Tahap estrogen yang tinggi di kalangan wanita: bagaimana mengembalikan keseimbangan hormon?

Keradangan

Tahap peningkatan estrogen dalam tubuh wanita merujuk kepada gangguan hormon, disertai dengan peningkatan berat badan, gangguan haid, penyakit endokrin, kerosakan jantung dan saluran darah. Ketidakseimbangan hormon menimbulkan pertumbuhan tumor jinak uterus (fibroid) dan ovari (sista). Dalam sesetengah kes, lebihan estrogen menyebabkan kemunculan tumor jinak di dalam kelenjar susu.

Kemunculan pelbagai penyakit yang berkaitan dengan pertumbuhan hormon yang berlebihan, mencari jawapan kepada persoalan bagaimana untuk mengurangkan tahap estrogen? Pembetulan ketidakseimbangan hormon termasuk semakan peraturan nutrisi, sukan, mengambil vitamin. Normalisasi tahap hormon membolehkan ubat, dan dalam beberapa kes, campur tangan pembedahan ditunjukkan.

Diagnosis dan rawatan dadah

Wanita yang telah menyatakan gejala estrogen yang berlebihan, seperti kelebihan berat badan, jerawat, kasar kelenjar susu, migrain, harus selalu menderma darah untuk analisis, membolehkan anda menetapkan tahap hormon. Ia dijalankan pada kitaran 5-7 atau 21-24 hari pada perut kosong. Untuk diagnosis yang tepat, lawatan ke pakar sakit puan diperlukan sekurang-kurangnya sekali setiap tiga bulan dan pemeriksaan ultrasound sekali setiap enam bulan.

Apabila ketidakseimbangan hormon dikesan, rawatan dadah dilakukan, tujuannya adalah untuk mengurangkan jumlah estrogen dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Ubat berikut ditetapkan untuk ini.

Berkenaan dengan ubat tahan lama. Terutamanya ditunjukkan dalam diagnosis kanser payudara semasa menopaus. Mengambil Tamoxifen mengurangkan tahap estrogen dalam badan wanita dan menghalang pertumbuhan tumor dalam payudara.

Kesan sampingan termasuk risiko trombosis dan strok, penipisan rambut dan kuku. Pada wanita yang mengandung anak, keupayaan untuk hamil menurun semasa terapi.

Dadah anti-estrogen yang menormalkan pengeluaran estrogen dan menghalang perkembangan penyakit yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon. Alat ini digunakan dalam rawatan kompleks untuk mastopati, myoma, sista ovari, tumor malignan pada serviks dan kelenjar susu.

Tempoh terapi adalah 3-6 bulan. Dos yang tepat ditentukan oleh doktor. Ubat ini boleh diterima dengan baik dan tidak menyebabkan kesan sampingan. Kontraindikasi adalah kepekaan individu terhadap bahan aktif, tempoh kehamilan dan penyusuan.

Ia digunakan untuk menghilangkan manifestasi sindrom pramenstruasi (kelembutan payudara, sakit kepala), di hadapan mastopati fibrocystik, gangguan dalam teratur kitaran haid, kesuburan yang rendah. Pembebasan borang - pil atau titisan. Ramai wanita menggunakan Mastodinon, kerana ia menyumbang kepada konsepsi. Walau bagaimanapun, alat ini tidak berkesan dalam semua kes, jadi hanya doktor yang mempunyai hak untuk menetapkannya. Apabila kehamilan datang, mereka berhenti mengambilnya.

Berlebihan boleh menyebabkan mual, sedikit peningkatan dalam berat badan, kulit gatal, sakit kepala. Kontraindikasi adalah kehadiran tumor malignan di dalam kelenjar susu, pesakit berusia di bawah 12 tahun.

Berkenaan dengan kontraseptif, tetapi boleh digunakan untuk mengurangkan pengeluaran estrogen. Mengambil pil mengawal kitaran haid, menghilangkan rasa sakit semasa haid, memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku. Ubat ini mempunyai kesan pencegahan, mengurangkan risiko kanser ovari dan perkembangan tumor yang bergantung kepada hormon.

Yarin mempunyai beberapa kontraindikasi. Ia tidak ditetapkan untuk:

  • pelbagai jenis trombosis;
  • gangguan peredaran otak;
  • kegagalan buah pinggang dan hepatik;
  • keradangan pankreas;
  • kencing manis;
  • sakit kepala yang kerap, pening kepala;
  • kehamilan dan penyusuan.

Kadang-kadang pesakit melaporkan tindak balas yang merugikan seperti pengguguran kelenjar susu, mual, muntah, senak, dan kemunculan pruritus. Dalam kes yang jarang berlaku, terdapat penurunan keinginan seks, perubahan mood.

Dalam sesetengah kes, terdapat peningkatan yang berlebihan dalam tahap estrogen semasa menopaus. Di samping terapi dadah, terapi radiasi atau pembedahan untuk menghilangkan ovari membantu mengurangkan aktiviti ovari. Rawatan adalah individu yang ketat, dengan mengambil kira usia dan keadaan kesihatan pesakit.

