Bagaimana untuk merawat regangan

Insomnia

Bukan sahaja atlet menghadapi masalah seperti peregangan. Kadang-kadang satu pergerakan cuai atau giliran yang tajam cukup untuk merangsang peregangan otot. Dalam perubatan, keadaan ini dianggap sebagai kecederaan semula jadi yang tidak menimbulkan ancaman kepada kesihatan manusia. Walau bagaimanapun, gejala yang ditunjukkan dalam kes ini memberi banyak kesulitan dan ketidakselesaan, menjadikannya sukar untuk terus menjalani gaya hidup biasa dan gaya hidup yang lebih aktif.

Selain itu, untuk memulihkan serat otot dan mendapatkan semula pergerakan di seluruh badan, disarankan untuk mematuhi rehat tidur dan cuba untuk melancarkan tempat yang sakit. Tetapi tidak setiap orang mempunyai peluang ini. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk merawat dengan cepat dan apa yang perlu dilakukan untuk tidak lama lagi merasakan cara yang sama seperti sebelumnya.

Peraturan asas dalam rawatan peregangan

Agar terapi diperhatikan berkesan dan, sesungguhnya, untuk memberi keputusan positif, peraturan berikut perlu dipatuhi:

  1. Jangan memanaskan kawasan yang terjejas.
  2. Cari kedudukan di mana anggota yang cedera tidak cedera.
  3. Pada masa itu, keluarkan semua beban.

Haba tempat sakit adalah dilarang. Serat otot yang diregangkan kehilangan fungsi asas mereka, dan jika pada masa ini mereka menerima lebihan haba, ini boleh menyebabkan perkembangan proses keradangan. Adalah lebih baik untuk menyejukkan kawasan yang rosak. Ini akan mengurangkan kesakitan dan akan mempunyai kesan tonik ke seluruh badan. Oleh itu, adalah disyorkan untuk membuat kompres basah atau hanya untuk meletakkan kepingan ais ke kawasan berpenyakit.

Untuk mengganggu otot atau ligamen yang rosak sekecil mungkin, adalah perlu untuk mencari kedudukan badan di mana anggota yang diregangkan tidak akan menyebabkan sensasi yang menyakitkan. Sekiranya peregangan telah berlaku di kawasan lengan atau kaki, maka anggota badan perlu diperbetulkan untuk melindunginya dari pergerakan yang tidak disengajakan. Anda boleh menggunakan pembalut elastik atau pembalut sokongan.

Pembalut elastik akan membantu mengurangkan beban pada otot yang rosak

Ini bukan sahaja akan mengurangkan beban ke atas otot, tetapi juga melonggarkan mereka. Walau bagaimanapun, pembalut itu perlu digunakan dengan betul supaya tidak ada rasa ketat atau meremas di mana sahaja. Jika tidak, pengikat dengan pembalut atau pembalut akan menyebabkan gangguan peredaran darah, yang akan menjejaskan proses penyembuhan secara negatif.

Lebih baik tidak menyentuh dan mengganggu kawasan yang terjejas.

Oleh itu, dalam tempoh ini disarankan untuk mengurangkan beban harian. Jika peregangan berlaku di kaki, anda harus meninggalkan berjalan kaki panjang, dari memakai kasut tumit tinggi dan dari kedudukan yang panjang. Jika anda tidak mematuhi cadangan ini dan terus menjalani gaya hidup mudah alih, peregangan boleh menjadi kronik.

Pertolongan cemas untuk peregangan

Sebelum merawat luka, anda perlu tahu cara bertindak dengan betul pada minit yang pertama selepas ia diterima. Ini akan mengelakkan komplikasi. Jika kaki cedera, yang mula membengkak, anda harus segera mengeluarkan kasut anda, dan lengan yang cedera harus dilepaskan dari lengan yang ketat. Kemudian kawasan yang rosak ditetapkan pembalut ketat.

Di tapak kaki dan kaki bawah adalah lebih baik untuk meletakkan pembalut. Untuk mengeluarkan bengkak tisu lembut, kompres sejuk digunakan pada tempat yang sakit selama 15 minit. Dan prosedur ini perlu diulang sehingga enam kali sehari. Dan selepas itu perlu melihat ahli traumatologi untuk menolak fraktur yang mungkin.

Biasanya, terapi berikutnya dihantar untuk pemulihan dan untuk memulihkan anggota yang cedera. Jika pergelangan kaki pergelangan kaki telah berlaku, maka perlu untuk mempersiapkan fakta bahawa rawatan itu akan panjang, karena penyembuhan jaringan penghubung agak lambat.

Rawatan pergelangan kaki

Apabila luka ringan sedikit, rawatan utama boleh dilakukan di rumah. Doktor disyorkan memakai pembalut elastik selama seminggu. Pada hari pertama perlu mengecualikan pergerakan. Sekiranya perlu meninggalkan rumah, maka lebih baik memakai kasut dengan punggung yang tegar supaya kaki itu diperbaiki dengan baik di kasut. Semua cadangan ini berkaitan dengan regangan pertama.

Dalam tahap yang lebih maju, langet digunakan untuk kaki, yang membetulkan kaki dan melindunginya dari regangan semula. Pakai ia memerlukan sekurang-kurangnya sepuluh hari.

Langeta membantu dengan pergelangan buku lali diabaikan

Dalam tempoh ini, ia dilarang keras untuk menggosok atau memanaskan kawasan berpenyakit, terutamanya pada hari-hari pertama selepas kecederaan. Jika tidak, bengkak kaki secara beransur-ansur pergi ke kaki bawah dan menyebar lebih tinggi ke atas kaki, sehingga memprovokasi proses keradangan yang meluas. Juga, jangan gunakan alkohol dan semua urutan. Ini boleh menyebabkan komplikasi serius.

Rawatan dadah

Ia adalah mungkin untuk merawat kelenjar dengan ubat-ubatan. Untuk menghalang sakit dan mengurangkan keradangan akan membantu gel dan salap, yang mempunyai kesan analgesik dan anti-edema. Ini adalah:

Selain itu, adalah berguna untuk menggunakan penyediaan penyejukan dengan mentol, yang melegakan ketidakselesaan dan memudahkan keadaan ligament area. Jika, selepas kecederaan, suhu meningkat, keadaan kesihatan bertambah buruk, dan rasa sakit hanya bertambah, maka NSAIDs ditetapkan.

  • Knight atau Ibuprofen;
  • Sedalgin atau Tempalgin.

Apabila menjalankan suatu bentuk peregangan paha, ubat ini digunakan dalam bentuk suntikan intramuskular. Dalam kes ini, mereka segera menghentikan keradangan, mengurangkan bengkak dan melegakan kesakitan yang sangat teruk.

Apabila menghulurkan suntikan intramuskular paha digunakan.

Jika rawatan perlahan, dan bengkak tidak mereda, maka anda boleh menggunakan salap yang mempunyai sifat-sifat penyerapan. Mereka terdiri daripada komponen yang menghilangkan hematomas yang terbentuk dan dengan itu mempercepatkan proses penyembuhan. Dan pada akhirnya, apabila fokus keradangan telah dihapuskan, anda boleh menggosok persiapan tindakan pemanasan. Mereka mengaktifkan peredaran darah yang perlahan dan mempromosikan penyembuhan ligamen otot yang rosak. Alat ini termasuk Finalgon, Kapsikam, Viprosal.

Penggunaan ubat-ubatan tertentu bergantung pada jenis regangan itu sendiri. Sekiranya, contohnya, inguinal, apabila seseorang mengalami kesakitan yang teruk, maka ia akan digunakan untuk menembusi kawasan yang rosak dari semua pihak dengan anestesi. Dalam kes ini, walaupun kesakitan yang paling sengit dan berterusan dihapuskan. Untuk kawasan belakang, disyorkan untuk memohon salap berdasarkan primroir lebah, racun ular dan lada panas. Mereka akan meningkatkan aliran darah dan mempercepat proses pembaikan tisu. Bagaimanapun, ubat-ubatan tersebut perlu diberikan hanya di bawah pengawasan pakar perubatan, kerana mereka sering mencetuskan reaksi alahan.

Rawatan ligamen lutut dan siku

Langkah-langkah berikut akan membantu dengan cepat menyembuhkan keseleo sendi lutut atau bahu:

  • memastikan selebihnya anggota yang cedera;
  • gunakan pek sejuk;
  • penggunaan minyak wangi Venotonik, yang menentang bengkak;
  • mengambil analgesik (Paracetamol, Analgin).

