah ini memerlukan jumlah karbohidrat yang meningkat dalam menu harian. Mereka perlu menerima sekurang-kurangnya 60% daripada jumlah makanan kalori. Kekurangan karbohidrat dalam diet menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme, penurunan jumlah sel, yang mengakibatkan penurunan berat badan.
  2. Pengambilan kalori tidak mencukupi. Dengan peningkatan metabolisme karbohidrat, jumlah kalori yang lebih besar diperlukan untuk metabolisme umum badan. Dalam kes ini, untuk menentukan keperluan berat semasa dikalikan dengan "40".

Satu lagi sebab kekurangan jisim badan adalah kekurangan nutrisi.

  1. Gangguan hormon. Secara khususnya, disfungsi tiroid - hipertiroidisme. Lebihan hormon tiroid menyebabkan peningkatan oksigen oleh tisu, yang menyebabkan peningkatan metabolisme tenaga (karbohidrat, protein, lemak).
  2. Gangguan saluran penghadaman. Ini adalah pengurangan pengeluaran enzim yang menyumbang kepada pecahan produk ke dalam vitamin, makro dan mikronutrien, protein, lemak, karbohidrat. Kekurangan mereka membawa kepada hakikat bahawa makanan kurang dicerna, dan nutrien dikeluarkan dalam transit.

Kemungkinan penyebab penipisan - pencerobohan parasit, gastritis, ulser peptik, disfungsi gastrousus.

  1. Malfungsi pankreas. Akibat gangguan ini adalah pembentukan insulin yang tidak mencukupi, yang merumitkan bekalan badan dengan komponen karbohidrat. Tanpa hormon anabolik, nutrien tidak boleh menembusi sel-sel, yang bermakna tidak boleh dipersoalkan tentang lemak biasa, jisim otot.
  2. Tekanan, masalah psikologi, terhadap latar belakang selera makan yang hilang, akibatnya, tubuh tetap berada dalam mod kelaparan.
  3. Kekurangan vitamin, makro dan mikronutrien. Jika badan manusia tidak mempunyai nutrien yang berguna, perkembangan sel yang berfungsi sebagai salah satu komponen utama dalam meningkatkan berat badan, digantung. Di samping itu, di latar belakang hipovitaminosis, gangguan saluran pencernaan, pankreas dan kelenjar tiroid mungkin berlaku, yang mempengaruhi reaksi pertukaran dalam badan.

Akibat menjadi nipis

Ingatlah, diet yang salah, sedikit pada komposisi vitamin dan kalori yang negatif dipaparkan pada keadaan badan:

  • mengurangkan berat badan;
  • imuniti menderita, kekerapan virus, penyakit berjangkit bertambah;
  • keseimbangan psiko-emosi terganggu (kerengsaan, kerosakan saraf muncul);
  • pesat pesat, kelesuan;
  • gangguan dalam sistem hormon, yang membawa kepada perubahan dalam organ dalaman (kadang-kadang tidak dapat dipulihkan);
  • kelemahan otot;
  • penurunan dalam aktiviti mental, keupayaan bekerja;
  • perkembangan yang lebih perlahan pada kanak-kanak;
  • gangguan kitaran haid pada wanita;
  • mengurangkan pengeluaran sperma pada lelaki;
  • tindak balas keradangan yang panjang;
  • kematian akibat keletihan yang melampau badan.

Kekurangan berat badan - "isyarat" masalah di dalam badan, yang tidak boleh diabaikan.

Vitamin dan mineral untuk berat badan

Untuk menentukan keadaan fizikal, pertama sekali, adalah perlu untuk mengira indeks jisim badan individu (BMI): berat (dalam kilogram) dibahagikan dengan ketinggian (dalam meter) kuasa dua. Bandingkan angka hasil dengan norma.

  • 16 dan ke bawah - kurang berat badan (diucapkan);
  • 16 - 18.5 - berat yang tidak mencukupi;
  • 18.5 - 24.99 adalah norma;
  • 25-30 - berat badan berlebihan;
  • 30 - 35 - Ijazah obesiti;
  • 35 - 40 - ijazah obesiti II;
  • 40 dan ke atas - obesiti darjah III.

