Serangan panik - apakah itu, gejala, rawatan, tanda dan sebab

Keradangan

Serangan panik (atau kebimbangan paroxysmal episodik) adalah subset dari gangguan kecemasan, yang merujuk kepada gangguan neurotik berkaitan tekanan. Serangan panik diwakili oleh satu episod yang sungguh-sungguh dalam keadaan kecemasan sengit atau indisposisi, yang datang tiba-tiba, mencapai maksimum dalam beberapa minit dan berlangsung tidak lebih dari 10 hingga 20 minit.

Ciri ciri adalah ketidakpastian kejadian dan perbezaan besar antara keterukan sensasi subjektif dan status objektif pesakit. Sebagai ahli psikologi moden memberi keterangan, serangan panik diperhatikan di sekitar 5% orang yang tinggal di bandar-bandar besar.

Apakah serangan panik?

Serangan panik adalah serangan yang tidak dapat diramalkan yang timbul daripada ketakutan atau kebimbangan yang kuat, digabungkan dengan pelbagai gejala pelbagai organ autonomi. Semasa serangan, gabungan beberapa gejala berikut mungkin berlaku:

  • hyperhidrosis
  • denyutan jantung
  • kesukaran bernafas
  • menggigil
  • pasang surut
  • takut kegilaan atau kematian
  • mual
  • pening, dsb.

Tanda-tanda serangan panik dinyatakan dalam ketakutan ketakutan, yang timbul sepenuhnya tidak dapat diramalkan, orang itu juga sangat cemas, dia takut mati, dan kadang-kadang dia mengira dia akan menjadi gila. Dalam kes ini, orang mengalami gejala yang tidak menyenangkan dari sisi fizikal badan. Mereka tidak dapat menjelaskan alasannya, tidak dapat mengawal masa atau kekuatan serangan itu.

Mekanisme serangan panik berperingkat:

  • pembebasan adrenalin dan katekolamin lain berikutan tekanan;
  • penyempitan saluran darah;
  • peningkatan kekuatan dan kadar denyutan jantung;
  • peningkatan kadar pernafasan;
  • mengurangkan kepekatan karbon dioksida dalam darah;
  • pengumpulan asid laktik dalam tisu di pinggir.

Serangan panik adalah keadaan biasa. Sekurang-kurangnya sekali dalam setiap kehidupan, dia ditoleransi oleh satu dari lima, dan tidak lebih daripada 1% orang mengalami gangguan kerapangan yang berlangsung lebih lama daripada setahun. Wanita sakit 5 kali lebih kerap, dan puncak kejadian adalah antara 25-35 tahun. Tetapi serangan dapat terjadi pada anak berusia lebih dari 3 tahun, dan pada remaja, dan pada orang berusia lebih dari 60 tahun.

Punca

Hari ini, terdapat banyak teori serangan panik. Mereka menjejaskan hubungan fisiologi dan sosial. Walau bagaimanapun, penyebab utama serangan panik dianggap sebagai proses fisiologi yang berlaku di dalam tubuh manusia, di bawah pengaruh faktor tekanan.

Keadaan ini boleh dicetuskan oleh mana-mana penyakit, ketakutan atau pengoperasian, yang mana ia sedang mengalami. Seringkali, serangan ini berkembang terhadap latar belakang penyakit mental, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh:

  • infarksi miokardium;
  • penyakit jantung iskemia;
  • prolaps injap mitral;
  • kelahiran;
  • kehamilan;
  • permulaan aktiviti seksual;
  • menopaus;
  • pheochromocytoma (tumor kelenjar adrenal, yang menghasilkan terlalu banyak adrenalin);
  • krisis tirotoksik;
  • mengambil ubat cholecystokinin, hormon, glucocorticoids, steroid anabolik.

Pada orang yang sihat tanpa tabiat buruk, penampilan serangan panik biasanya menimbulkan konflik psikologi. Jika seseorang sentiasa hidup dalam keadaan tekanan, penindasan keinginan, ketakutan masa depan (untuk kanak-kanak), perasaan ketidakmampuan diri atau kegagalannya sendiri, ini boleh mengakibatkan gangguan panik.

Di samping itu, kerentanan terhadap serangan panik mempunyai asas genetik, kira-kira 15-17% saudara-saudara pertama mempunyai simptom yang sama.

Pada lelaki, serangan panik jarang berlaku pada masa-masa tertentu. Ini, menurut penemuan penyelidikan, adalah disebabkan oleh pergeseran hormon kompleks semasa kitaran haid. Tiada siapa yang akan terkejut dengan kehadiran melompat emosi tajam pada wanita. Kemungkinan lelaki kurang bersedia untuk meminta pertolongan kerana kejantanan buatan mereka. Mereka lebih suka duduk minum ubat-ubatan atau minuman untuk kehilangan gejala-gejala yang obsesif.

Faktor risiko:

  • Trauma psikologi.
  • Tekanan kronik.
  • Tidur terganggu - terjaga.
  • Kurangnya aktiviti fizikal.
  • Tabiat buruk (minum alkohol, merokok).
  • Konflik psikologi (penindasan keinginan, kompleks, dan sebagainya).

Perubatan moden membolehkan anda menggabungkan PA dalam beberapa kumpulan:

  • PA spontan. Mereka berlaku tanpa apa-apa sebab.
  • Situasi. Mereka adalah tindak balas kepada keadaan tertentu, contohnya, seseorang takut bercakap di depan umum atau menyeberangi jambatan.
  • Keadaan situasional. Mereka menampakkan diri dalam kebanyakan kes selepas terdedah kepada stimulator sifat biologi atau kimia (dadah, alkohol, perubahan hormon).

Gejala Serangan Panik di Dewasa

Apabila serangan panik berlaku, ketakutan yang ketara (fobia) timbul - ketakutan kehilangan kesedaran, ketakutan untuk "pergi gila," ketakutan mati. Kehilangan kawalan ke atas situasi, pemahaman tentang tempat dan masa, kadang-kadang - kesedaran diri (pengasingan dan perpindahan).

Serangan panik boleh mengejar orang yang sihat dan optimis. Pada masa yang sama, mereka kadang-kadang mengalami kecemasan dan serangan ketakutan, yang berakhir apabila mereka meninggalkan masalah "masalah". Tetapi terdapat kes-kes lain di mana serangan itu sendiri tidak berbahaya seperti penyakit yang menyebabkan mereka. Sebagai contoh, gangguan panik atau kemurungan teruk.

Gejala yang paling kerap berlaku dengan serangan panik:

  • Gejala utama yang menghantar loceng penggera ke otak adalah pening. Serangan panik menyumbang kepada pelepasan adrenalin, orang itu merasakan bahaya keadaan dan lebih banyak lagi pam.
  • Jika inisiasi serangan ini tidak dapat diatasi, sesak nafas muncul, jantung mula mengalahkan tekanan kuat, peningkatan arteri, berpeluh dipercepatkan diperhatikan.
  • Kesakitan berdarah di kuil-kuil, keadaan asfyxiation, kadang-kadang kesakitan jantung, ketegangan diafragma, tidak sengaja, fikiran kabur, mual dan keinginan emetik, dahaga, kehilangan masa sebenar, keseronokan yang kuat dan ketakutan.

Gejala psikologi PA:

  • Kekeliruan atau penguncupan kesedaran.
  • Merasakan "tekak yang kental."
  • Pengembalian: perasaan bahawa segala sesuatu di sekeliling kelihatan tidak benar atau berlaku di suatu tempat jauh dari seseorang.
  • Pergaulan: tindakan pesakit sendiri dilihat seolah-olah "dari sisi".
  • Takut mati.
  • Kebimbangan mengenai sebarang bahaya yang tidak diketahui.
  • Takut akan gila atau melakukan perbuatan yang tidak wajar (menjerit, pingsan, membuang orang, membasahi, dan lain-lain).

Serangan panik disifatkan oleh pertumbuhan pesat, tidak dapat diramalkan, pertumbuhan seperti avalanches dan gejala penurunan secara beransur-ansur, kehadiran tempoh selepas serangan yang tidak berkaitan dengan kewujudan bahaya sebenar.

Secara purata, paroxysm berlangsung sekitar 15 minit, tetapi tempohnya boleh berubah dari 10 minit hingga 1 jam.

Selepas mengalami serangan panik, seseorang sentiasa berfikir tentang apa yang berlaku, memperbaiki perhatian kepada kesihatan. Tingkah laku seperti ini boleh membawa kepada serangan panik pada masa akan datang.

Kekerapan serangan panik dalam gangguan panik boleh berubah dari beberapa hari ke beberapa tahun. Adalah diperhatikan bahawa serangan boleh berlaku semasa tidur. Jadi, pada tengah malam, seseorang bangun dengan peluh dan peluh sejuk, tidak memahami apa yang sedang berlaku kepadanya.

Apa yang perlu dilakukan seseorang semasa serangan panik?

Sekiranya kawalan kendiri dipelihara, dan kawalan diri tidak hilang, maka rasa serangan yang mendekati, pesakit mesti cuba "mengalihkan perhatian". Terdapat banyak cara untuk melakukan ini:

  1. rang undang-undang - anda boleh mula mengira bilangan kerusi di dalam dewan atau tempat duduk di dalam bas, bilangan orang tanpa pakaian kepala di kereta bawah tanah, dan sebagainya;
  2. nyanyian atau membaca puisi - cuba ingat lagu kegemaran anda dan humikannya "tentang diri anda", bawa satu ayat yang ditulis pada sekeping kertas dengan anda di dalam saku anda dan mula membacanya apabila serangan bermula;
  3. Untuk mengetahui dan aktif menggunakan teknik pernafasan bernafas: pernafasan perut yang mendalam supaya pernafasan menjadi lebih perlahan daripada terhidu, gunakan beg kertas atau telapak tangan anda sendiri yang dilipat dalam "bot" untuk menghapuskan hiperventilasi.
  4. Teknik hipnosis diri: memberi inspirasi kepada diri sendiri bahawa anda berasa tenang, tenang dan sebagainya.
  5. Aktiviti fizikal: membantu menghilangkan kekejangan dan kram, berehat otot, menghilangkan sesak nafas, tenang dan lari dari serangan.
  6. Buatlah tabiat untuk mengurut telapak tangan anda apabila panik menangkap anda. Klik pada membran yang ada di antara jari telunjuk dan ibu jari. Tekan ke bawah, kiraan ke 5, keluarkan.
  7. Bantuan dalam kelonggaran boleh disediakan dengan memijat atau menggosok bahagian-bahagian tertentu badan: gegelung, leher, permukaan bahu, serta jari-jari kecil dan pangkal ibu jari pada kedua-dua tangan.
  8. Mandi kontras. Setiap 20-30 saat harus diguna pakai dengan air panas dan sejuk, untuk menyebabkan respon sistem hormon, yang akan memadamkan serangan kecemasan. Ia perlu mengarahkan air ke semua bahagian badan dan kepala.
  9. Bersantai. Jika serangan muncul di latar belakang keletihan kronik, sudah tiba masanya untuk berehat. Selalunya mandi dengan minyak wangi, tidur lebih banyak, bercuti. Pakar psikologi mengatakan bahawa cara ini menyembuhkan 80% orang.

Seringkali, dari masa ke masa, pesakit mengembangkan ketakutan terhadap serangan baru, mereka cemas menunggu dan cuba menghindari situasi provokatif. Sememangnya, voltan malar sedemikian tidak membawa apa-apa yang baik dan serangan menjadi lebih kerap. Tanpa rawatan yang sewajarnya, pesakit tersebut sering berubah menjadi pertapa dan hypochondriacs, yang sentiasa mencari gejala baru dalam diri mereka, dan mereka tidak akan gagal hadir dalam keadaan sedemikian.

Akibat PA bagi manusia

Antara akibatnya perlu diambil perhatian:

  • Pengasingan sosial;
  • Kejadian fobia (termasuk agoraphobia);
  • Hypochondria;
  • Kemunculan masalah dalam bidang kehidupan peribadi dan profesional;
  • Pelanggaran hubungan interpersonal;
  • Pembangunan kemurungan menengah;
  • Kemunculan ketergantungan kimia.

Bagaimana untuk merawat serangan panik?

