Apa yang menghasilkan testosteron pada lelaki?

Insomnia

Testosteron adalah hormon seks yang dihasilkan dalam badan lelaki dan perempuan. Namun, jantina yang lebih kukuh, hormon ini dihasilkan dalam kuantiti yang lebih besar, terima kasih kepada lelaki testosteron wujud dalam ciri-ciri ciri-ciri: yang banyak rambut pada muka dan badan, perkembangan gonad tertentu, suara dalam, ciri-ciri wajah kasar, cara khas tingkah laku.

Foto 1. Testosteron menentukan sifat seorang lelaki, menjadikannya lebih agresif dan berisiko. Sumber: Flickr (Ulasan Penguji Testosteron).

Perhatikan! Testosteron bertanggungjawab untuk pembentukan dan pengoperasian sistem pembiakan lelaki, menentukan libido dan aktiviti seksual.

Testosteron hormon seks lelaki

Testosteron adalah hormon yang dirembeskan di dalam badan lelaki oleh testis (testis) dan kelenjar adrenal, melakukan pelbagai fungsi tubuh. Utama mereka adalah rangsangan pembangunan sistem pembiakan dalam baligh dan pengawalan spermatogenesis dalam umur pembiakan.

Biasanya, jumlah testosteron dalam tubuh seorang lelaki berkisar antara 12.5 hingga 40.6 nmol / l, dengan penunjuk ini, dia berjaya melaksanakan tugas utama:

  • memastikan perkembangan penuh organ-organ organ reproduktif lelaki (zakar, buah zakar, kelenjar prostat);
  • merangsang manifestasi ciri seksual sekunder (pertumbuhan rambut di muka dan badan);
  • mengambil bahagian dalam sintesis protein dalam tisu otot, yang membawa kepada peningkatan otot;
  • membantu melawan pengumpulan lemak di rongga perut, mengedarkannya secara merata ke seluruh badan dan mengurangkan tahap kolesterol;
  • menjejaskan pembentukan suara rendah suara;
  • mengawal peredaran darah, meningkatkannya, dengan itu memastikan ereksi yang sihat;
  • mempengaruhi bahagian otak, membentuk keinginan seksual;
  • mengawal fungsi psycho-fisiologi seorang lelaki (membentuk sifat lelaki sifat dan tingkah laku stereotaip).

Walaupun sintesis testosteron berlaku sepanjang masa, pengeluaran tidak selalu berada pada paras yang sama - pada pukul 6-8 pagi, pembebasan hormon ke dalam darah adalah maksimum, pada 20-22 jam adalah minimum.

Di mana dan bagaimana testosteron dihasilkan

proses utama untuk pengeluaran hormon steroid lelaki berlaku dalam testis, yang dihasilkan oleh testosteron sebenar (kira-kira 5-12 mg / hari), dan Dehydroepiandrosterone (DHA), androstenedione, dan estrogen.

Untuk pengeluaran testosteron bertanggungjawab bukan sahaja testis, tetapi juga korteks adrenal, walaupun bahagian mereka dalam proses menghasilkan hormon.

Sintesis hormon yang dilakukan oleh sel Leydig dan sel epitel tiub terletak di zakar, bahan utama adalah kolesterol, yang ditelan oleh lelaki dengan makanan.

Ini berlaku seperti berikut:

  1. Sel-sel yang diambil dari kolesterol darah dalam bentuk asetat (biosintesis link pertama bahan) atau lipoprotein ketumpatan rendah (komponen lemak seperti dengan sebatian protein).
  2. Rangkaian kolesterol berturut-turut berubah menjadi androstenedione berlaku.
  3. Selepas gabungan dua molekul androstenedione, pembentukan hormon akhir - testosteron.

Kawalan proses sintesis hormon dijalankan oleh sistem hipofalamiti hipofisis. Terdapat hipotalamus menghasilkan hormon khas GnRH (gonadotropin-melepaskan hormon), untuk mengawal kelenjar pituitari dan evolusi berterusan gonadotropins mereka - luteinizing hormon dan hormon perangsang folikel (yang pertama mengawal kematangan dan fungsi sel Leydig, yang kedua membantu menghasilkan epitelium seminiferous).

Kerja sistem hipofalamiti hipofisis adalah isyarat mengenai jumlah testosteron yang disintesis diterima dari sel-sel testis ke hypothalamus. Di sinilah prinsip umpan balik berfungsi. Dengan pengeluaran hormon normal, jumlah standard gonadotropin dihasilkan. Jika testosteron menjadi kurang atau lebih - tahap gonadotropin disesuaikan dengan sewajarnya - dengan menaikkan atau menurunkan.

Apa yang menjejaskan pengeluaran hormon lelaki

Pengeluaran hormon testosteron melibatkan sejumlah besar pelbagai proses dalam tubuh dan mengaktifkan kerja beberapa organ dalaman. Setiap lelaki harus berhati-hati untuk membantu badannya menghadapi proses yang kompleks itu.

Untuk melakukan ini, anda perlu tahu apa yang menjejaskan pengeluaran hormon itu.

Tidur sihat - tahan sekurang-kurangnya 7-8 jam, berlaku dalam kegelapan dan keheningan, diikuti dengan kebangkitan diikuti dengan semangat dan kesejahteraan;

Makanan - lengkap, terdiri daripada ikan, makanan laut, kacang, benih, buah-buahan dan sayur-sayuran, dipenuhi dengan:

  • mineral (terutamanya zink, serta kalsium, magnesium dan selenium);
  • vitamin (C, E, D, kumpulan B);
  • omega-3 dan omega-6 asid lemak;
  • protein, lemak dan karbohidrat.

Ini penting! Mana-mana makanan yang mengandungi karbohidrat cepat (barangan bakar, coklat, roti putih), terlalu banyak makanan berlemak dan minuman berkarbonat berdasarkan jumlah gula yang banyak harus dikecualikan daripada diet.

Air - tidak kurang daripada 1.5 liter sehari, dan ia adalah air yang disucikan, dan bukan minuman berkarbonat, jus atau teh dengan kopi.

Kawalan berat badan - kelebihan berat badan, hormon wanita yang lebih aktif dihasilkan daripada tisu adipose, yang menyekat sintesis testosteron.

Aktiviti fizikal - meningkatkan jumlah hormon seks lelaki berlaku pada sederhana (selama satu jam dua kali seminggu) anda bersenam dengan berat, serta berjalan biasa dengan berjalan kaki, sprinting, melakukan senaman otot pelvik.

Gambar 2. Gimnastik yang kerap adalah jalan menuju kehidupan yang panjang dan sihat. Sumber: Flickr (Kyla McGinley).

Penolakan dari tabiat buruk, terutamanya dari alkohol - etil alkohol merangsang transformasi testosteron menjadi estrogen.

Tahap testosteron setiap lelaki perlu dikawal. Kedua-dua penurunan dan peningkatan yang berlebihan dalam tahap androgen tidak hanya mempengaruhi fungsi libido dan ereksi, tetapi juga keadaan umum badan dan keadaan psikologi lelaki.

Bagaimanakah testosteron dihasilkan pada lelaki?

Androgen adalah hormon steroid yang bertanggungjawab untuk prinsip lelaki: pertumbuhan dan fungsi sistem pembiakan lelaki, penyelenggaraan tahap sperma normal dan ciri-ciri lelaki yang tersendiri dalam penampilan.

Rembesan testosteron dan peraturannya

Di manakah testosteron berasal?

Sumber utama testosteron dalam tubuh adalah buah zakar. Badan ini menghasilkan testosteron secara langsung (5-12 mg / hari) dan sejumlah kecil dehydroepiandrosterone (DHA), androstenedione dan estrogen.