Sekiranya pecah ligamen tidak lengkap, rawatan konservatif berdasarkan penggunaan pembalut dan pembalut elastik akan mencukupi. Tetapi dalam kes pecah yang teruk, plaster digunakan dalam bentuk splint dan memastikan immobility lengkap kawasan yang rosak. Di samping itu, ubat penahan sakit dan ubat anti-radang nonsteroid diresepkan, terutamanya jika ligamen bahu telah rosak tambahan. Pil itu dengan cepat melegakan kesakitan dan bengkak, menghentikan perkembangan keradangan. Dengan sedikit pecah, tempoh terapi dadah adalah 7 hari, tetapi jika pemanjangan sendi siku disertai dengan pecah yang serius, maka ubat ini berterusan selama dua minggu.

Resipi rakyat untuk membantu dengan keseleo

Menghadapi kecederaan dan tertanya-tanya bagaimana untuk merawat luka, anda boleh mengambil ubat tradisional. Resipi-resipi yang berikut agak berkesan:

  • losyen dengan kentang;
  • memampatkan bawang;
  • aplikasi dengan lidah buaya;
  • mandi herba.

Losyen dengan kentang akan dengan cepat melegakan kesakitan, dan pada masa akan datang akan menghalang penampilan kekejangan yang tidak menyenangkan. Kentang perlu dikupas dan pudar halus. Jisim yang terhasil dibentangkan pada pembalut kain kasa dan digunakan pada sendi sakit, sebagai contoh, tangan. Losyen perlu diperbaiki dengan pembalut selama 40 minit. Keesokan harinya, prosedur itu boleh diulang.

Sprain pergelangan tangan boleh sembuh dengan kompress bawang. Bahan semulajadi ini membuang kemerahan dan pembengkakan kawasan yang terjejas. Bawang perlu dibersihkan dan dicincang dengan teliti, kemudian tambahkan garam sedikit dan letakkan keseluruhan campuran pada kain. Kemudian kompres yang dihasilkan perlu digunakan pada pergelangan tangan, tetapi supaya jisim bawang tidak bersentuhan dengan permukaan kulit. Dari atas bungkus kompres dengan filem berpaut, terlindung dengan selendang dan dibiarkan selama enam jam.

Bawang mampu mengatasi peregangan di rumah

Aloe mempunyai sifat yang luar biasa. Tumbuhan ini juga menghapuskan keradangan yang terabaikan dan melegakan pembengkakan tisu yang rosak. Oleh itu, lidah buaya juga boleh digunakan untuk keseleo dan dislokasi. Ia perlu digunakan dalam tiga hari pertama apabila kecederaan itu diterima. Untuk melakukan ini, daun lidah buas perlu dipotong di sepanjang serat untuk menghasilkan jus. Dibentuk lembaran potong digunakan untuk kawasan yang terjejas dan disimpan di sana sehingga pakaian itu sendiri menjadi hangat. Kemudian aplikasi itu digantikan dengan pembalut baru.

Untuk melegakan diri pada peregangan dan mengurangkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan di rumah, anda boleh mandi dengan tambahan merebus calendula, peppermint, giliran dan chamomile, plantain. Prosedur air sedemikian akan melegakan bengkak, menenangkan kawasan berpenyakit dan mempunyai kesan analgesik. Air harus berada pada suhu yang selesa, dan prosedur itu sendiri tidak berlangsung lebih dari 20 minit.

Peregangan bahu atau sendi yang lain secara signifikan mengubah cara hidup yang biasa dan memberikan banyak kesulitan. Seseorang harus bersabar dengan kedudukan barunya. Tetapi tidak mustahil untuk berbuat apa-apa dalam keadaan sedemikian, kalau tidak maka anda perlu menghadapi komplikasi yang serius. Oleh itu, sebaik sahaja regangan diperolehi, perlu segera mengambil langkah yang sesuai dan kemudian dapatkan nasihat doktor. Jika tidak, maka mungkin akan menghadapi komplikasi yang hanya boleh dilakukan pengendalian.

Bagaimana untuk merawat selesema

Pengambilan ligamen dipanggil air mata separa atau pecah ligamen lengkap akibat kesan traumatik pada alat ligamen sendi. Kerosakan boleh merangkumi satu atau lebih berkas. Ligamen manusia adalah kluster padat tisu penghubung yang menguatkan sendi. Dengan pergerakan tiba-tiba di sendi, ligamen tegangan melebihi keanjalan normal membolehkan, kecederaan berlaku. Selalunya pergelangan kaki pergelangan kaki dan sendi siku, lebih kurang - lutut. Dalam artikel ini kita akan membincangkan cara merawat sprains (termasuk kaedah kaum) dan mengapa ini berlaku.

Alat ligamen mempunyai banyak serat saraf dan saluran darah, begitu segera setelah terjadinya kecederaan, sensasi menyakitkan muncul. Terdapat gejala lain dari kecederaan dan kecederaan ligamen.

Tanda-tanda utama terseliuh

Terdapat beberapa darjah trauma kepada ligamen, yang menentukan keparahan kerosakan dalam kes tertentu. Simptom yang paling kerap berlaku adalah sindrom kesakitan di sendi yang rosak yang berlaku selepas kecederaan. Kadang-kadang seseorang boleh terus bergerak, dengan itu mencederakan lebih lanjut alat ligamentous. Selepas beberapa ketika, bengkak dan lebam muncul di tapak kecederaan. Kesakitan meningkat dan terdapat pergerakan ketara dalam pergerakan sakit. Pecah ligamen yang lengkap, sebaliknya, dapat dilihat oleh peningkatan pergerakan sendi.

1 darjah sprain

Dengan sedikit trauma, gentian tendon sebahagiannya pecah. Kesakitan kecil hampir tidak mengehadkan mobiliti sendi. Bengkak, jika ada, adalah ringan. Mod lembut yang disyorkan dalam rehat bersama dan sementara yang rosak.

2 darjah sprain

Tahap kedua kerosakan dicirikan oleh peregangan sederhana dan pecah gentian ligamen. Kadang-kadang kapsul rosak. Terdapat kesakitan yang teruk, terdapat pembengkakan tisu di tempat kejadian kecederaan, pendarahan (lebam), diletakkan di bawah kulit tapak yang cedera. Pergerakan pada sakit sendi secara mendadak menyakitkan, kadang-kadang terdapat pergerakan patologi sendi.

3 darjah sprain

Ia dicirikan oleh pecah tendon lengkap. Nota mangsa disebut pembengkakan dan hiperemia di kawasan sendi terjejas. Lebam yang luas, ada ketidakstabilan sendi (kemunculan mobiliti patologis). Semasa melakukan ujian beban tidak ada perlawanan. Sebagai peraturan, kerosakan kepada ligamen memerlukan pembedahan, di mana pakar bedah ortopedik menjahit ligamen koyak. Tempoh pemulihan selepas kecederaan serius mungkin mengambil masa kira-kira 6 bulan.

Selalunya, keseleo ligamen membawa kepada pembentukan nodul kecil di tapak yang merobek atau pecah serabut serat. Kelenjar-kelenjar ini menggosok lebih lanjut terhadap tisu-tisu tetangga dan dapat memprovokasi perkembangan proses keradangan kronik pada sendi, penampilan kesakitan, sakit yang sakit dalam alat ligamentous.

Apabila pecah saraf berlaku, selalunya dengan pecah separa atau lengkap ligamen, terdapat rasa kesemutan dalam sendi dan sindrom kesakitan yang berterusan. Di samping itu, disebabkan kesakitan yang teruk, vasospasme, gangguan peredaran darah dalam tisu dan penampilan fenomena dystropik di dalamnya boleh berlaku.

Ramai pesakit, setelah menerima luka, tidak tergesa-gesa untuk berunding dengan doktor, yang sangat tidak diingini. Lebih baik selamat dan diperiksa oleh pakar bedah untuk mengecualikan kehadiran kecederaan serius pada sendi dan tendon, yang mungkin meragukan pada aktiviti fizikal anda pada masa akan datang.

Tetapi terdapat gejala, mencari dalam diri mereka yang perlu segera berjumpa dengan doktor:

  • kehadiran kesakitan yang sangat kuat, di mana anda tidak boleh berjalan dan melakukan gerakan di sendi;
  • penampilan kebas di kawasan sendi yang rosak atau anggota yang terjejas;
  • pembentukan kemerahan luas dan hematoma di tapak kecederaan;
  • kehilangan keupayaan sendi untuk bergerak atau, sebaliknya, mobiliti ketara terhadap latar belakang kesakitan;
  • kemunculan bunyi retak di dalam kesakitan sendi dan tajam yang terjejas;
  • kejadian sindrom febrile (menggigil, demam);
  • tiada tanda-tanda peningkatan dalam beberapa hari akan datang selepas bermulanya kecederaan.