Oleh itu, jika indeks jisim badan di bawah tanda "18.5" perlu memberi perhatian kepada diet, membuat penyelarasan, diperiksa untuk kehadiran komorbiditi yang menyebabkan ketidakhadiran makanan atau metabolisme dipercepatkan.

Vitamin, tanpa itu ia tidak mungkin dapat menaikkan berat badan:

  1. Retinol (A). Ia berfungsi sebagai musuh pelik hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid untuk mempercepatkan reaksi pertukaran dalam tubuh. Akibatnya, overdosis produk ini menyebabkan tubuh mengitar semula kalori dalam mod tinggi, menghalang pengumpulan jisim tambahan. Di samping itu, vitamin A menyumbang kepada pertumbuhan dan perkembangan sel-sel, yang penting untuk membina otot. Retinol tidak membenarkan membran mukus kering, yang memberi kesan positif kepada sistem pembiakan.

Sumber semula jadi: minyak ikan, telur, daging, hati. Makanan vegetatif (lada lonceng, wortel, aprikot, tomato) mengandungi beta-karoten, yang semasa penghidratan makanan ditukar kepada retinol.

Ingat, dalam tubuh manusia, metabolisme hanya boleh berlaku apabila terdapat tenaga yang mencukupi di dalamnya.

Asid nikotinik, pyridoxine, tiamin dan riboflavin menyuburkan sel-sel.

Vitamin B1 terlibat dalam reaksi redoks yang menyumbang kepada perkembangan badan. Thiamine sebahagiannya dihasilkan oleh mikroflora usus yang bermanfaat. Walau bagaimanapun, ini tidak mencukupi, ia disyorkan untuk menenun menu dengan dedak, yis, produk bijirin untuk menambah stok. Kekurangan vitamin B1 berkembang dalam pencabulan sistem pencernaan, kerana penyerapan produk tidak lengkap. Akhirnya, jika anda tidak menghapuskan punca, makanan untuk keuntungan massa tidak akan membawa kesan yang diingini.

Vitamin B2 mengawal pencernaan, terlibat dalam penyerapan lemak. Dikandung dalam telur ayam, ragi bir, pisang, susu.

Asid nikotinik mengawal penciptaan protein, lemak dalam badan. Ia adalah nutrien penting dalam penambahan berat badan. Sumber utama komponen adalah yis brewer.

Pyridoxine diperlukan untuk sintesis bahan binaan protein - asid amino. Sumber semula jadi: biji bunga matahari, kentang, ayam.

  1. Vitamin E dan C. Oleh kerana sifat antioksidan mereka, mereka mengurangkan jumlah radikal bebas dalam badan, tanpa menekan yang mana, hampir mustahil untuk mendapatkan berat badan. Vitamin C ditemui dalam currants hitam, strawberi, buah sitrus, dan E - dalam biji bunga matahari, walnut, minyak sayuran.

Makro dan microelements yang mempromosikan pertumbuhan tisu dan pembentukan protein otot untuk meningkatkan berat badan: kalium, fosforus, magnesium, kalsium, sulfur, tembaga, vanadium, besi, zink.

Ubat berat badan

Untuk pembentukan jisim otot yang pesat, disyorkan untuk menggunakan vitamin A, B, E dan C secara berasingan. Dalam persediaan sedemikian, dos bahan aktif (nutrien) biasanya lebih tinggi, akibatnya kesannya akan berlaku selepas 7-14 hari pengambilan.

  1. "Hi Tec Vitamin AZ." Ia adalah formula antioksidan - pelbagai makro dan mikronutrien, vitamin dengan biji anggur, diekstrak dengan teh hijau. Vitamin A-Z membekalkan badan dengan kompleks bioflavonoid, mempunyai kesan imunostimulasi, anti-radang, anti-alergi. Di samping itu, ubat menguatkan saluran darah, meningkatkan kecekapan, mempercepatkan pertumbuhan jisim otot, mengembalikan retina, melindungi kulit dari sinaran UV.