Walaupun semua rangkaian testis mampu menghasilkan testosteron, pengeluar utama adalah sel Leydig. Epitelium tubular testis dan kelenjar adrenal juga mampu mengeluarkan hormon ini. Mereka menghasilkan DHA, yang diubah menjadi testosteron melalui rantai tindak balas. Tetapi bahagian ini memberikan sumbangan yang sangat kecil kepada kumpulan androgen utama (untuk lebih, lihat "Peranan adrenal androgen dalam badan lelaki").

Mana-mana hormon, mana-mana enzim dan rahsia disintesis dari bahan tertentu yang memasuki badan kita dengan makanan. Asas testosteron adalah kolesterol. Sel Leydig mengambil kolesterol daripada darah sebagai asetat atau lipoprotein ketumpatan rendah. Terdapat urutan reaksi tertentu dengan transformasi bahan: kolesterol → pregnenolone → 17-hydroxypregnenolone → androstenediol. Setelah melepasi tindak balas kimia, 2 molekul androstenediol bersambung dan produk akhir → testosteron dilepaskan.

Sistem Hipotalamus-Pituitari

Tahap hormon malar biasa dalam darah dikawal oleh sistem hipofalam hipofalamus. Ia berfungsi berdasarkan prinsip maklum balas negatif. hipotalamus menghasilkan gonadotropin-melepaskan hormon, yang seterusnya mengawal rembesan berterusan gonadotropins pituitari (folikel-merangsang dan luteinizing hormon).

Hormon luteinizing (LH) mengawal pematangan sel Leydig dan pengeluaran hormon steroid seterusnya. Iaitu, dia memainkan peranan utama dalam permulaan sintesis testosteron oleh testis. Hormon merangsang folikel (FSH) memantau kematangan lengkap epitel spermatogenik dan meningkatkan pertalian untuk LH (dengan meningkatkan bilangan reseptor untuk LH).

Prinsip maklum balas ialah sel-sel testicular menandakan hipotalamus mengenai jumlah hormon yang dihasilkan. Amaran dibuat menggunakan reseptor yang serupa dengan testosteron pada hipotalamus. Jika hormon berada dalam jumlah yang normal, maka pituitari terus menghasilkan jumlah gonadotropin yang sama seperti dahulu. Sekiranya terdapat lebih banyak testosteron daripada yang anda perlukan - kurang daripada yang kedua akan masuk ke dalam aliran darah, jika kurang daripada yang anda perlukan - lebih banyak lagi.

Testosteron Circadian Rhythms

Pengeluaran testosteron tidak berlaku sekitar jam pada tahap yang sama. Hormon ini mempunyai irama sirkadian (lihat Rajah 2). Ia disintesis sepanjang masa dalam kuantiti yang kecil. Dos tertinggi dikeluarkan ke dalam darah dari 6 hingga 8 pagi, apabila rembesan minimum diperhatikan pada waktu petang (dari 20 hingga 22 pada waktu petang).

Rajah. 2 - Sirkulasi testosteron dan irama satu tahun:
jadual 1 - irama circadian testosteron berbanding masa hari;
graf 2 - irama circadian testosteron versus musim.

Metabolisme testosteron dalam tubuh lelaki

Borang (pecahan) testosteron

Testosteron memasuki darah boleh berada di 2 negeri:

Testosteron dalam darah dikaitkan dengan pelbagai protein. Ia boleh mengikat globulin hormon seks-terikat (GSPS) dan albumin. Globulin ini berkaitan dengan semua steroid seks, jadi bukan sahaja testosteron, tetapi juga estrogen, estradiol dan hormon seks lain yang terdedah kepada kontaknya. Androgen yang dikaitkan dengan GSM berada dalam nisbah kuantitatif kira-kira 57%. Ia tidak lagi dianggap aktif, tetapi hanya beredar dalam darah.

Baki 43% hormon yang beredar mempunyai aktiviti biologi. 40% testosteron aktif terikat kepada albumin, dan 3% adalah dalam bentuk yang bebas, tanpa had. Sambungan dengan albumin, berbeza dengan globulin, sangat lemah, dan di bawah pengaruh apa pun ia boleh menjadi lemah, dan testosteron akan terlepas dari protein.

Peranan SHBG dalam latar belakang hormon

Kandungan GSAS dikawal oleh banyak faktor. Ia boleh meningkat, dan kemudian hormon aktif menjadi lebih kecil. Peningkatan SHBG boleh menjejaskan keadaan keseluruhan badan.

Kepekatan GSPS boleh meningkat dalam darah dalam pelbagai keadaan:

  • mengambil glucocorticoids di dalam atau parenterally;
  • kekurangan protein;
  • hipotiroidisme;
  • obesiti.

Secara fisiologi, GSOS meningkat dengan usia. Pengagihan semula selepas 40 tahun boleh membawa kepada 2 negeri bertentangan:

  1. Sama ada estrogen akan mula mendominasi, yang akan dipengaruhi oleh ginekomastia, obesiti jenis wanita (meletakkan lemak di paha, kaki dan perut), dan perubahan mood menjadi lebih menangis.
  2. Sekiranya badan berjalan dengan cara yang lain, maka meningkatkan kepekatan GSPS akan memastikan kandungan normal jumlah testosteron dalam darah dan penyelenggaraan jangka panjang di peringkatnya sambil mengurangkan petunjuk kuantitatif testosteron percuma.

3 cara metabolisme testosteron

Terdapat 3 cara metabolisme berhubung dengan testosteron aktif secara biologi:

  1. Pengukuhan aktiviti biologi - selepas menyambung dengan 5α-reductase, testosteron menjadi unit hormon yang lebih aktif - dihydrotestosterone (ini berlaku dalam kelenjar prostat, kulit, epididimis, vesikel mani);
  2. Perubahan dalam aktiviti biologi - di bawah pengaruh aromatase, hormon diubah menjadi estradiol (ini berlaku di otak, otot, tisu adipose, kelenjar susu);
  3. Mengurangkan aktiviti biologi - apabila testosteron memasuki hati, 5β-reduktase menukarkan hormon kepada 5β-dihydrotestosterone tidak aktif dan sulfat derivatif dan glucuronides.

Rajah. 3 - Perubahan dalam aktiviti testosteron akibat transformasi metabolik (aktiviti androgenik setiap steroid ditunjukkan dalam tanda kurung; aktiviti testosteron diambil sebagai 100).

Separuh hormon hormon itu

Peredaran hormon ini pendek dan separuh hayat berlaku dalam 2 peringkat.

  • Tahap 1 - hasil dalam 20 minit. Pada masa ini, hampir keseluruhan jumlah testosteron aktif digunakan daripada darah. Ia diserap oleh tisu, metabolisme yang dijalankan menggunakan steroid seks.
  • Tahap 2 - berlangsung sehingga 3 jam. Sejumlah besar hormon diserap oleh tisu adipose, di mana jenis depot hormon seks terletak. Jumlah baki hormon dalam darah digunakan oleh pelbagai metabolit melalui buah pinggang dan hati.

Hampir separuh daripada testosteron yang dirembes dikeluarkan di dalam air kencing oleh metabolit: androsterone, etocholanolone. Metabolit ini adalah kumpulan berasingan 17-ketosteroid. Testosteron juga dipamerkan sebagai testosteron tidak aktif - glukuronida.

Kesan Testosteron

Tidak dalam testosteron sia-sia dipanggil "hormon raja - raja hormon". Lagipun, dia mengawal hampir semua fungsi dalam badan lelaki. Hormon ini boleh melakukannya secara langsung - secara langsung menembusi ke dalam nukleus sel, atau secara tidak langsung - mengawal kerja hormon lain.