Pencegahan keseleo

Sprains boleh berlaku dalam mana-mana orang jika anda tidak berhati-hati semasa bersenam dan rehat aktif. Jika anda bercadang untuk melakukan sukan, lakukanlah di kasut dan pakaian yang sesuai. Berhati-hati dengan berjalan kaki di kasut bertenaga tinggi, sambil mengelakkan lubang dan berlubang, lihat kaki anda apabila anda pergi ke suatu tempat.

Cuba bertempur dengan berat badan yang berlebihan, kerana obesiti mana-mana darjah membebankan beban berlebihan pada sendi. Memimpin gaya hidup aktif, bermain sukan, makan dengan baik. Latihan sederhana menguatkan ligamen.

Prinsip rawatan untuk keseleo

Apabila sendi cedera dan sebelum pergi ke hospital, pertolongan cemas hendaklah diberikan kepada mangsa.

  1. Menyediakan immobiliti lengkap pada sendi, anggota badan yang cedera.
  2. Sapukan sejuk di tempat yang terjejas.
  3. Selamat bersama dengan pembalut yang elastik, serpihan atau cara yang diperbaiki.
  4. Berikan anggota badan anda kedudukan yang tinggi.

Tidak dalam jam pertama selepas kecederaan tidak mandi panas, jangan urut dan gosokkan kawasan yang rosak, jika tidak ia akan menguatkan edema dan keradangan.

Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, usang dalam sendi, segera hubungi doktor. Ia perlu mengeluarkan sindrom kesakitan dengan ubat analgesik dan anti-radang. Secara tempatan mengenakan salap (ibuprofen, diclofenac), yang melegakan pembengkakan dan kesakitan diucapkan. Prosedur fisioterapeutik ditetapkan.

Dengan pecah ligamen lengkap, pembedahan diperlukan.

Rawatan tambahan keseleo dengan kaedah rakyat

  1. Padi kentang mentah dan sapukan gruel yang dihasilkan ke kawasan yang cedera. Gunakan aplikasi sedemikian beberapa kali sehari.
  2. Larutkan tanah liat dengan konsistensi krim masam, letakkan dalam kain linen dan terapkan ke tempat yang sakit. Kencangkan tanah liat dengan pembalut elastik selama beberapa jam.
  3. Sapukan bubur dari daun aloe tanah pada ligamen yang cedera dan lash anggota dengan perban. Apabila campuran dipanaskan, ubahnya ke yang baru.

Perlu diingatkan bahawa penggunaan kaedah tradisional hanya mungkin selepas pemeriksaan pembedahan. Doktor harus menilai keadaan dan menetapkan rawatan yang diperlukan. Resipi tradisional boleh melengkapi kaedah perubatan tradisional dengan sempurna, tetapi tidak menggantikannya sepenuhnya.

Doktor mana yang hendak dihubungi

Apabila anda meregang ligamen, anda mesti menghubungi bilik kecemasan untuk melihat seorang doktor trauma atau klinik kepada pakar bedah. Dalam kes-kes yang teruk dalam kecederaan ligamen, pemeriksaan endoskopik pada sendi terjejas boleh dilakukan - arthroscopy yang dilakukan oleh endoscopist.

Video pada "Apa - itu bermakna untuk menarik ligamen pergelangan kaki?":

Bagaimana untuk merawat selesema

Sekiranya pecah ligamen lengkap atau separa telah berlaku akibat kecederaan pada ligamen alat perkapalan, maka keadaan ini akan disahkan oleh doktor sebagai penyempitan. Ligamen manusia adalah kluster tisu penghubung yang padat yang boleh memegang sendi dalam kedudukan normal. Satu pergerakan tiba-tiba boleh menyebabkan kecederaan - ligamen akan menghulurkan lebih daripada keanjalan semulajadi mereka membolehkan. Selalunya, sendi buku lali dan siku cedera dengan cara ini, tetapi keseleo boleh didiagnosis dalam sendi lutut.

Gejala utama keseleo

Ciri pertama dan utama keadaan yang berkenaan adalah rasa sakit yang tajam di tapak kerosakan pada ligamen - ini disebabkan oleh fakta bahawa alat ligamentous termasuk banyak serat saraf dan saluran darah. Tetapi terdapat tanda-tanda lain yang berleluasa, yang akan menunjukkan diri mereka dalam tahap yang berbeza-beza pada tahap yang berbeza dari keadaan yang dipersoalkan.

1 darjah sprain

Sekiranya sedikit kecederaan yang dikenakan ke atas alat ligamen, maka sensasi yang menyakitkan akan menjadi ringan, aktiviti pergerakan manusia tidak terhad, dan pembengkakan pada tapak kecederaan, jika ada, tidak dapat dipertahankan.

Doktor mengesyorkan bahawa dengan peregangan ringan ligamen sendi menyediakan rawatan remeh untuk istirahat bersama dan sementara.

2 darjah sprain

Pada tahap ini, peregangan sederhana dan pecah gentian peralatan ligamentous berlaku. Gejala-gejala dalam kes ini adalah seperti berikut:

  • kesakitan tajam yang menghadkan pergerakan;
  • bengkak pada tapak kecederaan semakin meningkat;
  • lebam tertumpah muncul di tapak kecederaan.

Sila ambil perhatian: dengan 2 darjah limpa boleh diperhatikan dan mobiliti patologi sendi.

3 darjah sprain

Dalam kes ini, pecah ligamen berlaku. Pesakit mencatatkan bengkak yang kuat dan kemerahan kulit di tempat kecederaan, terdapat pergerakan patologi sendi (ketidakstabilan). Jika doktor mula menjalankan ujian tekanan pada sendi yang cedera, maka tidak ada rintangan.

Sila ambil perhatian: 3 darjah sprains dianggap paling sukar, rawatan dilakukan di institusi perubatan, pakar bedah akan menjalankan pembedahan untuk mengikat ligamen koyak. Tempoh pemulihan selepas kecederaan tersebut adalah panjang - sehingga 6 bulan atau lebih.

Ramai pesakit, setelah menerima rumput sendi dan luka-luka, tidak mendapatkan rawatan perubatan profesional - mereka cuba mengatasi kesakitan dan mengurangkan aktiviti motor sendiri. Sebenarnya, gangguan itu penuh dengan komplikasi, dalam beberapa kes pada masa akan datang, keupayaan pesakit sedemikian untuk bergerak secara bebas di kakinya mungkin dipersoalkan.

Gejala apa yang harus segera dapatkan bantuan perubatan:

  • kesakitan yang sangat teruk pada sendi yang rosak, yang menjadikannya mustahil untuk membuat sekurang-kurangnya beberapa pergerakan;
  • perasaan mati rasa atau kesemutan pada sendi atau seluruh anggota badan - ini menunjukkan kerosakan yang serius kepada serabut saraf;
  • hematoma yang meluas atau kemerahan berlaku di tapak kecederaan - ini disebabkan kerosakan pada saluran darah, dan di latar belakang kesakitan yang teruk, kekejangan mereka dan kematian berikutnya boleh berlaku;
  • terhadap latar belakang rasa sakit yang tajam, pergerakan sendi mungkin, tetapi pada masa yang sama masalah atau bunyi klik dikemukakan;
  • demam, menggigil;
  • kehilangan sepenuhnya pergerakan bebas dalam sendi atau, sebaliknya, pergerakan berlebihan (patologi) pada latar belakang kesakitan yang sengit.

Adalah amat penting untuk berunding dengan doktor jika selepas kecederaan dan mengesan kesakitan tidak akan hilang dalam masa 1-2 hari, mobiliti sendi tidak dapat dipulihkan sepenuhnya.

Pencegahan keseleo

Secara umum, fenomena ini boleh berlaku kepada sesiapa semasa latihan fizikal atau berjalan-jalan ceroboh. Tetapi terdapat beberapa langkah pencegahan yang akan membantu mencegah kekejangan. Contohnya, anda perlu berjalan dengan berhati-hati dalam kasut bertumit tinggi, dan terlibat dalam sukan di kasut khas. Ia perlu untuk melawan berat badan yang berlebihan - obesiti, walaupun sedikit, mewujudkan tekanan tambahan pada sendi.

