9 herba untuk insomnia

Bronkitis

Untuk insomnia terdapat banyak sebab. Tekanan, pemakanan yang ketat, pemakanan yang membosankan, ketidakseimbangan hormon, penuaan fizikal sebelum tidur - semua ini boleh mengganggu rehat malam yang damai. Sesetengah herba mempunyai sifat-sifat sedatif dan boleh menormalkan tidur anda. Khususnya, ia adalah farmasi camomile, wort St. John, valerian dan ubat-ubatan herba lain yang kurang terkenal.

Foto: Depositphotos.com. Dihantar oleh: Lenets_Tatsiana.

Chamomile

Teh Chamomile adalah pil tidur semulajadi yang penting dan tidak berbahaya. Minuman ini menenangkan dengan baik, yang disahkan bukan sahaja oleh pakar herba, tetapi juga oleh penyelidikan saintifik. Anda boleh membaca artikel dalam jurnal "Sleep Medicine" untuk tahun 2000, yang dikhaskan untuk sifat sedatif chamomile Jerman.

Hypericum

Menurut Pusat Kebangsaan Pelengkap dan Perubatan Alternatif, St John's Wort adalah salah satu makanan tambahan herba yang paling biasa digunakan. Untuk mengesahkan kesahihan kata-kata ini, lihatlah senarai bahan makanan tambahan yang popular.

Wort St. John secara tradisinya digunakan untuk merawat kemurungan ringan, kegelisahan dan insomnia. Loji ini mengandungi bahan aktif hiperikin dengan sifat sedatif ringan.

Valerian

Ekstrak Valerian adalah rakan lain yang boleh dipercayai dalam memerangi insomnia. Institut Kesihatan Negara mengesyorkan mengambilnya dalam jumlah 450-900 mg pada waktu tidur. Valerian boleh dibeli dalam kapsul dan tablet, dalam bentuk infusi atau beg teh.

Herba ini telah dikaji dengan baik oleh ahli farmasi dan merupakan rawatan yang agak selamat untuk insomnia. Penerimaan valerian mengurangkan masa tertidur dan menyumbang kepada tidur yang lebih dalam dan lebih aman.

Buang tetapi kesan sampingan yang mungkin: sakit kepala, senak dan pening.

Magnolia Bark

Satu lagi ubat herba yang menarik untuk insomnia ialah kulit Magnolia. Ia digunakan untuk merawat kecemasan, kemurungan, dan gangguan saraf yang menyebabkan masalah tidur. Mengambil kulit itu mengurangkan rasa gugup dan mengurangkan tahap kortisol hormon stres.

Dos yang disyorkan ialah 60 hingga 300 mg ekstrak tumbuhan setiap hari. Tidak disyorkan untuk wanita hamil dan menyusui.

Lavender

Menurut pakar perubatan Amerika, lavender membantu menghilangkan insomnia. Tumbuhan ini menghalang aktiviti sistem saraf pusat dan mempunyai kesan yang santai pada badan. Sediakan 1-2 sudu teh. dalam segelas air mendidih.

Sifat sedatif juga ciri minyak lavender penting. Mandi santai dengan beberapa titik minyak ini adalah persiapan yang sangat baik untuk tidur.

Passionflower

Passionflower, atau passionflower (Passiflora incarnata), menyembuhkan insomnia, mengurangkan kebimbangan, mengatasi kekejangan dan pelbagai gangguan saraf. Seperti valerian, tumbuhan ini menimbulkan tahap GABA di dalam otak.

Para saintis dari University of Maryland mendakwa bahawa kesan sampingan passiflora kurang ketara berbanding dengan valerian atau kava (lada memabukkan).

Motherwort

Untuk rawatan kemurungan, herba ini digunakan di Greece purba. Penyembuh Cina merawat motherwort dengan pesakit mereka untuk insomnia. Tahu mengenai sifat sedatifnya dan orang Rom.

Adalah lebih baik untuk menyediakan teh dengan motherwort, tetapi ambil perhatian bahawa ia mempengaruhi pembekuan darah dan dalam kes-kes yang jarang berlaku menyebabkan pencernaan.

Catnip

Perubatan Cina telah menggunakan catnip selama lebih dari 2,000 tahun, termasuk untuk memerangi insomnia. Dan doktor zaman pertengahan Eropah telah mengobati demam kelahiran dengannya.

Herbalist Amerika Phyllis Balch memberitahu kita bahawa catnip mengandungi bahan kimia khas - isomer sedutan nepetalactone.

Lada memabukkan

Menyiapkan senarai lada hipnotik sayur yang memabukkan, atau hanya kava. Herba ini sangat berkesan untuk gangguan tidur dan peningkatan kecemasan yang disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan wanita (menopaus). Tetapi tanpa pengawasan perubatan, tidak sepatutnya mengambilnya, kerana terdapat risiko kerusakan pada hati.

Bersama herba, tindakan yang paling mudah dan jelas dapat membantu dalam melawan insomnia. Lebih banyak di udara, melakukan yoga, gunakan kuasa minyak yang menenangkan sebelum tidur, pergi tidur pada satu masa, termasuk dalam makanan diet yang kaya dengan vitamin B kumpulan. Dan impian manis kepada anda!

Herba untuk insomnia

Herba untuk insomnia mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, melegakan kegelisahan, keletihan, membantu untuk berehat, menormalkan tidur. Tidak seperti ubat-ubatan sintetik, ubat-ubatan herba tidak menyebabkan pembiakan badan, jadi mereka boleh diambil untuk masa yang lama.

Tidur adalah komponen penting dalam kehidupan manusia. Terima kasih kepada kitaran berulang hari ini, badan manusia berfungsi dengan betul, ia mempunyai kekuatan emosi dan fizikal untuk melaksanakan kerja yang diperlukan. Walau bagaimanapun, disebabkan rangsangan luar atau dalaman, irama ini boleh menyimpang. Kemudian ada insomnia - salah satu gangguan tidur yang paling biasa.

Untuk membantu insomnia boleh mendatangkan ubat herba, teh herba. Apa herba yang boleh anda minum untuk memperbaiki tidur? Bagaimana insomnia herba dirawat? Apa lagi yang boleh dilakukan untuk menormalkan gangguan kitaran tidur? Jawapan kepada soalan-soalan ini akan dibincangkan dalam artikel ini.

Herba penyembuhan yang meningkatkan tidur

Alam mempunyai banyak ramuan dengan kesan penyembuhan. Ramai daripada mereka boleh membantu dari insomnia. Herba yang paling berkesan dan kerap digunakan adalah seperti berikut:

Semua tumbuh-tumbuhan herba di atas mempunyai kesan yang menenangkan dan santai pada sistem saraf.

Faedah chamomile untuk tidur

Chamomile digunakan untuk merawat pelbagai penyakit, dan semua terima kasih kepada sebilangan sifat yang bermanfaat untuk herba ini. Jadi merebus bunga chamomile mempunyai kesan sedatif, anestetik, melegakan sakit kepala akut, keletihan, keradangan, meningkatkan proses pencernaan, pernafasan. Chamomile sangat diperlukan untuk wanita, kerana ia menormalkan fungsi organ kelamin wanita.

Untuk gangguan tidur yang disebabkan oleh keletihan selepas hari kerja keras, penyakit saluran pencernaan, atau semasa haid pada wanita, segelas teh chamomile membantu banyak. Untuk ini anda memerlukan 5g. Bunga chamomile untuk mengisi segelas air mendidih. Anda boleh menambah madu atau gula. Minum sebelum tidur. Teh ini akan melegakan kesakitan, ketegangan, membantu untuk berehat dan tidur nyenyak.

Motherwort akan menyelamatkan insomnia

Motherwort adalah ubat yang sangat baik untuk insomnia, yang paling sering digunakan untuk menormalkan tidur. Dalam tindakannya, ramuan ini sama dengan tumbuhan valerian, lily lembah, tetapi mempunyai kesan yang lebih ketara. Herbal motherwort diambil di bawah pelbagai keadaan saraf, kemurungan yang berpanjangan, tekanan yang kerap, dan dystonia vaskular.

Untuk menormalkan tidur, anda boleh mengambil sup ibu ibu sepanjang hari. Ia dengan sempurna akan menghapuskan kegembiraan sistem saraf, akan mempunyai kesan sedatif. Untuk menyediakan penyerapan, anda perlu 3 sudu herba, tuang segelas air mendidih. Biarkan ia berdiri selama 1-2 jam. Minum pada 1hb. sudu sebelum makan.