Testosteron dalam badan lelaki melakukan fungsi klasik utama:

  • Fungsi androgenik - testosteron memberikan manifestasi ciri-ciri seksual sekunder lelaki. Oleh kerana kandungan testosteron yang tinggi semasa estrogen, pertumbuhan rambut jenis lelaki berlaku (rambut badan di muka, dada, punggung dan alat kelamin). Pertumbuhan dan perkembangan gonad alat kelamin lelaki dan organ kelamin luar, jenis badan lelaki (pengedaran tisu adiposa) dipastikan. Kebotakan dan botak juga mengawal testosteron. Menariknya, lemak tubuh juga dikawal oleh testosteron. Sekiranya wanita mempunyai obesiti yang cetek, kerana tisu lemak subkutaneus, pada lemak lelaki disimpan di organ parenchymal dan pada omentum yang lebih besar.
  • Fungsi anabolik - steroid seksual memberi pertumbuhan serat otot, ketumpatan tisu tulang yang diperlukan, mengambil bahagian dalam pengeluaran protein khusus organ yang diperlukan dalam buah pinggang, hati, peluh dan kelenjar sebum.
  • Fungsi antigonadotropik - testosteron tinggi menghalang gonadotropin. Prinsip-prinsip umum maklum balas yang tersirat di antara gonad dan sistem hipofisis hipofisis diikuti.
  • Fungsi pembiakan - tanpa jumlah testosteron yang diperlukan, pengeluaran sperma tidak mungkin. Hormon adalah "tuas motor" spermatogenesis. Ia juga menyediakan fungsi ereksi dan keinginan seksual.
  • Fungsi psikofisiologi - disebabkan kelakuan stereotaip steroid seks lelaki, beberapa ciri sifat terbentuk. Ia adalah testosteron yang menyediakan libido yang diperlukan, peningkatan pencerobohan dalam tingkah laku, keinginan untuk melawan, pengurangan rasa takut. Hormon ini mempunyai kesan psikostimulus.
  • Fungsi hematopoetik - secara tidak langsung mempengaruhi hematopoiesis. Testosteron boleh menjejaskan erythropoiesis dalam sumsum tulang merah, meningkatkannya. Ia juga mempunyai kesan ke atas pengeluaran erythropoietin di buah pinggang. Nisbah erythropoietin untuk testosteron berfungsi dengan prinsip hubungan positif langsung - semakin banyak testosteron, lebih banyak erythropoietin dihasilkan.

I.I. Dedov, S. Yu Kalinchenko, "Kekurangan androgen berkaitan dengan lelaki dalam lelaki", Moscow, 2006.

Ketahuilah: di mana testosteron dihasilkan pada lelaki dan bagaimana meningkatkan jumlah hormon dalam tubuh?

Testosteron adalah hormon seks lelaki utama, yang bertanggungjawab bukan sahaja untuk ciri seks sekunder, tetapi juga untuk pengeluaran sperma. Hormon ini juga terlibat secara langsung dalam fungsi dan perkembangan sistem pembiakan, secara tidak langsung mempengaruhi potensi tersebut.

Di mana ia dihasilkan oleh seorang lelaki, apa yang menentukan kepekatannya dalam darah, bagaimana anda boleh memaksa badan untuk mensintesiskannya secara semulajadi?

Di manakah testosteron berkembang pada lelaki?

Bahagian utama testosteron dalam tubuh lelaki dihasilkan dalam testis (testis), dan proses ini dirangsang oleh kelenjar pituitari, mensintesis sel mediasi khusus yang mengendalikan sistem endokrin. Juga, testosteron dalam kuantiti kecil dihasilkan oleh organ seperti kelenjar adrenal (termasuk wanita).

Hormon itu sendiri tidak aktif, tidak mengikat sebatian protein atau karbohidrat. Tetapi apabila terdedah kepada enzim 5-alpha reductase, ia akan diubah menjadi dihydrotestosterone, yang hanya merangsang proses metabolik interselel (dan dengan itu kerja testis, kelenjar prostat pada lelaki matang).

Bilakah pengeluaran testosteron bermula di dalam badan lelaki? Apabila kepekatan tertentu hipotalamus-mediator, khususnya, GnRH (gonadotropin-releasing hormone) dan LH (lutenizing hormone), tercapai dalam darah. Dan sudah pun proses pembebasannya dikawal terus oleh otak.

Mekanisme sintesis

Apakah tempat sintesis hormon? Testosteron dalam testis berlaku di sel yang disebut Leydig, di mana ia diperolehi oleh reaksi biokimia dari kolesterol (yang akhirnya merosot ke dalam kolesterol - hormon yang sama). Proses ini dirangsang oleh GnRH, yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari. Selepas - testosteron memasuki aliran darah, di mana ia beredar dalam bentuk bebas dan bersamaan dengan protein tertentu (yang utama di antaranya adalah globulin hormon seks-mengikat).

Sekiranya anda percaya penyelidikan, variasi terakhir yang terlibat dalam beberapa proses metabolik, tetapi hormon bebas, masuk ke sel target, di bawah pengaruh reduktase 5-alpha berubah menjadi dihydrotestosterone, yang digunakan oleh sistem pembiakan sintesis sperma.

Sebilangan besar juga dilepaskan ke saluran air mani, di mana ia bersentuhan dengan protein androgen-mengikat (ia ditapai dalam sel-sel Sertoli). Terhadap latar belakang ini, kepekatan mediator androgenik dalam kelenjar prostat semakin berkembang, yang akhirnya memicu proses spermatogenesis (bermula pada umur 13 tahun).

Dalam kelenjar adrenal, secara purata, hanya 5% testosteron dihasilkan daripada kepekatannya dalam tubuh. Proses sintesis serupa, tetapi bukan kolesterol yang mereput, tetapi yang disebut "metabolik androgen" - sebatian karbon. Ini berlaku di kawasan rasuk dan rasuk kelenjar adrenal. Hasilnya adalah bentuk testosteron bebas yang sama, yang sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk pertumbuhan normal tisu organik (kerangka, tisu penghubung, otot).

Apa yang menentukan kepekatan hormon?

Kepekatan testosteron bergantung kepada lebih daripada 10 faktor, termasuk masa. Dalam tubuh lelaki yang sihat, nilai "puncak" hormon seks mencapai pada waktu pagi selepas bangun (pada pukul 6-8 pagi), serta lebih dekat pada pukul 5-7 petang. Pada pukul 10-17 petang kepekatannya stabil.

Dalam tempoh ini, adalah disyorkan untuk mengambil ujian untuk menentukan tahap androgen semasa dalam darah. Dan pada kira-kira jam 22-24 pagi, tahap hormon turun dengan mendadak sedikit. Apakah "jadual" seperti ini bergantung kepada? Di tempat pertama - dari aktiviti otak dan, khususnya, kelenjar pituitari, yang sepenuhnya mengawal kerja sistem endokrin.

Adakah kepekatan testosteron bergantung kepada keadaan lelaki (tenang atau teruja)? Tiada jalan. Selain itu, ia adalah pada tahap hormon seks yang, untuk sebahagian besar, tahap pengujaan yang mungkin bergantung. Sekiranya pengeluaran testosteron terjejas atau aktiviti reduktase dikurangkan di dalam badan, maka lelaki itu mungkin juga mengalami disfungsi erektil, ketiadaan keinginan seksual untuk seks bertentangan (libido).

Tahap pembentukan hormon juga akan mempengaruhi:

  1. Umur manusia. Kepekatan maksimum kira-kira 20-25 tahun, maka secara beransur-ansur berkurangan dan pulih kepada normal selepas 65-70 tahun.
  2. Penyakit sistem endokrin. Inilah hipogonadisme utama dan sekunder yang dipanggil.
  3. Kerja saluran penghadaman dan sistem kardiovaskular. Ia melalui mereka bahawa badan itu menumpukan jumlah kolesterol dan sebatian protein yang diperlukan, yang kemudiannya digunakan oleh sistem endokrin.
  4. Kerja yang betul otak, iaitu bahagian hipotalamus-pituitari otak.