Ingat bahawa hanya gaya hidup yang aktif menguatkan ligamen sendi.

Bagaimana untuk merawat selesema

Jika kecederaan sendi telah berlaku, maka sebelum mendapatkan bantuan perubatan, anda boleh melakukan perkara berikut:

  • sendi yang cedera atau seluruh anggota badan mesti ditahan sepenuhnya;
  • adalah dinasihatkan untuk memohon sejuk ke tempat yang rosak - bahkan mungkin sekeping daging dari beku rumah;
  • sendi hendaklah diperbaiki sama ada dengan pembalut elastik atau dengan tayar - tidak semestinya pergerakan rawak;
  • anggota yang cedera mesti terletak di atas bukit berhubung dengan seluruh badan.

Sila ambil perhatian: semasa jam pertama selepas kerosakan ligamen, adalah dilarang keras untuk mandi mandi panas atau panas, menggosok atau mengurut kawasan yang cedera. Jika tidak, proses keradangan akan secara aktif berkembang, dan bengkak akan mula berkembang.

Sekiranya pesakit mengadu kesakitan yang teruk, dan kesakitan pada sendi timbul semasa pergerakan, maka ini adalah sebab untuk memanggil doktor. Pakar itu bukan sahaja akan meneliti sendi, tetapi juga menetapkan ubat-ubatan anti-radang dan analgesik. Adalah dinasihatkan untuk melekatkan serbet dengan salap Diclofenac atau Ibuprofen kepada sendi yang rosak - mereka akan membuang bengkak, melegakan kesakitan. Selepas kesakitan diucapkan lega, bengkak berkurang, pesakit akan diberi rawatan fisioterapi.

Rawatan pembedahan ditetapkan hanya dengan pecah ligamen lengkap.

Rawatan Sprains Rakyat

Sekiranya doktor percaya bahawa rawatan keseleo boleh dilakukan di rumah, adalah bijak untuk menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk pemulihan yang paling cepat. Yang paling berkesan termasuk:

  1. Losyen kentang. Ia adalah perlu untuk membersihkan satu kentang mentah pada parutan halus dan memohon jisim yang terhasil ke tempat yang sakit, memasangnya dengan plaster atau pembalut.
  2. Memampatkan tanah liat. Tanah liat dicairkan dengan air ke keadaan elastik, mengenakan jisim pada kain kain kasa dan digunakan pada sendi yang rosak. Kompress seperti ini diperbaiki dengan pembalut elastik dan dibiarkan selama beberapa jam (lebih baik untuk melakukan prosedur ini pada petang sebelum tidur).
  3. Permohonan Aloe vera. Ambil 1-2 helai aloe, gosok dengan pisau dalam buburan dengan kepingan, letakkan jisim pada perban kain kasa dan letakkan di tempat yang sakit, selesaikan dengan pembalut. Sebaik sahaja campuran itu panas, anda perlu menukar pembalut itu.

Kaedah tradisional rawatan sprains boleh digunakan hanya selepas pemeriksaan sendi oleh pakar bedah - pakar ini akan menilai keadaan sendi dan menentukan rawatan yang berkesan. Dan kaedah ini dari kategori "ubat tradisional" tidak boleh menggantikan sepenuhnya terapi - mereka hanya akan menjadi satu daripada komponen terapi kompleks.

Sprain - keadaan yang tidak menyenangkan, boleh mengakibatkan hilangnya keupayaan untuk bergerak. Tetapi walaupun selepas kecederaan sendi terus berfungsi dan kesakitan tidak berbeza dengan intensiti, pakar bedah mesti mempunyai pemeriksaan - ini akan menghalang perkembangan komplikasi yang mungkin.

Tsygankova Yana Alexandrovna, pengulas perubatan, ahli terapi kategori kelayakan tertinggi

25,267 jumlah paparan, 6 paparan hari ini

Bagaimana untuk menyembuhkan keseleo dengan cepat - langkah demi langkah dan cadangan video untuk pemulihan

Ligamen adalah struktur padat tisu penghubung yang mengekalkan sendi dalam kedudukan fisiologi semulajadi mereka. Semasa tindakan mekanikal pada sendi, serat otot mikroskopik diperpanjang dan cedera, dan nota pesakit kesukaran pergerakan anggota yang cedera, hiperemia, lebam subkutan dan sindrom kesakitan yang teruk.

Ketiadaan lengkap terapi untuk meregangkan atau memecahkan serabut ligamen membawa kepada ketidakstabilan kronik sendi.

Ketidakstabilan patologi sering diiringi oleh dislokasi, subluxations dan fraktur, yang hanya memperburuk keadaan dan memanjangkan tempoh pemulihan.

Ramai pesakit tidak memahami bahaya kerosakan pada alat ligamen. Penolakan rawatan ubat dan pemulihan membawa kepada fakta bahawa kecederaan itu mula mengganggu pesakit secara berterusan. Pesakit mengadu sakit nyeri di kawasan pecah, pembangunan sekatan sendi, perkembangan penyakit merosakkan-dystrophik tulang rawan dan tisu tulang.

Akibatnya, seseorang mengutuk dirinya untuk penggunaan jangka panjang ubat penghilang rasa sakit, chondroprotectors, dan ubat-ubatan yang mempercepatkan proses regeneratif dalam tisu.

Untuk melindungi diri anda dari kesan negatif kecederaan, penting untuk mengetahui cara cepat menyembuhkan dan memperbaiki ligamen selepas menghulurkan, untuk mencegah perkembangan kambuh.

Pertolongan cemas

Sering kali, doktor mendiagnosis keseleo pergelangan kaki, lutut, dan jari. Kurang terdedah kepada siku patologi ini, sendi pinggul, tangan. Sejurus selepas menerima kecederaan itu, pesakit harus diberi pertolongan pertama, yang mencegah perkembangan bengkak pada sendi, mengurangkan kesakitan, mempercepat proses pertambahan hujung ligamen. Ia adalah mungkin untuk menyembuhkan sedikit regangan selepas pertolongan pertama yang kompeten dalam 1-2 minggu. Jawapan kepada persoalan berapa banyak ligamen yang dipulihkan selepas pecah (regangan 3 darjah) hanya boleh diberikan oleh doktor yang hadir secara individu.

Panduan Kecemasan Langkah-demi-Langkah:

Langkah 1. Berikan kedudukan yang cedera dengan kedudukan yang tinggi.

Dengan mengubah kedudukan ekstrem yang lebih rendah, aliran darah dan cairan limfatik dari kawasan trauma dicapai, yang menghalang perkembangan edema. Ia tidak perlu memaksa tangan apabila meregang ligamen.

Langkah 2. Meletakkan ais atau pakej Hypothermic "Bola salji".

Kesan sejuk pada ligamen yang rosak menyumbang kepada penyempitan saluran darah, yang melambatkan pendarahan, pembentukan hematoma dan edema.

Meletakkan ais pada keseleo

Ais harus dibungkus dengan tuala basah. Adalah perlu untuk memerhatikan selang masa untuk permohonan: tempoh penetapan kompres dengan ais pada anggota yang cedera hendaklah tidak lebih daripada 10 minit, selang - 2 jam. Pendedahan yang berpanjangan kepada sejuk pada kulit menyebabkan pembakaran. Untuk menggunakan pakej hipotermik, kandungannya mesti dihancurkan tanpa merosakkan kulit luar. Ia tidak boleh diterima untuk memecahkan penyelesaian pada kulit atau membran mukus.

Menggunakan caliper selepas regangan

Langkah 3. Melindungi ligamen yang cedera dengan caliper.

Penggunaan caliper mempercepat proses pemulihan dan mempromosikan pemulihan pesat. Traumatologists dan ortopedik mengesyorkan menggunakan sokongan dan bukan pembalut fiksatif yang elastik - alat ortopedik tisu padat yang memerah saluran darah kecil (untuk menghilangkan hematomas dan edema) dan memperbaiki sendi. Sokongan dipilih bergantung kepada jenis kecederaan dan kawasan kerosakan. Peralatan ortopedik perlu digunakan sekurang-kurangnya 3 minggu.

Langkah 4. Memastikan rehat lengkap.

Kerana kolagen, ligamen mempunyai kemampuan untuk pulih dengan cepat. Masa optimum bagi pertumbuhan semula mikrofam yang rosak 1 atau 2 darjah regangan adalah 72 jam. Pada masa ini anggota badan tidak bergerak. Ini membolehkan anda menyembuhkan lekukan dan mencegah perkembangan ketidakstabilan sendi.