Sebagai peraturan, selepas kemunculan serangan panik pertama, pesakit pergi ke ahli terapi, pakar neurologi, ahli kardiologi, dan setiap pakar ini tidak menentukan apa-apa gangguan dalam profil mereka. Kepada pesakit psikoterapi yang diperlukan untuk pesakit pada mulanya, dia tiba terutamanya pada masa dia sampai ke keadaan kemurungan atau kemerosotan yang ketara yang dinyatakan dalam kualiti hidup.

Seorang ahli psikoterapi di majlis itu menerangkan kepada pesakit apa yang sebenarnya berlaku kepadanya, mendedahkan ciri-ciri penyakit itu, maka pemilihan taktik untuk pengurusan seterusnya penyakit itu dibuat.

Matlamat utama merawat serangan panik adalah untuk mengurangkan bilangan serangan dan melegakan keterukan gejala. Rawatan sentiasa dilakukan dalam dua arah - perubatan dan psikologi. Bergantung pada ciri-ciri individu boleh digunakan salah satu arah atau kedua-duanya pada masa yang sama.

Psikoterapi

Pilihan yang ideal untuk memulakan rawatan serangan panik masih dianggap ahli terapi kaunseling. Memandangkan masalah dalam bidang psikiatri, kejayaan dapat dicapai dengan lebih cepat, kerana doktor, yang menunjukkan asal-usul gangguan psikogenik, akan menetapkan terapi mengikut tahap gangguan emosi dan vegetatif.

  1. Psikoterapi tingkah laku kognitif adalah salah satu rawatan yang paling biasa untuk serangan panik. Terapi ini terdiri daripada beberapa peringkat, tujuannya untuk mengubah pemikiran dan sikap pesakit kepada keadaan kecemasan. Doktor menerangkan pola serangan panik, yang membolehkan pesakit memahami mekanisme fenomena yang terjadi dengannya.
  2. Jenis yang sangat popular, agak baru adalah pengaturcaraan neuro-linguistik. Pada masa yang sama mereka menggunakan jenis percakapan khas, seseorang mendapati situasi yang mengerikan dan mengalaminya. Dia menggulung mereka berkali-kali sehingga ketakutan itu hilang.
  3. Terapi gestalt adalah pendekatan moden untuk merawat serangan panik. Pesakit meneliti secara terperinci situasi dan peristiwa yang menyebabkan dia berasa cemas dan tidak selesa. Semasa rawatan, ahli terapi itu menolaknya untuk mencari penyelesaian dan kaedah untuk menghapuskan keadaan sedemikian.

Terapi herba tambahan juga diamalkan, di mana pesakit dianjurkan untuk mengambil decoctions beberapa herba setiap hari dengan kesan menenangkan. Anda boleh memasak decoctions dan infusions valerian, Veronica, oregano, jelatang, limau balsem, pudina, wormwood, motherwort, chamomile, hop, dan lain-lain

Persiapan rawatan serangan panik

Tempoh kursus dadah, sebagai peraturan, tidak kurang dari enam bulan. Penghentian dadah adalah mungkin terhadap latar belakang pengurangan yang lengkap dari kebimbangan menunggu, jika serangan panik tidak diperhatikan selama 30-40 hari.

Dalam serangan panik, doktor mungkin menetapkan ubat berikut:

  • Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) melegakan kebimbangan, ketegangan umum, dan peningkatan keceriaan emosi.
  • Medazepam (Rudotel) adalah penenang harian yang menghilangkan ketakutan panik, tetapi tidak menyebabkan rasa mengantuk.
  • Grandaxine (antidepresan) tidak mempunyai kesan perut hipnosis dan otot, ia digunakan sebagai penenang harian.
  • Tazepam, Phenazepam - melegakan otot-otot, memberi sedasi sederhana.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) adalah hipnosis ringan yang cukup popular, memberikan tidur sihat lengkap selama 7-8 jam.
  • Antidepresan (paru-paru - amitriptyline, grandaxine, azafen, imizin).

Beberapa ubat yang disenaraikan tidak boleh diambil selama lebih dari 2-3 minggu, kerana kesan sampingan yang mungkin.

Apabila anda mula mengambil ubat tertentu, kebimbangan dan panik mungkin menjadi lebih kuat. Dalam kebanyakan kes, ini adalah fenomena sementara. Jika anda merasakan peningkatan tidak berlaku dalam beberapa hari selepas permulaan penerimaan mereka, pastikan anda memberitahu doktor tentangnya.

Ada juga ubat-ubatan yang tidak kuat untuk jenis penenang. Mereka dijual tanpa preskripsi, dan dengan bantuan mereka, ia menjadi mungkin untuk melegakan keadaan pesakit sekiranya berlaku serangan. Antara yang boleh dikenalpasti ialah:

  • herba ubat
  • daisy
  • daun birch,
  • motherwort.

Seorang pesakit yang terdedah kepada serangan panik, sangat memudahkan keadaan kesedaran: semakin dia tahu mengenai penyakit ini, cara mengatasinya dan mengurangkan gejala, semakin tenang dia akan berkaitan dengan manifestasi dan bersikap secukupnya semasa serangan.

Penggunaan herba

  • Untuk mengambil ubat herba terapeutik, anda boleh menyediakan campuran berikut: mengambil 100 g teh bunga ros dan bunga chamomile; kemudian 50 g setiap daun bau lemon, yarrow, akar angelica dan hypericum; tambah 20 g hop hop, akar valerian dan daun pudina. Brew dengan air mendidih, tekun dan minum sedikit hangat 2 kali sehari
  • Peppermint perlu dibancuh dengan cara ini: dua sudu mint (kering atau segar) tuangkan segelas air mendidih. Selepas itu, anda perlu menegaskan teh pudina di bawah penutup selama dua jam. Kemudian menapis penyerapan, dan minum sekaligus untuk satu gelas. Untuk menenangkan sistem saraf dan merawat serangan panik. Ia disyorkan untuk minum sehari, tiga gelas teh pudina.

Pencegahan

Kaedah untuk pencegahan PA termasuk:

  1. Aktiviti fizikal - pencegahan terbaik dalam memerangi serangan panik. Lebih sengit gaya hidup, semakin kurang kemungkinan serangan panik.
  2. Berjalan di udara segar adalah satu lagi cara untuk mencegah serangan panik. Jalan semacam itu sangat berkesan dan mempunyai kesan positif yang panjang.
  3. Meditasi Kaedah ini sesuai untuk mereka yang dapat mengatasi tabiat mereka dan melakukan latihan yang kompleks setiap hari;
  4. Visi periferal akan membantu untuk berehat, dan dengan itu meminimumkan risiko serangan panik.

15 cara untuk merawat serangan panik di rumah

Definisi

Panic Attack (PA) adalah serangan ketakutan yang mendadak. Ketakutan ini datang dari reaksi kepada pemikiran anda di kepala anda, dan biasanya anda bertindak balas terhadap pemikiran ini tanpa disedari.

PA adalah salah satu perasaan terburuk yang boleh anda lakukan antara lain.

Jika anda pernah mengalami serangan ini, anda tahu apa itu.

Serangan ini memecahkan realiti anda dan membuat anda melihat dunia sebagai benar-benar tidak terkawal oleh anda.

Kenapa dan bagaimana ia muncul dalam kehidupan kita

Di mana ia bermula

Serangan dan kekecewaan yang tidak dapat dilupakan bermula dengan satu pemikiran.

Sebagai satu pemikiran membuat seluruh tubuh anda bertindak balas dan mengalami panik:

  1. Pemikiran yang anda pegang di kepala anda, dan apa sahaja yang mungkin berlaku semasa PA, menyebabkan badan anda bertindak dengan cara yang seolah-olah sekarang anda memutuskan persoalan hidup dan kematian.
  2. Kemudian badan anda menjadi kewalahan dengan bahan kimia yang menyebabkan kita mempunyai satu daripada dua reaksi: sama ada bertarung atau berlari.
  3. Dan dalam keadaan sedemikian, apabila ketakutan datang sebagai tindak balas kepada pemikiran yang tidak boleh dikaitkan dan berkaitan dengan realiti, tubuh anda terharu dengan bahan kimia seperti adrenalin.
  4. Adalah normal jika bahan kimia ini dibebaskan jika anda melarikan diri dari beruang mengejar anda di dalam hutan.
    Dan itu akan berlaku dalam kes-kes yang mengancam nyawa sebenar.
  5. Walau bagaimanapun, apabila anda mempunyai ketakutan serangan ini, terdapat terlalu banyak adrenalin dalam tubuh anda.
    Badan anda secara tidak munasabah merasakan ancaman kepada kesejahteraan fizikal anda.
  6. Emosi ini, yang kononnya keadaan "relevan" membuat anda gila dan kehilangan kawalan.
  7. Oleh itu, tubuh anda jatuh ke tahap ketakutan yang kuat sehingga menjadikan anda lebih lemah.
  8. Dalam kebanyakan kes, anda akan takut akan serangan panik lain, kerana pengalaman pertama anda sangat sengit dan mengerikan.
  9. Serangan ini menjadi apa yang menindas hidup anda, dan orang itu mula membatasi dirinya secara sosial.
  10. Rintangan dan ketakutan untuk mengalami serangan panik lain menyebabkan ketakutan baru.
    Oleh itu, kita membangunkan gangguan panik dan hanya meningkatkan ketakutan kita.

Mari kita periksa gejala utama serangan panik dan rawatan mereka di rumah.

Apakah gejala PA memancarkan bahawa seseorang sedang mengalami

  • rasa azab;
  • rasa bahaya;
  • perasaan hilang kawalan;
  • takut akan kematian;
  • kadar denyutan jantung meningkat;
  • anda mula berkeringat;
  • gegaran;
  • menggigil;
  • mual;
  • kekejangan, kekejangan;
  • sakit kepala atau sakit dada;
  • kelemahan;
  • pening kepala;
  • sukar untuk anda menelan drooling;
  • mulut kering;
  • penyempitan dan ketulan di kerongkong;
  • kebas kelamin;
  • perasaan tidak semestinya peristiwa;
  • perasaan dipisahkan dari diri anda;
  • kesukaran bernafas, meningkatkan keperluan badan untuk oksigen.

15 tips bagaimana untuk menyembuhkan dan menghentikan serangan

Pertimbangkan secara terperinci semua 15 cara untuk merawat serangan panik di rumah.

1. Ketahuilah bahawa dengan wabak PA otak tidak melihat perbezaan antara realiti dan pemikiran anda yang berantakan.

  • Otak anda tidak tahu bagaimana untuk melihat perbezaan antara pemikiran dan realiti objektif.
    Dalam kes serangan panik, ini adalah kelemahan.
  • Untuk otak, semuanya adalah benar.
    Otak anda tidak boleh membezakan antara fikiran sebenar yang anda bimbangkan dan yang tidak benar.
  • Pemikiran saat ini meletakkan tubuh anda dalam mod panik, otak anda tidak boleh berhenti sendiri dan berkata: "Ini tidak realistik." Dia melihat dirinya dalam keadaan di mana "hidup atau mati" dipertaruhkan.
  • Ia hanya reaksi badan dan otak kita dengan cara yang tidak perlu menurut pendapat kita.
    Bagi mereka yang mengalami serangan serangan ini, penting untuk memahami bahawa kita tidak akan gila.

Untuk menghentikan serangan panik dan gejala mereka, anda mesti mencari cara untuk menghentikan otak dari menghantar isyarat ke tubuh anda tentang situasi yang seharusnya mengancam nyawa dan situasi kritikal kecemasan.

2. Tentang ubat-ubatan

Kami tidak penyokong sebarang ubat perubatan yang menenangkan.

Kecuali seseorang percaya bahawa ini hanya satu-satunya perkara yang akan menyembuhkannya, maka ubat-ubatan akan membantu.

Kerana iman adalah kad truf untuk segala-galanya.

Jika anda merasakan bahawa sedatif adalah satu-satunya cara untuk merawat serangan panik dan neurosis, maka akan menjadi normal untuk pergi dan membelinya.

Tetapi sekali lagi - ini bukan satu penyelesaian. Masalahnya adalah di kepala kita.