Di farmasi, anda boleh membeli infus alkohol dari motherwort, yang juga membantu dengan insomnia, meningkatkan kualiti tidur. Di rumah juga disediakan penyerapan ini: 20g. daun pra-hancur tumbuhan dicurahkan 100 ml. Alkohol 70%. Biarkan selama 2 minggu. Ambil 30-40 titis 3-4 kali sehari.

Mint dan Melissa - herba yang menyenangkan untuk tidur

Mint dan Melissa - tumbuhan menenangkan diketahui oleh semua. Ramai yang memilih teh dari herba ini. Dan untuk alasan yang baik. Tumbuhan herba ini mengandungi sejumlah besar minyak pati, vitamin, unsur mineral. Oleh itu, dalam mentol ada mentol, yang mempunyai antispasmodic, antiseptik, kesan sedatif pada tubuh.

Mint atau melissa teas mempunyai rasa yang menyenangkan dan ringan. Melis lebih baik menggunakan segar. Beberapa daun tumbuhan ini perlu dituangkan segelas air mendidih, biarkan selama beberapa minit. Masukkan madu atau gula secukup rasa. Minum setengah jam sebelum waktu tidur. Peppermint perlu disediakan pada kadar 1 bahagian rumput untuk 5 bahagian air mendidih.

Mint dan Melissa adalah herba yang tidak tertandingi, kerana mereka praktikalnya tidak mempunyai kontraindikasi untuk digunakan, jarang menyebabkan reaksi alergi. Oleh itu, teh dari herba ini boleh diminum sepanjang hari, dalam bahagian kecil. Mereka akan sempurna melepaskan keletihan, tenang, berehat, membantu anda tidur.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa penggunaan teh yang begitu banyak dalam kuantiti yang banyak akan mengurangkan tekanan darah. Lelaki di latar belakang ini mungkin mengalami penurunan kekuatan seksual. Dalam hal ini, sebelum waktu tidur, lelaki boleh meminum tidak lebih daripada 150 ml. teh dari pudina, atau melissa.

Valerian - ubat semulajadi dan selamat untuk insomnia

Valerian - tumbuhan yang sangat baik, yang sering digunakan untuk gangguan saraf, insomnia. Dan sememangnya, herba ini bukan sahaja berkesan, tetapi juga tidak ketagihan, ia tidak mempunyai kesan sampingan dalam bentuk kepekatan, keletihan, dan kehilangan kecekapan.

Dari akar lembu jus disediakan jus, tinctures, decoctions, pil tidur. Semua alat ini boleh diambil dalam dos tertentu untuk gangguan tidur. Oleh itu, tincture haruslah diminum 20-30 titis pada satu masa, dan tablet 2-3 tablet pada satu masa (bergantung kepada dos ekstrak valerian dalam pil) 30 minit sebelum waktu tidur. Jus segar akar dan rimpang tumbuhan ini diambil pada 15 ml setiap pengambilan.

Minyak pati lavender

Alat ini dengan sempurna menghilangkan migrain, keletihan, membantu menjunam ke dalam dunia impian manis. Oleh itu, titisan minyak penting lavender boleh digunakan untuk tips bantal yang anda tidur, atau anda boleh membuat lampu aroma. Bau yang baik, tersebar di bilik tidur, memperbaiki proses tidur yang tertidur, menormalkan fasa tidur.

Jasmine membantu banyak dari insomnia. Rumput kering tumbuhan ini diletakkan dalam kaus kaki, dicampur dengan rumput lavender. Beg bertali dan selesaikannya di atas bantal. Koleksi kering berubah setiap 10 hari. Tekanan, insomnia, selepas aromaterapi seperti tangan akan dikeluarkan.

Lily dari rumput lembah untuk warga tua

Lily dari rumput lembah akan membantu menormalkan tidur di kalangan orang tua. Untuk 5g ini. rumput kering perlu dituangkan 200ml. air masak. Biarkan tuangkan selama 12 jam. Keesokan harinya, minum 1 sudu kecil. pada siang hari. Rumput dari lily lembah mempunyai kesan yang baik terhadap kerja otot jantung.

Perubatan Herba untuk Gangguan Tidur

Mengumpul herba untuk insomnia adalah alat yang sangat baik yang digunakan oleh ramai untuk menormalkan tidur. Teh herba seperti ini boleh dibeli di farmasi, atau anda boleh membuatnya sendiri. Terima kasih kepada beberapa jenis herba yang membentuk koleksi, meningkatkan kesan terapeutik. Pengumpulan herba disediakan dalam bentuk decoctions atau infusions.

Jadi di rumah anda boleh membuat decoctions dari koleksi herba kering untuk resipi ini:

  1. Kami menyambung akar valerian dengan ulser perubatan dalam perkadaran yang sama. 20g Campuran kering dicurahkan ke dalam bekas kaca. Kami mengisi 200 ml. air mendidih. Rapat rapat. Kami memakai mandi wap. Buang selepas 15 minit. Kami membungkus hidangan dan pergi selama 40-50 minit. Selepas itu kita menyaring. Anda perlu mengambil 2 kali sehari.
  2. Pengambilan herba kering adas, pudina, chamomile, cumin, valerian bercampur dengan kadar yang sama. Tuangkan sudu penuh (dengan slaid) koleksi 200ml. air mendidih. Kami memakai mandi wap. Ambil merebus pada 1 / 3stakana tiga kali sehari.
  3. 30g rumput ibu, 40g heather, 30g cusps marshweed, 10g daun bawang valerian bercampur-campur. 4 sudu besar. campuran sudu yang dibancuh dengan 1 liter air masak. Hidangan sedutan sepanjang malam. Pada waktu pagi ia ditapis. Ambil sup harus 4-5 sips setiap jam sepanjang hari.

Berwarna dari insomnia, yang boleh disediakan mengikut resipi berikut, mempunyai kesan yang sangat baik:

  1. Buah-buahan kering adas biasa, motherwort dan herba cumin dicampur dalam kuantiti yang sama. Fitosbor menuangkan segelas air rebus. Dihidangkan pada mandi wap selama 15 minit. Disedut dalam bekas kaca selama 40 minit. Satu pertiga cawan diambil 3 kali sehari.
  2. Bunga chamomile - 10g, kulit buckthorn - 10g, peppermint - 20g, akar valerian - 30g. 50g pengumpulan minuman 200 ml. air masak. Selesaikan 15 minit, penapis. Ambil segelas sebelum tidur.
  3. Campurkan campuran hancur, kering, daun rosemary, bunga wort St. John, pudina, melissa, valerian dalam perkadaran yang sama. 2 sudu makan penuh tuangkan segelas air mendidih, biarkan selama 15 minit. Minum pada sips kecil sepanjang hari.

Semua resipi di atas berkesan dan membantu dengan insomnia. Perkara utama adalah berpegang kepada resipi.

Kesimpulannya, perlu diperhatikan bahawa penyebab malam-malam yang tidak dapat tidur dapat mengganggu tubuh. Oleh itu, untuk meningkatkan tidur, anda perlu merawat penyakit ini. Juga, untuk tidur lebih baik anda tidak perlu makan sebelum tidur. Hidangan terakhir perlu dalam 2-3 jam. Anda tidak boleh melakukan senaman aktif. Anda mesti mandi hangat, minum teh, berbaring di tempat tidur yang hangat dan tidur nyenyak.

Teh dan herba sebagai cara tidur yang nyenyak bagi insomnia

Untuk menormalkan tidur, cara yang paling mudah adalah dengan menggunakan pil tidur. Tetapi mereka bukan sahaja membolehkan anda tidur pada waktu malam, tetapi juga menjejaskan aktiviti otak dengan ketara, menyebabkan ketagihan dan kesan sampingan yang lain. Kerana ini, dengan insomnia kecil, adalah disyorkan untuk menggunakan kaedah rakyat yang tidak mempunyai kesan yang teruk. Salah satunya ialah teh herba untuk insomnia. Terdapat banyak herba untuk tidur dengan sedikit kesan sedatif, yang melegakan kegelisahan, mudah marah dan bersedia untuk tidur yang baik. Menggunakannya akan menyelesaikan masalah insomnia.

Sifat-sifat positif herba untuk insomnia

Sebelum mencari jenis teh yang diminum sebelum tidur, adalah perlu untuk mempertimbangkan kemungkinan minuman tersebut. Pertama, yuran sayuran, tidak seperti dadah sintetik, tidak menyebabkan ketagihan dan ketagihan pada pesakit. Walaupun anda menggunakan teh untuk masa yang lama dan kerap untuk tidur, tidak akan ada pergantungan. Tetapi kesan positif juga akan berkembang perlahan-lahan dan perlahan-lahan, yang juga perlu diambil kira. Penggunaan minuman sedemikian memberikan pulangan dari masa ke masa, kerana ia membolehkan anda memulihkan sistem saraf, menghapuskan penyakit bersamaan.