Kompleks ini mengandungi nutrien berikut: vitamin A, B, C, D, E, K, kalsium, klorin, kromium, tembaga, magnesium, mangan, zink, silikon, besi, iodin, kalium, fosforus, selenium, molibdenum.

Ambil 1 tablet dua kali sehari selepas makan, minum banyak air.

  1. Allmax Zma. Ia adalah suplemen sukan yang menggalakkan pembaikan tisu, pembukaan zon anabolik otot, dan peningkatan kekuatan. Allmax Zma mengandungi vitamin B6 (3.5 miligram), zink (10 miligram), magnesium (150 miligram). Kelebihan utama ubat - nisbah optimum unsur surih, mudah cerna.

Untuk pertumbuhan otot, lelaki dinasihatkan supaya mengambil 3 kapsul sebelum makan (sekali) dan 1 pada waktu malam. Wanita - 2 kali sebelum makan utama (sekali sahaja) dan setengah jam sebelum waktu tidur.

  1. "Mega Mass 4000". Koktail ini adalah pengganti hidangan klasik yang berfungsi sebagai bahan binaan untuk otot. Massa Mega mengandungi karbohidrat yang mudah dicerna, whey, susu, protein telur, creatinine, vitamin B, C, E dan mineral (seng, yodium, fosforus, kalsium, besi). Tindakan ubat ini bertujuan untuk menyediakan badan dengan kalori dan tenaga (untuk latihan kekuatan, pemulihan otot selepas itu dan pengeluaran protein dalam serat otot), yang merupakan faktor utama menentukan penambahan berat badan.

Cocktail mengambil 1 - 2 kali sehari 30 minit selepas bermain sukan, di antara waktu makan. Kaedah penyediaan minuman tenaga sukan: 150 gram serbuk yang dilarutkan dalam 550 mililiter susu dengan kandungan lemak sebanyak 1.5%.

Persediaan farmasi untuk penambahan berat badan: "Nutrizone", "Peritol", "Riboxin", "Asid Glutamat", "Elevit Pronatal", "Potassium Orotate", akar emas keemasan, Eleutherococcus, "Diabeton MB", "Cytochrome C" "Cytomac".

Adakah dadah untuk berat badan tidak berbahaya?

Pada masa ini tidak ada jawapan pasti kepada soalan ini. Sesetengah ubat mempunyai kesan yang tidak jelas, tetapi ia selamat untuk badan, sementara yang lain adalah berkesan, tetapi berbahaya.

Ingat, kerugian dan berat badan adalah satu proses yang mempengaruhi semua sistem. Pendekatan yang tidak masuk akal dan melulu boleh membawa kepada kerosakan fungsi.

Hasilnya, selepas pemberhentian penggunaan perangsang selera makan, metabolisme, atau agen hormon, berat badan boleh terus tumbuh / berkurang secara bebas daripada mereka. Oleh itu, sebelum menggunakan kaedah radikal, disyorkan untuk mencuba mencapai hasil yang dikehendaki dengan bantuan majlis yang popular.

Ragi Brewer untuk penambahan berat badan

Menariknya, lebih sukar untuk mengumpul kilogram yang dikehendaki daripada kehilangan. Untuk menyelesaikan masalah ini, pelbagai kaedah digunakan: fisioterapi, persediaan vitamin, makanan tambahan, aktiviti sukan, hormon, protein shake. Satu ubat sedemikian adalah yis bir biasa. Ini adalah produk semulajadi, keunikannya terletak pada komposisi kimia, menyumbang kepada percepatan dan pemulihan proses metabolik, tindak balas biokimia dalam badan, merangsang peningkatan berat badan.

Nilai tenaga produk adalah 75 kalori setiap 100 gram. Nisbah B: W: Y sama dengan 68%: 32%: 0%.

Vitamin untuk penambahan berat badan

Berat badan memerlukan vitamin yang merupakan sebahagian daripada enzim yang terlibat dalam metabolisme. Seseorang yang ingin pulih harus termasuk tinggi kalori dan kaya dengan makanan karbohidrat kompleks dalam diet: daging, ikan, bijirin, sayur-sayuran, roti dan produk tenusu. Tubuh mesti menerima tenaga yang cukup untuk memproses protein dan lemak. Pemakanan sukan tidak lengkap tanpa persediaan vitamin. Vitamin menormalkan tindak balas metabolik, supaya berat badan semakin meningkat.