3. Berikan alkohol dan semua jenis perangsang.

Untuk rawatan serangan panik, pertama sekali anda perlu berhenti mengambil perkara-perkara berikut:

Ia adalah terutamanya kontraindikasi untuk menggunakannya kepada orang yang menderita IRR (dystonia vaskular).

4. Brew sendiri sejenis herba yang menenangkan, mereka akan memberi tenang sementara.

Rawatan serangan panik dengan ubat-ubatan rakyat boleh dilakukan pada peringkat awal, apabila serangan itu sangat akut.

Anda boleh membuat infusi herba.

Mereka dilepaskan tanpa preskripsi doktor.

Berwarna boleh dibuat dari herba berikut:

  • daun pudina;
  • Balsem daun;
  • bunga daisy;
  • marjoram herb;
  • rumput ibu;
  • akar valerian.

Daripada herba di atas, wanita hamil tidak disyorkan menggunakan marjoram, bumbu lemon dan herba pudina.

Tergantung kepada dos herba yang disyorkan, jangan menyalahgunakannya.

Herba akan membantu anda mencari keharmonian sementara! Anda tidak seharusnya bergantung kepada mereka dan menggunakannya setiap kali gangguan panik berlaku.

Kerana masalahnya terletak pada kepala anda, dan tincture herba hanya akan menjadi plaster sementara pada luka rohani anda.

5. Orang yang paling sensitif hanya perlu makan makanan yang sihat dan melekat pada diet.

Ada di antara kita yang mempunyai sistem saraf yang sangat sensitif. Jangan buat musuh sistem sensitif anda.

Dalam kes ini, lebih baik untuk membuat pilihan untuk makan makanan yang sihat dan membatasi diri daripada makanan yang berbahaya.

Kelebihan dari makan makanan yang sihat:

  • Ia akan menenangkan dan menguatkan sistem saraf anda.
  • Anda akan mewujudkan ekosistem yang kuat untuk sistem saraf anda, di mana ia akan berkembang maju, dan anda tidak akan membombardirnya.
  • Tidak akan ada beban sistem saraf dengan perangsang, yang sentiasa selalu menyebabkan ketakutan dan terpaksa bertindak balas kepada semua yang luaran.

Kerana, kemungkinan besar, anda masih membebankan sistem saraf anda dengan segala macam perangsang dan kerana ini anda mengalami ketakutan kronik ini.

Makan makanan yang sihat, dan anda akan kurang bimbang tentang gejala serangan panik dan rawatan ubat rakyat mereka tidak lagi perlu.

6. Latih kerap dan lakukan latihan.

Senaman melegakan sistem saraf anda.

Oleh itu, ramai orang yang mengalami gangguan kecemasan kecanduan.

Mereka tahu semua tentang bagaimana untuk menyembuhkan serangan panik, dan mereka tahu manfaat latihan.

Contoh latihan asas:

  • tergantung di bar;
  • lebar bahu kaki, bengkok ke bawah dan cuba untuk mendapatkan kaus kaki tangannya;
  • push up, sikap penumbuk dalam postur untuk push-up (untuk lelaki);
  • berjalan dan banyak lagi.

7. Tidur 8 jam sehari.

Apa yang berguna tidur:

  1. Apabila anda membiarkan diri anda tidur, anda melepaskan rintangan.
  2. Dalam mimpi anda harmoni dan anda sihat, anda mula berkembang.
  3. Sistem saraf menjadi lebih kuat.
  4. Anda pulih sepenuhnya apabila anda membiarkan diri anda cukup tidur.

8. Jangan memaksa peristiwa atau cuba mengelakkan sensasi ini.

Percubaan untuk mengelakkan atau mengabaikan serangan panik hanya menguatkannya.

Ramai orang tidak tahu apa yang perlu dilakukan pada masa serangan panik dan mula menahannya.

Ia tidak akan berfungsi, tetapi hanya memburukkan segalanya.

Apa yang anda kuatkan akan hanya meningkatkan pengaruhnya.

Sebagai contoh, ramai yang sangat takut untuk berjuang dan menentang masa, yang memburukkan keadaan mereka. Anda harus tahu segala-galanya tentang bagaimana untuk mengatasi ketakutan dalam pertarungan jika anda mendapati diri anda dalam keadaan yang sama.

9. Tutup mata anda dan ambil 5 nafas yang sangat mendalam dan nafas dengan nafas memegang selama 8-10 saat.

Bagaimana untuk melaksanakan langkah teknik yang berguna ini dengan langkah:

  1. Ambillah sejauh paru-paru anda diisi sepenuhnya dengan udara ke had maksimum.
  2. Pegang nafas anda selama 8 hingga 10 saat dan kemudian nafas.
  3. Ulangi prosedur ini untuk menyedut udara dan melepaskan 5 kali.

Apakah manfaat latihan:

  • Apabila PA sering kali tidak mencukupi oksigen dan pernafasan berkurangan. Terima kasih kepada teknik ini, anda akan belajar untuk mengekalkan pernafasan anda selama-lamanya.
  • Pernafasan licin dan tenang dan tumpuan di atasnya melumpuhkan pemicu panik dan ketakutan.
  • Anda akan belajar bersendirian dan bersesuaian dengannya.

Lakukan senaman ini lebih kerap, dan secara beransur-ansur anda akan menutup soalan anda tentang bagaimana untuk menghapus serangan panik.

Latihan ini serupa dengan teknik pernafasan meditasi. Anda juga boleh membaca keseluruhan artikel mengenai bagaimana untuk bermeditasi di rumah untuk pemula.

10. Ingatkan diri anda dengan kuat tentang penyitaan anda dan bagaimana ia muncul.

Ini adalah satu lagi kaedah yang baik yang akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan dengan serangan panik untuk melemahkan kesannya.

Semasa kejang berikutnya, ingatkan diri anda tentang apa yang sedang berlaku.

Anda boleh mengatakan kepada diri anda dengan kuat: "Saya kini mempunyai serangan panik."

Bagaimana cara ini berguna:

  • Ini akan membantu mendapatkan otak anda dari pemikiran bencana ke realiti sebenar.
  • Lebih baik daripada berfikir bahawa anda berada dalam keadaan yang mengancam nyawa anda.

Anda juga boleh membaca artikel baru mengenai serangan panik di laman web - jenis kilauan ini dan di mana asalnya.

11. Penerimaan penuh, tumpuan dan rendaman dalam emosi dan sensasi ketakutan panik ini.

Pada pandangan pertama, ini mungkin tidak logik.

Tetapi kaedah ini juga akan membantu anda mempelajari segala-galanya tentang cara merawat serangan panik di rumah.

Sekali lagi tentang intipati kaedah ini:

  • Penuh fokus pada semua sensasi ini.
  • Terima sepenuhnya dan tenggelamkan diri anda dalam emosi dan sensasi serangan panik.
  • Oleh itu, anda akan mengubah persepsi pengalaman, yang kemudiannya mengubah reagen kimia yang dirasakan oleh otak kita.

Ini akan menjadi kunci anda ke arah kebebasan dari serangan panik.

Semua sensasi yang mengganggu timbul kerana mereka bertujuan untuk diperhatikan. Dan mereka harus perhatikan.

Kami juga mempunyai artikel kedua di laman web kami, yang memberitahu secara terperinci apa yang perlu dilakukan dengan serangan panik pada masa serangan berikutnya.

12. Mulakan untuk menerangkan bagaimana sensasi panik ini dirasakan di dalam badan dan minta dia bertambah

  1. Panggil dan serukan semua sensasi yang anda alami di dalam badan anda.
    Contohnya: "Rasa, awak seakan saya berat dan berduri, seperti logam. Saya rasa awak cuba memakan saya. "
  2. Kini menjemput rasa panik menjadi lebih kuat dan lebih tidak menyenangkan untuk anda. Mintalah dia untuk menjadi lebih sengit.

Langkah kedua akan menghilangkan semua rintangan yang masih ada, dan menutup soalan anda tentang cara merawat serangan panik dan keadaan kegelisahan.

Bagaimanakah cara ini berguna?

  • Oleh itu, ketakutan tidak lagi akan memberi makan melalui rintangan mental dan akan mula menghilang.
  • Keyakinan dalaman akan mula berkembang, yang akan memberitahu anda: "Sekarang anda mengawal keadaan, dan tidak keadaan mengawal anda."

Lagipun, ini adalah bagaimana serangan panik telah sampai kepada anda sebelum ini. Dia pernah meyakinkan anda bahawa anda tidak dapat mengawal kehidupan anda sendiri.

13. Kenali sepenuhnya gangguan anda dan terima kasih.

Tanya diri anda sendiri apa perasaan panik yang cuba untuk memberitahu anda.

Mengakui dan perhatikan kekecewaan anda. Mengakui hakikat bahawa anda mendengar, merasakan dan memahami perasaan ini.

Juga sedar bahawa anda harus bersyukur kerana perasaan ketakutan panik!

Anda tidak akan pernah menutup soalan anda tentang bagaimana untuk merawat serangan panik, kebimbangan dan ketakutan yang tidak munasabah jika anda sentiasa cuba untuk tidak melihatnya.

Terima kasih kerana fakta berikut:

  • Sistem saraf anda memberikan respons yang sangat lengkap dan tepat mengenai fikiran yang anda bimbangkan.
  • Ketakutan panik menunjukkan anda kelemahan dan tempat yang anda boleh memperbaiki.

Di laman web kami, anda juga boleh membaca artikel baru mengenai mengubati kemurungan selama-lamanya di rumah.

14. Tentukan bagaimana ia bermula dan dapatkan bukti yang tidak masuk akal pemikiran ini.

  1. Tentukan apa fokus anda sebelum serangan panik bermula.
  2. Mula mencari bukti seberapa banyak yang mungkin dalam kealpaan pemikiran ini sebaik sahaja anda telah mendedahkan akar kejahatan.
  3. Kini mula membezakan pemikiran yang benar dan palsu dan membangunkan pemikiran positif. Jadi anda menyelesaikan soalan anda tentang bagaimana untuk menyembuhkan serangan panik.

Katakanlah, contohnya, saya takut terbang di atas kapal terbang.

Marilah kita pertimbangkan contoh ketakutan terbang pesawat (1)

Saya dapati banyak sebab yang mungkin untuk menghancurkan ketakutan saya untuk terbang di pesawat, dan menyokong idea bahawa ini adalah pengalaman yang menyenangkan dan selamat.

Contoh keterangan yang tidak masuk akal panik semasa penerbangan:

  • Pesawat setiap tahun semakin selamat.
  • Juruteknik dilatih khas untuk apa-apa jenis kecemasan, dan saya berada dalam tangan yang selamat.
  • Apa yang kita dengar tentang berita kemalangan adalah satu-satunya daripada ratusan juta penerbangan berjaya setiap bulan.

Satu contoh ketidakmampuan PA semasa mengandung di kalangan wanita (2)

  • Tidak peduli bagaimana dia bimbang dan berfikir tentang kehamilan, ini tidak akan mengubah apa-apa dan tidak akan menjejaskan perjalanan peristiwa pada masa akan datang.
  • Seorang gadis boleh menjadi lebih yakin dalam dirinya dan menarik dirinya bersama. Dengan pengalamannya, dia hanya membuat dirinya lebih buruk.
  • Tidak ada yang peduli untuk merosakkan anak perempuan. Dia betul-betul selamat. Hanya dia cuba merosakkan dirinya dengan panik yang tidak perlu.
  • Kesemua kes-kes melahirkan tidak baik dengan berakhirnya sedih adalah cerita-cerita terinspirasi dari siri televisyen dan drama yang suka wanita menonton.

15. Memulakan jurnal aspek positif mengenai keadaan masalah anda dan mewujudkan ekosistem emosi yang positif.

Kaedah ini akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami gejala serangan panik, dan cara merawat penyakit ini menggunakan majalah.

Jurnal aspek positif adalah jurnal di mana anda menerangkan secara positif subjek ketakutan anda atau pendudukan yang menyebabkan panik.

Sebagai contoh, ambil situasi dengan serangan panik sekiranya anda takut berlayar dalam bot.