Teh yang menenangkan sebelum tidur mempunyai kesan yang kompleks ke atas badan, iaitu:

  • meningkatkan aktiviti otak;
  • membersihkan darah;
  • membuang keretakan dan toksin;
  • melegakan keradangan;
  • mengurangkan tahap kegembiraan sistem saraf;
  • meningkatkan imuniti, dsb.

Teh yang menenangkan, tidak seperti pil tidur yang banyak, boleh diambil tanpa preskripsi doktor, kerana ia selamat. Herba, buah-buahan, bunga, akar bahan perubatan mengandung minyak, vitamin, alkaloid dan bahan-bahan lain yang melawan masalah tidur tanpa menyebabkan rasa mengantuk pagi. Juga, teh herba yang baik untuk tidur bunyi hampir tidak ada kontraindikasi. Ini mungkin alergi atau intolerans individu terhadap komponen koleksi.

Tumbuhan Bantuan Tidur Herba

Mengetahui tumbuhan yang mempunyai kesan hipnosis, anda secara bebas boleh membuat teh untuk insomnia di rumah. Hari ini, senarai ramuan asas adalah seperti berikut:

  1. Valerian. Sejak zaman purba, tumbuhan ini telah digunakan secara aktif untuk menenangkan sistem saraf. Ia mengandungi asid isovalerik, serta alkaloid valerin dan hatinine. Bersama-sama mereka mempunyai sedikit kesan sedatif. Oleh itu, akar valerian digunakan untuk melegakan sakit kepala, migrain, insomnia, kekejangan dan neurosis.
  2. Hop. Inflorescences yang mengandungi lupulin digunakan. Ia mempunyai kesan penstabilan dan analgesik pada sistem saraf pusat, serta meningkatkan kualiti tidur.
  3. Mint Teh untuk tidur yang baik sering dibuat dari tumbuhan ini. Ia mengandungi mentol dan asid isovalerik, yang menenangkan saraf dan melebarkan saluran darah. Adalah disyorkan untuk minum 3 cawan teh pudina setiap hari untuk menormalkan tidur.
  4. Oregano. Loji ini mengandungi flavonoid dan minyak pati yang mempunyai kesan antispasmodik, antiarrhythmic dan hipnosis. Minuman Oregano mempunyai rasa pedas dan rasa yang luar biasa.
  5. Thyme (atau thyme). Mengandungi bahan yang meningkatkan peredaran otak, mempunyai kesan menenangkan pada badan, memperbaiki metabolisme sel-sel saraf, melegakan ketegangan, kerengsaan dan dengan itu menghapuskan sakit kepala dan insomnia.
  6. Cyprus (atau Ivan-teh). Rimpang, daun dan bunga tumbuhan ini mengandungi vitamin B dan komponen lain yang mempengaruhi pengeluaran serotonin, dopamin dan bahan lain yang mengatur tidur. Penggunaan fireweed membolehkan anda melegakan tekanan, menghilangkan migrain, insomnia, overexcitement dan masalah lain. Adalah disyorkan untuk menggunakan 1 cawan penyedutan setiap malam untuk tidur yang baik dan semangat pagi.
  7. Melissa. Satu lagi tumbuhan berguna dengan linalol dalam daunnya. Bahan ini mempunyai kesan menenangkan, santai dan sedatif. Oleh itu, teh diperbuat daripada bau lemon untuk menyegarkan dan menenangkan badan.
  8. Passionflower. Tidak seperti tumbuhan sebelumnya, kesan soporifik ini lebih jelas. Oleh itu, ia digunakan dalam komposisi banyak persediaan herba sedatif. Kesannya dicapai kerana kehadiran glikosida passifloride, serta pelbagai alkaloid dan flavonoid, yang meningkatkan kualiti tidur, menghilangkan kebimbangan dan melegakan kegelisahan.
  9. Motherwort. Efek tidur sedikit dicapai kerana kehadiran stahidrin. Penggunaan motherwort memudahkan proses tidur. Motherwort digunakan untuk insomnia, neurosis, kemurungan, IRR, neurasthenia.
  10. Hypericum Teh dari tumbuhan ini mempunyai kesan yang menenangkan dan santai pada sistem saraf pusat, yang menyumbang kepada tidur yang cepat.
  11. Lavender Oleh kerana kehadiran borneol, coumarin dan asid valeric dalam tumbuhan, kesan hipnosis dicapai. Oleh itu, teh dari lavender boleh digunakan untuk menormalkan tidur.
  12. Peony Akar bunga ini digunakan untuk membuat decoctions menenangkan. Mereka mengandungi alkaloid dan tanin, yang melegakan kekejangan, mempunyai kesan yang menenangkan dan antispasmodik.

Jadi, di atas disenaraikan banyak tumbuhan, penggunaan minuman yang membolehkan anda menormalkan tidur dan menyingkirkan masalah lain. Yang mungkin mengganggu tidur atau mengurangkan kualiti tidur.

Resipi pil tidur yang paling popular

Untuk membuat teh, anda boleh menggunakan satu atau beberapa tumbuhan.
Adalah penting untuk memahami bahawa penerimaan dana mestilah tetap, dan tempoh kursus harus sekurang-kurangnya sebulan.
Sekiranya pesakit mempunyai ketegangan dan kerengsaan, lebih baik menggunakan ubat tiga kali sehari.

Untuk penyediaan infusi adalah lebih baik menggunakan kaca, porselin atau tembikar, yang disyorkan untuk menutup dengan tuala untuk mengelakkan kehilangan besar bahan-bahan yang tidak menentu yang berguna. Herba Chamomile, warna linden, buah hawthorn, daun blackberry, bijak dan komponen tambahan lain boleh ditambah ke koleksi. Mereka akan membuat kesan teh lebih lembut dan lebih berkesan. Anda juga boleh menambah jus lemon dan madu untuk teh.

Oleh itu, resipi asas adalah seperti berikut:

  1. Teh dari pudina dan limau. Untuk menyediakan segelas minuman, tambah satu sudu teh setiap tumbuhan ke dalam bekas, tuangkan air mendidih dan biarkan selama 15 minit. Kemudian sejuk, dan ternyata minuman itu dengan rasa ringan.
  2. Minuman berasaskan Hop. Sediakan 2 sudu teh. hancur lebur dan tuangkan segelas air mendidih. Anda juga boleh menggabungkan hop dengan valerian.
  3. Teh lavender. Satu sudu bunga lavender dituangkan dengan segelas air mendidih dan ditumbuk selama 2 minit, kemudian airnya disalirkan, dan air mendidih baru dituangkan ke dalam bekas dan menegaskan selama 5 minit.
  4. Minuman peony. Ambil akar peony yang dihancurkan (0.5 tsp.) Dan tuangkan 0.5 liter air mendidih, menegaskan 20 minit. Pada siang hari, masukkan bahagian-bahagian sebelum makan. Untuk menghilangkan rasa pahit minuman itu, tambah madu untuknya.

Minum 5 herba

Anda juga boleh melawan insomnia dengan koleksi berikut:

Nisbah komponen 5: 3: 3: 4: 3.

Brew satu sudu teh campuran dalam segelas air mendidih dan tanamkan selama 15 minit. Sebelum tidur di dalam.

Yuran Herba Siap

Mereka yang tidak mahu secara bebas mengumpul kompleks herba untuk memerangi insomnia, anda boleh membeli yuran ubat-ubatan yang sudah siap di dalam beg teh. Mereka lebih mudah, tidak mempunyai kecekapan, sering mempunyai rasa yang menyenangkan. Oleh itu, antara cara yang paling terkenal dapat dikenal pasti seperti:

  • "Formula tidur." Mengandungi campuran balsem lemon, hop, chamomile, oregano, hawthorn. Penggunaan teh membolehkan anda memulihkan mekanisme tidur yang tertidur normal.
  • "7 herba untuk tidur." Ia menggunakan banyak tumbuhan yang mempunyai kesan sedatif dan hipnosis. Mereka adalah yang paling dihancurkan dan dibungkus dalam beg teh. Terdapat juga teh Rooibos, yang mempunyai aroma halus dan aftertaste manis.
  • Relaxaxan. Pengumpulan herba, yang boleh digunakan oleh orang yang memilih bentuk dos siap sedia. Terdapat ekstrak pudina, limau balsem, valerian. Pil ini tidak menyebabkan ketagihan dan ketergantungan, jadi ia boleh digunakan untuk masa yang lama untuk memerangi masalah tidur.