Rawatan remedi rakyat

Ramai wanita cuba mengurangkan remedi kaum estrogen. Broths dan teh dari beberapa herba biasanya digunakan untuk menormalkan keseimbangan hormon.

Tumbuhan berikut mempunyai sifat penyembuhan seperti:

  • Moss Iceland - merebus yang disediakan dalam mandi air membantu meningkatkan metabolisme, menghalang pertumbuhan pembentukan fibrocystic;
  • cuff - yang digunakan dalam penghapusan tumor jinak kelenjar susu, meningkatkan sistem endokrin, tincture berdasarkan herba tumbuhan kering yang digunakan untuk merawat fibroid, meningkatkan kesuburan;
  • uterus boron - dari tumbuhan yang mereka nyatakan decoctions atau tinctures pada alkohol, penggunaan yang normalizes latar belakang hormon, merangsang ovulasi dan konsep;
  • Berus merah - decoctions dan infusions alkohol kilang adalah disyorkan untuk menormalkan tahap hormon, menghapus sensasi yang menyakitkan semasa haid, dan lancar kitaran haid.

Penggunaan kombinasi sikat merah dan rahim boron dengan ketara meningkatkan kesan terapeutik dalam fibromyoma, mastopati, pendarahan rahim, kemandulan. Perlu diingatkan bahawa penggunaan berus merah adalah dilarang semasa kehamilan dan penyusuan, dengan tekanan darah tinggi, semasa penyakit berjangkit, dengan kemurungan teruk.

Ia sangat tidak diingini serentak penerimaan serentak berus merah dan cara lain untuk menurunkan tahap estrogen. Pengecualian adalah rahim pain.

Sebelum anda memutuskan rawatan ubat-ubatan rakyat, anda mesti berunding dengan doktor anda.

Analog yang berkesan untuk terapi penggantian hormon dengan estrogen yang tinggi adalah akar membaca. Tumbuhan unik dari Amerika Selatan ini kaya dengan vitamin B dan C, kalsium, yodium, mangan dan zink. Makan akar segar tidak selalu mungkin, jadi ia boleh digantikan dengan makanan tambahan yang mengandungi serbuk tumbuhan. Makan akar membaca membantu menenun sel-sel dengan antioksidan, menghilangkan sensasi yang menyakitkan semasa haid, dan menormalkan latar belakang psiko-emosi.

Makanan untuk mengurangkan tahap estrogen

Mengurangkan kandungan estrogen menyumbang kepada organisasi pemakanan yang betul. Diet harus ditujukan untuk memaksimumkan aktiviti sistem pencernaan. Diet termasuk makanan yang rendah karbohidrat, protein tinggi, dan asid lemak omega-3.

Pemakanan harus mencegah penambahan berat badan dan menyediakan tubuh dengan cukup vitamin. Harian pada menu termasuk buah-buahan segar, sayur-sayuran, buah-buahan sitrus, jus semulajadi. Makanan segera dan pelbagai makanan mudah dimakan hanya dalam kes-kes yang teruk.

Produk terbaik untuk mengurangkan estrogen termasuk:

  • Makanan tinggi dalam belerang (bawang, bawang putih, selada hijau, sitrus);
  • sayuran kriket (kubis, brokoli, lobak, rutabaga);
  • cendawan (putih, champignons);
  • anggur jenis merah;
  • buah delima dan jus delima, yang menghalang pengeluaran enzim penghasil hormon;
  • ikan merah dan ikan berlemak (mackerel, trout);
  • phytoestrogen (flaks, wijen, kekacang, akar licorice);
  • Makanan kaya serat (beras perang, biji-bijian, buah-buahan kering, jagung, barli, buah ara, kacang);
  • probiotik (artichoke, oatmeal, artichoke Yerusalem);
  • minyak zaitun atau minyak biji rami;
  • rumpai laut (kelp);
  • buah-buahan (epal, pear, pic, oren, aprikot);
  • Teh hijau adalah sumber antioksidan anti-kanser.

Kompleks vitamin yang mengandungi zink, magnesium, vitamin B6, asid folik akan membantu meningkatkan keberkesanan diet. Semua produk yang digunakan mestilah mesra alam, kehadiran racun perosak dan toksin lain boleh menyebabkan peningkatan mendadak dalam estrogen, yang mustahil untuk dikawal.

Pemakanan yang betul harus mengambil kira keperluan untuk memperkenalkan sekatan tertentu dalam makanan. Penggunaan alkohol harus diminimumkan, dan lebih baik sepenuhnya dikeluarkan (wain merah dibenarkan). Mengehadkan jumlah produk tenusu juga mengurangkan tahap estrogen.

Terutama yang tidak diingini ialah penggunaan susu dari lembu yang mengandung, kerana dalam tempoh ini tahap estrogen haiwan meningkat dengan dramatik. Susu boleh digantikan dengan yogurt semulajadi, kerana ia mengandungi probiotik berguna. Almond atau santan dibenarkan. Dari menu yang anda perlukan untuk menghapuskan kopi, gula-gula, daging merah, soya sepenuhnya.