Dalam kes ini, anda menulis senarai keseluruhan momen positif yang berlayar di atas bot. Kami menulis sebarang pemikiran yang membuat anda berasa lebih baik.

Parse contoh panik ketika berlayar di atas kapal

Kami menulis sebanyak mungkin kelebihan positif untuk berperahu.

  • Ini adalah perasaan yang tidak dapat dijelaskan dengan mengayuh dengan oars dan menetapkan kelajuan dan laju perahu bergerak melalui air itu sendiri.
  • Ia hebat apabila anda hanya boleh berehat, berhenti mendayung dan menyerahkan diri ke aliran sungai, yang akan membawa anda melalui air.
  • Ia bagus apabila anda boleh berada dalam peranan kapten dan dalam peranan seorang pelaut di kapal kecil anda dengan seorang kawan.
  • Ini adalah pengembaraan yang keren - berenang dari pantai dengan batang pancing dan berlayar ke pulau-pulau yang belum dipetakan, di mana masih ada peradaban dan ada ikan besar.

Apabila tiba masanya untuk menaiki bot, anda akan melihat semua kelebihan dan menyesuaikan diri dengan emosi dan perasaan positif, dan bukan memburukkan lagi kesejahteraan anda.

Tidak mustahil untuk mengalami serangan panik jika anda memberi tumpuan kepada positif.

Gunakan semua 15 cara, baca semula artikel sekali lagi, dan anda akan tahu segala-galanya tentang cara merawat serangan panik dan jenis wabak itu, yang memberikan rehat kepada banyak orang.

Kesimpulan dan kata akhir

Anda sentiasa mempunyai pilihan untuk memberi tumpuan yang kuat kepada positif atau memberi tumpuan kepada apa yang menyebabkan anda mengalami emosi negatif dan panik.

Anda membuat pilihan anda.

Tidak peduli betapa menyakitkannya serangan panik, kekuatan dalaman anda sepenuhnya dapat menghalang terjadinya.

Serangan panik membawa banyak realisasi berguna ke dalam hidup anda!

Terima kasih kepada mereka yang anda temui keharmonian dengan diri anda dan mula hidup mengikut niat sebenar anda.

Bagaimana untuk menghilangkan serangan panik sendiri di rumah

Serangan panik dipanggil serangan panik yang tidak munasabah. Serangan ini disertai oleh gangguan neurologi dan kognitif dan menyampaikan ketidakselesaan kepada pesakit. Semua orang perlu tahu bagaimana untuk menyingkirkan serangan panik sendiri.

Punca serangan

Ia harus difahami mengapa serangan panik bermula gejala dan rawatan di rumah. Serangan panik adalah serangan jangka pendek, di mana gangguan neurologi, mental dan motor berlaku. Sifat serangan panik adalah gangguan neurologi. Penyebab patologi belum dipelajari dengan tepat. Penyebab kemungkinan serangan panik:

  • dystonia vaskular;
  • kecenderungan genetik;
  • penyakit mental dalam sejarah pesakit;
  • tekanan;
  • penyakit kronik organ dalaman;
  • penyakit berjangkit.

Serangan berlaku secara spontan di bawah pengaruh sebarang faktor negatif. Ini boleh menjadi tekanan dan tekanan emosi, senaman, tinggal di khalayak ramai.

Serangan boleh berlaku akibat pelbagai penyakit dan patologi organ-organ dalaman. Ia tidak biasa untuk serangan panik berlaku akibat terapi hormon, stroke dan penyakit jantung koronari.

Serangan panik sering terjadi pada orang yang tidak stabil secara emosi. Keadaan ini diperhatikan dalam penagih dadah dan penderaan alkohol. Pencetus untuk perkembangan serangan panik boleh menjadi fobia atau overstrain emosi.

Gejala serangan panik

Serangan panik disifatkan oleh gejala berikut:

  • ketakutan tiba-tiba dan kebimbangan;
  • takut akan hidup anda;
  • overvoltage dalaman;
  • kegelisahan emosi;
  • kekurangan kawalan terhadap keadaan.

Serangan juga disertai oleh denyutan jantung yang tidak normal, sesak nafas, loya dan muntah. Sakit kepala dan loya juga mungkin.

Pesakit pada masa notasi serangan disorientasi dan pening. Ramai yang mengadu tentang kekurangan udara atau kesakitan di dalam hati.

Semasa serangan, menggigil, gegaran tangan, pendarahan muka dan berpeluh berlebihan adalah mungkin. Ramai yang memerhatikan penampilan mendadak phobias. Gejala serangan panik berbeza untuk setiap pesakit dan bergantung kepada banyak faktor dalaman.

Bagaimana serangan itu

Tempoh serangan dan gejala yang disertakan berbeza-beza. Untuk memulakan serangan, beberapa jenis pencetus diperlukan - keadaan yang menyebabkan panik. Pemicu semacam itu boleh menjadi bau aneh, bunyi yang kuat atau berada di tengah-tengah orang ramai.

Serangan sering bermula semasa membeli-belah di mal besar. Dalam kes ini, kerosakan sistem saraf berlaku kerana berada di ruang terbuka, di kalangan orang ramai.

Serangan panik pertama boleh berlaku dengan pengalaman yang kuat atau kelebihan emosi. Malfungsi sistem saraf adalah mungkin selepas tekanan yang teruk.

Pada mulanya, seseorang hanya merasakan denyutan jantung yang cepat atau berpeluh berlebihan. Kemudian setelah beberapa lama pesakit terkena panik, yang dapat nyata dengan cara yang berbeza. Sesetengah pesakit melaporkan perasaan mendadak ketakutan yang tidak berasas untuk kehidupan mereka, sementara yang lain mengalami panik dan kekeliruan.

Serangan panik boleh berlangsung dari beberapa minit hingga dua atau tiga jam. Gejala tumbuh sangat cepat. Keadaan ini lebih biasa pada wanita muda, tetapi lelaki tidak kebal dari ketakutan yang tiba-tiba.

Serangan pertama dalam kehidupan pesakit tidak bertahan lama. Keadaan ini cepat berlalu, meninggalkan ketakutan dan kebimbangan terhadap kesihatan mereka sendiri. Tidak semua orang tahu apa serangan panik, jadi pesakit mula bimbang tentang kemungkinan patologi jantung, saluran darah dan otak.

Apakah serangan berbahaya?

Serangan panik tidak membunuh, tetapi perlu untuk merawat keadaan ini. Disebabkan serangan yang sering berulang, pesakit membangunkan pelbagai fobia. Dalam kebanyakan kes, terdapat ketakutan serangan seterusnya.

Keadaan ini boleh mengatasi seseorang di mana sahaja. Oleh itu, pesakit cuba meminimumkan hubungan sosial mereka sendiri. Sepanjang hidup pesakit dibina semula supaya kemungkinan pengulangan serangan panik tidak dapat ditangkap di tempat awam. Orang ramai akan pergi ke kedai besar dan melawat tempat orang berkumpul. Dalam kes yang teruk, pesakit menjadi bersemangat.

Oleh kerana penyakit ini adalah gangguan sistem saraf, keupayaan pesakit untuk bekerja sering terjejas dan risiko komplikasi tinggi. Komplikasi ini termasuk:

Sistem sarafnya habis kerana serangan yang kerap berlaku, yang boleh membawa kepada perkembangan sindrom asthenik. Penuaan fobia meninggalkan jejak pada aktiviti harian pesakit, yang menyebabkan perubahan paksa dalam jadual kerja dan rutin harian.

Dengan serangan panik berulang, rawatan di rumah dilakukan dengan dua cara - oleh kaedah dadah dan rakyat.

Diagnosis patologi

Diagnosis dibuat hanya selepas pengecualian patologi organik organ-organ dalaman. Pertama anda perlu menghubungi ahli terapi. Doktor akan menjalankan pemeriksaan dan menghantar pakar lain untuk menjalankan pemeriksaan yang diperlukan bagi organ-organ dalaman. Untuk mengecualikan pathologi dan penyakit kronik, perlu berunding dengan pakar neurologi dan ahli kardiologi.

Pastikan untuk menjalankan pemeriksaan jantung, otak dan keadaan vaskular. Diagnosis akhir dibuat sama ada oleh pakar neurologi atau pakar psikiatri.

Jangan takut untuk melawat psikiatri. Pakar ini akan menetapkan ubat yang diperlukan dan menetapkan skim dan tempoh rawatan.

Terapi ubat

Terapi ubat dilakukan menggunakan ubat berikut:

  • antidepresan;
  • penenang;
  • antipsikotik;
  • sedatif.

Rawatan ini bertujuan untuk memulihkan aktiviti sistem saraf dan pengukuhannya. Tahap penting rawatan adalah normalisasi tidur.

Antidepressants membantu menghilangkan stres dan overstrain saraf. Ubat-ubatan ini diambil dalam masa yang panjang, kira-kira 6-10 bulan.

Cara terbaik untuk melawan serangan panik adalah penenang. Narkoba menghalang aktiviti sistem saraf dan menyebabkan rasa mengantuk, bagaimanapun, dengan ini rasa takut, takikardia, sesak nafas dan kesakitan di kawasan jantung. Kelemahan dadah tersebut adalah beberapa kesan sampingan. Penenang yang baik untuk digunakan sebagai ambulans dalam kes serangan yang akan datang, tidak digalakkan mengambil ubat-ubatan ini untuk masa yang lama disebabkan oleh sindrom penarikan.

Neuroleptik menormalkan aktiviti sistem saraf, memperbaiki bekalan darah ke otak dan membantu menghilangkan emosional lebih mudah marah. Ubat-ubatan ini melegakan simptom disfungsi autonomi dan melegakan gangguan psikomotorik.

Sedatif diberikan untuk meningkatkan tidur. Ubat-ubatan ini agak lemah dan tidak boleh menyingkirkan serangan, tetapi dalam kombinasi dengan ubat lain, sedatif membantu menormalkan aktiviti sistem saraf.

Bagaimana untuk menyingkirkan serangan oleh kaedah rakyat

Rawatan serangan panik dengan ubat-ubatan rakyat dilakukan dengan bantuan herba yang menenangkan.

  1. Campurkan dalam perkadaran yang sama mordovnik, rumput dandelion, chicory, akar licorice, akar valerian dan wort St. John. Hanya memerlukan 30 gram campuran herba ini. Tuangkan campuran dengan air suam dan rebus selama kira-kira 15 minit. Selepas penyejukan, koleksi itu diambil dalam cawan ketiga setiap hari. Kursus rawatan adalah tiga bulan. Koleksi ini mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf, menormalkan tidur dan melegakan tekanan.
  2. 10 g oregano tuangkan segelas air mendidih, selepas mendinginkan, minum setengah gelas. Kursus rawatan adalah dua bulan. Setiap hari anda perlu minum separuh segelas sup selama setengah jam sebelum makan.
  3. Alkohol berwarna oregano: tuangkan sesudu besar tumbuhan dengan setengah gelas alkohol dan letakkan di tempat yang gelap selama seminggu dan setengah. Kemudian ubat itu diambil setiap hari dalam satu sudu teh selama dua bulan.
  4. Motherwort adalah cara yang berkesan untuk menangani tekanan. Anda perlu tuang dua sudu besar rumput kering dengan dua gelas air dan rebus selama 20 minit. Kemudian ubat itu ditapis dan diambil dalam sudu besar setiap hari selama sebulan.
  5. Teh yang menenangkan: campurkan sesudu kecil bau lemon dan pudina, tuangkan air mendidih dan biarkan selama dua puluh minit. Teh haruslah diminum satu gelas sehari sebelum tidur.
  6. Penyembuhan untuk gangguan tidur, yang akan membantu melegakan ketegangan saraf: tuangkan air mendidih di atas dua sudu besar linden dan biarkan ia dibakar sehingga ia sejuk. Minum segelas sup setiap hari sebelum tidur.
  7. Teh Chamomile: potong bunga chamomile dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Untuk membuat teh, anda memerlukan segelas air dan sudu besar bunga. Teh perlu diminum setiap hari dalam satu gelas.

Kaedah tradisional rawatan bertujuan untuk menghilangkan saraf dan menenangkan sistem saraf. Teh dan teh herba ini membantu menormalkan tidur dan menghilangkan tekanan.