Langkah 5. Penerimaan dadah.

Dadah menghalang perkembangan proses keradangan dan mengurangkan kesakitan. Dadah pertolongan pertama yang terbaik adalah serbuk Nimesil. Struktur halus dadah cepat diserap ke dalam darah dan menghalang impuls sakit. Sekiranya pesakit didiagnosis dengan detasmen ligamen lengkap atau patah tulang bersamaan, maka kakitangan perubatan akan menyuntik ubat penahan sakit narkotik.

Apa yang anda tidak boleh lakukan semasa menyediakan pertolongan cemas:

  1. Untuk meletakkan tekanan pada bahagian sprains, menguli atau mengurut. Apabila serat memecah, tidak disyorkan untuk memperbaiki peredaran darah, kerana tindakan tersebut mengakibatkan kemerosotan proses keradangan, anggota badan mengembang, dan rasa sakit bertambah.
  2. Untuk menjejaskan ligamen dengan haba. Diharamkan dengan tegas untuk memampatkan kompres panas (kesilapan dalam merawat bintik di rumah), memanaskan lengan atau kaki yang cedera dalam mandi konifer atau garam, gunakan salap pemanasan dalam 4 hari pertama selepas kecederaan (Kapsikam, Viprosal V, Nayatoks).
  3. Lakukan pergerakan anggota aktif atau pasif. Kegiatan motor pada 72 jam pertama membawa kepada pecah mikrofiber. Hasilnya, untuk menyambung hujung ligamen, ia perlu untuk menjalani prosedur pembedahan.
  4. Ambil minuman beralkohol untuk mengurangkan kesakitan. Minuman yang mengandungi alkohol meningkatkan atau melemahkan kesan ubat-ubatan, yang membawa kepada penurunan ketara dalam keberkesanan atau keracunan.

Terapi Dadah

Menyembuhkan keseleo boleh disembuhkan dengan bantuan ubat-ubatan, yang bertujuan terutamanya untuk mengurangkan keradangan, menormalkan peredaran darah, memperkuat dinding vaskular dan menghilangkan rasa sakit.

Apabila mendiagnosis keseleo 1 atau 2 darjah, doktor menetapkan NSAIDs, venotonik, persiapan homeopati dalam bentuk salap. Pemakaian dadah secara langsung pada kulit membolehkan bahan aktif untuk cepat menembusi lesi dan mengurangkan gejala.

Jika sebagai akibat daripada pukulan yang kuat atau kejatuhan, struktur ligamen memecah, maka doktor juga menetapkan ubat penghilang rasa sakit dalam bentuk tablet. Dalam kes-kes yang teruk, campur tangan pembedahan segera diperlukan, yang bertujuan untuk menjahit hujung ligamen dan membetulkannya dengan ortosis atau plaster.

NSAID

Ubat anti-radang bukan steroid telah terbukti berkesan dalam kecederaan sistem muskuloskeletal.

Kelebihan kumpulan ubat ini adalah toleransi mudah, penembusan pesat ke pusat proses keradangan, pengurangan kesakitan, pencegahan pengumpulan cairan limfatik di kawasan kerosakan.

Untuk menyembuhkan ligamen yang rosak, pesakit perlu memohon salap sekurang-kurangnya 3 kali sehari. Menggabungkan ubat anti-radang dengan ubat venotonik atau homeopati tidak disyorkan.

NSAID yang paling ditetapkan dalam bentuk salap dan tablet, lihat jadual №1.

Sprain - rawatan

Kandungannya

Pecutan tendon separa adalah keadaan yang lebih dikenali sebagai sprain adalah salah satu kecederaan sukan paling kerap di hampir semua sukan. Sprains memerlukan rawatan yang mesti betul dan tepat pada masanya. Perhatian yang baik juga harus dibayar untuk menguatkan ligamen dan menghalangi keseleo.

Tendon atau ligamen adalah band tisu penghubung yang menghubungkan otot dengan tulang, serta tulang dengan tulang (sendi proses artikular tulang), yang memastikan kestabilan sendi dan lintasan gerakan yang ketat. Sebagai contoh, lutut boleh melakukan lenturan dan lanjutan sahaja, serta sedikit putaran, sementara penculikan atau penambahan adalah mustahil.

Gatal-gatal yang paling biasa pada pergelangan kaki, bahu, lutut, dan jari. Kursus rawatan berlangsung dari tiga hingga lima minggu, dan pemulihan penuh mengambil masa sehingga sembilan minggu. Kes-kes yang lebih teruk memerlukan rawatan jangka panjang terutamanya pembedahan.

Mekanisme kecederaan Edit

Selalunya, tendon terseksa berlaku akibat pergerakan berpusing di sendi bengkok. Sebagai contoh, pecah separa tendon buku lali sering ditemui dalam pemain bola keranjang dan pemain bola sepak dengan gerakan putaran yang tajam. Dalam pembentukan bina badan dan powerlifting, pecahan sebahagian berlaku apabila mengangkat berat besar dan pergerakan secara tiba-tiba, terhadap latar belakang alat tendon yang tidak bersedia.

Gambaran klinikal kecederaan dan keterukannya bergantung pada tahap pecah ligamen. Terdapat tiga darjah:

Tahap 1 - sebahagian daripada gentian tendon rusak, tetapi kesinambungan dan integriti mekanik dipelihara, tidak ada pendarahan. Bengkak atau pembengkakan sendi yang rosak hampir tidak dapat dikesan, dan didedahkan terutamanya oleh kesakitan sederhana. Ini adalah jenis regangan yang paling biasa. Tempoh rawatan ialah 1-2 minggu.

Tahap 2 - kebanyakan serat ligamen dipecahkan, kapsul juga boleh digunakan. Kemungkinan pembentukan lebam, bengkak. Gerakan di sendi adalah terhad dan agak menyakitkan. Ketidakstabilan kecil (mobiliti patologi) dalam sendi boleh dikesan. Tempoh rawatan ialah 3-6 minggu.

Gred 3 - pecah tendon lengkap. Mengamati pembengkakan teruk, lebam di bawah kulit, ketidakstabilan sendi (pergerakan patologi yang ditandakan). Tiada rintangan semasa ujian tekanan, rasa sakit dinyatakan. Rawatan ini mengambil masa lebih dari 6 minggu. Penyembuhan diri tidak selalu berlaku, oleh itu, operasi untuk memulihkan integriti diperlukan.

Sakit selepas keseleo Edit

Kadang-kadang, kekacauan gred 2 dan 3 menyebabkan komplikasi yang berterusan walaupun selepas pulih sepenuhnya. Sebagai contoh, pembentukan nodul kecil dalam tendon yang rosak adalah mungkin, yang menyebabkan geseran berterusan dalam keradangan bersama dan kronik. Oleh itu, walaupun selepas pemulihan lengkap, sakit mungkin tetap.

Satu lagi komplikasi adalah pecah saraf yang melalui tendon. Sekiranya ia tumbuh bersama secara salah, kesakitan dan kesemutan kronik mungkin berlaku.

Jarang sekali, akibat kejutan yang menyakitkan, kekejangan saluran darah berlaku, yang mengurangkan aliran darah di kawasan kerosakan dan menyebabkan degenerasi tisu.

Penyebab keseleo adalah ketegangan yang kuat dari lapisan dalam tisu penghubung sendi, akibatnya mereka memecah titik paling lemah. Dalam mengangkat kuasa, sendi bahu, punggung bawah, dan lutut terutamanya berisiko. Dalam bina badan, yang termasuk latihan kekuatan untuk semua kumpulan otot, kecederaan belakang dan lutut juga kerap.

Latihan di mana terdapat risiko pecah ligamen atau peregangan:

  1. Memukul dengan barbell berat - dalam kedudukan yang bengkok, lutut dikenakan beban yang sangat berat. Langkah-langkah pencegahan: pemanasan menyeluruh, setinggan lancar, penyepuh lutut, dengan lutut masalah, anda boleh memanaskan mesin Smith - ia membantu memunggah kawasan ini.
  2. Batang deadlift boleh mengakibatkan pecah sebahagian daripada ligamen lumbar. Mereka kadang-kadang agak sukar untuk membezakan dari meregangkan otot belakang, rawatan adalah sama.
  3. Tekan bangku dan tekanan bahu. Overstrain apabila melakukan senaman mudah ini adalah punca biasa pecah pemutar bahu.
  4. Tekan. Sendi siku sering cedera, dan perubahan mungkin berlaku tanpa disedari. Rujukan adalah disyorkan.
  5. Pull-up di palang, tekan bangku dengan mengangkat dari kedudukan dari lantai adalah menyusahkan untuk tangan dan memaksa untuk menghidupkan tangan. Terdapat risiko kecederaan di mana-mana di lengan bawah, termasuk peregangan pergelangan tangan.