Cara hidup

Meningkatkan keadaan kesihatan akan membantu pematuhan dengan peraturan mudah:

  1. Melakukan sukan. Menjalankan latihan fizikal, jogging, berjalan kaki, aerobik, berbasikal akan menyumbang kepada kehilangan pound tambahan, membakar deposit lemak dan pembentukan angka langsing. Kelas pendidikan jasmani perlu diberi sekurang-kurangnya tiga jam seminggu.
  2. Menghapuskan situasi yang tertekan, menumpukan masa lapang untuk aktiviti santai: membaca, yoga, dan mandi aromatik.
  3. Lawati sauna inframerah untuk membuang bahan-bahan berbahaya, memperbaiki keadaan kulit.
  4. Menghapuskan kekurangan tidur kronik (tempoh tidur malam hendaklah sekurang-kurangnya 7-8 jam).
  5. Elakkan pendedahan bahan-bahan dengan bahan toksik yang tinggi (pembersihan produk, peluntur, gam pembinaan, tin logam).
  6. Jangan mengambil ubat tanpa kelulusan daripada doktor anda terlebih dahulu.

Pematuhan dengan gaya hidup yang sihat, pemakanan yang betul, menyingkirkan tabiat buruk membantu mengekalkan keseimbangan hormon pada tahap yang optimum, yang akan memberi kesan positif kepada kesihatan dan rupa wanita.

8 tips cara mengurangkan estrogen kepada seorang wanita

Apabila tahap estrogen hormon seks wanita meningkat dengan ketara, gejala yang tidak diingini seperti kegagalan dalam kitaran haid, berat badan, sakit kepala, dan sebagainya, mungkin berlaku. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui cara menurunkan estrogen pada wanita.

Kesan yang paling berbahaya untuk meningkatkan tahap estrogen adalah peningkatan risiko tumor fibrocystik dan kanser payudara. Terdapat beberapa cara untuk membantu mengurangkan tahap estrogen pada wanita dan mengekalkan keseimbangan hormon.

Bagaimana untuk menurunkan tahap estrogen pada wanita

1. Menghapuskan alkohol

Banyak alkohol dalam diet boleh menjejaskan fungsi hati. Estrogen dimetabolisme di hati, dan kerosakan organ ini membawa kepada peningkatan tahap hormon seks. Kurangkan penggunaan minuman beralkohol kepada satu gelas dalam 2-3 hari, tetapi sebaliknya memberi mereka sama sekali. Wanita yang sudah mempunyai masalah dengan tahap estrogen yang tinggi, mengesyorkan pematuhan jangka panjang kepada Larangan.

2. Produk semulajadi membantu mengurangkan estrogen

Racun perosak dan bahan kimia lain yang digunakan dalam pengeluaran makanan, berasimilasi, mempunyai kesan yang sama pada tubuh manusia sebagai estrogen. Elakkan makan xeno-estrogen dengan makanan. Mengarang menu, memberi keutamaan kepada makanan organik. Kurangkan pengambilan daging. Ini adalah perkara yang paling penting dalam senarai langkah untuk mengurangkan tahap estrogen pada wanita.

3. Kurangkan pengambilan susu

Susu lembu menyumbang kira-kira 80% daripada jumlah estrogen yang dimakan dengan makanan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa lembu terus diperah walaupun semasa hamil, ketika mereka mempunyai kadar estrogen yang tinggi. Hormon yang terdapat dalam produk tenusu menggalakkan pertumbuhan tumor dalam rahim dan kelenjar susu. Untuk mengurangkan risiko kanser payudara disebabkan tahap estrogen yang tinggi, susu lembu normal diganti dengan badam atau susu pekat.

4. Makan lebih banyak serat.

Diet yang kaya dengan serat larut dan tidak larut membantu mengurangkan tahap estrogen. Untuk menghapuskan hormon berlebihan dari badan, makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Pilihan terbaik ialah epal, saderi, beri, oat, kacang dan kacang.

5. Gaya hidup aktif

Kajian menunjukkan bahawa senaman yang kerap mengurangkan tahap estrogen melebihi nilai yang boleh diterima. Buat gaya hidup anda lebih aktif - pergi untuk berjalan pantas atau larian. Ini bukan sahaja akan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan, tetapi juga membantu mengurangkan tahap estrogen.

6. Bagaimana untuk mengurangkan tahap estrogen dengan biji rami

Biji flaks mengandungi lignans yang mempunyai "kesan anti-estrogenik." Mereka menjejaskan pengeluaran estrogen, menurunkan tahapnya. Walau bagaimanapun, flaks adalah sumber fitoestrogen, jadi jangan menyalahgunakannya. Tambah biji flaks kepada pastri, salad, bijirin, dan sebagainya.

7. Produk mengandungi sulfur

Produk yang mengandungi belerang membantu dalam menyahtoksik hati, menghilangkan toksin yang merosakkan organ penting ini. Ini meningkatkan kecekapan hati dalam penapisan bahan-bahan berbahaya daripada darah. Makanan yang mengandungi sulfur terdapat bawang, sayuran hijau, herba, bawang putih, lemon (limau) dan kuning telur.

8. Tidak termasuk makanan

Kafein, makanan berlemak dan manis boleh meningkatkan estrogen ke syurga. Adalah diketahui bahawa walaupun satu cangkir kopi sehari dapat meningkatkan kadar hormon, dan empat porsi minuman kopi akan meningkatkan konsentrasi estrogen lebih dari 70%.