Ia juga disyorkan untuk mengambil warna peony, valerian atau motherwort. Ubat-ubatan ini dapat mengatasi tekanan dan dijual di setiap farmasi, tetapi anda perlu berunding dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan.

Adalah penting untuk diingat bahawa sesetengah tumbuhan perubatan beracun dan, jika diambil secara tidak wajar, boleh menyebabkan kesan sampingan. Sebelum memulakan rawatan dengan kaedah tradisional, anda harus mengecualikan kemungkinan tindak balas alergi dan berunding dengan doktor anda sama ada ia mungkin mengambil ubat tradisional.

Bagaimana untuk membantu diri anda sendiri

Sebagai peraturan, permulaan serangan panik ditunjukkan oleh denyutan jantung yang lebih tinggi, ketidakseimbangan atau pening. Seberapa cepat gejala akan meningkat - ia bergantung kepada pelbagai faktor. Pada peringkat ini, anda boleh menghentikan serangan dengan hanya tekad, jika anda tahu bagaimana untuk menghapus serangan panik.

Merasakan pendekatan serangan panik sebagai kemunculan ketakutan tiba-tiba, anda perlu menarik diri bersama-sama dan cuba menenangkan diri. Kemudian, disyorkan untuk melakukan beberapa latihan pernafasan. Untuk ini anda perlu mengambil nafas cetek, dan kemudian dua nafas panjang. Dengan mengorbankan "masa" adalah nafas cetek, perut pada masa ini membiak. Penghembusan pertama dilakukan dengan mengorbankan "dua", dan perut ditarik pada masa ini. Kemudian, dengan perut yang dikeluarkan, pernafasan yang lain dibuat untuk mengira "tiga". Latihan harus diulang sepuluh kali.

Latihan lain adalah untuk bernafas dalam beg. Untuk melakukan ini, ambil beg yang ketat, nafas dalam-dalam dan menghembus udara ke dalam bekas. Kemudian ambillah udara dari pek ini. Latihan ini diulang sepuluh kali.

Sebelum memulakan serangan, merasakan gejala pertama, mencadangkan membilas muka dan tangan anda dengan air sejuk, serta membasahkan titik nadi dengan air. Anda boleh minum segelas air sejuk bersih, menambah sedikit gula.

Satu lagi cara untuk menangani serangan adalah autotraining untuk serangan panik. Ini akan membantu kedua-dua mengalahkan serangan panik, dan mengurangkan kekerapan serangan.

Juga membantu untuk menghilangkan serangan serangan tiruan buatan. Untuk ini anda perlu duduk, berehat dan senyum sendiri. Tersenyum, perlu membaca dengan tegas puisi yang positif, doa atau beberapa kenyataan motivasi. Anda perlu cuba melarikan diri dari perasaan dalaman anda. Untuk melakukan ini, adalah disyorkan untuk menukar perhatian kepada sebarang objek luaran.

Pencegahan sawan

Ia mengambil masa untuk menyingkirkan serangan panik. Bagaimana untuk pulih dari serangan panik, serta bagaimana untuk menghentikan dan mencegah serangan - ini perlu dipelajari dari doktor. Untuk kejang berlaku jarang sekali, disyorkan untuk mematuhi langkah-langkah pencegahan.

  1. Diet yang seimbang akan membantu menguatkan sistem saraf. Menu ini harus memberi keutamaan kepada buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu, mengelakkan semua lemak dan goreng.
  2. Dua kali setahun harus mabuk kursus vitamin B, yang menguatkan sistem saraf.
  3. Petang berjalan dalam bantuan udara segar untuk menghilangkan insomnia.
  4. Anda boleh meningkatkan aktiviti sistem saraf dengan bantuan sukan. Ia harus diutamakan berenang dan yoga.
  5. Adalah penting untuk tidak menyalahgunakan kafein dan teh yang kuat. Anda tidak perlu meninggalkan kopi dan teh sepenuhnya, tetapi anda perlu mengehadkan penggunaan minuman ini pada sebelah petang.
  6. Ia perlu mematuhi rejim dan meninggalkan peralihan malam dan pemprosesan. Ini akan mengelakkan tekanan.
  7. Normalisasi tidur akan membantu menguatkan sistem saraf. Tidur hendaklah sekurang-kurangnya lapan jam.

Dengan serangan panik berulang, anda mesti belajar untuk berehat dan menghilangkan tekanan diri anda. Untuk melakukan ini, anda boleh mendaftar untuk latihan auto kumpulan atau melawat ahli psikologi. Ia juga penting untuk mendapatkan banyak emosi positif.

Serangan panik tidak boleh meracuni kehidupan seseorang, jadi penting untuk melihat masalah dalam waktu dan tidak menunda penyelesaiannya. Terapi ubat, langkah pencegahan dan ubat-ubatan rakyat akan membantu menghilangkan serangan panik selama-lamanya.

Serangan panik

Serangan panik adalah serangan tiba-tiba yang tidak dapat diterangkan dengan perasaan tidak sihat, di mana pesakit bimbang tentang kebimbangan, digabungkan dengan pelbagai gejala autonomi. Untuk menentukan istilah ini, doktor sering menggunakan beberapa istilah lain: krisis vegetatif, IRR dengan krisis, cardioneurosis, dan lain-lain. Sekiranya serangan panik, gejala yang jelas muncul. Keadaan ini harus dirawat oleh pakar.

Bagaimanakah serangan panik dimunculkan?

Rasa kecemasan yang mendadak dan tiba-tiba sangat tidak diingini harus dialami sekurang-kurangnya sekali, mungkin oleh semua orang. Gangguan panik seperti biasanya diiringi dengan tiba-tiba menunjukkan penderitaan yang kuat, rasa mual, dan menggeletar di lutut. Tindak balas sedemikian adalah norma jika seseorang benar-benar menanggapi ancaman atau bahaya. Tetapi jika keadaan ini diperhatikan secara teratur, maka kita sudah bercakap tentang gangguan neuropsychiatrik, yang dipanggil serangan panik. Keadaan patologi ini menunjukkan dirinya tanpa sebab dan merangkumi seseorang dalam keadaan hidup yang berbeza. Ini boleh terjadi dalam pengangkutan atau di tempat lain dengan sejumlah besar orang, begitu juga di ruang terkurung. Pada mulanya, nampaknya tidak ada alasan untuk tindak balas sedemikian. Sebagai ahli psikologi moden memberi keterangan, serangan panik diperhatikan di sekitar 5% orang yang tinggal di bandar-bandar besar.

Sebabnya

Pakar mendakwa bahawa serangan panik dimunculkan dalam seseorang sebagai serangan sebagai tindak balas kepada situasi yang tertekan dan mencerminkan semacam perjuangan dalaman kesedaran dengan pencerobohan dunia luar. Satu lagi sebab mengapa seseorang bimbang tentang gejala serangan panik adalah kehadiran konflik psikologi tertentu yang seseorang tidak dapat menyedari dan menyelesaikannya. Sudah tentu, orang yang terdedah kepada serangan sedemikian, pertama sekali, bimbang sama ada gangguan ini berbahaya, dan bagaimana untuk mengatasi manifestasi IRR. Terdapat lebih daripada satu forum dalam rangkaian di mana orang-orang yang terdedah kepada serangan sebegini mencari jawapan mengenai bagaimana untuk menghilangkan manifestasi tersebut.

Seringkali, serangan panik, yang kadang-kadang ditakrifkan oleh doktor sebagai dystonia vegetatif-vaskular, neurosis jantung, dan sebagainya, berlaku pada orang yang mempunyai sedikit perlindungan daripada kesan tekanan akibat kekurangan serotonin dan norepinefrin dalam tubuh. Ia adalah bahan-bahan yang berkesan mencegah kesan ketidakselesaan emosi dan fizikal pada tubuh. Orang sedemikian boleh mengekalkan kedamaian untuk beberapa waktu, tetapi jika mereka terlalu kuat dan berpanjangan, mereka akan diliputi gelombang serangan panik. Lebih cenderung kepada manifestasi seperti wanita. Serangan panik sering diwujudkan semasa kehamilan, serta pada orang yang sering mengonsumsi alkohol.

Apa pun boleh menjadi titik permulaan bagi manifestasi serangan panik: tekanan, turun naik emosi, kurang tidur. Dalam kes ini, serangan panik mengatasi pesakit tidak pada masa ini apabila terdapat bahaya objektif, tetapi pada masa yang biasa. Oleh itu, sukar bagi seseorang untuk menjelaskan kepada dirinya apa sebabnya saraf tersebut.

Gejala

Yang paling ketara, sebagai peraturan, menyerang serangan panik pertama. Ketegangan pada manusia disertai oleh kenaikan tekanan darah yang ketara, yang jelas berlaku. Hati pesakit berdegup dengan kuat, kadang-kadang dia mungkin akan kehilangan kesedaran. Semua manifestasi serangan panik berikutnya dalam kebanyakan kes kurang jelas.

Selepas serangan pertama mengenai bagaimana menangani manifestasi tersebut, seseorang harus berunding dengan doktor. Rawatan serangan panik adalah wajar untuk dimulakan sebaik selepas kes neurosis pertama. Bagaimana untuk merawat penyakit ini, dan kaedah apa yang lebih baik dalam kes individu, pakar juga akan memberitahu.

Orang yang terdedah kepada serangan panik, sebagai peraturan, telah meningkatkan tekanan pada siang hari, yang menyumbang satu tempoh aktiviti sosial tertinggi.

Kedua-duanya semasa serangan panik pertama dan semasa serangan berikutnya, seseorang telah menyatakan gejala vegetatif: berpeluh, berdebar-debar, sensasi panas, tekanan di tekak, sakit kepala, kebas kelamin dan kaki. Serangan sedemikian berlangsung sekitar sepuluh hingga lima belas minit, tetapi kadangkala ia dapat bertahan selama kira-kira sejam. Selepas gejala menurun, pesakit merasa sangat lemah dan tertekan.

Serangan panik adalah penyakit berasingan di mana seseorang tidak boleh menunjukkan fobia yang lain. Walaupun begitu, pesakit sering terdedah kepada serangan tersebut juga mengalami gangguan emosi dan afektif yang berbeza. Oleh itu, serangan panik boleh digabungkan dengan agarophobia (ketakutan ruang terbuka), claustrophobia (ketakutan ruang tertutup), ketakutan terhadap orang ramai.

Kadangkala gangguan panik boleh dikelirukan untuk manusia untuk penyakit lain. Khayalan semacam ini paling sering hadir pada mereka yang baru-baru ini mula mengalami serangan panik. Serangan seperti ini mudah dikelirukan dengan manifestasi penyakit somatik, dengan penyakit neurologi, serta dengan beberapa gangguan mental.

Bagaimana untuk menentukan serangan panik

Terdapat kriteria objektif untuk menentukan bahawa seseorang benar-benar tertakluk kepada serangan panik. Anda harus menilai dengan tepat keadaan anda dan menentukan sama ada simptom yang diterangkan di atas menunjukkan diri sendiri, serta memastikan kehadiran mata berikut.

Pada orang yang terdedah kepada serangan panik, serangan timbul secara mendadak dan tidak disangka-sangka, terdapat kira-kira empat serangan sebulan. Sekurang-kurangnya dalam salah satu serangan, orang itu merasa ketakutan serangan panik baru. Semasa serangan ada perasaan tidak senonoh tentang apa yang sedang berlaku, seseorang merasa takut mati, jatuh sakit. Adalah mungkin untuk menganggap bahawa seseorang mengalami serangan panik, jika dia mempunyai sekurang-kurangnya empat simptom berikut: denyut nadi yang kuat dan degupan jantung; sensasi gementar dan sejuk; berpeluh; kesukaran bernafas, rasa lemas; sakit atau sukar bernafas; ketidakselesaan di dada kiri; mual; pening kepala dan keadaan yang rapat dengan pengsan; berasa takut untuk pergi gila atau melakukan tindakan yang tidak mencukupi; mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki, flushes tajam sejuk atau panas.

Diagnostik

Selepas seseorang mengadu tentang manifestasi gejala yang dinyatakan di atas, doktor mula menjalankan semua penyelidikan yang diperlukan untuk mengecualikan patologi organ dalaman - kapal, otak, dan sebagainya.