Harus diingat bahawa teh herba boleh digabungkan dengan ubat-ubatan sintetik. Tetapi ini memerlukan kelulusan doktor yang hadir. Sekiranya rawatan ubat-ubatan insomnia tidak membawa pilihan yang dijangkakan, anda mesti pergi ke hospital untuk rawatan yang berkesan.

6 herba untuk tidur yang akan melegakan secara kekal insomnia

Tumbuhan ubat adalah ubat semulajadi untuk insomnia. Jika anda mengetahui kesan herba yang sedatif dan hipnotik, maka ia akan mudah menyembuhkan insomnia. Dengan menggunakan herba untuk tidur anda akan mengelakkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan dari ubat-ubatan insomnia.

Batu Valerian (Medium Patrinia)

Tumbuhan ini adalah milik keluarga Valerian, kepekatan tertinggi ubat-ubatan mempunyai akar. Bahan-bahan aktif adalah saponin dan alkaloid, yang memberikan kesan hipnosis dan sedatif.

Patrini's tincture dan tincture melegakan kegembiraan sistem saraf dan jantung, gejala insomnia. Dalam dos yang besar, ubat-ubatan Patrinia adalah toksik, jadi jangan mengambil lebih daripada dos yang ditetapkan.

Penyerapan Patriniia disediakan seperti berikut: untuk 200 ml air mendidih masukkan satu sudu akar dicincang, menegaskan 15 minit. Ambil 1 sudu 3 kali sehari - dengan peningkatan kebimbangan, untuk insomnia - 2 sudu besar. sebelum waktu tidur.

Peony mengelakkan (akar Marin)

Untuk rawatan insomnia, gunakan akar tumbuhan. Ia mengandungi minyak pati yang berharga, yang terdiri daripada sedatif.

Akar Marin digunakan untuk rawatan rakyat insomnia, neurasthenia, dystonia vaskular, hypochondria dan gangguan fobik.

Sediakan ubat semulajadi untuk insomnia seperti berikut:

60 g akar cincang tuangkan 600 g air mendidih, dan terus mendidih pada api yang tenang sehingga ketika 200 ml cecair kekal. Selepas itu, ketatkan sup dan ambil 1 sudu 3 kali sehari. Anda boleh mengambil merebus sebelum tidur - 2 sudu besar.

Hop biasa

Bukan sahaja herba untuk tidur, tetapi juga buah-buahan tumbuhan ubatan membantu merawat insomnia.

Untuk penyediaan ubat-ubatan untuk insomnia, buah hop digunakan - kerucut. Ia mengandungi minyak pati, yang mempunyai kesan sedatif dan hipnosis, membantu dengan peningkatan rangsangan seksual, melegakan kerengsaan saraf dan menyembuhkan kejang. Hop cones membantu menopaus, hipertensi, kolik buah pinggang, cardioneurosis.

Rawatan rakyat insomnia hop menggunakan infusi:

Satu sudu buah hop tuangkan hanya air mendidih - 200 ml, biarkan selama 3 jam ditutup. Ambil secara lisan 50 ml tiga kali sehari.

Motherwort heartwort berbulu, Motherwort

Rumput terbukti dan biasa untuk tidur - motherwort.

Herba Motherwort digunakan untuk merawat insomnia pada kanak-kanak dan orang dewasa. Ini adalah ubat rakyat klasik untuk insomnia dan peningkatan keceriaan sistem saraf. Sebagai tambahan kepada kesan menenangkan pada sistem saraf, motherwort mengawal aktiviti jantung dan nada vaskular, menormalkan tekanan darah. Telah diperhatikan bahawa rumput motherwort mengurangkan tekanan tinggi, tetapi tidak mengubah keadaan normal. Ia digunakan untuk merawat tahap awal hipertensi. Kesan dadah motherwort adalah sama dengan kesan akar valerian, tetapi dua kali lebih jelas.

Sediakan infus motherwort untuk rawatan insomnia seperti berikut:

2 sudu herba cincang tuangkan air mendidih dengan 200 ml, dan biarkan untuk menutup sehingga sejuk. Strain infusi itu, dan ambil 1 sudu besar. sudu 3 kali sehari, atau 2 sudu besar. sudu sebelum tidur.

Untuk kemudahan, anda boleh menggunakan motherwort rumput kering: 1 gram 3 kali sehari.

Anda juga boleh menambah rumput ibu kepada teh sebelum tidur dan pada siang hari.

Peppermint dan lemon balsem

Herba tidur ini sesuai untuk merawat insomnia pada kanak-kanak, walaupun pada bayi. Balsem mint dan lemon mengandungi minyak pati yang menenangkan sistem saraf dan mempunyai sedikit kesan hipnosis. Minuman pudina boleh dimasukkan ke dalam air panas, yang anda keren untuk kanak-kanak itu, dan kemudian memberinya minum teh ini. Memohon bau kismis dan limau boleh di bahagian yang sama, seperti bru teh: dua sudu herba setiap cawan air mendidih. Bagi kanak-kanak di bawah umur 2 tahun - tidak lebih daripada 200 ml sehari.

Aromaterapi untuk insomnia

Herba untuk tidur juga boleh digunakan sebagai aromaterapi. Sediakan kes bantal dari kain semulajadi tipis: cambric, chintz, linen halus. Sediakan herba: valerian, yarrow, sage, pudina, lavender. Herba perlu dikeringkan dengan baik dan dihancurkan.

Letakkan koleksi kering dalam kain bantal dan menjahit. Ternyata menjadi bantal wangi, di mana anda boleh tidur, atau meletakkannya di sebelah kepala katil. Kini anda mempunyai ubat universal bagi insomnia untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Ini adalah kaedah paling selamat rawatan perubatan insomnia, yang boleh digunakan walaupun pada bayi.

Apa herba yang boleh anda minum untuk insomnia - resipi nenek sebenar

Berkesan dengan banyak gangguan tidur membantu herba daripada insomnia, resipi tincture dan decoctions yang diluluskan dari generasi ke generasi. Pelbagai komponen semulajadi akan sentiasa membolehkan anda memilih sesuatu untuk mereka yang tidur dengan teruk pada waktu malam atau menghadapi masalah tidur.

Tumbuhan ubat adalah pengganti terbaik untuk banyak ubat sintetik. Mereka bukan sahaja tidak berkesan, tetapi juga tidak mempunyai senarai kesan sampingan yang banyak. Banyak herba insomnia digunakan untuk menghasilkan ubat-ubatan yang boleh dibeli di farmasi. Ini sekali lagi membuktikan keberkesanan dan kemandulan mereka.

Resipi yang dicadangkan untuk teh dan tinctures untuk insomnia adalah mudah untuk disediakan di rumah. Tiada kemahiran khas diperlukan untuk ini. Semua bahan adalah semulajadi, dijual dan tidak mahal sama sekali.

Infusi valerian

Tumbuhan ini betul-betul mendahului senarai herba ubat yang digunakan dalam rawatan insomnia. Batu Valerian dalam bahasa nerds dipanggil menengah patria. Kebanyakan nutrien - alkaloid dan saponin - terletak di akar tumbuhan.

Valerian mempunyai kesan sedatif (santai dan menenangkan) dan kesan hipnosis. Kesan positif terhadap aktiviti jantung. Atas sebab ini, loji ini sering digunakan dalam farmaseutikal untuk menghasilkan pelbagai jenis ubat dengan sifat yang digambarkan.

Mana-mana ubat - malah yang paling semula jadi dan selamat - dalam dos yang besar boleh menjejaskan badan. Valerian dalam pengertian ini tidak terkecuali. Menggunakan resipi yang diberikan dalam bahan ini, dalam kes tidak boleh seseorang melebihi dos!

Untuk penyediaan infusi valerian memerlukan 1 sudu akar valerian parut:

  1. Ia perlu mengisi dengan segelas air mendidih (200 ml).
  2. Beri akar selama 15 minit. Selepas ini, infusi itu sudah siap sedia untuk digunakan.

Minum ubat yang dicadangkan ini boleh untuk rawatan insomnia, dan untuk melegakan kebimbangan. Dalam kes pertama, penyerapan itu diambil sejurus sebelum tidur dengan 2 sudu besar. l., dalam kedua - tiga kali sehari dan 1 sudu besar. l

Mandian valerian yang menenangkan mempunyai:

  1. Untuk menikmati prosedur sedemikian, ia mengambil 100 gram akar tanaman parut.
  2. Ia dituangkan dengan satu liter air mendidih, direbus dalam mandi air selama 3 minit.
  3. Kemudian sup hendaklah dikeluarkan dari haba, biarkan ia dibakar di bawah tudung selama 45 minit lagi.
  4. Apabila segala-galanya siap, kuah Valerian mesti disiram dan dituangkan ke dalam tab mandi yang sudah dipenuhi dengan air suam.