Untuk menurunkan tahap estrogen, wanita dinasihatkan:

  • Termasuk lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang pada menu anda.
  • hadkan penggunaan makanan berlemak
  • mengurangkan kadar gula mudah dalam diet
  • mengurangkan penggunaan minuman berkafein.

Sekarang anda tahu cara menurunkan estrogen pada wanita - untuk menormalkan tahap hormon, sudah cukup untuk makan dan menjalani gaya hidup yang aktif.

Cara yang paling tepat untuk mengurangkan tahap estrogen yang lebih tinggi pada wanita secara semula jadi.

Meningkatkan tahap estrogen dalam badan wanita mempunyai kesan negatif, kerana ia adalah masalah ketidakseimbangan hormon. Dalam kes ini, anda harus memahami sebab-sebab untuk melompat dan cuba menggunakan cara semula jadi untuk membetulkan keadaan.

Gejala tahap tinggi

Estrogen adalah hormon wanita, tetapi setiap lelaki harus mempunyai jumlah tertentu. Bagi bidang seksual, ia amat penting, kerana fungsinya untuk membentuk perkembangan seksual, mengawal kekerapan haid dan mengekalkan sistem pembiakan dalam keadaan yang sihat.

Apabila ia mula keluar skala, gejala berikut muncul:

  • bengkak kelenjar susu, kesakitan, luka fibrocystik mungkin;
  • bengkak;
  • kegagalan kitaran haid;
  • kekurangan libido;
  • dalam tempoh premenstrual, berasa tidak sihat, sakit perut rendah;
  • masalah ingatan, sakit kepala;
  • anggota badan sejuk;
  • insomnia, keletihan;
  • pengumpulan lemak badan dan, akibatnya, berat badan berlebihan;
  • aterosklerosis sedang berkembang dan boleh didiagnosis.

Ia juga memperlihatkan diri dalam keadaan miskin rambut, kuku, kulit, dan bentuknya masih berubah - lemak terkumpul, yang diedarkan terutama di perut, paha, punggung.

Manifestasi berikut juga sering diperhatikan:

  • ketumpatan darah;
  • kekejangan otot (mengurangkan, sebagai peraturan, betis, terutamanya pada waktu malam);
  • pendarahan rahim, dsb.

Dalam sesetengah kes, terdapat kerapuhan tulang yang meningkat, yang membawa kepada peningkatan fraktur.

Sebabnya

Sehingga akhir tidak dipelajari, tetapi faktor-faktor yang dikenalpasti, kehadirannya menyebabkan peningkatan.

Ini termasuk:

  • ketiadaan atau ketidakteraturan hubungan seks;
  • obesiti yang disebabkan oleh diet tidak sihat dan tidak aktif, gaya hidup tidak aktif;
  • ketegangan saraf berterusan, tekanan, emosi negatif;
  • penyakit sistem endokrin;
  • proses tumor dalam rahim, ovari, payudara, hipofisis, dsb. kedua-dua spesies malignan dan jinak.

Terdapat sebab-sebab lain:

  • umur lanjut;
  • penyakit kardiovaskular;
  • penggunaan kontraseptif kimia;
  • dadah atau penggunaan steroid;
  • kerap kenalan dengan bahan kimia, termasuk racun perosak, racun kulat, cat, varnis, perekat, dll.

Pesakit yang sudah menopaus, ovari tidak lagi bekerja, seperti sebelum ini, dan tidak dapat menghasilkan sejumlah besar hormon ini, namun, tahapnya melebihi had. Apabila kenaikan berat badan, ia adalah pengumpulan lemak yang mula menghasilkan estrogen.

Bagaimana untuk mengurangkan pengeluaran?

Terdapat beberapa cara dan langkah yang dapat mengurangkan tahap risiko:

  • cuba untuk menjaga berat badan normal;
  • beban sendiri secara fizikal setiap hari - dengan kerja atau sukan, berjalan, berjoging;
  • mengambil ubat;
  • makanan yang dianjurkan pada diet khas;
  • cuba kaedah rakyat;
  • gunakan vitamin.

Telah terbukti secara saintifik bahawa ia adalah perlu untuk meminimumkan hubungan dengan sebatian kimia yang mana setiap kediaman kini diisi.

Adalah lebih baik untuk berhenti menggunakan bekas plastik untuk makanan dan minuman, termasuk botol plastik dan bekas.

Makanan

Anda perlu menyesuaikan menu anda dan masukkan ke dalam diet produk ini:

  • kekacang, terutama lentil, kacang, kacang;
  • sayuran dan buah-buahan bunga merah dan kuning terang (wortel, tomato, lada, oren, tangerin, epal, delima, dan lain-lain);
  • cendawan;
  • produk yang ditapai (kefir, sauerkraut, yoghurt semula jadi dan sebagainya).

Sayur-sayuran hijau, seperti brokoli, juga sangat diperlukan di hadapan masalah tersebut. Adalah perlu untuk mengelakkan produk yang mengandungi GM. Teh hijau, anggur merah (dengan biji), makanan laut - semua ini harus dimasukkan dalam diet setiap wanita.