Diagnosis adalah berdasarkan definisi manifestasi klinikal penyakit ini, serta pada tahap kebimbangan seseorang. Untuk ini, skala khusus untuk menilai serangan panik dan serangan kebimbangan digunakan.

Rawatan

Cara terbaik untuk mengatasi serangan serangan panik hari ini dianggap sebagai kombinasi terapi terapi dadah dan bukan ubat. Doktor mencukupi untuk menilai keadaan pesakit dan memilih antidepresan yang sesuai untuknya. Perlu diambil dalam tempoh yang panjang. Kadang-kadang rawatan ini berlangsung sehingga satu tahun. Dengan cara ini, anda boleh menyesuaikan kandungan dalam serotonin badan pesakit dan norepinephrine. Antidepresan moden boleh menjejaskan kualiti hidup pesakit secara positif, sementara tidak menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini. Pada manusia, kekerapan dan intensiti serangan berkurangan, ketakutan hilang, dan keadaan psikologi umum dan mood bertambah baik. Di samping itu, penenang dan antipsikotik diberikan kepada pesakit jika perlu. Jika pesakit didiagnosis dengan bentuk serangan panik vestibular, maka dia juga ditunjukkan untuk mengambil perangsang neurometabolic tindakan sedatif.

Oleh kerana kaedah terapi bukan farmakologi menjalani sesi psikoterapi, mengubah cara hidup. Adalah penting bahawa sekiranya sedikit situasi tekanan yang mungkin berlaku dalam kehidupan seseorang, dan lebih banyak emosi positif diperhatikan.

Di samping kaedah rawatan untuk serangan panik, pesakit kadang-kadang dinasihatkan untuk menjalankan beberapa prosedur physiotherapeutic. Terapi MDM (modulasi meso-encephalic dari korteks serebrum), electrosleep, terapi warna, aromaterapi diamalkan. Juga kadang-kadang refleksologi ditetapkan, urut santai, fisioterapi, bertujuan untuk bersantai, dan kemudian - untuk meningkatkan nada. Walau bagaimanapun, senaman harus agak sengit dan meter, kerana beban yang serius boleh memburukkan keadaan pesakit.

Terapi herba tambahan juga diamalkan, di mana pesakit dianjurkan untuk mengambil decoctions beberapa herba setiap hari dengan kesan menenangkan. Anda boleh memasak decoctions dan infusions valerian, Veronica, oregano, jelatang, limau balsem, pudina, wormwood, motherwort, chamomile, hop, dan lain-lain

Perhatian harus dibayar kepada ciri-ciri pemakanan. Lebih baik untuk tidak memasukkan perasa dan produk pedas, kopi dan teh yang kuat, minuman beralkohol dari diet, kerana mereka mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf.

Bagaimana untuk mengurangkan keamatan serangan?

Seorang pesakit yang kadang-kadang mengalami serangan panik harus belajar mengatasi keadaannya sendiri, mengurangkan keparahan gejala. Kadang-kadang pelaksanaan saranan mudah membolehkan anda untuk sepenuhnya menghalang perkembangan serangan panik.

Oleh itu, pada mulanya, seseorang harus sentiasa menyedari hakikat bahawa serangan panik tidak mengancam kesihatannya. Walau bagaimanapun, pemikiran yang mudah ini amat sukar untuk diakui dalam proses serangan. Tetapi jika anda cuba menguasai kaedah ini, dari masa ke masa anda boleh belajar untuk menguruskan fikiran anda semasa serangan panik.

Untuk menghentikan panik, anda perlu cuba mengawal keadaan yang dikatakan mengancam seseorang. Beg kertas ringkas sesuai untuk ini, bernafas ke mana akan membantu mengawal kerja organ dalaman dengan pantas.

Kehadiran di sebelah pesakit seseorang yang menyedari masalahnya dan boleh membantu pada bila-bila masa juga akan membantu. Malah orang-orang yang biasa menghadapi semua masalah dengan sendirinya harus mencari pertolongan. Seseorang yang menderita serangan panik sekurang-kurangnya harus memberikan izin kepada dirinya untuk mencari bantuan daripada orang lain, jika perlu, dan tidak menganggap ini sebagai kelakuan yang tidak layak. Anda juga perlu ingat bahawa selalu ada kemungkinan segera menghubungi doktor.

Seorang pesakit yang terdedah kepada serangan panik, sangat memudahkan keadaan kesedaran: semakin dia tahu mengenai penyakit ini, cara mengatasinya dan mengurangkan gejala, semakin tenang dia akan berkaitan dengan manifestasi dan bersikap secukupnya semasa serangan.

Pendidikan: Dia lulus dari Kolej Perubatan Asas Negeri Rivne dengan ijazah dalam Farmasi. Beliau lulus dari Vinnitsa State Medical University. M.I.Pirogov dan magang di pangkalannya.

Pengalaman kerja: Dari tahun 2003 hingga 2013 dia bekerja sebagai ahli farmasi dan ketua kios farmasi. Beliau telah dianugerahkan ijazah dan tanda-tanda perbezaan selama bertahun-tahun kerja keras. Artikel mengenai topik perubatan diterbitkan dalam penerbitan tempatan (akhbar) dan di pelbagai portal internet.

Ya, saya mempunyai segala-galanya bermula berbanding orang lain! Selamat hari untuk semua! Saya telah mengalami PA selama 16 tahun. Pada ketika itulah tanda-tanda pertama muncul ketika dia sedang dipulihkan untuk bekerja setelah perintah itu. Sebagai serangan, maka lari ke tandas jika di rumah. Cirit-birit dan muntah bermula, seolah-olah ia telah bertukar ke dalam. Mereka memanggil ambulans. Rasa sedemikian adalah esok saya tidak akan menjadi. Apabila serangan itu berlalu, ia seperti lemon, kelemahan dan otot yang semuanya lembab. Saya kehilangan 3-4 kg di tanah ini. Ahli terapi menasihatkan afobazole atau tenathen. Apa masa membantu? Tetapi, dari masa ke masa, saya belajar sedikit untuk menghadapi diri saya. Dia mula bernafas dalam serangan semasa, sesuatu yang sejuk di kepala dan dada di atas katil, melegakan sensasi pembakaran. Hampir tidak ada muntah, tetapi cirit-birit adalah tanda pertama saya satu klik. Saya selalu membawa pil dengan saya. Sejujurnya, saya sangat penat, saya suka bungkus saraf, saya mempunyai kerja saraf. Saya faham ini semua dari tekanan yang saya alami. Tetapi sebelum tidak ada tekanan, mengapa semuanya berjalan tidak jelas. Tetapi, akibatnya sangat menggambarkan kesihatan. Saya hanya 41. Pergi ke psikiatri, anda perlu terlebih dahulu mencari yang baik. Dadah yang mereka tetapkan sebagai semua orang tahu dan tidak memahami vitamin. Pergi ke doktor, lulus ujian atau perjanjian, atau mengaturkan anak di hospital. Perkara yang sama, tahun demi tahun. Anda sudah tahu apa dan bagaimana. Dan ia adalah masa anda, perasaan tidak menyenangkan di kepala saya bahawa saya menulis seterusnya. Jadi saya hidup!

Saya mempunyai keadaan yang sama dengan gejala serangan panik, saya rasa ia disebabkan oleh gangguan tidur. Tetapi saya tidak pasti bahawa mereka adalah orang-orang, saya tidak memohon kepada doktor. Sebelum pergi ke doktor, dia memutuskan untuk mengatasi keadaan ini. Dia mula mandi hangat sebelum tidur, dia menggunakan aromaterapi dari lavender dan minyak balsem. Dia juga mengambil tryptophan (formula tenang). Dan sudah tentu saya tidak lupa mengambil chamomile dan motherwort. Gejala-gejala ini hilang, saya harap ini tidak akan berlaku lagi.

Saya memandu belakang roda dan tiba-tiba, seperti satu klik beberapa jenis, dan untuk kedua saya berada dalam dimensi lain. berhenti, jenis normal, fikir apa yang kelihatan dan terus. semenit kemudian gejala diulangi, tetapi dengan lebih intensiti, tangan saya mula mati rasa, bernafas, pening, terasa seperti hidup mulai terasa sangat menakutkan, saya tidak dapat memahami apa yang berlaku, atau tidak ada udara yang mencukupi, maka saya sejuk, sangat takut memotong dan tidak pernah bangun lagi. Saya melihat bahawa telefon berdering tetapi tidak mengambil, kerana saya tidak tahu apa yang perlu dijawab dan jika saya mempunyai masa untuk menjawab. maka entah bagaimana dia mendail telefon itu dan memanggil ibu, dia tiba dan memanggil ambulans. mereka membawa saya pergi dan saya sudah mula datang kepada deria saya. Mereka mengukur tekanan dan ia sangat tinggi. Sama ada dari ketakutan, atau sama ada ia adalah lonjakan tekanan, saya tidak tahu lagi. Saya bercakap dengan orang ramai, dinasihatkan untuk memeriksa shchetovitka dan menghubungi pakar neurologi. Saya duduk di belakang roda dalam sehari dan lagi pemikiran bahawa ini mungkin berlaku sekali lagi hanya membawa saya ke negeri ini sekali lagi, saya dengan cepat menolak pil di bawah lidah saya dan nampaknya berasa lebih baik. Sekarang saya takut untuk mendekati kereta ((((semuanya baik-baik saja di rumah, tetapi sebaik sahaja saya duduk di belakang roda bermula mondrage, seperti sejenis fobia) Walaupun saya tidak gugup sebelum ini, saya sangat gugup. Pada masa ini tidak ada serangan sedemikian, dan tidak ada rasa ketakutan, tetapi di dalam kereta, ia agak bencana. Saya memandu selama 19 tahun secara berterusan, saya tidak takut di jalan raya, saya telah melihat pelbagai situasi di jalan raya.

Masa baik hari. Saya menulis kerana saya tidak tahu masa yang akan anda baca. Saya mempunyai keadaan ini bermula pada waktu malam. Saya mula mengalami serangan hanya tidur. Hanya apabila anda mahu tidur maut. Saya pergi ke psikoterapi dan pakar yang ditetapkan antidepresan (paxil) dan pil tidur (teraligene). Semasa saya minum - segala-galanya baik-baik saja, sebaik sahaja pemikiran ilusi datang.. "semuanya selesai, anda tidak boleh mengambil ubat", kemudian selepas beberapa hari segala-galanya berulang. Panik adalah yang terkuat. Saya cuba gimnastik untuk penguncupan yang kuat dan kemudian relaksasi otot, perbualan dengan psikoterapi untuk mengetahui punca tekanan. Tidak ada yang benar-benar membantu. Cadangan yang diturunkan "mati sekarat." Pemikiran - karut. Saya fikir - ahli teori menulis, tidak mengalami itu pada dirinya sendiri. Sekali saya tidak mempunyai keberanian, tetapi berputus asa, dan cuba untuk bertahan hidup seperti kematian panik, naik dari bawah ke bawah, mengejar anda untuk yang tidak diketahui di mana. Untuk mengatakan bahawa ia adalah menakutkan, tidak untuk mengatakan. Sooo menakutkan. tetapi apabila ia berlaku. Gelombang mencapai lutut, naik lebih tinggi, jantung melompat keluar dari dada, lengan, dada, leher terbakar dengan api neraka, badan melemparkan panik, memaksanya melompat keluar dari tempat tidur, maka gelombang naik lebih tinggi dan lebih tinggi dan sampai ke puncak kepala tiba-tiba menghilang. Untuk sementara terdapat perasaan kemenangan, kawalan. Serangan lanjut melemahkan, tetapi jangan pergi. Anda tidak boleh membuka mata anda, kerana reaksi tidak lagi mencapai apotheosisnya. Tetapi saya berjaya hanya sekali. Ia sangat menakutkan. Sekarang sekali lagi, kejutan itu kembali. Dunia di sekitar menjadi hitam dan hitam, segala-galanya kelihatan seperti orang asing.. maka anda mendapati diri anda di rumah orang lain yang pernah anda impikan. Semua masalah, orang yang dikasihi, minat, kerja, dan lain-lain, pergi ke rancangan kesepuluh. Kehidupan pergi menuruni bukit. Saya sampai pada kesimpulan bahawa sekarang saya perlu hidup bersamanya. Dan satu lagi TIGA PENTING. Mereka mengatakan ia berjaya dirawat oleh homeopati. Saya takut untuk mencuba, kerana antidepresan membantu, dan saya tidak perlu mencampurkan kursus rawatan (dalam kes saya). Sukar untuk menyedari bahawa ini adalah selama-lamanya. Terus, dekat dengan kemalangan.