Kini ia masih dapat membenamkan diri di dalamnya dan menikmati kesan yang dihasilkan. Prosedur yang sangat menyenangkan, santai.

Merebus peony

Dalam bidang perubatan, tumbuhan ini dikenali sebagai Peony Evading. Dalam kehidupan seharian, nama akar Marin. Untuk rawatan insomnia, seperti dalam kes sebelumnya, akar tumbuhan digunakan. Peony kaya dengan minyak pati yang menenangkan dan menstabilkan sistem saraf.

Menyediakan kemasukan peony untuk insomnia seperti ini:

  1. 60 gram akar tumbuhan disapu pada parut atau dicincang halus dengan pisau.
  2. Bubur yang dihasilkan dicurahkan sebanyak 0.6 liter air mendidih.
  3. Pot dengan sup akan dimasukkan ke dalam api dan disejat pada api kecil sehingga jumlah cecair berkurang tiga kali lipat (200 ml harus tetap).
  4. Produk siap disaring melalui cheesecloth dan disejukkan.

Ambil seperti peony berwarna dari insomnia diperlukan tiga kali sehari untuk satu sudu atau 1 kali sebelum tidur. Sekiranya satu dos digunakan untuk rawatan, maka dos perlu dua kali ganda (2 sudu sebelum tidur).

Tomato peony siap untuk insomnia boleh dibeli siap pakai di farmasi dan diambil pada waktu tidur untuk 1 sudu teh. dicairkan dalam 50 ml air.

Merebus harimau

Tidak kurang berkesan dalam insomnia dan hop. Nama lengkap tumbuhan adalah hop biasa. Untuk rawatan benjolan yang digunakan. Mereka kaya dengan minyak pati yang menenangkan sistem saraf, berehat dan mempunyai kesan hipnosis.

Untuk menyediakan rebusan untuk insomnia, anda memerlukan keseluruhan sudu hop hop:

  • Mereka perlu menuangkan segelas air mendidih dan biarkan selama 3 jam. Pastikan untuk menutup kaca dengan tudung sehingga minyak penting yang bermanfaat tidak menguap!
  • Anda perlu minum kuah tiga kali sehari, 50 ml.

Teh herba dari motherwort

Tumbuhan ini diketahui ramai peminat ubat tradisional. The motherwort of five-bladed (atau heart) digunakan dalam bentuk yang berbeza. Ciri-ciri berguna tumbuhan ini dan mengiktiraf perubatan rasmi, jadi di farmasi anda boleh membeli motherwort daripada insomnia dalam tablet.

Teh herba juga dibuat dari insomnia dan infus. Dalam semua kes, rumput kering dihancurkan digunakan:

  1. Untuk menyediakan infus motherwort dari insomnia, anda perlu mengambil 2 sudu besar produk dan tuangkan air mendidih ke atasnya.
  2. Tutup gelas dengan piring, biarkan untuk menanam sehingga minuman sepenuhnya disejukkan.

Ambil motherwort daripada keperluan insomnia 2 sudu makan selama setengah jam sebelum waktu tidur. By the way, kilang itu tidak semestinya panjang untuk mendesak. Ia boleh disediakan sebagai teh mudah. Anda perlu menambah secubit rumput kering ke minuman malam biasa anda dan tunggu beberapa minit.

Motherwort dari insomnia sangat berkesan. Ia mengawal nada vaskular, melegakan, bahkan menurunkan tekanan tinggi. Dalam kes ini, alat ini benar-benar selamat dan disyorkan walaupun untuk kanak-kanak.

Peppermint

Tumbuhan ini dikenali secara meluas untuk sifat penyembuhan dan menenangkannya. Kesan pudina adalah sangat ringan dan selamat sehingga pekat dan teh disyorkan walaupun untuk merawat insomnia pada bayi (contohnya, semasa tumbuh gigi).

Pada masa kanak-kanak pudina untuk insomnia juga digunakan semasa berenang. Tiada decoctions diperlukan. Adalah cukup untuk meletakkan pudina pudina dalam air yang dipenuhi dengan air suam. Minyak pati kilang itu akan segera dilepaskan dan bermanfaat kepada bayi.

Mint boleh digunakan untuk membuat teh herbal yang enak dan sihat daripada tekanan. Untuk melakukan ini, ia cukup untuk menguat beberapa daun tumbuhan dalam air mendidih. Teh Mint sempurna melegakan saraf, mempunyai kesan hipnosis yang menyenangkan.

Melissa

Begitu juga menjejaskan badan dan lemon balsem. Beberapa tangkai tumbuh-tumbuhan yang anda perlukan hanya mendidih dalam 200 ml air mendidih. Teh Melissa harus diminum pada waktu petang, 1.5-2 jam sebelum tidur. Sepanjang masa ini, badan akan sepenuhnya berehat, dan insomnia akan mereda.

Melissa untuk pompa seperti insomnia - digunakan bukan sahaja di dalam. Dari tumbuhan ini anda boleh menyediakan bungkus. Ia dilakukan dengan cara ini: rumput kering diletakkan di dalam beg kanvas kecil dan digantung di kepala katil. Aroma tumbuhan segera melegakan saraf dan menyebabkan rasa mengantuk.

Teh Chamomile

Semua orang tahu bahawa insomnia sering berlaku kerana teh. Tetapi ia berlaku jika anda minum minuman keras yang kuat sebelum tidur. Tetapi daisy dari insomnia bertindak dengan cara yang bertentangan. Tumbuhan ini disyorkan untuk gangguan tidur yang disebabkan oleh keletihan dan tekanan. Ia berfungsi dengan sempurna.

Untuk membakar teh chamomile untuk insomnia, anda perlu mengambil kira-kira 5 gram bunga kering dan mengukus mereka dengan segelas air mendidih. Selepas 5 minit, minuman sudah siap. Apabila teh sejuk sedikit, ia boleh diminum dengan madu asli.

Teh hijau

Begitu juga, teh hijau disediakan dan bertindak untuk insomnia. Walau bagaimanapun, apabila digunakan, anda perlu mengingati 2 peraturan:

  1. Anda tidak boleh membuat minuman terlalu kuat.
  2. Teh hijau tidak bernilai minum pada perut kosong (ia meningkatkan keasidan, yang boleh membawa kepada pedih ulu hati).

Lampu aroma dan bungkusan lavender

Satu lagi ubat yang terbukti adalah lavender untuk insomnia. Tumbuhan yang luar biasa ini mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf manusia. Boleh digunakan dalam hampir apa-apa bentuk. Minyak pati yang terkandung dalam lavender melegakan keletihan, menormalkan fasa tidur, dan juga membantu menghilangkan migrain.

Sachet diperbuat daripada ranting dan bunga kering. Farmasi menjual minyak lavender, yang boleh digunakan untuk menyediakan lampu aroma atau hanya memakai sprei (beberapa tetes pada bantal).

Untuk rawatan insomnia, anda boleh meletakkan setitik minyak di kuil-kuil dan menggosok. Bahan-bahan aromatik yang terkandung dalam minyak dengan cepat memasuki tubuh, menenangkan sistem saraf. Mengantuk akan datang tidak lama lagi.

Lavender dalam hampir semua bentuk membantu daripada insomnia.

Herb Sachet

Untuk rawatan gangguan sistem saraf, yang termasuk insomnia, aromaterapi sering digunakan. Mengenai beberapa spesiesnya telah dikatakan. Walau bagaimanapun, pelbagai herba yang boleh digunakan untuk menyediakan bungkus wangi untuk insomnia adalah lebih luas.

Sebagai contoh, wormwood biasa mempunyai kesan menenangkan. Batang kering rumpai ini hanya boleh digosok di tangan. Dalam proses wormwood merembeskan minyak penting, santai dan menyebabkan tidur.

Bukan hanya bungkus yang boleh dibuat dari lavender dan herba lain. Selalunya mereka digunakan untuk bantal aroma menjahit. Dalam salah satu resipi yang popular, disyorkan untuk mencampur daun kering motherwort, valerian dan sianosis dalam proporsi 1: 1: 1.

Hasil insomnia herba yang terhasil diperlukan untuk mengisi beg kecil, kemudian mendorongnya di bawah bantal bantal, di mana orang itu sedang tidur. Untuk menjahit beg anda perlu menggunakan kain semulajadi: kapas atau linen. Oleh kerana minyak penting cenderung mengikis, pengisian beg itu perlu diubah dengan kerap.