Tetapi penurunan mendadak dalam tahap testosteron, mengikut arahan doktor, mungkin disebabkan oleh:

  • penyalahgunaan nikotin, alkohol;
  • obesiti;
  • keabnormalan kongenital;
  • gaya hidup rendah aktif (di mana metabolisme kompleks melambatkan);
  • mengambil ubat tertentu (terutamanya hormon dan steroid);
  • kecederaan mekanikal testis.

Pada masa yang sama, keadaan psiko-emosi seorang lelaki juga mempengaruhi paras testosteron. Hubungan antara kerja-kerja mood dan pituitari telah lama ditubuhkan. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa semasa keadaan tertekan, sejumlah besar adrenalin, yang merupakan protagonis testosteron, dilepaskan ke dalam darah.

Bagaimana untuk mempercepatkan rembesan di rumah?

Untuk meningkatkan kepekatan testosteron haruslah dengan normalisasi gaya hidup. Iaitu, penolakan tabiat buruk, diet yang sihat dan seimbang, tidur yang baik - ini telah membantu meningkatkan kepekatan androgen dengan mengoptimumkan proses biokimia.

Atas akaun ini disarankan untuk berunding terus dengan ahli endokrin, setelah menjalani ujian lulus untuk menentukan kepekatan testosteron anda sendiri.

  1. Menyumbang kepada sintesis dan aktiviti fizikalnya. Tetapi tubuh tidak memerlukan latihan kekuatan itu sendiri, tetapi rangsangan metabolisme, di mana lemak dibakar, kolesterol, protein dan karbohidrat dipecah. Berat kelebihan juga menghalang proses metabolik dalam badan, dengan itu mengurangkan jumlah hormon.
  2. Dan doktor mengesyorkan termasuk dalam diet yang dipanggil "aphrodisiacs" - komponen yang secara komprehensif merangsang penghasilan testosteron. Yang paling popular dalam hal ini adalah akar ginseng, serta rempah pedas.
  3. Malah menormalkan tahap hormon dan meningkatkan kualitinya membolehkan kehidupan seksual penuh. Selalunya lelaki mempunyai hubungan seks, semakin aktif adalah testis dan kelenjar prostat. Selain itu, sebagai pertunjukan amalan, melancap yang tidak berperanan tidak mempunyai kesan positif terhadap testosteron, sebagai hubungan penuh dengan seorang wanita.

Video berkaitan

Mengenai bagaimana anda boleh meningkatkan penghasilan hormon di rumah, anda boleh mencari dalam video ini:

Stimulasi Dadah

Tahap testosteron boleh ditingkatkan. Untuk ini boleh digunakan:

  • bentuk sintetik hormon seks (ini sudah dianggap terapi gantian);
  • perangsang (selalunya makanan tambahan ini).

Testosteron boleh dibangunkan dengan bantuan perangsang. Yang paling popular di kalangan mereka digunakan dalam amalan perubatan:

Malah, ini adalah ubat-ubatan yang mempercepat atau mencetuskan proses proses biokimia dengan pembelahan kolesterol, dan dengan itu - mengisi kekurangan vitamin dan mineral.

Jumlah, testosteron - adalah hormon seks utama pada lelaki, yang ovari dan kelenjar adrenal. Bertanggungjawab untuk kerja fungsi pembiakan, serta mengambil bahagian dalam metabolisme, meningkatkan jumlah tulang, otot, tisu penghubung.

Lebih daripada sedozen faktor mempengaruhi pengeluarannya, tetapi yang utama adalah gaya hidup seorang lelaki dan berfungsi normal saluran pencernaan. Menguatkan pengeluaran ubat testosteron hanya dengan mengambil stimulan, atau pengenalan bentuk sintetik hormon intramuskular dan intravena.

Bagaimana untuk meningkatkan testosteron dalam tubuh manusia

"Pemenang hormon", "tuhan lelaki" - ini adalah nama testosteron, yang mengubah individu lelaki menjadi Man dengan huruf besar.

"Testosteron lelaki" - dengan definisi ini kita mencirikan kuat, berjaya, seksual, dengan sifat kepemimpinan wakil seks yang lebih kuat. Ia adalah hormon ini yang menjejaskan bidang fizikal, psikologi, emosi, dan seksual.

Kesan utamanya adalah pencerobohan, yang bertukar menjadi keupayaan untuk memenuhi peranan pencari nafkah, seorang pembela, seorang pemimpin. Untuk mencapai kemasyhuran, untuk menaklukkan segala macam Olympus, untuk mendapatkan anugerah, untuk mendorong pesaing kembali - ini ditolak oleh "provokasi hormon" jika kelenjar adrenal menghasilkan cukup.

Mengapa paras testosteron jatuh?

Organisma mengandungi jumlah maksimumnya pada usia 25 tahun, dan pada usia 60 tahapnya jatuh (oleh 1-1.5% setahun). Terdapat banyak sebab: ketidakaktifan fizikal, obesiti, penyakit, tekanan, tabiat buruk, pengambilan ubat.

Kajian menunjukkan bahawa penurunan ketara dalam kadar dari masa ke masa membawa kepada penyakit kardiovaskular, menimbulkan berlakunya keadaan infarksi, gangguan endokrin.

Bagaimana untuk meningkatkan testosteron dalam tubuh manusia

Punca Testosteron Rendah

Kesihatan lelaki terdiri daripada prinsip-prinsip berikut:

  1. Menukar imej, irama kehidupan;
  2. Penghapusan tabiat buruk;
  3. Aktiviti sukan;
  4. Semakan diet;
  5. Penggunaan ubat-ubatan rakyat;
  6. Bantuan perubatan rasmi.

Gaya hidup: beralih kepada kesihatan

  • penghapusan hypodynamia. Akibat gaya hidup tetap adalah obesiti, yang menyumbang kepada penghasilan dosis estrogen estrogen, antipode testosteron, yang menghalang hormon berguna.
  • penggantian yang munasabah tidur dan terjaga. Tidur harus 7-8 jam, kerana tanpa rehat yang berkualiti tinggi, tubuh menghasilkan kerosakan sintesis hormon.
  • keteraturan kehidupan seksual. Seks pagi adalah sangat berguna untuk toning apabila pengeluaran hormon maksimum berlaku.
  • menyingkirkan tekanan. Cortisol, yang dihasilkan di bawah tekanan, memusnahkan sistem endokrin.
  • sederhana berjemur. Hubungan antara vitamin D yang terbentuk dengan tahap testosteron telah ditubuhkan: ia adalah yang terbesar pada musim panas, dan menurun pada musim sejuk. Masalah hormon hilang dari pesakit berjemur secara teratur.

Tabiat buruk - hentikan

Gaya hidup pemenang sangat bertentangan dengan minuman beralkohol yang kuat, merokok. Mereka perlahan-lahan tetapi pasti membunuh sistem endokrin.

Sukan adalah hobi utama

Gaya hidup yang aktif dan sihat

Aktiviti fizikal atau sukan harus menjadi norma. Mengekalkan bentuk yang baik memberi kesan kepada interaksi harmoni semua sistem badan. Latihan asas yang disyorkan: squats, presses, bar selari, tarik-up. Kuasa - tidak lebih daripada 3 kali seminggu.

Pemakanan sangat penting.

Adalah dinasihatkan untuk makan pecahan, lima atau enam kali sehari, untuk mempercepat metabolisme. Lemak makanan seperti membakar lebih sengit, menghilangkan penghalang utama penghasilan hormon. Sarapan adalah makanan yang paling penting, ia memulakan proses pencernaan hari ini.