Herba dan ubat-ubatan rakyat

Penggunaan herba decoctions, tinctures, infusions dari tumbuh-tumbuhan seperti ditunjukkan:

  • poppy, rahim, hop, licorice, berus merah, oregano, dan sebagainya;
  • Islad lumut (terutamanya berkesan untuk mastopati payudara fibrocystic);
  • cuff (sangat diperlukan untuk mengurangkan tumor jinak di dalam kelenjar susu).

Contohnya, pokok pohon Abraham memberikan kesan yang sangat baik dalam menstabilkan kitaran haid dan menormalkan tempoh pramenstruasi.

Setiap tumbuhan mesti digunakan dengan perundingan dengan doktor: dos, kaedah penyediaan, serta kombinasi dengan ubat-ubatan orang lain mungkin mempunyai kesan yang bertentangan.

Kurangkan dengan vitamin

Vitamin dalam gabungan dengan unsur surih membantu badan dalam menghilangkan hormon berlebihan.

Ia perlu diambil secara teratur, satu-satu tindakan tidak akan berkesan. Orang tidak boleh berfikir bahawa suplemen vitamin adalah cara yang berasingan, perlu menggunakan kompleks selari dengan diet dan cara lain.

Menunjukkan:

  • asid folik, vitamin "B" dalam kompleks (kegunaannya amat penting jika pesakit tidak menyangkal dirinya menggunakan minuman beralkohol);
  • zink;
  • magnesium;
  • probiotik, dsb.

Doktor harus membantu anda memilih kompleks yang sempurna.

Ubat-ubatan

Pemilihan ubat dan kaedah rawatan bergantung kepada faktor-faktor berikut:

  • umur wanita (sehingga 40 tahun, keadaan menopaus, klimaks);
  • tahap pengeluaran bahan itu;
  • kehadiran penyakit organ dalaman;
  • keadaan organ wanita dan kelenjar susu.

Daripada anti estrogen yang paling biasa ditetapkan ialah:

  • progesteron (dalam bentuk produk semulajadi atau analog sintetik);
  • tamoxifen;
  • indinol;
  • arimidex;
  • mastodinone dan lain-lain

Hanya seorang pakar yang telah menjalankan beberapa kajian, mempunyai hak untuk menetapkan ubat yang paling berkesan dalam kes ini: ubat-ubatan sendiri tidak boleh diterima, jika tidak terdapat risiko sepenuhnya tidak mengimbangi latar belakang hormon yang sudah diganggu.

Perlu difahami: rawatan adalah berdasarkan terapi hormon, perlu diwujudkan dan diterima. Sekiranya kursus itu ditetapkan doktor, maka dos yang betul dan pertimbangan semua ciri-ciri badan, umur wanita, akan memberikan hasil yang baik. Secara bebas atau atas nasihat rakan-rakan rawatan dalam kes seperti itu tidak dapat diterima.

Diet dan ciri-cirinya

Ciri-ciri diet bukanlah untuk memakan makanan berbahaya yang menyumbang kepada pertumbuhan hormon, dan lebih banyak menggunakan produk-produk yang akan membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan dan menurunkan tahap estrogen.

Diet harus:

  • rendah kalori;
  • dengan memasukkan sayur-sayuran, buah-buahan, makanan laut;
  • tepu dengan protein, terutama yang berasal dari bijirin;
  • dengan kandungan serat yang mencukupi.

Adakah mungkin untuk mengeluarkan lebihan dari badan?

Anda boleh membantu badan mengeluarkan hormon berlebihan dengan cara berikut:

  • menyesuaikan, mengoptimumkan kerja saluran gastrousus;
  • mengawal glukosa darah;
  • menyokong hati yang terlibat dalam penggunaan estrogen dengan menggunakan diet protein.

Tugas itu selari dengan menggantung pengeluaran bahan ini yang tidak berfaedah dalam kuantiti tinggi, jadi teh hijau, campuran herba, kompleks vitamin, aktiviti fizikal, dan diet harus menjadi sahabat tetap wanita yang mengikutinya.

Pada manifestasi yang sedikit, ciri-ciri hormon yang berlebihan, anda harus segera pergi ke doktor dan cuba cepat menormalkan keadaan, jika tidak, tumor boleh berkembang di rahim, ovari, payudara, atau masalah lain. Kehidupan seks yang mantap, berat normal, emosi positif akan membantu mengatasi perubahan berkaitan dengan usia di badan wanita.

Estrogen berlebihan pada wanita

Hyperestrogenism atau kelebihan estrogen adalah keadaan kesihatan yang dicirikan oleh jumlah estrogen yang berlebihan dalam tubuh.

Tahap estrogen pada wanita

Tidak seperti lelaki, tahap estrogen di kalangan wanita boleh berbeza-beza.

Oleh kerana estradiol adalah hormon utama kumpulan estrogen, ia lebih cenderung untuk diuji dan dinormalisasi.

Dengan usia, tahap estrogen menurun, terutamanya dalam peringkat premenopausal dan klimatik.