Rawatan keseleo ijazah pertama dijalankan di rumah dengan kaedah dan kaedah berikut:

  • Sokongan - pakaian ortopedik khas yang dibuat untuk setiap sendi: bahu, siku, lutut dan buku lali. Caliper melindungi ligamen yang rosak, membolehkan mereka pulih tanpa halangan. Daripada caliper, anda boleh menggunakan pembalut elastik dalam kes ringan, ini akan mengurangkan bengkak dan mengurangkan pergerakan. Jangan meletakkan pembalut elastik terlalu ketat - ia boleh mengganggu aliran keluar vena. Keluarkan pembalut sebelum tidur. Dalam kes yang lebih teruk, splint hamparan digunakan. Apabila keseleo buku lali digunakan, kasut khas sering digunakan untuk merawat.
  • Rehat - ligamen yang rosak perlu dilindungi dari beban dan mobiliti. Oleh itu, pastikan otot sendi dan sekitarnya berehat (pegun) selama 48-72 jam selepas kecederaan. Selepas ini, anda perlu meningkatkan pergerakan secara beransur-ansur, melakukan pemanasan cahaya dan, bergantung pada tahap kerosakan, sambung latihan kekuatan. Ia tidak sepatutnya menjadi terlalu lama untuk mengekalkan sendi sendi - ini boleh membawa kepada penurunan mobiliti dan kemudaratan otot. Mercu tanda utama adalah kesakitan. Anda boleh meningkatkan beban, jika ini tidak berlaku kesakitan diucapkan.
  • Dingin - segera selepas mendapat kecederaan, disarankan untuk meletakkan ais dibalut dengan tuala lembap selama 15-20 minit ke kawasan yang rosak. Dingin menindas keradangan, mengurangkan lebam dan mengurangkan kesakitan. Sapukan ais setiap 2-3 jam pada hari pertama selepas peregangan. Jangan letakkan ais tanpa tuala atau beg khas dan jangan biarkan ia lama - ia boleh menyebabkan pembakaran sejuk.
  • Kedudukan tinggi. Cuba simpan sendi yang rusak di kedudukan yang paling tinggi - ini benar-benar benar jika ligamen kaki rosak. Gunakan kerusi, bantal, dan alat lain yang tersedia untuk meletakkan anggota yang rosak. Ia meningkatkan aliran keluar vena, mengurangkan bengkak dan mengurangkan kesakitan.
  • Tambahan untuk ligamen dan sendi dan salap pemanasan - digunakan untuk kedua-dua rawatan dan pencegahan

Contraindications Edit

Cobalah untuk mengelakkan, sekurang-kurangnya untuk 72 jam pertama, ketika merawat lekukan:

  • Haba - mandian, sauna, mandian panas, kompres panas, dll.
  • Alkohol - mengambil alkohol meningkatkan bengkak, pendarahan dan mengurangkan kadar pemulihan
  • Pergerakan dalam sendi atau otot yang rosak, ini boleh mengakibatkan lebih banyak kerosakan. Latihan ditunjukkan hanya pada peringkat pemulihan (pemulihan).
  • Urut - Meningkatkan bengkak dan pendarahan. Tampil hanya di peringkat pemulihan (pemulihan).

Pakar yang paling berkelayakan tidak mencadangkan supaya tidak melumpuhkan sendi atau otot yang cedera untuk masa yang lama. Dengan kerosakan gred 1, pemulihan bermula selepas 48 jam. Dengan 2 darjah regangan, rawatan restoratif bermula pada 3-4 hari. Mulailah secara beransur-ansur termasuk pergerakan pemanasan tanpa membebankan, tetapi anda tidak boleh membawa mereka keluar "melalui kesakitan." Kemudian mula bekerja dengan beban ringan dengan peralihan yang beransur-ansur kepada yang lebih berat, sehingga pemulihan penuh.

Pembekal penjagaan kesihatan anda perlu membiasakan anda secara terperinci dengan program pemulihan.

Jangan mula memuatkan tendon yang rosak terlalu cepat. Kajian yang dijalankan pada tahun 2009 menunjukkan bahawa selepas kerosakan pada ligamen buku lali, memakai tayar selama 10 hari menghasilkan pemulihan yang lebih cepat daripada pada orang-orang yang telah mula bergerak sebelum ini.

Imobilisasi jangka panjang juga diperlukan dalam kes perpecahan tendon lengkap sehingga struktur mekanikal struktur penyambung dipulihkan.

Jangan lupa bahawa rawatan keseleo dan otot akan berbeza. Jadi dengan pecah separa otot memerlukan immobilization lengkap, yang lebih lama.

Apabila meregangkan tendon juga sering digunakan agen farmakologi. Pertama sekali, ia adalah ubat anti-radang bukan steroid, seperti ibuprofen, diclofenac atau ketan. Ubat-ubatan ini membantu mengurangkan kesakitan dan menyekat proses keradangan. Jangan gunakan kumpulan ubat ini untuk masa yang lama (lebih daripada 1 minggu), kerana ini penuh dengan pelbagai kesan sampingan (ulser gastrik dan ulser duodenal). Anda boleh menggunakan salap dan krim berdasarkan kepada mereka, tetapi keberkesanan borang ini jauh lebih rendah.

Kadang-kadang agen gabungan digunakan, yang termasuk analgesik opioid (paling sering codeine), ubat-ubatan ini lebih berkesan menghapuskan kesakitan.

Bagaimanakah rawatan keseleo di rumah?

Rawatan keseleo di rumah dibenarkan, jika kecederaan tidak dikaitkan dengan kecederaan yang berkaitan dan komplikasi lain. Kejadian yang paling biasa adalah pergelangan kaki pergelangan kaki, kerana ia adalah beban utama semasa aktiviti joging, berjalan dan sukan.

Struktur yang unik dari sendi buku lali memastikan kestabilan kaki, kerana ligamennya diwakili oleh serat otot yang luas yang menutup rapat tisu tulang. Terima kasih kepada struktur ligamen, pergelangan kaki itu stabil dan dilindungi daripada kerosakan. Walau bagaimanapun, struktur seperti ini juga merupakan sebab peregangan, kerana apabila beban yang dibenarkan melebihi, ligamen rosak dan gejala yang sangat tidak menyenangkan muncul yang mengganggu pergerakan normal.

Punca Penyembuhan

Kaki pergelangan kaki yang kuat adalah masalah biasa dalam mengejar atlet profesional. Selalunya, mengantuk kaki di dalam berlaku, dan kumpulan ligamen di sepanjang permukaan luar buku lali rosak. Menyumbang kepada latihan angkat berat, lari, jatuh teruk dan lilitan tajam. Mekanisme kerosakan kedua dikaitkan dengan anjakan kaki ke dalam, yang dikaitkan dengan brek secara tiba-tiba ketika berjalan dan pergerakan aktif yang lain.

Sprain adalah kecederaan yang paling biasa pada musim sejuk, apabila seseorang mengepak kakinya di permukaan yang licin. Wanita yang suka kasut bertumit tinggi tidak diinsuranskan terhadap peregangan. Dalam kes ini, kaki biasanya tidak cukup tetap, dan risiko merosakkan ligamen pada permukaan yang licin atau tidak rata adalah sangat tinggi.

Kemungkinan peregangan adalah hebat dengan pukulan yang kuat atau lebam, penuaan fizikal yang berlebihan yang dikaitkan dengan membawa beban, sambil memakai kasut saiz yang tidak selesa atau tidak sesuai.

Keabnormalan kongenital kaki, kaki rata, penyakit yang menyebabkan kelemahan otot (myasthenia), atau gaya hidup sedentari pada orang tua boleh menyebabkan penyambungan. Di samping itu, orang yang mempunyai berat badan berlebihan dan pesakit yang menderita patologi keradangan dan degeneratif sistem muskuloskeletal (arthrosis, arthritis) sering mengalami keseleo.