Punca kekurangan otot

Untuk berjaya dalam pengambilan jisim otot, anda mesti terlebih dahulu mengetahui faktor apa yang menimbulkan penipuan patologi.

Pembinaan gentian otot ditentukan oleh metabolisme. Setiap tubuh manusia memerlukan tenaga yang berbeza untuk mengekalkan daya hidupnya. Individu yang mempunyai badan endomorphic mempunyai metabolisme yang perlahan, mereka mudah membina otot, tetapi mereka berjuang keras dengan simpanan lemak yang berlebihan. Dan orang dengan metabolisme yang cepat dan badan asthenik secara aktif menggunakan tenaga, jadi mereka tidak dapat pulih walaupun dengan diet kalori tinggi.

Berikut adalah punca kekurangan otot.

  1. Metabolisme karbohidrat intensif keturunan. Orang-orang jenis ini harus setiap hari termasuk banyak makanan karbohidrat dalam menu (sekurang-kurangnya 60% daripada jumlah keseluruhan harian). Kekurangan karbohidrat menyebabkan pelanggaran metabolisme, kerana berat badan apa yang jatuh.
  2. Makanan kalori rendah. Dengan metabolisme karbohidrat yang intensif, seseorang memerlukan sejumlah besar kalori. Untuk mengetahui keperluan kalori, anda perlu mengalikan berat badan sebanyak 40 kali.
  3. Ketidakseimbangan hormon. Penyebab yang paling biasa adalah masalah hipertiroid. Apabila sintesis berlebihan hormon tiroid menjadi penggunaan oksigen yang kuat oleh sel-sel. Oleh itu, semua reaksi metabolik dipercepatkan.
  4. Gangguan sistem pencernaan. Dengan sintesis pencemaran enzim pencernaan, penyerapan nutrien terjejas.
  5. Gangguan fungsi pankreas. Oleh kerana sintesis rendah insulin, metabolisme karbohidrat adalah kurang baik.
  6. Tekanan dan gangguan mental. Dengan masalah ini, ada selera makan yang tidak enak. Tubuh menerima kurang nutrien daripada yang diperlukan.
  7. Kekurangan vitamin dan mineral. Dalam keadaan kekurangan, pembinaan struktur selular yang membentuk asas otot dan tisu-tisu lain menjadi perlahan. Juga, kekurangan vitamin menjejaskan kerja saluran pencernaan dan kelenjar endokrin, yang menyebabkan perencatan proses metabolik dalam badan.

Untuk pembentukan berat badan yang sihat, adalah perlu bahawa tenaga yang digunakan tetap sama dengan yang diperolehi. Dan untuk mendapatkan berat badan, anda perlu mengeluarkan tenaga yang kurang daripada yang anda terima.

Akibat kekurangan jisim badan

Kekurangan berat badan menjejaskan keadaan semua struktur badan:

  • sistem imun lemah, penyakit berjangkit menjadi kerap;
  • keadaan mental dan emosi semakin bertambah buruk;
  • sindrom keletihan kronik muncul;
  • gangguan hormon terganggu, menyebabkan perubahan patologi dalam organ kelamin;
  • otot yang lemah;
  • mengurangkan prestasi fizikal dan intelektual;
  • perkembangan organisma kanak-kanak dihalang;
  • terganggu kitaran haid pada wanita;
  • Kualiti sperma pada lelaki berkurangan;
  • Patologi radang tidak lulus untuk masa yang lama.

Dengan kekurangan tubuh yang kuat, kematian mungkin.

Vitamin diperlukan untuk penambahan berat badan

Untuk mendapatkan berat badan, anda memerlukan vitamin dan mineral tertentu. Anda harus menghubungi doktor anda untuk mencadangkan diet yang sesuai atau preskripsi vitamin dan mineral yang sesuai.

Berikut adalah senarai bahan penting untuk penambahan berat badan.