Artikel yang sangat berguna. Saya minum tsyproleks semua peraturan, tetapi.. merancang untuk hamil bagaimana untuk berhenti minum kerana wanita hamil tidak boleh, dan jika anda tidak minum semuanya kembali ke kuadrat (dicuba)

Saya tidak pernah berfikir bahawa saya sendiri akan masuk ke PA. mengalami banyak tekanan dan kemudian pada anda dalam 45 tahun. Seketika saya tidak faham bahawa keadaan ini dipanggil PA.Ini benar-benar menakutkan saya dan tidak banyak serangan itu sendiri sebagai negeri yang aneh selepas serangan itu sendiri, iaitu keletihan, panik, reaksi yang salah terhadap realiti, malah takut pergi ke balkoni dan jika perlu pergi ke doktor gigi terdapat juga banyak kebimbangan dan ketakutan bahawa PA akan mengatasi kerusi doktor gigi. Secara umum, saya mengalami banyak masalah selama 3 bulan, walaupun saya pergi untuk akupunktur dan pakar psikiatri. Saya mula merasakan kebaikan hanya selepas saya menetapkan PAROXETINE di Kanada selepas satu bulan kebimbangan meningkat dan selepas setengah tahun secara umum sebagai timun. jadi saya memeriksa kekurangan serotonin dan noradrenalin

tolong, orang-orang baik, tolong bantu, saya sudah 10 bulan sebagai serangan panik tanpa sebab, panik, berapa kali mereka menelefon ambulans, doktor yang ditetapkan tablet Amitriptyline, minum sebulan, tidur terus, berjalan seperti zombie, kemudian bosan dengan dirinya sendiri dan lain-lain. Saya tidak duduk diam dan tidak duduk, kemudian saya pergi ke ahli saraf 10 hari pergi ke drops untuk suntikan, masih saya tidak dilepaskan serangan panik, sebulan yang lalu menjadi lebih teruk saya dirujuk kepada ahli terapi, ahli terapi berkata saya memerlukan akupunktur atau hipnosis, saya memilih jarum juga 10p rocedure..berjakan dan tidak setiap hari, kerana jarum telah selesai dan kemudian mereka memberitahu saya untuk mempunyai urut.Hari ini, 4 hari, saya ingin bertanya sama ada akupunktur akan membantu anda dan menyingkirkan serangan panik, saya hanya takut untuk pingsan atau mati, yang membantu jarum sila tulis

Saya telah mengalami PA selama satu tahun dan setengah ketika saya tidak tahu apa itu, ia sangat sukar: pening berterusan, ketakutan dalaman, kebimbangan, ketakutan. Kemudian dia mula mengambil sedatif cahaya: glisin, tenoten, phenibut. Tidak semua sekali gus, tetapi secara bergilir-gilir. Minuman satu bulan, kemudian yang lain. Ia membantu saya. Blok gliserin adrenalin, oleh sebab itu seseorang merasa takut, oleh itu, sebelum pertemuan penting, perjalanan, saya tidak mengurus tanpa dia, masih ia adalah vitamin untuk otak. Secara beransur-ansur, PA mula mereda. Suasana orang itu sangat penting. Ia memerlukan motivasi yang sangat kuat untuk pulih. Ie matlamat anda tidak boleh sembuh dari PA, dan menyembuhkan PA untuk APA? Jangan takut. Perlu berjuang dengan diri sendiri. Makanlah dengan betul, dengarlah dengan tubuh anda. Buang-bayangkan produk-produk yang diperlukan untuk menghasilkan serotonin: pisang, semua coklat, daging, tenusu, soba, dll. Jaga apa yang membawa anda keseronokan dan sihat!

Saya mengalami panik sejak 2002.P.A. Saya tidak tahu bagaimana sesiapa, tetapi walaupun saya tidak mempunyai PA, ada keadaan yang teruk, seperti bayang-bayang, mengikuti saya dan tidak melepaskan sebentar. Perubatan rasmi mendakwa bahawa ia berjaya sembuh. TIDAK TERSEBUT, mereka menulis bahawa melalui pelbagai perbualan, anda boleh meyakinkan seseorang bahawa ini hanya pemikiran menakutkan dan tidak serius. Malah, hasilnya boleh menjadi stroke atau infarc kerana pengalaman berterusan dan tekanan darah tinggi.

Serangan panik bukan sensasi yang menyenangkan, dan apabila berulang kali berulang, perasaan keletihan dicipta. Valocordin membantu saya seperti ramai di sini, saya mengambil 15-20 titis, jika hari telah berlalu tanpa henti, saya boleh mengambil 30 titis untuk malam, saya rasa baik, saya berasa baik-baik saja akhir-akhir ini, saya menggunakan dadah kurang daripada sekali dari masa, ia membuatkan saya gembira

Saya mengalami serangan panik selama lebih dari 3 tahun. Banyak perkara yang telah dicuba. Menenangkan yang berbeza. Saya tidak boleh mengatakan bahawa sesetengah daripada mereka menyembuhkan saya sepenuhnya. Tetapi kesan terbaik adalah dari skullcap dan tablet hop relaxax - selepas sebulan setengah, mereka beberapa kali lebih kecil. Dan keadaan psikologi umum telah bertambah baik, kecemasan telah hilang.

Serangan seperti itu mengikut saya ketika saya berada di ambang gangguan pecah, Valocordin minum seminggu dan minum 3 kali sehari selama 15-20 tetes, kemudian untuk malam seminggu sekali untuk 25-30 tetes, itu benar-benar membantu.

Anda betul, dengan cepat membantu PA. Selepas kemalangan itu, saya mula mengejar serangan panik. Ia tidak berfungsi sendiri, dan valerian standard dan motherwort tidak memberi sebarang kesan. Setelah mengambil ubat penagih dadah, saya berasa lebih baik. Ia diserap dengan baik, kesan itu dirasakan dengan cepat. Saya tidak nampak apa-apa kesan sampingan. Selepas seminggu pengambilan, serangan-serangan itu hampir ditiadakan, sekarang saya mengambil ubat hanya sekali-sekali daripada keperluan.

Baru-baru ini, menghadapi masalah seperti ini, kerana anda tetap tekanan. meletihkan. Terdapat serangan panik. Mula mencari Internet untuk alat yang baik, pilihannya jatuh pada valokordin. Sudah selepas dos pertama, penambahbaikan muncul, rasa gugup hilang. Ia juga dikehendaki bahawa ubat ini adalah ubat simtomatik, penenang, mempunyai kesan hipnosis ringan.

Saya mempunyai PA sejak tahun 2013. Ia semua bermula dengan kecederaan tulang belakang, saya mempunyai protrusi bahagian toraks, PA dibangunkan terhadap latar belakang ini, saya berlari untuk semua doktor untuk jangka masa yang panjang, EKG, echo, terapi, sehingga saya datang ke ahli neurologi, Tuhan memberkati dia. antidepresan yang ditetapkan (fevorin, alprozolam, betocerc) + nootropic dan vascular, maka saya melakukan MRI dan mereka mendapati protrusi dalam diri saya, maka saya juga mempunyai pemotong dengan preoperative, saya tidak ingat apa yang dipanggil Terdapat serangan sekitar 1-2 kali setahun. dia pergi ke peniaga swasta sehingga saya boleh mendapatkannya, saya telah mengalami penderitaan selama 2 bulan. semua perkara yang tidak masuk akal, adalah rawatan yang perlu oleh seorang pakar Dan tidak ada rawatan dan rawatan yang dilakukan oleh preporatories terdahulu, segala-galanya berubah.Jadi, anda mesti menghubungi salah seorang ahli psikoterapi atau pakar neurologi yang baik.Baik bernasib baik dan kesihatan yang baik.Jika anda mempunyai soalan anda boleh menulis atau memanggil + 79853863927 atau +79776698122.

Saya seorang doktor psikiatri, saya pernah mempunyai lelaki PA di Yekaterinburg kira-kira sekali setiap 2-3 tahun, hubungi 8912 288-03-37, kita akan faham, saya tidak tahu bagaimana untuk merawat dari jauh Saya tidak membayar pada dasarnya Saya menerima di pejabat peribadi saya

Selamat malam! Saya telah mengalami serangan panik selama dua tahun dan kemudian dia pergi untuk sementara waktu kini bermula lagi! Saya pergi melalui begitu banyak doktor semuanya normal. Beritahu saya hanya bahawa saya tidak mempunyai air panas dalam dada saya dan bagaimana panas saya melalui ECG. Dan ultrabunyi jantung adalah normal, beritahu saya ini jenis saraf?

Saya seorang ahli psikiatri dan psikoanalisis, 25 tahun amalan. Saya telah mengalami semua kesenangan PA pada diri saya, saya telah menumpukan tahun untuk menganalisis kejadian PA.

Alla Sumkova, saya faham dengan baik apa yang kamu tulis, saya sendiri telah menemui ini. Dan walaupun tidak dirawat, setiap tahun keadaan hanya bertambah buruk. Doktor membantu saya mengatasi serangan panik, dia menetapkan Eltatsin, dan sekarang saya menerimanya secara berterusan dengan kursus. Di samping itu, saya cuba untuk menjalani gaya hidup yang lebih santai, tidak saraf, ia membantu saya. Semoga berjaya!

Serangan panik mengganggu saya sentiasa, secara umum anda tidak boleh saraf. Saya menggulung diri saya sentiasa, saya fikir ia adalah masa untuk mula mengambil sesuatu, kerana saya tidak dapat mengatasi emosi.

PA adalah akibat daripada sistem saraf yang lemah, jika anda menguatkannya, anda akan lupa bahawa ia bersama anda sekali. Saya hidup dengan gangguan kecemasan selama 20 tahun, dan sangat mudah pulih. Saya tidak mengambil antidepresan, saya telah ditetapkan grandaxine, adaptol dan glisin, tetapi kursus mestilah sekurang-kurangnya setahun atau dua. Pil ibu besar membantu dua gliserin di bawah lidah pada waktu tidur. Ia juga perlu membaca buku Kurpatov, yang akan memahami bagaimana dan apa yang berlaku kepada anda, dan kadang-kadang Alkitab juga baik) Perkara yang paling penting ialah beralih kepada gelombang positif dan dengan ketat meninggalkan keadaan yang terkedap ini. Di sinilah PA bermula, dan anda mengabaikannya, tuangkan 40 titisan campuran tinctures dari boyars, peony, motherwort, valerian dan calendula ke mulut anda, pada masa yang sama anda akan membunuh jangkitan))) dan memasukkan filem rohani, atau membaca menarik. SANGAT CEPAT MEMBANTU untuk menukar - menyelesaikan masalah logik atau teka-teki silang. Mula membaca humor, anekdot, aphorisms, dan lain-lain, dan yang paling penting, ingatlah. JUST IGNORE PA dan melakukan sesuatu yang biasa, otak kita boleh melakukan satu perkara - menggunakannya. Sama ada PA - atau filem))) anda masih boleh memanaskan sebotol air di bawah kaki anda, melegakan menggigil dan melegakan ketegangan badan dalam ketegangan. Secara umum, anda perlu menghapuskan punca stres kronik, atau mengubah sikap anda terhadapnya. Tidak ada yang lebih mahal dalam kehidupan mood yang baik, selebihnya hanyalah pengalaman hidup)))