Tanda-tanda peningkatan estrogen dalam tubuh wanita

Untuk menurunkan estrogen itu perlu untuk mengetahui punca pertumbuhan hormon. Untuk kes-kes tertentu, ia akan cukup untuk menukar diet dan termasuk senaman fizikal.

Melebihi tahap normal estrogen memerlukan beberapa perubahan yang merosakkan dalam badan. Ini ditunjukkan oleh pelbagai gejala, kerana estrogen mempunyai sejumlah besar organ sasaran dan berinteraksi dengan hampir semua sistem tubuh.

Dengan ketidakseimbangan hormon ini, seorang wanita terdedah kepada keletihan yang cepat, mengantuk, menjadi mudah marah dan bertentangan, sering mendapat berat badan berlebihan, yang, tanpa kawalan ke atas pemakanan dan aktiviti fizikal, membawa kepada obesiti. Pemendapan lemak berlebihan berlaku di pinggang dan pinggul. Melanggar kerja saluran pencernaan.

Dengan peningkatan estrogen yang berpanjangan dalam tubuh wanita, terdapat risiko penyakit tumor yang tinggi. Terdapat insomnia, gejala asma-neurotik, keguguran rambut, ruam, selsema yang kerap.

Serta hiperestrogenisme mungkin terasa hipersensitiviti, kelumpuhan puting dan kelenjar susu, meningkatkan tekanan darah. Risiko varises. Pendarahan berdarah dari faraj, gangguan haid, menurun keinginan seksual.

Punca peningkatan estrogen dalam tubuh wanita

  1. Pemakanan memainkan peranan penting dalam semua penyakit. Dengan penggunaan terlalu banyak makanan berlemak, dengan diet yang tidak betul, terdapat risiko peningkatan kadar estrogen, yang akan menyebabkan obesiti dan masalah kesihatan lain;
  2. Penyakit hati, kerana di dalamnya adalah penggunaan dan pemprosesan estrogen;
  3. Situasi tegas. Dalam kes ini, bukan sahaja kesan peningkatan estrogen dirawat, tetapi juga keadaan psikologi;
  4. Pembentukan tumor organ yang tergolong dalam sistem pembiakan boleh membawa kepada pengeluaran patogen estrogen.

Bagaimana cara menurunkan estrogen pada wanita?

Rawatan bukan dadah

Wanita yang ingin menurunkan tahap estrogen harus: memantau kualiti dan kuantiti diet mereka. Makanan haruslah rasional, diet yang tidak diluluskan oleh doktor tidak dibenarkan. Adalah penting untuk makan hasil segar, sayuran dan buah-buahan. Makanan kaya serat boleh mengurangkan estrogen.

Ikan merah kaya dengan vitamin dan bahan kimia penting yang diperlukan oleh badan. Komposisi ikan merah termasuk OMEGA 3, bahan yang akan meningkatkan keadaan bukan sahaja dari latar belakang hormon, tetapi juga dari keseluruhan organisma.

Terdapat kaedah popular yang membantu mengurangkan tahap estrogen. Sebagai contoh, biji rami bukan sahaja membantu mengurangkan hormon, tetapi juga memperbaiki keadaan keseluruhan. Pada masa yang sama, kerja hati dan saluran pencernaan dinormalisasi. Benih bijaksana dan bijan mempunyai kesan yang sama. Rahim Borovaya digunakan untuk merawat penyakit ginekologi di kalangan rakyat.

Anggur merah, yang dalam komposinya mempunyai sebatian kimia yang mengurangkan pengeluaran estrogen dalam tubuh wanita. Adalah dinasihatkan untuk memilih varieti dengan batu. Kehadiran kulat dalam diet anda akan membantu mengurangkan sintesis estrogen dari androgen, sehingga mengurangkan kepekatan hormon wanita. Teh hijau bukan sahaja mempunyai sifat sedatif, tetapi juga mengurangkan tahap estrogen, kerana zat antioksidan yang terkandung dalam minuman ini.

Sukan adalah faktor penting dalam menyelesaikan banyak masalah, termasuk peningkatan estrogen. Sekiranya anda meluangkan masa untuk sukan 15-30 minit setiap hari, ia akan membantu menormalkan hormon.

Untuk mengurangkan atau menghalang peningkatan tahap estrogen, anda perlu mengikuti peraturan mudah:

  • menghapuskan, atau sekurang-kurangnya mengurangkan penggunaan minuman beralkohol;
  • makan rasional;
  • elakkan produk soya;
  • mengurangkan penggunaan produk tenusu.

Rawatan dadah

Persediaan multivitamin juga membantu memulihkan tahap hormon normal, termasuk estrogen. Adalah penting bahawa mineral dan unsur surih, seperti zink, magnesium, menjadi sebahagian daripada persiapan.

Apabila hiperestrogenemia ditetapkan "tamoxifen". Ubat ini bukan sahaja merendahkan tahap estrogen, tetapi juga mempunyai kesan antitumor. Diterima oleh kursus panjang dan hanya dengan pelantikan doktor. Ia mempunyai beberapa kesan sampingan, termasuk tindakan ulserogenik - ia menghancurkan mukosa gastrik, yang boleh menyebabkan gastritis dan ulser.