  1. Retinol (A). Dengan bantuan vitamin A, anda boleh menambah berat badan, kerana bahan itu memberi pertumbuhan sel. Retinol juga menguatkan sistem imun, menyokong kesihatan kulit dan organ penglihatan. Sebilangan besar bahan yang terdapat dalam minyak ikan, mentega, kuning telur, lobak merah dan produk sayur-sayuran kuning dan oren yang lain.
  2. Thiamine (B1). Mengawal tindak balas redoks. Membantu menyerap nutrien. Hadir dalam bijirin, roti bran, yis.
  3. Riboflavin (B2). Mengatur reaksi metabolik. Meningkatkan metabolisme lipid. Menyokong kerja saluran penghadaman. Ia banyak terdapat dalam hati, ragi, ikan, telur, produk tenusu.
  4. Asid nikotinik (B3). Mengambil bahagian dalam pembinaan struktur protein dan lipid. Vitamin kaya dengan ragi, cendawan hutan, daging, bijirin, telur, produk tenusu.
  5. Pyridoxine (B6). Memberi pembinaan struktur protein di dalam badan. Hadir dalam hati, daging, biji dan kacang, kentang.
  6. Tocopherol (E). Antioksidan yang kuat. Vitamin E adalah penting untuk mengekalkan kesihatan semasa penambahan berat badan, kerana ia membersihkan tubuh radikal bebas yang terbentuk semasa pemprosesan makanan. Sumber makanan yang kaya adalah kacang dan biji, minyak sayuran.
  7. Asid askorbik (C). Juga mempunyai kesan antioksidan. Mengeluarkan racun dan produk penguraian dari badan, yang terbentuk semasa penggunaan makanan kalori tinggi. Banyak vitamin yang terkandung dalam sitrus, lada manis, currant, rosehip.

Untuk pertumbuhan serat otot dan peningkatan berat badan yang aktif, ia juga penting untuk digunakan dalam jumlah mineral yang mencukupi:

Persediaan vitamin untuk penambahan berat badan

Vitamin dan mineral boleh diambil secara berasingan, tetapi ini tidak menyusahkan. Lebih mudah untuk membeli persediaan vitamin-mineral yang dibuat khusus untuk penambahan berat badan dan pemakanan sukan. Dalam alat ini, nutrien terpilih yang optimum berkenaan keserasian dan kesan ke atas struktur otot badan.

Pemakanan sukan

Hari ini, pelbagai produk makanan sukan mengejutkan. Di farmasi dan kedai dalam talian, anda boleh menemui banyak kompleks yang membantu orang-orang dari kedua-dua jantina mendapat berat badan.