Nutrisi lengkap diperlukan, iaitu, menyokong, mewujudkan jisim otot, mengaktifkan penghantaran impuls saraf, rangsangan seksual. Produk seperti telur, daging, minyak sayuran, makanan laut, produk tenusu harus hadir setiap hari.

Produk yang paling dihormati pada lelaki selalu telur: ayam, puyuh, angsa, itik. Buku-buku kuno menasihati pengantin baru untuk makan banyak telur kuning sebelum pernikahan dan makan beberapa telur mentah untuk menjaga kejayaan seksual. Testosteron disintesis daripada kolesterol, turunan asid lemak, dan telur adalah sumber lemak dan protein yang sempurna, yang dapat dihadam oleh manusia, oleh itu ia dipegang dengan harga tinggi.

Daging adalah "makanan pemangsa", sumber asam amino yang tidak dapat ditukar yang diperlukan untuk sintesis hormon, otot bangunan. Jumlah yang munasabahnya tidak menimbulkan peningkatan dalam kolesterol berbahaya, tetapi hanya berguna. Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati - daging import diisi dengan steroid, lebih baik untuk memilih dari pedagang luar bandar. Ikan, kambing ditinggalkan daripada kemasukan yang berbahaya.

Jika protein dan lemak adalah blok bangunan badan, maka karbohidrat adalah sumber tenaga, tanpa itu mustahil bagi seseorang untuk melakukan sama ada seksual atau kegagalan lain. Untuk karbohidrat untuk berhenti mengisi semula, mengubah depot lemak, seseorang harus mengambil karbohidrat lambat (kompleks), menghapuskan cepat (mudah) dari diet. Perlu mengehadkan penggunaan produk tepung, gula, kentang, beras olahan, pisang. Semua bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan lain berguna.

Bijirin gelap serat (soba, barli, jagung, barli), roti gandum, produk yang belum dipersiapkan, sayur-sayuran, buah-buahan adalah sumber tenaga yang sangat baik, membantu menghilangkan organ kemaluan yang tidak stabil.

Mengenai tumbuhan dan lemak haiwan tidak boleh dilupakan. Diet rendah lemak adalah kontraindikasi untuk lelaki. Lemak adalah sumber kolesterol dan derivatif lain yang menghasilkan pelbagai hormon. Minyak sayur-sayuran (sebaik-baiknya tidak diperbaiki), lemak haiwan domestik, ikan berlemak, lemak susu tinggi (krim masam, mentega, keju) adalah asas status hormon yang sihat.

Wain merah kering adalah pembela kuasa lelaki yang sangat baik, yang membunuh aromatase enzim yang berbahaya, yang "melindungi" estrogen wanita. Ini merujuk kepada wain anggur semula jadi, bukan alkohol yang berwarna.

Pemakanan yang betul - kunci kepada kesihatan lelaki

Kesan yang sama mempunyai rempah - lada panas, kapulaga, kari, bawang putih, kunyit, bawang. Orang India, yang meletakkan rempah di kepala meja, mempunyai spermatogenesis jauh lebih tinggi daripada orang Eropah. Sebabnya adalah rempah-rempah.

Mengurangkan kepentingan vitamin, unsur surih tidak sesuai. Khususnya di antaranya adalah zink dan selenium, menghalang pemprosesan aktif estrogen dari testosteron. Walaupun mereka hadir dalam banyak makanan biasa, disyorkan untuk membeli suplemen pemakanan untuk meningkatkan dos.

Makanan tambahan tidak akan berlebihan dengan tekanan fizikal dan mental yang kuat, mengurangkan badan.

Dari banyak tawaran farmasi harus memilih beberapa:

  • Ginseng Korea;
  • Yohimbe;
  • Pollen;
  • L-carnitine;
  • BCAA (asid amino: isoleucine, leucine, valine);
  • Omega-3, asid lemak Omega-6;
  • Epimedium, (Goryanka);
  • Tribulus Terrestris (merangkul jangkar).

Produk tertakluk kepada sekatan ketat:

Prinsip asas pemakanan harus beralih ke arah keabsahan, ke alam semula jadi yang telah diciptakan - makanan yang tidak diproses. Produk dengan bahan tambahan kimia mesti dihapuskan, mereka mengatasi metabolisme normal, menghalang sistem endokrin.

Dadah rakyat untuk lelaki

Pemulihan rakyat untuk meningkatkan testosteron

Cara berikut "bank babi" rakyat adalah baik dalam mengekalkan kesejahteraan lelaki:

  • biji bunga matahari, kaya dengan minyak penting berharga - 50-100 gram sebelum waktu tidur akan menambah tubuh dengan bahan yang perlu;
  • akar saderi yang dimakan direbus atau parut;
  • pelbagai infusions ginseng, eleutherococcus telah terbukti menjadi satu cara untuk meningkatkan nada, libido lelaki;
  • biji-bijian sprouted oat atau sup - gudang unsur surih, vitamin.

Dadah yang menghilangkan kekurangan testosteron

Ubat untuk meningkatkan testosteron

Sekiranya faktor-faktor berbahaya dikecualikan, tetapi analisisnya banyak dikehendaki, persiapan khusus ditetapkan oleh doktor. Mereka adalah asal hormon, semula jadi, sintetik.

  • Retabolil - mempunyai kesan androgenik yang kuat
  • Metiltestosteron adalah analog sintetik steroid, mempunyai kesan anabolik, bertindak pada tahap selular. Berjaya meningkatkan potensi, menyembuhkan sfera seksual;
  • Andriol adalah agen yang berkuasa dengan bahan aktif yang tidak diabaikan. Baik untuk terapi gantian, penyakit kelenjar pituitari, tumor, eunokokoid, mati pucuk, kecederaan.

Keputusan

Kesemua cara untuk meningkatkan testosteron dalam tubuh manusia harus dipadankan dengan keutamaan peribadi, akal sehat, mengelakkan situasi yang tertekan, sehingga menjadi sumber tenaga, kekuatan, dan tenaga yang tidak dapat dipercaya bagi lelaki.

Dapatkan lebih baik dan lebih kuat dengan bodytrain.ru

Baca artikel lain dalam blog asas pengetahuan.

Badan apa yang menghasilkan testosteron dalam tubuh seseorang dan apa yang menjejaskan penghasilan hormon itu

Testosteron hormon seks disintesis di kedua-dua lelaki dan badan wanita. Tetapi pada lelaki, testosteron semulajadi dihasilkan dalam jumlah yang lebih tinggi daripada seks yang adil. Berkat hormon ini bahawa lelaki kelihatan tanda-tanda ciri: bunyi suara rendah, kehadiran sejumlah besar rambut pada tubuh dan muka, perkembangan kelenjar seks tertentu. Bagaimana dan di mana testosteron dihasilkan, yang bertanggungjawab terhadap fungsi sistem pembiakan lelaki, serta libidonya, kita akan bercakap dalam artikel ini.

Bagaimana dan di mana hormon steroid dihasilkan

Testosteron hormon di dalam badan lelaki menguji testis (buah zakar) dan kelenjar adrenal. Fungsi utama zat aktif biologi ini ialah perkembangan sistem pembiakan seorang remaja lelaki pada masa remaja, serta pengawalseliaan aktiviti seksual seorang lelaki pada masa dewasa.

Volum normal hormon antara 12.5 hingga 40.6 nmol / l. Di bawah keadaan biasa, testosteron melakukan fungsi berikut:

  1. Memastikan perkembangan dan fungsi penuh sistem pembiakan lelaki (testis, kelenjar prostat, zakar).
  2. Ia terlibat secara langsung dalam sintesis protein dalam otot, supaya ia meningkat.
  3. Mempengaruhi penampilan seorang lelaki muda ciri seks sekunder (rambut yang berlimpah di badan dan muka).
  4. Ia meningkatkan peredaran darah di alat kelamin, mempromosikan pendirian yang sihat pada lelaki.
  5. Ia merendahkan kolesterol dan menyebarkan secara mendalam deposit lemak di seluruh badan, mencegah obesiti.
  6. Mempengaruhi suara perwakilan seks yang lebih kuat, menjadikannya lebih rendah daripada wanita.
  7. Mengambil bahagian dalam fungsi psikofisiologi tingkah laku manusia, memberikan watak sifat lelaki.
  8. Menimbulkan keinginan seksual.