Dadah "orgametril" menggabungkan progesteron sintesis yang disintesis. Ubat ini mengurangkan sintesis estrogen di dalam badan wanita. Contraindicated pada orang dengan gumpalan darah yang meningkat dan masalah hati, menjejaskan kerja organ ini.

Rawatan pembedahan ditunjukkan untuk proses tumor yang boleh meremehkan, iaitu, untuk bergerak dari benigna ke tumor malignan. Atau apabila saiz tumor telah mencapai saiz yang besar, sebagai contoh, dengan myoma rahim.

Nota

Sekiranya anda mengalami simptom hyperestrogenia, dapatkan nasihat doktor. Ia adalah perlu untuk melawat pakar sakit puan dan pakar endokrin.

Bagaimana untuk mengurangkan estrogen dalam ubat-ubatan kaum wanita?

Estrogen - nama gabungan hormon wanita yang dihasilkan di ovari dan lapisan kortikal kelenjar adrenal. Mereka mempunyai kesan positif pada tubuh wanita hanya pada paras normalnya. Mana-mana turun naik estrogen dalam satu arah atau yang lain menyebabkan pelbagai penyimpangan dan penyakit, jadi penting untuk mengekalkannya pada nombor biasa. Tahap estrogen yang rendah juga tidak dianggap sebagai tanda yang baik, terutama pada wanita yang subur.

Peranan estrogen

Estrogen memainkan peranan penting dalam badan, mereka bertanggungjawab untuk: pembangunan sfera seksual, ciri-ciri seksual sekunder wanita, perkembangan telur;

  • pembentukan lemak subkutan;
  • pengurangan kolesterolemia;
  • penstabilan tekanan darah;
  • mengawal selia MC;
  • pertumbuhan payudara dan pembentukan payudara;
  • melindungi tubuh wanita daripada CVD dan komplikasi mereka, dsb.

Sebab-sebab peningkatan estrogen

Jumlah estrogen selalu meningkat dengan menopause. Kenapa, walaupun ovari sudah tidak menghasilkannya. Satu lingkaran ganas dibentuk di sini: peningkatan berat badan dengan penurunan estrogen dengan pemberhentian fungsi ovari, tetapi estrogen (daripada kualiti yang buruk) mula terbentuk dengan tepat dari lemak ini. Tambahan pula, terdapat peningkatan semasa kehamilan, MC, PCOS, dan gangguan endometriosis.

Ia juga meningkat dengan diet yang tidak betul dengan kekuasaan lemak dan GM, peningkatan penghasilan estrogen boleh menjadi keturunan dalam tekanan, penyakit hati, hubungan tetap dengan bahan kimia rumah tangga, obesiti.

Kurang kekurangan tidur, di mana melatonin dikurangkan - ia melindungi tubuh daripada estrogen yang berlebihan. Tidur selama sekurang-kurangnya 7-8 jam adalah penting. Juga toksik adalah plastik, semburan, minyak wangi, pelekat jubin seramik, sepasang produk pembersihan, peralatan plastik, salutan berasaskan minyak, serpai, cat dan pelarut. Cuba hubungi mereka jarang sekali. Jangan gunakan parfum dan deodoran pada kulit terbuka, sebaik-baiknya pada pakaian.

Pelepasan estrogen

Makmal utama dan hanya untuk pemprosesan estrogen ialah hati. Ia menjadikan kelebihannya menjadi asid lemak bukan toksik dan kemudiannya dikeluarkan dari tubuh. Agar hati menghadapi tugas ini, adalah penting untuk mempunyai saluran pencernaan yang sihat, kerana jalur penukaran estrogen di hati boleh dilakukan dengan pembentukan sebatian toksik dan meningkatkan risiko kanser pada wanita.

Manifestasi simptom

Gejala dengan estrogen tinggi boleh dibezakan:

  • cephalgia kerap dan sengit;
  • tekanan darah meningkat;
  • pendarahan rahim;
  • gumpalan darah;
  • jerawat di muka;
  • berat badan;
  • kulit kering dan longgar;
  • kehilangan rambut;
  • perasaan gegaran dan kesakitan dada;
  • pada waktu malam, kejang berlaku tiba-tiba pada otot betis dan kaki;
  • peningkatan fraktur.

Apa yang berlaku dengan estrogen tinggi? Semuanya bermula dengan hakikat bahawa keseimbangan hormon antara estrogen dan progesteron terganggu, pelanggaran MC semestinya bergabung dengannya.

Obesiti secara beransur-ansur berkembang, sakit kepala menjadi kekal, dan gangguan irama jantung muncul. Terdapat patologi endokrin, pelbagai neoplasma dalam rahim dan pelengkap, kelenjar susu. Hiperplasia rahim sering diperhatikan, peningkatan trombosis, osteoporosis berkembang, fungsi tiroid berkurangan, dan ketidaksuburan muncul. Psiki terganggu, kanser berkembang.

Pengurangan estrogen

Bagaimana untuk mengurangkan dan mengurangkan estrogen dalam ubat-ubatan kaum wanita? Pertama sekali, perlu diingat bahawa konsep ubat tradisional bukan hanya menggunakan herba, tetapi juga kaedah penyembuhan lain dari pengalaman popular, penggunaan kemahiran praktikal untuk menilai dan mengembalikan kesihatan.