Untuk aromaterapi menggunakan minyak cengkih aromatik. Ia perlu jatuh sedikit pada bantal. Seorang lelaki tidak akan melihat bagaimana matanya mula melekat bersama, dan tidur sihat yang kuat akan datang.

Infusi sianosis

Dari akar sianosis, anda juga boleh menyediakan infus. Mereka juga membantu menenangkan pada waktu petang, berehat, tanpa berusaha tidur:

  1. Satu sudu teh akar yang ditikam tumbuhan perlu dituangkan dengan segelas air yang baru direbus.
  2. Dalam masa setengah jam, apabila minuman sudah siap, anda boleh memakannya dengan madu sedikit, minum sejam sebelum tidur. Berkesan melegakan, menormalkan tidur.

Teh dengan St John's Wort

Tumbuhan ini digunakan untuk merawat pelbagai penyakit. Tidak kurang berkesan wort St. John dari insomnia. Ia mengurangkan kitaran tidur REM, dengan ketara meningkatkan kualiti rehat. Fakta ini terbukti secara saintifik.

Teh hypericum disediakan seperti berikut:

  1. Beberapa bunga Hypericum dikukus selama 5-10 minit dalam segelas air mendidih.
  2. Minum minuman sebelum tidur.

Wort St John yang baik dari insomnia bukan sahaja menenangkan dan mengawal selia tempoh tindakan tidur yang normal. Dia juga tidak mempunyai kesan sampingan. Jadi anda boleh minum teh dengan pemburu hampir semua orang.

Teh halia

Halia mempunyai kesan sedatif pada insomnia. Ia boleh disediakan sebagai minuman mandiri (teh) atau digabungkan dengan herba lain.

Dengan hawthorn

Sangat baik untuk warna insomnia bunga hawthorn atau akar valerian, dicampur dengan air halia. Untuk menyediakan minuman sebegini, anda perlu membeli berwarna hawthorn siap pakai di farmasi:

  1. Pertama, buat teh halia biasa (5 gram halia parut, tuangkan segelas air mendidih dan biarkan selama 10 minit).
  2. Apabila teh telah disejukkan, ia perlu ditambah pada hawthorn berwarna. Perkadarannya adalah seperti berikut: seperempat cup teh - 20 titisan berwarna.
  3. Jika valerian digunakan bukan hawthorn, 2-3 titisan cukup.

Kursus rawatan dengan cara ini berlangsung selama 2-3 minggu.

Dengan teh Ivan

Halia untuk insomnia dan mengambil bersama dengan teh Ivan. Untuk menyediakan minuman, anda boleh menggunakan akar tanah atau daun-daun yang terakhir. Sesuai bahan mentah segar, dan kering (boleh dijumpai di farmasi).

Teh dibuat seperti ini:

  1. Satu sudu teh Ivan dikukus dalam segelas teh halia segar.
  2. Kemudian minuman perlu dituangkan ke dalam termos dan diinkubasi selama 8 jam.
  3. Pada akhirnya, ia tetap menjadi ketegangan alat dan meminumnya pada waktu malam yang hangat.

Susu dibumbui

Segelas susu hangat sebelum tidur adalah salah satu ubat yang paling tradisional untuk insomnia. Dikandung dalam bahan susu adalah alat santai semula jadi.

Resipi klasik untuk insomnia ini boleh diperbaiki dengan menambah secubit pala dan sudu madu kepada susu. Sempurna membantu tidur. Tetapi anda tidak boleh menyalahgunakan pala, ia sepatutnya sedikit. Dalam dos kecil, kacang menyebabkan rasa mengantuk, dalam dos yang besar ia nada.

Daripada pala dalam susu, anda boleh menambah cengkih dan allspice (1-2 keping). Berikan Minum Minima untuk meniup, kemudian minum sebelum tidur.

Pilihan ketiga untuk penyediaan minuman susu untuk insomnia termasuk rempah timur seperti kunyit. Tambah secubit kunyit ke segelas susu dan campurkan. Ini adalah ubat yang sangat baik bukan sahaja untuk insomnia, tetapi juga untuk banyak penyakit. Ia memperbaiki keadaan kulit, menguatkan saluran darah, merangsang aktiviti otak.

Thyme (Thyme)

Ramai orang berfikir bahawa ini adalah 2 tumbuhan berbeza. Malah, kita bercakap mengenai perkara yang sama. Hanya thyme tumbuh - atau ia ditanam khas - di taman, dan thyme berkembang dalam keadaan padang liar.

Thyme dari insomnia digunakan walaupun oleh nenek moyang kita yang jauh. Beliau telah menambah hidangan yang berbeza, teh dibuat daripada ranting wangi. Kilang itu mempunyai banyak ciri-ciri bermanfaat: ia membantu dengan bronkitis, mempunyai kesan anti-radang dan astringen.

Untuk insomnia, thyme (atau thyme) perlu dikukus dalam porselin. Dia tidak suka logam. Sekumpulan kecil thyme perlu diisi dengan 2-3 gelas air mendidih, tutupkan hidangan dengan tudung dan biarkan selama 20 minit. Minum segelas sebelum tidur.

Penyedutan bijak

Ia sangat berguna dalam keadaan meningkat, kerana ia adalah sukar untuk tidur. Sekiranya seseorang mengalami tekanan yang teruk atau bimbang tentang kejadian yang akan datang, anda perlu minum segelas penyedutan bijak hangat pada waktu petang.

Dia bersiap jadi:

  1. Ia perlu untuk stim dengan air mendidih (200 ml) satu sudu teh daun kering.
  2. Biarkan minuman itu berdiri selama 15 minit.
  3. Kemudian ketegangan, minum dengan madu.
  4. Sage bertindak dalam insomnia dengan sangat lembut, dan yang paling penting, dengan cepat.

Walau bagaimanapun, ia adalah kontraindikasi untuk mengandung, menyusu ibu, alahan dan pesakit hipertensi.

Yarrow

Tumbuhan ini adalah sumber bahan berfaedah. Herba Yarrow digunakan untuk insomnia, dan untuk merawat pelbagai penyakit. Ia meningkatkan laktasi, menyembuhkan luka, menghentikan pendarahan, merawat selaran matahari, cacing dan banyak lagi.

Untuk menyediakan teh untuk tidur, anda akan memerlukan secubit kecil herba yarrow kering. Ia perlu dikukus dengan air mendidih dan disiram selama 20 minit. Sebelum digunakan, infusi lebih baik untuk ditapis.

Anda boleh minum ubat yang dijelaskan tiga kali sehari, tetapi hanya selepas makan. Relaks yang sangat baik, melegakan ketegangan saraf, mempunyai kesan hipnosis.

Teh pisang

Pisang mengandungi banyak unsur yang mengawal fungsi sistem saraf. Pertama sekali, ini adalah mineral dan vitamin. Walau bagaimanapun, banyak daripada mereka hadir dengan banyaknya dalam kulit, yang mana seseorang, atas alasan yang jelas, tidak makan. Walau bagaimanapun, dengan penyertaannya, anda boleh membuat teh pisang untuk insomnia, bukan sahaja lazat dan harum, tetapi juga sangat berguna.

Sebelum memasak, pisang dengan kulit harus dibasuh dengan baik. Ia mungkin mengandungi racun perosak, dan ia benar-benar tidak perlu dalam teh perubatan. Jika ada kemungkinan untuk membeli pisang yang terjamin organik (ditanam tanpa penggunaan bahan kimia pertanian), maka anda perlu menggunakannya.

  1. Ambil 1 pisang dan potong tip dari kedua-dua hujungnya.
  2. Tuang 2 gelas air ke dalam periuk enamel dan celupkan buah dengan kulit di dalamnya.
  3. Rebus kandungan kuali selama 10 minit.
  4. Kemudian longkang air dalam cawan (gunakan colander).
  5. Tambah secubit kayu manis kepada teh pisang yang dihasilkan.

Minum minuman ini sejam sebelum tidur 10-12 hari. Insomnia tidak lama lagi akan meninggalkan kesan.

Teh Oregano

Tumbuhan ini untuk insomnia dipanggil oregano, ibu, pudina hutan dan sebilangan nama berbeza. Ia mempunyai ciri-ciri berguna. Dari segi merawat insomnia, oregano mempunyai kesan sedatif yang ketara. Ia menghapuskan migrain, membantu mengatasi kesan tekanan.