Walaupun hormon lelaki dihasilkan sepanjang masa di dalam badan, pembebasan ke dalam darah adalah minimum pada 20-22 jam, dan pada waktu pagi (6-8 pagi) adalah maksimum.

Sebahagian besar hormon steroid dihasilkan di testis (sekitar 5-12 mg / hari). Di samping itu, estrogen, androstenedione, dan DHA dihasilkan di dalam buah zakar.

Di samping itu, hormon juga menghasilkan korteks adrenal, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil.

Sintesis bahan steroid dilakukan oleh sel-sel epitelium tiub dan sel-sel Leydig yang terletak di dalam buah zakar. Hormon ini disintesis dari kolesterol, yang memasuki tubuh seorang lelaki dengan makanan.

Sintesis adalah seperti berikut:

  1. Dari aliran darah, kolesterol memasuki sel-sel dalam bentuk lipoprotein berketumpatan rendah atau asetat.
  2. Kerana reaksi berurutan yang berlaku di sel-sel testis, kolesterol akan ditukar kepada androstenedione.
  3. Apabila dua molekul androstenedione bergabung, testosteron terbentuk.

Sistem hipofalamik hipofisis mengawal sintesis testosteron. Fungsi sistem ini didasarkan pada kenyataan bahawa isyarat diterima dari sel-sel testis ke hypothalamus tentang jumlah hormon steroid yang disintesis. Prinsip maklum balas mula berfungsi. Jumlah gonadotropin yang diperlukan pada tahap testosteron biasa. Sekiranya jumlah testosteron yang disembur ke dalam darah tidak sesuai dengan nilai biasa (peningkatan atau penurunan), tahap gonadotropin juga berubah.

Analisis Tahap Testosteron

Dalam lelaki yang sihat pada siang hari, tahap bahan steroid berubah, dan pada waktu pagi hari kepekatannya beberapa kali lebih tinggi daripada pada siang hari dan pada waktu malam. Di samping itu, masa tahun juga mempengaruhi paras testosteron: pada musim luruh, jumlahnya meningkat. Bagi lelaki, sintesis hormon seks hampir dua puluh kali lebih tinggi daripada wanita. Ini jelas, kerana fungsi utamanya adalah untuk memastikan kerja penuh sistem reproduktif lelaki. Penurunan atau kenaikan tahap hormon mempunyai kesan negatif terhadap kesejahteraan dan aktiviti seksual orang muda, dan juga dipenuhi dengan komplikasi yang serius.

Adalah disyorkan untuk memeriksa tahap testosteron dalam darah apabila gejala berikut muncul:

  • perubahan libido;
  • perubahan ayunan tanpa sebab yang jelas;
  • disfungsi erektil;
  • kerapuhan tulang.

Juga, semak tahap hormon, mengesyorkan doktor dan wanita yang tidak mempunyai ovulasi, ada haid yang tidak teratur atau pertumbuhan rambut yang meningkat pada badan dan / atau muka.

Beberapa hari sebelum ujian makmal, disyorkan untuk berhenti minum dan merokok, serta melakukan senaman fizikal yang sengit. Sekiranya pesakit mengambil apa-apa ubat, anda mesti memaklumkan kepada doktor.

Sesetengah ubat menjejaskan penunjuk, oleh itu, jika mungkin, mereka perlu dihentikan 7 hingga 10 hari sebelum ujian.

Adalah disyorkan untuk menderma darah pada waktu pagi dari 8 hingga 11 pagi. Analisis dilakukan pada perut kosong, beberapa hari sebelum menderma darah, seseorang tidak perlu makan terlalu banyak atau mengambil makanan berbahaya tinggi kalori.

Seorang juruteknik makmal mengambil darah dari vena yang serum menentukan tahap testosteron. Penyimpangan ketara dari petunjuk normal menunjukkan perkembangan gangguan endokrin dalam pesakit.

Meningkatkan tahap testosteron

Pada pandangan pertama, nampaknya peningkatan tahap hormon lelaki akan memberi kesan yang baik kepada kesihatan lelaki: ciri seks sekunder yang lebih jelas, peningkatan aktiviti seksual, dan sebagainya. Tetapi tidak semuanya sangat mudah, kerana peningkatan kadar hormon membawa kepada akibat-akibat berikut:

  1. Peningkatan sel darah merah.
  2. Peningkatan risiko kanser kelenjar prostat.
  3. Kulit berminyak, yang menyumbang kepada jerawat, jerawat dan lain-lain penyakit kulit.
  4. Meningkatkan tahap rambut pada badan, tetapi tompok botak di kepala.
  5. Pelanggaran proses produksi sperma, yang seterusnya, boleh menyebabkan kemandulan.
  6. Apnea pada waktu malam, yang penuh dengan kelaparan oksigen.

Tidak perlu berfikir bahawa wakil-wakil seks yang lebih kuat, di mana testosteron disintesis dalam jumlah yang besar, kelihatan sangat menarik: loceng yang tinggi dan kacak dengan kepala rambut mewah.

Pesakit yang mengalami peningkatan hormon, biasanya bersingkat pendek, dengan kepala botak, tetapi tumbuh-tumbuhan yang berlimpah di seluruh badan. Di samping itu, peningkatan testosteron menimbulkan agresif yang berlebihan dan panas marah.

Sebab-sebab peningkatan penghasilan hormon pada lelaki adalah seperti berikut:

  • kekurangan globulin, yang mengurangkan aktiviti testosteron;
  • pelbagai tumor dan tumor dalam buah zakar, meningkatkan fungsi sel Leydig;
  • Kromosom XYY ditetapkan;
  • peningkatan sintesis adrenal hormon seks, yang diperhatikan pada lelaki dengan sindrom adrenogenital;
  • terapi dengan ubat tertentu.

Peningkatan tahap testosteron yang ketara dalam analisis adalah isyarat yang membimbangkan yang memerlukan pemeriksaan oleh pakar endokrin atau pakar sempit lain.

Tahap hormon steroid rendah

Dengan usia, tahap testosteron dalam badan lelaki jatuh, dan ini adalah variasi norma. Tetapi jika kekurangan testosteron diperhatikan pada seorang lelaki muda, maka adalah perlu untuk berunding dengan ahli endokrin dan menjalani pemeriksaan terperinci.

Kekurangan hormon boleh menyebabkan gejala berikut:

  1. Disfungsi erektil, keengganan keintiman intim.
  2. Mengurangkan jisim otot, yang menyebabkan penipisan dan kelemahan dalam badan.
  3. Kehilangan sebahagian besar atau lengkap ciri seks sekunder.
  4. Mengurangkan nada badan, yang penuh dengan kekuatan, keletihan kronik dan kemurungan.
  5. Mengurangkan kadar metabolik, yang penuh dengan obesiti dan pembentukan seorang feminin (dada, punggung, dsb.).
  6. Tulang menjadi rapuh dan kulit menjadi lembab.
  7. Mengurangkan aktiviti mental.

Patologi pada lelaki, yang dicirikan oleh penurunan kadar testosteron, dipanggil hipotestosteronemia. Penyakit ini boleh menjadi kongenital atau diperolehi.