Tanda-tanda peregangan

Simptom utama kaki pergelangan kaki termasuk:

  • kesakitan yang berbeza-beza intensiti;
  • bengkak kaki dan kaki;
  • hiperemia atau sianosis kulit di kawasan yang terjejas;
  • ketidakupayaan untuk menggerakkan kaki dengan bebas, kesukaran dengan pergerakan.

Pada pemeriksaan, traumatologist memberi perhatian kepada keadaan peralatan ligamentous dan menyoroti tiga darjah kerosakan:

  • ringan - disertai dengan pecah beberapa gentian, manakala integriti ligamen dipelihara, seseorang boleh bergerak, tetapi pada masa yang sama mengalami ketidakselesaan;
  • darjah sederhana - beberapa ligamen yang rosak sekaligus, akibat daripada sindrom kesakitan yang timbul, kesukaran timbul dengan pergerakan, yang cedera tidak dapat melangkah pada kakinya selama sekurang-kurangnya seminggu;
  • tahap yang teruk - terdapat pecahnya satu atau beberapa ligamen lengkap, yang ditunjukkan oleh kesakitan, bengkak, hematoma, ketidakupayaan untuk melangkah satu kaki dan bergerak secara bebas.
Melihat doktor

Dengan kemunculan tanda-tanda ciri yang menunjukkan lekukan, perlu berkonsultasi dengan traumatologist secepat mungkin. Jangan harap simptom-simptom yang tidak menyenangkan itu berlalu sendiri. Walaupun dengan yang pertama, tahap regangan yang paling sederhana, apabila ada praktikal tiada sekatan terhadap mobiliti, keadaan semakin buruk pada keesokan harinya. Terdapat sedikit peningkatan dalam suhu, kulit di kawasan kerosakan menjadi panas ke sentuhan, merah dan tidak lama lagi menjadi tinge biru, dan bengkak muncul di kaki di kawasan pergelangan kaki. Apabila sakit berjalan terjadi dan mangsa mula lemas.

Dalam kes-kes yang lebih rumit, sindrom kesakitan terbukti dengan serta-merta, ia begitu kuat sehingga patah yang disyaki. Kesakitan yang paling sengit pada minit-minit pertama selepas kecederaan, pada waktu-waktu berikut adalah sedikit lemah, tetapi apabila anda cuba melangkah pada kaki yang sakit, ia segera mengingatkannya. Ini berlaku kerana edema yang cepat menyebarkan tekanan pada ujung saraf dan tisu lembut. Bengkak semasa jerawat berlangsung untuk jangka masa yang panjang, sehingga 10 hari. Satu lagi ciri satelit keadaan ini adalah hematoma, yang cepat menyebar dari kawasan jurang ke seluruh kaki. Berpayu secara beransur-ansur berubah warna, pada hari-hari pertama ia mempunyai warna ungu yang kuat, kemudian secara beransur-ansur menjadi pucat, berubah menjadi kuning hingga hilang sepenuhnya.

Mengesahkan diagnosis ketegangan dan menghilangkan patah akan membantu sinar-X. Kadang-kadang pesakit dinasihatkan untuk melakukan ultrasound pergelangan kaki, dalam kes-kes luar biasa yang dihantar ke prosedur MRI untuk menilai tahap kerosakan pada ligamen.

Para korban terutamanya tertarik pada berapa lama pergelangan kaki lari sembuh, dan kapan anda boleh bergerak bebas tanpa mengalami kesakitan? Ahli traumatologi mendakwa bahawa jika anda memulakan rawatan tepat pada masanya, anda boleh pulih sekiranya kerosakan ligamen hanya dalam masa 10-15 hari.

Pertolongan cemas untuk peregangan

Apa yang anda perlu tahu dan bagaimana untuk bertindak dalam minit pertama selepas kecederaan itu? Tindakan yang betul dan pertolongan pertama yang kompeten sangat penting kerana mereka meminimalkan kemungkinan komplikasi berikutnya. Jika anda atau orang di persekitaran anda menyakiti kaki anda, ikuti garis panduan ini:

  • Cobalah untuk melepaskan kasut anda dengan segera, jika tidak, kaki akan segera membengkak dan kemudian menyingkirkan sepatu atau kasut akan menjadi masalah.
  • Selamatkan kawasan yang rosak dengan pembalut yang ketat dengan memakai pembalut di bahagian kaki dan kaki yang lebih rendah.
  • Tekanan sejuk boleh membantu mengurangkan bengkak. Keluarkan kiub ais dari penyejuk beku, bungkusnya dalam kain dan sapukan pada kawasan yang cedera selama 10-15 minit. Prosedur ini boleh diulang sehingga 6 kali sehari.
  • Pastikan untuk berunding dengan traumatologist untuk pemeriksaan dan pengesahan diagnosis. Doktor akan merujuk anda kepada x-ray, yang akan menunjukkan tahap lesi dan membolehkan anda untuk menolak patah tulang.

Tindakan selanjutnya akan bertujuan untuk memulihkan dan memulihkan anggota yang cedera. Sebagai peraturan, rawatan sprains pergelangan kaki cukup panjang, kerana regenerasi dan penyembuhan tisu penghubung adalah perlahan.

Apa yang tidak boleh dilakukan?

Sekiranya anda mengesyaki cirit-birit, ia dilarang keras untuk memanaskan kawasan yang terjejas, melakukan pemampatan panas atau menguli, terutamanya pada hari-hari pertama selepas kecederaan. Tindakan sedemikian hanya menggalakkan keradangan dan boleh menimbulkan penyebaran edema dari kaki ke pangkal dan lebih tinggi di kaki.

Jangan gosok dengan alkohol atau vodka, urut kawasan yang terjejas dengan segera selepas kecederaan. Tindakan yang tidak betul hanya dapat memperburuk keadaan dan menimbulkan komplikasi yang tidak diingini.

Apabila meregangkan ligamen tidak dibenarkan melawat mandi, sauna, mandi panas. Tindakan sedemikian akan mempunyai kesan yang bertentangan dengan pemampatan sejuk, iaitu, mereka akan meningkatkan proses keradangan dan boleh menyebabkan akibat yang tidak menentu.

Rawatan pergelangan kaki pergelangan kaki di rumah dengan cepat dan cekap

Sekiranya peregangan itu tidak penting, maka selepas menerima cadangan perubatan, mangsa dirawat dan dipulihkan di rumah. Dengan regangan 1 darjah, traumatologist akan mengenakan pembalut khas dari pembalut elastik, yang mesti dipakai selama seminggu. Pada hari-hari pertama anda perlu bergerak sedikit sebanyak, jika anda perlu meninggalkan rumah, anda perlu memakai kasut dengan punggung yang tegar supaya kaki diperbaiki dengan baik di kasut.

Sekiranya peregangan sederhana, lunge digunakan pada kaki, yang menghalang risiko meregangkan semula dan dengan pasti membetulkan kaki. Lanyard pengunci mesti dipakai selama sekurang-kurangnya 10 hari.

Rawatan dadah

Salap anti-radang dengan gel dengan tindakan anestetik dan anti-edematous boleh membantu melegakan kesakitan dan keradangan - Voltaren, Diclofenac, Indomethacin, Fastum-gel. Selain cryotherapy (menggunakan kompres sejuk), segera selepas kecederaan, kawasan yang terjejas boleh dirawat dengan salap penyejuk dengan mentol.

Sekiranya suhu mangsa meningkat, keadaan umum bertambah buruk, dan intensiti sindrom kesakitan tidak berkurang, pentadbiran ubat-ubatan dari kumpulan NSAID atau ubat penahan sakit ditetapkan. Anda boleh mengambil tablet Ibuprofen, Naiz, Sedalgin atau Tempalgin. Dalam kes-kes yang teruk, ubat-ubatan ini ditetapkan dalam bentuk suntikan intramuskular, yang membolehkan anda dengan cepat menghentikan keradangan, melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak.

Apa yang perlu dilakukan jika tumor selepas buku lali tercedera bertahan lama? Traumatologists menasihati menggunakan salap dengan menyerap tindakan - troxevazine, heparin, gel Lioton. Komposisi dana tersebut termasuk antikoagulan, yang membantu mengurangkan bengkak dan menghilangkan hematomas.

Pada hari-hari berikutnya, disyorkan untuk menggosok salep dengan kesan pemanasan, yang mempercepatkan peredaran darah, mempromosikan penyembuhan ligamen dan edema yang rosak. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan salap dan gel Kapsikam, Dolobene, Finalgon, Viprosal.