  1. Maxler. Pengilang menawarkan vitamin kompleks untuk penambahan berat badan: Vita Men untuk lelaki dan Wanita Vita untuk kanak-kanak perempuan. Persiapan termasuk bahan yang mengaktifkan pembinaan tisu otot, meningkatkan prestasi mental, dan menghilangkan gangguan seksual. Sebuah balang berisi 180 tablet berharga kira-kira 1,700 Rubles.
  2. Pemakanan optimum. Opti-Men ditawarkan kepada lelaki untuk mendapatkan berat badan, Opti-Women - kepada wanita untuk menormalkan keadaan badan. Di tengah-tengah kompleks lebih daripada 70 bahan aktif: vitamin, unsur mineral, asid amino, ekstrak tumbuhan. Satu botol 150 tablet berharga kira-kira 1,500 rubel.
  3. Pemakanan Sejagat. Kompleks Formula Harian termasuk komponen optimum komponen berguna untuk pembinaan otot. Ubat ini dikontraindikasikan di bawah umur. Untuk balang yang termasuk 100 tablet, untuk membayar tidak lebih daripada 500 Rubles.
  4. Bio Tech. Pengilang Amerika menawarkan seorang lelaki yang terlibat dalam peningkatan berat badan, vitamin Multivitamin untuk Lelaki. Dan wanita Multivitamin untuk Vitamin Wanita akan membantu gadis itu untuk meningkatkan berat badan dan menyesuaikan angka itu. Kompleks ini didasarkan pada vitamin, unsur mineral, pigmen tumbuhan, antioksidan, asid amino. Kos balang dengan 60 tablet adalah kira-kira 650 Rubles.
  5. Mega Mass 4000. Kompleks vitamin dan mineral, di mana komponen optimum dipilih yang mengisi tubuh dengan tenaga. Ubat ini sesuai untuk orang yang meningkatkan otot dengan bantuan latihan sengit. Kos purata pakej 7 kg ialah 4,500 rubel, satu pakej 3 kg ialah 2,500 rubel.
  6. Allmax ZMA. Di bawah nama ini dilaksanakan ubat untuk menguatkan otot dan keuntungan massa aktif. Resepsi disyorkan untuk mempercepat pemulihan badan selepas bersenam. Satu balang 90 kapsul berharga kira-kira 2300 Rubles.
  7. HI TEC Vitamin A-Z. Satu persediaan untuk mendapatkan berat badan yang intensif, berdasarkan vitamin, unsur mineral, minyak biji anggur dan ekstrak teh. Penerimaan ditunjukkan secara aktif mengamalkan dan terlibat dalam orang-orang sukan. Satu balang 120 kapsul berharga 450 rubles.
  8. Ragi Brewer. Tambahan makanan semulajadi berdasarkan protein dan asid amino. Juga dalam komposisi adalah vitamin B, calciferol, unsur surih. Bahan aktif merangsang metabolisme dan meningkatkan penyerapan nutrien. Harga purata dadah dalam tablet adalah 450 - 700 Rubles, dalam bentuk serbuk - 150 - 200 Rubles setiap 100 gram.
  9. Aspark. Dadah untuk menormalkan metabolisme, mempercepat pertumbuhan tisu otot, mengisi kekurangan mineral dalam badan, meningkatkan kecekapan. Penerimaan disyorkan untuk meningkatkan stamina semasa latihan sukan dan untuk mengelakkan kejang. Dadah itu kos purata 370 rubel.
  10. Minyak ikan Sumber asid omega-3, retinol, calciferol, antioksidan. Produk mesti diminum untuk lelaki untuk mempercepatkan penambahan berat badan dan kejayaan dalam pembentukan badan, dan wanita untuk memperbaiki penampilan mereka dan menambah berat badan. Ia adalah ubat murah, hanya 230 rubel.

Penerimaan persiapan di atas adalah sia-sia tanpa diet yang betul dan latihan fizikal yang tetap.

Multivitamin

Kompleks vitamin, yang membantu untuk mendapatkan berat badan, dijual di mana-mana farmasi, dan mereka lebih murah daripada pemakanan sukan. Tetapi mengambil multivitamin hanya ditunjukkan jika kekurangan berat badan disebabkan oleh kekurangan nutrien dalam tubuh. Sekiranya seseorang makan sepenuhnya, dia tidak memerlukan vitamin tambahan.

  1. Abjad. Termasuk semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk penambahan berat badan. Memperbaiki kerja saluran penghadaman. Harga purata untuk pakej 60 tablet adalah 300 Rubles.
  2. Duovit Adalah disyorkan untuk lelaki dan wanita yang memimpin gaya hidup sukan. Struktur ini mengandungi komponen yang membantu untuk pulih, untuk menghapuskan keletihan dan kesan tekanan. Pembungkusan dengan 60 tablet membelanjakan kira-kira 500 Rubel.
  3. Compl. Penyediaan vitamin dan mineral, dijual untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Mengekalkan nada badan. Memastikan perkembangan kanak-kanak yang sesuai. Harga purata ialah 340 rubel.
  4. Vitrum. Satu lagi multivitamin untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Isikan badan dengan tenaga. Menyokong metabolisme dan operasi penuh organ dan sistem. Dadah itu kos purata 970 rubel.

Multivitamin perlu diambil dengan berhati-hati, jika terdapat kecenderungan untuk alergi. Adalah tidak diingini untuk mengambil ubat-ubatan untuk orang yang mempunyai penyakit kronik dan gangguan mental. Apabila mengambil vitamin A, C, kumpulan B, anda harus mengikuti dos, kerana dos berlebihan bahan-bahan ini boleh menyebabkan fenomena patologi yang serius.