Sebab-sebab yang melambatkan pengeluaran testosteron adalah seperti berikut:

  1. Penyalahgunaan alkohol. Alkohol melambatkan sintesis hormon, dan bir juga mengandungi analog buatan hormon wanita.
  2. Peningkatan pengeluaran prolaktin pituitari diperhatikan dengan hyperprolactinemia.
  3. Penerimaan dadah steroid.
  4. Penyakit prostat.
  5. Patologi adrenal yang mengganggu fungsi mereka.
  6. Diet yang ketat, di mana badan lelaki kehilangan karbohidrat.
  7. Kerja duduk, gaya hidup yang tidak aktif.

Selain itu, testosteron percuma tidak disintesis dalam tubuh seorang lelaki dengan perkembangan penyakit kronik tertentu: AIDS, tuberkulosis, diabetes, hipertensi, dan sebagainya.

Oleh itu, untuk menentukan punca ketidakseimbangan hormon, anda perlu menjalani peperiksaan lengkap oleh doktor. Meningkatkan tahap testosteron anda sendiri adalah berbahaya dan penuh dengan akibat yang serius.

Normalisasi latar belakang hormon

Bergantung kepada keputusan ujian yang menunjukkan perubahan tahap testosteron dalam darah, doktor menentukan taktik terapi lebih lanjut. Sekiranya tidak ada pelanggaran yang serius, dan penyimpangan hormon dari nilai normal tidak penting, ia cukup untuk menyekat diri kepada perubahan gaya hidup dan pelarasan pemakanan.

Normalisasi tidur

Jumlah utama testosteron dalam tubuh lelaki terbentuk pada waktu pagi, jadi jika wakil seks yang kuat tidak tidur dengan baik dan bangun terlalu awal, maka tubuhnya tidak mempunyai waktu untuk mensintesis jumlah hormon yang diperlukan. Semua ubat yang diberikan oleh endocrinologist untuk meningkatkan tahap testosteron tidak akan membawa kesan yang diharapkan jika pesakit akan tidur kurang dari 7 - 8 jam sehari.

Sesetengah lelaki mendapat cukup tidur dan enam jam - semuanya bergantung kepada ciri-ciri individu organisma. Perkara utama adalah bahawa wakil lelaki bangun dan bangun sepenuhnya.

Untuk menormalkan kualiti tidur, pakar menyarankan:

  • untuk mengalihkan bilik tidur dengan baik, dan pada musim panas untuk tidur dengan tingkap terbuka;
  • melepaskan selimut hangat;
  • pakai seluar dalam nipis pada waktu malam supaya tidak terlalu panas buah zakar;
  • Jangan makan terlebih dahulu sebelum tidur, serta berhenti merokok dan minuman beralkohol.

Perubahan kuasa

Makanan mengandungi stok stimulan yang besar, "menolak" badan kita untuk menghasilkan hormon yang diperlukan.

Makanan ini termasuk:

  1. Makanan laut kaya dengan protein dan vitamin. Terutamanya berguna untuk badan lelaki adalah udang dan ketam.
  2. Sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran bukan sahaja memberi makanan kepada mikronutrien dan vitamin penting tetapi juga meneutralkan toksin yang masuk ke dalamnya bersama makanan berbahaya.
  3. Rempah-rempah pedas yang merangsang tubuh untuk memproses estrogen, serta penghapusannya.
  4. Pelbagai bijirin yang mengandungi gentian. Serat meningkatkan aliran darah di pinggul, yang menyumbang kepada pengeluaran testosteron oleh testis.

Aktiviti sukan

Latihan adalah cara terbaik untuk menormalkan tahap testosteron dalam badan lelaki. Tetapi sukan sepatutnya sederhana, kerana keletihan yang melampau boleh menyebabkan hasil yang bertentangan.

Cara aktiviti sukan yang optimum - tidak lebih dari tiga kali seminggu. Dan satu pelajaran tidak boleh melebihi 60 minit. Buat satu perempat jam untuk memanaskan badan, dan kemudian anda boleh memulakan senaman yang lebih berat.

Pengecualian ketagihan

Oleh kerana penyalahgunaan alkohol dan merokok menghalang pengeluaran testosteron badan, tabiat buruk mesti ditinggalkan atau diminimumkan sepenuhnya.

Semasa tempoh rawatan kegagalan hormon, adalah penting untuk sepenuhnya meninggalkan minuman beralkohol, walaupun dari alkohol yang rendah.

Terapi hormon

Sekiranya perubahan dalam diet dan pelarasan gaya hidup tidak memberi hasil yang diharapkan, maka endocrinologist boleh menetapkan ubat kepada pesakit, termasuk ubat penggantian hormon.

Ubat-ubatan termasuk testosteron luaran, diberikan kepada pesakit yang sangat jarang berlaku, dan dos ubat dikira berdasarkan keputusan analisis ciri-ciri individu pesakit dan pathologies seiring. Sebagai hasil terapi dengan ubat steroid eksogen, pesakit menormalkan tahap hormon dalam badan, kerana sintesis testosteron semulajadi dipulihkan.

Testosteron dalam badan wanita

Di dalam badan wanita, testosteron dihasilkan oleh kelenjar adrenal dan ovari. Tetapi dalam seks yang adil kandungannya dalam darah adalah sepuluh kali lebih rendah daripada lelaki. Dengan penunjuk normal hormon latar belakang, seorang wanita tidak sepatutnya melihat dalam ciri seks sekunder beliau ciri-ciri seks yang lebih kuat.

Dalam tubuh gadis dan wanita, hormon steroid membantu untuk berkembang sepenuhnya:

Testosteron menggalakkan pertumbuhan otot dan memberikan kekuatan, dan juga menormalkan tahap gula darah. Di samping itu, testosteron meningkatkan aktiviti seksual dan mencegah perkembangan patologi kardiovaskular. Metabolisme yang baik dalam badan juga berkaitan secara langsung dengan hormon ini.

Wakil yang bersifat seks yang adil mestilah cantik dan seksi, dan proses ini dipengaruhi oleh tahap hormonnya.

Tahap testosteron dalam badan wanita dan lelaki ditentukan terutamanya oleh genetik: setiap seorang daripada kita mempunyai tahap hormon kita sendiri, jadi kita berbeza antara satu sama yang lain watak, perangai, tingkah laku dan rupa.

Hormon memainkan peranan penting dalam berfungsi badan kita, dan perkara yang paling penting dalam masalah ini adalah kestabilan dan keharmonian dalam segalanya. Apa-apa pelanggaran sintesis testosteron dan hormon-hormon lain membawa kepada hakikat bahawa seseorang mula membina patologi endokrin yang berbeza-beza. Untuk mengekalkan kesihatan, kesejahteraan dan penampilan mereka adalah normal, wakil-wakil seks yang lebih kuat mesti mengawal hormon mereka dan tahu bagaimana memperbaiki keadaan, sehingga pelanggaran telah menyebabkan akibat yang paling teruk.

Bagaimana testosteron dihasilkan?

Nilai androgen (hormon seks lelaki) dalam kehidupan lelaki adalah sangat tinggi, jadi adalah penting untuk mengetahui bagaimana dan di mana testosteron dihasilkan pada lelaki. Sebelum memahami persoalan di mana di dalam badan lelaki dan bagaimana testosteron androgen dihasilkan, perlu mengkaji sifatnya.

Telah dijumpai bahawa hormon itu mempengaruhi penguatan kerangka, pengeluaran sperma, kekuatan lelaki, percepatan metabolisme, pembakaran lemak. Kompaun hormone bertanggungjawab untuk perwujudan ciri-ciri watak lelaki, menguatkan dinding saluran darah, meningkatkan daya tahan tubuh badan lelaki dan membina otot. Ia adalah sebatian ini yang memberi kesan kepada perkembangan bahu yang luas, pembentukan pinggul yang sempit, perkembangan otot, dan pertumbuhan rambut pada muka dan badan.