Menyediakan teh dari papan induk adalah mudah: 5 gram rumput harus dituangkan dengan segelas air rebus, selama 20 minit. Pada akhirnya, terikan teh dan minum 100 gram sebelum tidur.

Triple dari insomnia

"Troychatka" dikenali sebagai pengumpulan 3 ramuan ubat-ubatan, yang memberikan kesan soporific maksimum. Triple dari insomnia terdiri daripada hawthorn, valerian dan motherwort.

Mereka semua dicampur dalam perkadaran yang sama, dikukus dengan air mendidih selama 10-15 minit. Memandangkan setiap bahan mempunyai kesan hipnosis, semuanya bersama-sama membantu melawan insomnia yang tahan lama, yang mempunyai punca psikologi (tekanan, kemurungan, dan lain-lain).

Bawang dengan susu

Normalkan busur membantu menormalkan tidur. Ia perlu dimasak dengan susu dan bijak. Kepala medium bawang (parut) akan memerlukan segelas susu hangat, satu sendok makan akar sage yang dicincang, dan satu sendok teh madu. Semua ini dicampur, 10 minit dimasukkan, segera mabuk.

Bawang yang berkesan dari insomnia kerana sebab yang mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem saraf pusat. Ia membantu melawan kerengsaan, kebimbangan, insomnia kronik. Menambah bekalan vitamin, jus bawang melegakan tubuh, menyumbang kepada tidur yang lebih cepat.

Perubatan tradisional mempunyai sejumlah besar preskripsi untuk rawatan insomnia. Inilah yang paling berkesan. Mereka boleh digunakan secara solo atau ganti antara satu sama lain.

Herba untuk tidur yang baik. 10 Alat Tidur Tidur Teratas

Alternatif yang layak untuk pil tidur sintetik yang mempunyai kesan sampingan yang berbahaya adalah herba. Apabila digunakan secara munasabah, mereka meningkatkan tidur, menstabilkan jiwa dan mempunyai kesan positif terhadap kesihatan keseluruhan.

Herba untuk tidur yang baik, sifat, pengingesan, penyedutan, mandi dan peraturan untuk penerimaan mereka, kontraindikasi - dalam artikel.

Herba untuk insomnia

1. VALERIAN

Juga dipanggil batu valerian, rumput kucing atau kemenyan, buldyryanom.

Kilang itu diketahui sejak zaman purba, sebagai menambah kekuatan, menjelaskan pemikiran, memandu jauh kerinduan.

Valerian, yang mempunyai lebih daripada 100 komponen aktif biologi, digunakan untuk menghilangkan kemurungan, neurosis, jantung dan sakit kepala, sawan dan banyak masalah lain.

Kunyen kucing menguatkan sistem saraf dan menormalkan tidur.

Kesan hipnosis adalah disebabkan oleh kesan sedatif kuat alkaloid dan saponin dalam komposisi. Bukan untuk apa-apa valerian yang terkandung dalam banyak ubat penenang.

Untuk tujuan terapeutik, rizom digunakan terutamanya, kepekatan bahan berguna adalah yang tertinggi.

dalam 100 ml vodka berkualiti tinggi, tuang 1 sudu teh akar dihancurkan, rendam di tempat yang gelap selama 3 minggu. Kami mengambil 3-4 kali sehari sebelum makan selama 15-20 tetes, jika tiada ketergantungan alkohol.

satu sudu rumput kucing tuangkan 200 ml air mendidih, menegaskan 15 minit dalam mandi air, biarkan sejuk 45 minit. Strain, masukkan isipadu sup yang dihasilkan kepada yang asal. Kami mengambil jadual. sudu 3-4 kali sehari pada perut kosong.

kami mencampurkan akar valerian dengan pudina atau melissa 1: 1, letakkannya dalam beg linen, aroma sedut sebelum tidur atau letakkan di sebelah bantal. Kursus berterusan boleh bertahan sehingga 4 bulan (dapatkan nasihat doktor!).

Jika anda merasa berat di kepala pada waktu pagi, anda harus mengurangkan dos (herba dan nafas) dan meningkatkan jarak ke bantal.

2 sudu besar. sudu rhizomes valerian tuangkan dengan satu liter air, masak sehingga mendidih, tahan air mandi selama 15 minit, menarik selama tiga hingga empat jam, penapis dan tuangkan ke dalam tab mandi. Tempoh mandi sehingga 10 minit. Kursus ini adalah 10 prosedur setiap tiga hari.

Bagaimana mandi - pada akhir artikel.

Ia penting!

Valerian adalah toksik, mula mengambil dengan dos minima, menonton keadaan kesihatan.

Dupa feline menyebabkan keletihan, yang boleh berbahaya dalam aktiviti yang melibatkan risiko kecederaan.

Kontraindikasi: tekanan darah rendah, peningkatan pembekuan darah dan pembekuan darah, penyakit rongga mulut dan hati.

Dengan berhati-hati pada usia tua dan semasa tidur mengantuk.

2. PERJANJIAN PION

Dalam orang tumbuhan itu dipanggil maryin atau zhgun-root. Baik terbukti sebagai hypnotic yang sedatif dan semula jadi.

Ia membantu dengan ketakutan obsesif, gangguan mental, keletihan kronik, dystonia vaskular, sawan, gangguan tidur. Ia meningkatkan aktiviti jantung, proses metabolik, menstabilkan jiwa.

Apabila insomnia digunakan kemasukan akar ramuan yang menyengat:

dalam termos kita tuang 5 g (1 sudu kecil) akar yang dihancurkan dan tuang 400 ml air mendidih, tuangkan selama 8-10 jam, penapis. Kami mengambil seperempat gelas tiga kali sehari sebelum makan.

Kami meneruskan kursus selama 40 hari, kemudian mengambil istirahat dua minggu dan ulangi jika perlu.

Kedai ubat 10% alkohol diambil (jika tidak ada pergantungan alkohol) tiga kali sehari kira-kira 30-40 titisan sebulan.

Untuk semua kegunaannya, pion adalah tumbuhan beracun, dan oleh itu, memperkenalkannya ke dalam diet, anda harus bermula dengan dos terkecil.

Kontra: umur sehingga 12 tahun, kehamilan dan makan, meningkatkan keasidan perut, tekanan darah rendah

3. CAMOMILE

Dadah Chamomile dipanggil rumput ibu, rumen, camila, morgun.

Berkhidmat sebagai ubat yang sangat baik untuk insomnia, depresi, jantung, perut, usus dan sakit kepala, neurosis, kekejangan otot, jangkitan virus, dan sebagainya.

Membersihkan dari toksin dan slag, menghentikan proses keradangan. Secara ringkas, rumput rahim menjaga seluruh tubuh.

Kami menyediakan infusi herba untuk menormalkan tidur dengan cara tradisional (1 sudu setiap cawan air mendidih, tinggalkan selama kira-kira setengah jam) dan ambil 0.5 cawan hangat selama setengah jam sebelum tidur.

kami membuat kusyen aromatik dengan chamomile dan menghirup aromanya semasa kami tidur, meletakkannya dekat dengan kami.

Kusyen rumput. Apa herba yang lebih baik untuk dibuat

Bagaimana untuk merawat bantal herba. Bengkel buatan tangan DIY

10 jadual. sudu rumput masak satu liter air mendidih, terus mandi air selama 15 minit, berkeras kira-kira 3 jam, penuras. Kursus - 10 prosedur.

Kontraindikasi: kehamilan, gangguan mental, proses keradangan dalam buah pinggang dan sistem urogenital, disfungsi haid, tindak balas alahan terhadap abrosia.

Tidak dianjurkan untuk menggabungkan dengan ubat penenang.

4. SOUL

Kilang itu, sayang dipanggil motherboard, sayang, dushmyanka atau zenovkoy. Baik menenangkan dan menormalkan tidur. Berkesan dengan selesema, batuk kering, gastrousus, pulmonari, buah pinggang, penyakit hati. Mengurangkan tekanan, menyembuhkan kulit dan banyak lagi.

Seperti yang kita lihat, nama "motherboard" yang popular adalah wajar, terdapat banyak ciri-ciri berguna oregano.

Sediakan dari 2 sudu teh bahan mentah kering yang dihancurkan dan 200 ml air mendidih. Kami menegaskan 30 minit, menyaring dan minum separuh segelas teh hangat setengah jam sebelum waktu tidur. Anda boleh menambah madu (1 sudu teh).

kami membuat kusyen herba dan menyedut aroma rumput semasa tidur atau sebelum tidur.

pada tiga liter air mendidih tambah 10 meja. sudu oregano dan menegaskan tiga jam. Kursus - 10 prosedur.