Dari awal lagi, saya fikir saya mempunyai serangan panik, kerana dalam siri kesukaan saya salah satu pahlawan mempunyai serangan panik dan benar-benar betul. + segala-galanya adalah penyakit encephalopathy post-traumatic dan penyakit katup mitral. Sungguh susah untuk saya melalui serangan panik, kerana saya sering mengalami sakit kepala dan masalah jantung. Jika saya meletakkan sesuatu di dalam beg saya, maka saya akan memeriksa seratus kali di sepanjang jalan, jika saya pergi ke kedai, pemikiran bagaimana untuk melakukan segala-galanya dibawa ke dalam kepala saya. Saya sering dihantui oleh perasaan kecemasan, dan kadang-kadang nampaknya saya akan mati. Apabila ibu saya pergi ke suatu tempat, saya fikiran dan pemikiran yang mengerikan datang ke fikiran saya dari mana kebimbangan meningkat. Oleh itu, ibu saya selalu memanggil saya atau saya memanggilnya ketika saya bimbang. Jika saya marah dan tidak bercakap, saya menyakitkan hati saya dan saya mula tersedak, dan jika saya bersuara, saya berasa gementar dan saya rasa tidak ada oksigen yang cukup. Saya juga sangat takut pada peringkat dan perhatian. Sukar bagi saya untuk menceritakan puisi, kerana saya gemetar. Saya baru-baru ini menyerang di sekolah. Tidak dapat bernafas. Gasping. Saya hampir memanggil ambulans. Guru-guru kepala, seorang jururawat dan seorang ahli psikologi turut berlari. Saya tidak dapat bernafas, tetapi selepas mereka membuka tingkap dan memberi saya ubat, saya berasa lebih baik. Ahli psikologi membantu saya pergi ke pejabat perubatan dan nampaknya dia memahami bahawa saya mempunyai serangan, kerana saya gemetar dan dia memberikan validol, selepas itu saya kembali normal (serangan itu disebabkan oleh fakta bahawa saya risau kerana kata-kata yang dituturkan oleh guru yang menyentuh saya, atau agaknya saya gila) Dan saya mungkin tahu mengapa serangan saya bermula. Salah satu daripada hari-hari Jun saya bangun saya memutuskan untuk memasuki rangkaian sosial "Vk" untuk melihat mesej dan kemudian dalam perbualan kelas berkongsi maklumat tentang penembak (pengganas) di jalan di mana ibu saya pergi dan di mana dia kemungkinan besar sudah. Saya memandu dalam enjin carian mengenai penentuan dan mendapati bahawa orang awam telah mati dan jalan yang sama (saya berlari dengan air mata dan menggeletar). Saya tidak dapat menghubungi ibu saya, kerana tidak ada keseimbangan pada telefon dan pergi ke jiran yang dipanggil, tetapi ibu saya tidak menjawab dari apa yang saya menangis lebih. Lagipun, terima kasih Tuhan semuanya terasa baik-baik saja, ibu saya menjawab dan berkata bahawa trem telah rosak dan oleh itu penumpang sedang menunggu 2 tram. Apabila dia tiba di titik yang dilantik, mayat-mayat sudah berbohong. Selepas hari itu, saya tidak boleh tenang. Sukar untuk saya. Sungguh keras dengan serangan panik. Therapist saya menetapkan adaptol untuk saya dan mengatakan bahawa jika saya merasakan penggera saya melihat dan benar-benar membantu. Tetapi apa yang perlu dilakukan jika saya mempunyai begitu banyak ubat untuk pencegahan, untuk jantung dan sebagainya. Ia seolah-olah saya bahawa saya mungkin mempunyai berlebihan atau sesuatu seperti itu.

Sangat menarik dan perlu. Suami saya membantu memburukkan lagi kehidupan dan kesihatan. Saya fikir dia mempunyai seseorang, jadi saya menghalangnya. Sekarang saya menjalani rawatan untuk serangan seperti itu (belum disahkan, tetapi.), Saya mempunyai kelemahan di kaki saya dan banyak lagi.

Hello! Saya seorang pelajar.21 tahun. Saya baru-baru ini (sejak Ogos tahun ini) memulakan serangan ini, semua doktor telah berlalu, walaupun ada masalah kesihatan. Dan serangan panik adalah neraka bagi saya, ia bermula dengan tiba-tiba (biasanya pada waktu petang atau sebelum waktu tidur) tanpa sebab, seperti yang dijelaskan dalam artikel itu, dan bertahan sehingga esok, pada masa ini saya ingin menguap supaya tidak menderita, seorang pakar dari luar negara, saya berharap dia akan membantu saya.

Saya telah menderita selama 10.5 tahun dengan serangan-serangan ini.. dan hanya menerima tindak balas yang mencukupi dengan pergi ke ahli neuropatologi - psikoterapis. rawatan yang ditetapkan dan menjadi sangat baik untuk membantu. meldonium untuk malam vnutremyshechno. Gramidin tablet 2 tan pada waktu pagi dan petang.

Saya sakit dalam bentuk yang teruk selama 5 tahun, serangan berlaku beberapa kali sehari, kemurungan bermula, menjalani kursus ubat, dan dirawat oleh ahli psikoterapi. Selepas rawatan, tidak ada kejang selama hampir 6 tahun. Dan selepas 6 tahun, serangan itu kembali, dan dalam bentuk yang sangat kuat. Saya tidak dapat menghentikan serangan walaupun dengan bantuan teknik yang ahli psikoterapi mengajar saya. Perlu pergi ke doktor lagi? atau perlu menyesuaikan mod hari itu? (kekurangan berterusan tidur)

Sejujurnya, ketika saya mula sakit kepala, saya menyalahkan segala-galanya untuk cuaca atau tidak tidur dan letih. Tetapi apabila saya telah memulakan serangan panik, saya memutuskan untuk pergi ke doktor (jujur, saya fikir saya kehilangan fikiran saya). Tetapi ternyata tidak begitu menakutkan. Doktor berkata bahawa saya mempunyai VSD dan semata-mata kerana saya tidak dirawat, gejala saya menjadi lebih kuat. Dilantik Eltatsin. Seperti yang ternyata, ubat ini selamat, tetapi pada masa yang sama agak berkesan. Saya mengambil kursus ini selama kira-kira dua setengah bulan, tetapi penambahbaikan saya selepas beberapa minggu digunakan adalah ketara. Dan sekarang saya rasa sungguh mengagumkan, tetapi jika saya sudah tahu bahawa lebih baik merujuk kepada doktor dan tidak menganggap bahawa semua akan lulus dengan sendirinya.

Stroydayu hanya 15 tahun di hospital untuk seorang pakar.

Lara, terima kasih banyak untuk komen anda, untuk maklumat yang berharga. Inilah yang berlaku kepada saya sekarang. Semalam saya tidak dapat pergi ke doktor, saya terpaksa merangkak keluar dari kereta bawah tanah dan entah bagaimana pulang ke rumah. Ia akan menjadi sangat baik untuk bercakap dengan anda, tulis kepada saya, sila, jika ada juga keinginan untuk anjing sb-lena ya.ru. Dari pengalaman peribadi - membaca buku bantuan.

Saya mengalami serangan panik selama 8 tahun. Pyla, atas cadangan atarax doktor, tidak membantu. Ia benar-benar membantu sibazon (hanya pada resipi) dan semua penggantinya. Satu lagi, dari rawatan diri, mudras India (yoga jari), tenang, dasi rambut di pergelangan tangan, yang anda mulailah, apabila serangan bermula (perhatian bergerak ke yang lain) saya akan menasihati Phenibut (anda boleh mengemis tanpa preskripsi), 3 kali sehari, secara umumnya, dia mengalami 8 tahun, semuanya sudah berakhir. denyut nadi tinggi, cetera atau kekuatan menenangkan yang lain anda memerlukan satu suku di bawah lidah untuk bertenang. Saya melalui semua lingkaran neraka, saya tidak dapat keluar dari rumah, metro itu adalah detik paling dahsyat dalam hidup saya. Saya pergi ke semua doktor, semua ujian, sehingga ke otak Kate, saya memeriksa semuanya dengan sempurna. Tidak ada yang membantu, hanya -zinka.fenibut, mudras dan sibazon membantu.

Doktor memberi saya tsipraleks, banyak membantu

Pada siang hari semuanya baik-baik saja, pada waktu malam ia bermula ia adalah mustahil untuk tidur, jantung sedang pecah.. sebenarnya ia tidak akan berfungsi dan akan mengganggu kerja dan kehidupan

terima kasih artikel yang sangat bermaklumat dan perlu. Bagi diri saya sendiri, saya yakin bahawa ini kelihatannya! Terhadap latar belakang tekanan yang berpanjangan, selama enam tahun, ia telah meregangkan, penjagaan mereka adalah siksaan untuk dua, tepung ini, dan suami saya telah menjalani operasi jantung, anak perempuan yang lain dengan bayi, segala-galanya jatuh ke dalam timbunan. Dia memohon kepada Allah bahawa dia tidak dapat bangun pada waktu pagi ia menyeret. Sekarang sedikit yang telah diselesaikan kecuali untuk razlizovannyh dan masalah mental masih kadang-kadang dan menarik sesuatu untuk dilakukan dengannya. Orang-orang yang tidak berada di kulit saya dinasihatkan untuk menjaga diri mereka sendiri, saya tidak melihat diri saya, saya takut walaupun ke jalan keluar.

Beritahu saya, pada waktu petang saya merasakan denyutan jantung, tetapi berat.. apabila saya tidur, saya menutup mata saya dan saya rasa seolah-olah dalam mimpi, tetapi pada masa yang sama saya faham bahawa ini bukan impian saya menjerit dan cuba untuk membangunkan diri saya, tetapi tiada siapa yang mendengar saya. Sepanjang masa saya mendapati diri saya dalam kegelapan dan ketakutan sentiasa bahawa saya melihat sesuatu yang mengerikan.. apabila saya datang ke denyutan jantung yang kerap dan berat dan saya mula menangis dan saya tidak boleh tidur lagi. Adakah ini serangan panik?

Apa yang saya tidak cuba, tidak ada apa-apa untuk sementara waktu, maka kengerian itu kembali lagi dan saya cuba serangan panik sejak zaman kanak-kanak, ubat-ubatan, atau ahli psikologi, atau latihan auto, MEMBANTU apa-apa! Saya sudah mahu membunuh diri dari keputusasaan dan kemudian sekali semuanya berakhir dengan sendirinya apabila saya secara tidak sengaja tersandung pada mantra Tibet di Internet. Sekarang saya gembira!))

Apabila seorang lelaki muda meninggalkan saya, saya sangat risau tentang perkara ini. Dia juga cuba membunuh diri. Saya tertekan dan tidak mahu melihat sesiapa pun, saya menutup diri saya sendiri. Masa itu, walaupun teringat. Ibu memujuk saya pergi ke klinik. Saya tidak bersetuju, saya fikir tiada siapa yang boleh membantu saya menghadapi perasaan patah. Saya mengambil 3 kursus dengan rehat dan ia menjadi lebih mudah bagi saya. Saya mahu hidup dan menikmati setiap hari. Terima kasih kepada ibu saya untuk menunjukkan saya pakar yang baik dan membawa saya kembali ke kehidupan.

Saya pernah menjadi tahanan insomnia dan ketakutan yang berterusan. Cuba untuk dirawat secara bebas, tetapi ia tidak memberi keputusan tertentu. Akibatnya, kawan-kawan saya menasihatkan saya pergi ke klinik, mereka membantu saya di sana, yang saya berterima kasih buat selama-lamanya. Oleh itu, lebih baik tidak membuang masa dengan sia-sia dan beralih kepada pakar tepat pada waktunya.

Hanya seorang doktor yang relevan di sini - ahli psikoterapi.

Beritahu saya, pakar apa yang harus saya hubungi? Saya telah diperiksa oleh endocrinologist dan segala-galanya adalah normal, tetapi serangan panik hampir setiap hari ((

Saya sangat berterima kasih atas artikel anda. Malangnya, saya mempunyai masalah yang anda nyatakan. Kini saya boleh mengaitkannya dengan betul. Terima kasih.

ya, jenis pakar apa yang diperlukan ??

Informatif! Saya ingin tahu, dan untuk mana pakar untuk memohon dalam kes ini? Dan berapa banyak kosnya, sebagai contoh, di Kazan, lawatan ke doktor, dan, dengan baik, rawatan berikutnya?

Artikel Sebelumnya

Aloe vera