Pengeluaran androgen

Walaupun hakikat hormon ini tergolong dalam hormon lelaki, ia juga dihasilkan dalam separuh manusia yang indah. Dalam kes ini, ia disintesis oleh korteks adrenal dan ovari. Jika wanita menghasilkan testosteron yang berlebihan, akan ada perubahan rupa, penampilan maskulin dan kegagalan sistem pembiakan wanita dengan haid yang tidak teratur.

Proses sintesis testosteron dipengaruhi oleh banyak faktor. Sebagai contoh, pengeluarannya berlaku semasa makan makanan dengan rempah-rempah panas semasa kelas di gym. Sesetengah saintis mendakwa bahawa tahap hormon ini dalam lelaki meningkat apabila dia bercakap dengan seorang ahli jantina yang bertentangan.

Sekarang mari kita bincangkan di mana dan bagaimana testosteron dihasilkan pada lelaki? Semua hormon yang dihasilkan di dalam kelenjar endokrin, testis seperti (sel menghasilkan hormon gonad), testis (mereka menjana kira-kira 5-12 mg sehari), korteks adrenal. Pengeluaran mereka diprogramkan dan dikawal oleh pituitari dan hypothalamus, yang pada gilirannya menerima perintah dari otak.

Bagaimana untuk menentukan berapa banyak testosteron di dalam badan? Diagnosis makmal, yang menyiratkan derma darah untuk analisis, akan membantu menentukan nilai yang tepat. Norma pada wanita adalah 0.24-3.8 nmol / l. Pada lelaki, kadarnya jauh lebih tinggi: dari 11 hingga 33 nmol / l.

Faktor pengeluaran

Antara faktor yang mempengaruhi sintesis hormon, usia adalah utama. Pada masa remaja, hormon dihasilkan dalam jumlah maksimum. Pada usia yang lebih tua, sintesisnya secara beransur-ansur menurun, setiap tahunnya sebanyak 1%. Penurunan dalam pengeluaran diperhatikan dari 25-30 tahun.

Gaya hidup juga memberi kesan kepada jumlah testosteron yang dihasilkan. Penyalahgunaan alkohol, gaya hidup tidak aktif, merokok dan obesiti menjejaskan pengeluaran sebatian hormon. Walau bagaimanapun, untuk mempercepat pengeluaran testosteron akan membolehkan diet yang seimbang, mengikuti peraturan gaya hidup yang sihat.

Persekitaran psiko-emosi negatif dan situasi tekanan yang kerap mempunyai kesan buruk terhadap sintesis bahan hormon. Ini kerana hormon stres, kortisol, akan menghalang sintesis testosteron.

Kandungan kuantitatif testosteron dalam tubuh bergantung pada masa hari. Sejurus selepas terbangun, peratusan testosteron maksimum, ia berkurangan pada waktu petang, dan sebelum tidur, nilai minima penunjuk ini dicapai.

Latihan fizikal yang betul dan senaman yang teratur membawa kepada peningkatan dalam pengeluaran testosteron, tetapi kerja keras dan kelebihan mengatasi rembesan hormon ini.

Lelaki dengan tahap hormon yang rendah

Bagaimana untuk mengetahui lelaki mana yang tidak menghasilkan testosteron? Dalam masa untuk memahami bahawa anda mengalami kekurangan hormon ini, anda perlu mengawasi kesihatan anda dengan serta-merta dan perhatikan apa-apa perubahan. Antara tanda-tanda yang menunjukkan tahap yang rendah bekerja keluar testosteron, pakar menonjol:

  • Mengurangkan kawasan pertumbuhan rambut (ketiak, pangkal paha, kaki, muka, dada);
  • Penurunan mendadak dalam pertahanan imun badan;
  • Pembentukan lemak badan;
  • Mengurangkan ketumpatan testis;
  • Osteoporosis;
  • Libido rendah;
  • Kepekaan, kewanitaan, kelembutan;
  • Hipotonus kerangka otot dan kulit;
  • Kemurungan, kerengsaan, insomnia, air mata;
  • Pecahan.

Jika anda telah melihat tanda-tanda yang disebutkan di atas, anda sepatutnya hari berunding dengan pakar dan ambil ujian darah. 8 jam sebelum prosedur, anda harus menyerah rokok, selama 24 jam untuk membatalkan aktiviti fizikal.

Di samping gejala ini, doktor mengesyorkan memberi perhatian kepada lilitan pinggang seorang lelaki. Jika anda mempunyai saiz pinggang kurang dari 94 cm, maka anda mempunyai kepekatan tinggi hormon. Kekurangan bahan ini ditunjukkan oleh lilitan pinggang di atas 102 cm. Dalam selang antara penunjuk ini terdapat lelaki dengan tahap pengeluaran testosteron yang normal.

Meningkatkan pengeluaran testosteron pada lelaki

Jika anda telah lulus ujian untuk menentukan jumlah hormon ini dan ahli endokrin tidak menyedari pelanggaran serius, maka testosteron boleh ditingkatkan dengan cara semula jadi, tanpa menggunakan agen farmaseutikal.

Anda boleh mengembalikan testosteron rendah dalam badan dengan bantuan pemakanan yang betul, mengekalkan gaya hidup yang sihat, bermain sukan. Pertimbangkan setiap item dengan lebih terperinci.

Pemakanan yang betul

Untuk memulihkan sintesis hormon, anda mestilah mewujudkan diet yang jelas. Untuk melakukan ini, ambil makanan dalam bahagian kecil 4-6 kali sehari. hari itu, mengedarkannya supaya pada separuh pertama hari tubuh mendapat kebanyakan kalori.

Sebaliknya, ia mesti meninggalkan minuman berkarbonat, gula yang berlebihan dan garam, produk salai tiruan, kacang soya, minyak sayuran (kecuali minyak zaitun), kafein, daging import dan produk yang mengandungi bahan pengawet, pewarna, bahan tambahan makanan yang berbahaya.

Apakah suplemen atau produk yang membantu memulihkan pengeluaran testosteron? Ini adalah:

  • Makanan tinggi kalsium, zink, dan selenium (keju, keju, bawang putih, susu);
  • Wain merah kering asli;
  • Rempah pedas (bawang putih, kari, lada merah, buah pelaga);
  • Daging domestik;
  • Lemak yang sihat (buah tropika, kuning telur ayam, minyak zaitun, sebarang kacang);
  • Ikan, makanan laut;
  • Vitamin kumpulan A, B, D, C dan E;
  • Karbohidrat;
  • Asid L-arginine;
  • Makanan tambahan (ginseng, kompleks asid amino untuk lelaki, asid lemak Omega-3, yohimbe, dan lain-lain);
  • Kubis, kerana ia mengandungi diindolylmethane.

Gaya hidup yang sihat

Kenapa kesihatan lelaki merosot? Banyak bergantung kepada gaya hidup yang salah dan tidak sihat. Jika anda melepaskan tabiat buruk (alkohol, merokok), untuk mengelakkan daripada pemanasan melampau buah zakar, tidur penuh dan berjuang dengan berat badan yang berlebihan, mengekalkan kehidupan seks yang biasa, memerhatikan rejim hari, mengelakkan keadaan tertekan, dari masa ke masa, anda akan dapat untuk menormalkan pengeluaran testosteron.

Bagi lelaki untuk meningkatkan testosteron, yang dihasilkan dalam badan, ke tahap normal, anda perlu memilih satu set latihan untuk amalan. Pilihan yang sesuai boleh didapati secara bebas di Internet atau berunding dengan pengajar.

Pada mulanya, beban kuasa harus lembut, maka kenaikan secara beransur-ansur dianjurkan. Agar tidak mendapat kesan yang bertentangan, adalah perlu untuk menggantikan beban dan berehat. Di samping itu, penting untuk mengelakkan overvoltage.