Kontraindikasi: kehamilan, jantung, vaskular, penyakit gastrousus, tekanan darah tinggi.

5. Melissa

Penggunaan lemon balsem (lemon mint, medkovka, apik) ditunjukkan untuk banyak gangguan kesihatan, termasuk insomnia, sakit hati dan kepala, neurosis, depresi, histeria.

Sarang lebah mengurangkan tekanan, kebimbangan, melegakan dan meningkatkan tidur.

Teh yang diperbuat daripada limau pudina adalah mudah:

tuangkan beberapa daun dengan air mendidih dan biarkan selama 15 minit. Kami minum untuk tidur selama setengah jam.

Bantal herba diperbuat daripada bau lemon dan ditambah dengan mandi terapeutik (kaedah ini diterangkan di atas).

Kontraindikasi: hipotensi, kanak-kanak berumur sehingga 3 tahun, intolerans individu.

6. MINT

Rumput yang lembut melegakan dan melegakan, melegakan ketegangan saraf, memulihkan tidur yang betul.

Melegakan rasa sakit yang berlainan, menyebabkan metabolisme normal. Membantu dengan gangguan hati dan usus, sebarang masalah vaskular, serta dalam memerangi kanser.

Terdapat banyak pilihan untuk minum penyembuhan untuk tidur yang baik.

Anda boleh menambah beberapa batang rempah-rempah mint apabila membuat teh atau membuat penyerapan dari satu sudu herba dan segelas air mendidih, biarkan selama 15 minit dan minum pada waktu siang dan sebelum waktu tidur.

Bantal-bantal herba diperbuat daripada pudina dan ditambah kepada mandian ubat.

Kontraindikasi: intoleransi, hipotensi, urat varikos, umur sehingga 3 tahun, mengantuk siang hari, darah tebal dan trombosis, kemandulan.

7. DESERT

Tindakan lembut rumput membolehkan ia digunakan untuk menenangkan walaupun kanak-kanak terkecil. Motherwort mengurangkan tekanan mental, menormalkan tidur, meningkatkan tekanan, menghilangkan kekejangan, dan sebagainya.

Pembasahan lakukan ini:

tuang segelas air mendidih 2 sudu besar. l bahan mentah, menegaskan sehingga sejuk, ketegangan, membawa kepada jumlah awal dengan air rebus.

pada satu jadual. sudu 3 kali sehari, atau setengah jam sebelum tidur 2 sudu besar. sudu. Pada masa yang sama, ia mungkin mengambil infusi sendiri, atau sebagai sebahagian daripada teh.

Motherwort juga berkesan dalam bentuk inhalasi (alas herba untuk malam) dan mandi.

Kontra: hipotensi, bradikardia, kehamilan, laktasi, tidak bertoleransi, umur sehingga 12 tahun.

Motherwort tidak menggabungkan dengan alkohol dan sedatif.

8. TIMYAN

Nenek moyang kami dikaitkan dengan "rumput Bogorodskaya" atau sifat penyembuhan thyme yang luar biasa.

Rumput Bogorodskaya - gudang harta berharga. Ia berguna untuk seluruh badan tanpa pengecualian: merawat jantung, sakit kepala, saraf, penyakit gastrousus.

Thyme mengatasi insomnia, menguatkan sistem imun, melegakan kemurungan dan kerja keras.

Untuk tidur kembali normal, kami menyediakan penyerapan dengan cara tradisional (1 sudu sudu setiap 200 ml air mendidih) dan ambil beberapa sudu tiga kali sehari atau 100 ml setiap malam. Atau tambahkan thyme ke teh biasa ketika membuat bir.

Thyme juga berkesan dalam bentuk inhalasi (alas herba untuk malam) dan mandi.

Kontraindikasi: kehamilan, laktasi, fasa akut penyakit hati, buah pinggang, perut.

9. LAVENDER

Dipanggil rama-rama, rumput berwarna, lavender dan spikelet India, rumput mempunyai banyak kelebihan: bakterisida dan antiseptik yang kuat, analgesik yang hebat, menyembuhkan luka dan luka bakar, antidepresan yang kuat.

Lavende ditunjukkan untuk banyak gangguan kesihatan: penyakit vaskular otak, berjangkit, kulit, gangguan saraf, sakit kepala, tekanan darah tinggi, sawan, dan banyak lagi.

Lavender sempurna melegakan dan meningkatkan mood.

Untuk rawatan insomnia, lavender digunakan dalam beberapa versi.

teh - tuangkan satu sudu bunga dengan segelas air mendidih, tinggalkan selama sepuluh minit. Minum minuman sebanyak tiga kali pada siang hari.

Infusi - 1.5 jadual. sudu bunga tuang 400-500 ml air mendidih, menegaskan setengah jam. Minum 4 kali seperempat gelas

Penyedutan dengan bantuan pad lavender akan membantu anda tidur lebih mudah dan tidur ketat.

Mandian lavender disediakan dari 50g rumput dan satu liter air mendidih, campuran mendidih dipanaskan selama 10 minit di dalam tab mandi air dan dibiarkan selama tiga jam.

Ia penting! Mandi boleh menurunkan tekanan secara mendadak, berjumpa dengan doktor anda.

Kontraindikasi: kehamilan, laktasi.

10. KIPREY (IVAN-TEA)

Untuk kesan sedatif dan tidur yang ketara, herba willow dirujuk sebagai "mabuk" atau "tidak aktif". Dan terima kasih kepada kaya magnesium, flavonoid dan komposisi kumpulan vitamin B, yang sangat baik untuk sistem saraf.

Kiprey menyembuhkan seluruh badan, menggalakkan metabolisme, mengurangkan kolesterol, menghilangkan migrain, menyembuhkan luka, menguatkan saluran darah, memanjangkan belia.

Ivan-teh adalah antioksidan yang kuat, menentang kesan berbahaya tekanan, alkohol, aterosklerosis, onkologi.

2 sudu besar. sudu bahan mentah kering dan hancur tumbuhan ini tuang 400 ml air mendidih, untuk menegaskan 2 jam. Minum 100 ml selama setengah jam sebelum makan, dan bahagian terakhir sebelum tidur.

Nuansa:
• Apabila digabungkan dengan ubat penenang, ubat antipiretik, perundingan doktor diperlukan.
• Cyprus mempunyai kesan julap kumulatif, melihat tindak balas saluran gastrousus.
• Dengan darah tebal, ambil dengan berhati-hati.

Contraindications: varises, trombosis, intoleransi.

Mandi dengan air mendidih akan membantu untuk berehat dan tidur, dan juga berfungsi sebagai pencegahan proses keradangan, arthritis.

Tuang segelas bahan mentah kering dengan dua liter air mendidih, tarik selama kira-kira sejam, penapis dan tambah ke air. Kursus - 11 bilik mandi.

Peraturan mandi

  • Berkala - sekali setiap tiga hari.
  • Kedudukan badan - berbaring atau duduk, air tidak boleh menutup kawasan jantung untuk mengurangkan beban di atasnya.
  • Tempoh - 7-15 minit.
  • Suhu air sehingga 38 darjah.

Nuansa penting

Penggunaan kilang baru untuk anda perlu bermula dengan dos terendah.

Sekiranya pada waktu pagi anda terharu dengan perencatan, dan pada siang hari mengantuk, anda harus mengurangkan dos atau berhenti mengambilnya sama sekali.

Perundingan dengan doktor yang hadir adalah wajib untuk mengecualikan kesan sampingan dan menentukan kesesuaian dengan ubat-ubatan yang telah diambil.

Ringkasan

Herba untuk tidur yang baik adalah pengganti yang sangat baik untuk pil tidur tiruan. Herba penyembuhan mempunyai pelbagai kesan penyembuhan pada seluruh badan dan hasil yang boleh diramal dengan penggunaan yang betul.


Elena Valve untuk projek Sleepy Cantata

Artikel ini dilindungi oleh hak cipta dan hak yang berkaitan.
Penyalinan penuh artikel itu dilarang!
Dengan menggunakan sebarang pautan bahan yang aktif ke laman web ini
Sna-kantata.ru diperlukan!

  • Bantal herba, apa gunanya, yang tumbuh-tumbuhan untuk dipilih (perihalan sifat, kontraindikasi).
  • Cara menggunakan bantal herba. Kami menjahit tangan, kelas tuan.
  • Aromaterapi untuk insomnia: minyak pati dan campuran yang menenangkan, urut, mandi, aroma di bilik tidur.
  • Rawatan herba untuk insomnia lebih berkesan daripada herba individu. Bayaran resipi untuk pelbagai jenis gangguan tidur, mandi "mengantuk".