Cadangan tambahan

Semasa rawatan, kaki yang cedera perlu dilindungi seberapa banyak yang mungkin. Mengehadkan pergerakan sendi buku lali boleh menjadi pembalut elastik, meletakkan pembalut yang ketat. Pergerakan dibenarkan hanya dengan kaki dibalut, mengehadkan beban pada anggota yang cedera dan tidak bersandar pada kaki sambil berjalan. Pada waktu malam, pembalut elastik perlu dikeluarkan, menggantikannya dengan pembalut dari pembalut kasa biasa. Lebih baik menaikkan kaki, meletakkan roller atau bantal kecil di bawahnya. Keadaan ini akan membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Dengan pembengkakan ligamen yang lengkap, campur tangan pembedahan diambil, intipati yang menghilangkan pembekuan darah dan menjahit ligamen koyak dengan penerapan gipsum berikutnya. Dengan kerosakan teruk, gejala-gejala akan berbeza, kerana peredaran darah di kaki yang terkena terganggu. Sekiranya selepas kecederaan terdapat pucat kulit tidak normal dan ada perasaan penyejukan pada anggota badan, anda harus menghubungi bilik kecemasan terdekat dengan secepat mungkin.

Rawatan fisioterapi

Apa yang perlu dilakukan jika lutut buku lali tidak berfungsi? Secara umum, rawatan sprains memakan masa yang agak lama - dari 7 hari hingga 4 minggu, semuanya bergantung kepada keparahan kerosakan. Prosedur fisioterapi akan membantu mempercepat proses pemulihan dan membantu penyembuhan. Apabila sprains ligamen menetapkan UHF, elektroforesis dengan kalsium dan ubat penahan sakit, kaedah parafionoterapii, aplikasi lumpur. Rawatan ini bertujuan untuk mengembalikan peredaran darah ke anggota yang cedera, memulihkan proses metabolik dan mempercepat penyembuhan tisu-tisu yang rosak.

Urut kawasan yang rosak disyorkan sebelum meneruskan latihan terapeutik yang diperlukan untuk memulihkan mobiliti bersama. Ia adalah perlu untuk mengurut bukan kawasan yang rosak, tetapi tisu periartikular, untuk menyediakan mereka untuk beban yang akan datang. Prosedur ini harus dilakukan oleh ahli terapi urut yang berpengalaman yang akan memilih satu-satunya kaedah pendedahan yang betul, tidak membenarkan kemungkinan komplikasi yang tidak diingini. Bersama dengan rawatan urut, anda boleh menggunakan kesan haba salap pemanasan berdasarkan lada merah panas, ular atau racun lebah.

Terapi Fizikal

Dalam tempoh pemulihan, semestinya menggunakan kaedah terapi fizikal. Satu set latihan khusus akan membantu menguatkan otot, meningkatkan peredaran darah, memulihkan mobiliti ke sendi dan memulihkan sepenuhnya selepas tegang. Dengan regangan cahaya, sendi boleh dibangunkan pada hari ketiga selepas kecederaan. Tahap kerosakan yang lebih teruk memerlukan imobilisasi sendi selama 10-14 hari, hanya selepas itu boleh memulakan latihan terapeutik.

Mulakan dengan beban minimum. Pertama, buat putaran kaki, putar, kemudian beralih ke latihan yang lebih kompleks yang mengembalikan koordinasi pergerakan. Adalah disyorkan untuk mengumpul objek kecil dari lantai dengan jari-jari kaki, perlahan-lahan naik ke atas jari kaki, menggunakan belakang kerusi sebagai sokongan atau dari posisi "supine" untuk membengkokkan dan melepaskan jari kaki dan berputar dengan kaki. Untuk memilih kursus latihan yang terbaik, dengan mengambil kira tahap kerosakan pada ligamen harus menjadi traumatologist.

Apabila melakukan senaman terapeutik, sangat penting untuk perlahan-lahan meningkatkan beban pada sendi untuk mengelakkan berulang dan mencegah kerosakan berulang kepada ligamen. Selepas edema berkurangan dan hematoma hilang, ia berguna untuk membangunkan sendi untuk berenang atau, di bawah bimbingan pengajar, memutar pedal basikal senaman.

Pemulihan rakyat untuk keseleo

Resipi rakyat sering digunakan di rumah untuk mempercepat pemulihan, jika tidak mungkin untuk menghadiri prosedur fisioterapeutik. Kelebihan ubat tradisional adalah penggunaan bahan semulajadi yang selamat yang tidak mempunyai kontraindikasi dan tidak menyebabkan kesan sampingan. Salah satu kelebihannya ialah ketersediaan dan keberkesanan kaedah, kerana menggunakan remeh rakyat terbukti tidak memerlukan perbelanjaan besar. Semua komponen mudah dibeli di kedai, farmasi, atau dijumpai di dapur anda sendiri.

Losyen dengan bodyagi

Ia digunakan untuk melegakan bengkak dan mengurangkan hematomas, kerana tubuh badan mempunyai kesan perengsa dan perengsa tempatan yang jelas. Bodyagi powder boleh dibeli di mana-mana farmasi. Di rumah, ia perlu dicairkan dengan air suam untuk mendapatkan buburan yang tebal, homogen, yang perlu digunakan di kawasan yang terjejas selama 10-15 minit.

Losyen dengan kentang

Tambak mentah harus dibersihkan, parut, meletakkan jisim yang terhasil pada serbet kasa, pasangkan losyen ke sendi yang rosak dan selamat dengan pembalut. Anda boleh memegang losyen seperti selama 30 hingga 40 minit, prosedur perubatan akan membantu mengurangkan manifestasi yang menyakitkan.

Mampat bawang

Menggunakan resipi ini akan membantu menghilangkan proses keradangan, mengurangkan bengkak dan kemerahan kulit di kawasan yang terjejas. Bawang perlu dibersihkan, dicincang, direndam dengan garam, letakkan jisim pada kain, balut dan pasang ke kawasan yang menyakitkan. Jisim bawang tidak boleh menyentuh kulit, memampatkan hanya digunakan melalui kain. Tutup dengan polietilena dari atas, panas dengan balutan dan biarkan selama 6 jam.

Aloe Compress

Aloe terkenal dengan sifat anti-radang dan anti-edematous. Dalam tiga hari pertama selepas kecederaan, kompres boleh dibuat dengan menggunakan daun lidah segar untuk sendi, dibersihkan dari duri dan dipotong bersama. Jaga daun aloe di kaki sehingga ia panas, kemudian ubah pembalut itu.

Footbaths

Di dalam air untuk mandi, dinasihatkan untuk menambah merebus tumbuhan ubatan (pudina, chamomile, tali, calendula atau plantain). Prosedur sedemikian sangat membantu dengan tahap regangan ringan, dengan cepat menghilangkan pembengkakan, mempunyai kesan menenangkan dan analgesik. Air harus berada pada suhu yang selesa, merebus herba ditambah kepadanya, maka anggota yang rosak direndam Tempoh prosedur ialah 15-20 minit.

Salap propolis

Untuk menangani kesan peregangan, anda boleh menggunakan salap yang disediakan sendiri, yang akan membantu anda dengan cepat memulihkan fungsi ligamen yang rosak. Untuk penyediaannya, 15 g propolis dihancurkan, 100 g vaseline diletakkan dalam bekas, serbuk propolis dicurahkan ke dalamnya dan dipanaskan dalam mandi air selama 10 minit, diaduk terus sehingga jisim menjadi homogen. Kemudian komposisi disejukkan dan digunakan pada sendi terjejas dalam bentuk yang hangat.

Semasa rawatan anda tidak sepatutnya lupa tentang pemakanan yang baik. Dalam menu, anda perlu menambah produk tenusu yang mengandungi banyak kalsium, sup kaya, jeli dan hidangan lain yang mengandungi chondroitin, yang membantu mengembalikan tisu tulang rawan. Di samping itu, anda boleh meminum kompleks multivitamin yang disyorkan oleh doktor anda.

Pencegahan

Pematuhan dengan peraturan mudah akan membantu mencegah peregangan:

  • sentiasa memilih kasut yang selesa dengan saiznya, pada tumit yang kecil dan stabil;
  • melawan berat badan berlebihan, sebagai pound tambahan dengan ketara meningkatkan beban pada pergelangan kaki;
  • semua latihan sukan bermula dengan pemanasan cahaya, jangan biarkan beban berlebihan pada pergelangan kaki;
  • walaupun pada usia tua cuba untuk bergerak lebih jauh, berjalan kaki setiap hari.