Perubatan tradisional berjaya menggunakan faktor semulajadi, air mineral, lumpur dan teknik pembedahan. Budaya kebersihan rakyat, makanan, kerja dan pemakanan, struktur tempat tinggal, pola hidup, dan lain-lain

Mengenai topik ini: menyesuaikan diet membantu mengurangkan hormon normal. Selain itu, makanan adalah kunci di sini. Mengurangkan estrogen selepas mengesan peningkatannya juga boleh menjadi ubat, ubat herba dan diet, mengekalkan gaya hidup yang sihat. Ini menunjukkan cara istirahat dan kerja yang betul, aktiviti fizikal, penolakan tabiat buruk, persekitaran yang bersih, dan mengelakkan tekanan.

Makan dengan estrogen tinggi

Cara menurunkan estrogen pada wanita dengan pemakanan:

  1. Produk mestilah mesra alam; Banyak produk di pasar raya, yang mempunyai rupa elegan yang cantik, namun mengandungi banyak komponen berbahaya (racun perosak, pelincir, pewarna, dll.). Mereka tidak dihilangkan dari badan dan berkumpul di dalamnya.
  2. Prasyarat adalah kehadiran serat dalam diet. Yang kedua membantu menghilangkan residu estrogen yang berlebihan dalam hempedu.
  3. Produk yang mengandungi sulfur mestilah hadir. Sulfur membersihkan usus dan hati dengan sangat baik; fungsi mereka bertambah baik. Ia didapati dalam bawang putih, kuning telur, sitrus, bawang.
  4. Dalam catuan harus ada tempat untuk produk dengan polyphenols: ini adalah produk sayuran - biji rami, biji wijen, bijaksana, fenugreek; bijirin penuh beras, jagung, bijirin, gandum, barli dan gandum.
  5. Anggur merah dengan biji - dalam kulitnya dan biji mengandungi sebatian khas yang menyekat sintesis estrogen.
  6. Sayuran Cruciferous - kubis semua jenis. Mereka mempunyai keupayaan untuk mengurangkan risiko kanser dan tahap estrogen, kerana ia mengandungi bahan indole-3 carbinol. Terutama banyak di kubis broccoli.
  7. Meningkatkan pemakanan cendawan - tidak membenarkan pembentukan estrogen.
  8. Teh hijau - sekurang-kurangnya 2-3 cawan setiap hari.
  9. Delima - segar dan jus.
  10. 2-3 kali seminggu harus dimakan makanan laut. Mesti sekurang-kurangnya 3 hidangan ikan berlemak air sejuk: ikan tuna, salmon, salmon, sardin, halibut, ikan kod, ikan herring, sabun, makarel. Bagi penentang ikan boleh menyekat pengambilan minyak ikan. Dosanya sekurang-kurangnya 2-10 g sehari. Alga, udang, dan lain-lain, juga merupakan sumber PUFA. Asid lemak omega-3 menghalang prostaglandin. Penggunaan PUFA yang merendahkan prostaglandin adalah sangat diperlukan. Prostaglandin dapat mengurangkan keupayaan imuniti untuk mengenali tumor dan melawan mereka.
  11. Keutamaan untuk memberi daging putih - ayam, arnab, daging lembu, ayam belanda.
  12. Garam adalah terhad kepada 2 gram sehari.
  13. Dapatkan banyak sayuran, buah-buahan, herba, roti bijirin.
  14. Adalah wajar untuk mengurangkan atau meninggalkan lemak haiwan, keutamaan untuk memberi minyak sayuran. Tetapi mereka mesti dipilih dengan betul. Ia perlu memasak dalam minyak zaitun yang pertama menekan ("dara", "dara tambahan"). Minyak zaitun adalah minyak tanpa monounsaturated yang mengurangkan risiko kanser. Salad boleh diisi dengan minyak biji rami, yang tidak bertolak ansur dengan pemanasan. Jangan gunakan marjerin dan penyebaran, yang tidak lain hanyalah lemak trans. Mereka terbentuk daripada minyak sayuran terhidrogenasi yang karsinogenik.

Penurunan paras estrogen akan memberi kesan positif:

  • penolakan alkohol;
  • daripada makan berlebihan;
  • kurang susu segar;
  • mengecualikan atau membatasi gula mudah, kafein dan lemak;
  • menolak sosej, daging asap, daging berlemak, terutama merah;
  • tidak termasuk produk soya tanpa fermentasi.

Adalah penting untuk selalu mengambil vitamin dan mineral yang dapat membantu tubuh mengeluarkan estrogen yang berlebihan dari badan. Unsur-unsur surih yang berguna terutamanya ialah magnesium, zink, selenium, tembaga, kromium.

Aktiviti fizikal

Ia mestilah intensiti sederhana; sekurang-kurangnya 15-30 minit setiap hari. Ini termasuk berjalan kaki, berbasikal, berenang, senam pagi, regangan, yoga. Adalah penting untuk menghapuskan tekanan.

Mereka membakar sejumlah besar progesteron yang bermanfaat dan peningkatan jumlah kortisol muncul, yang selalu membawa kepada pembentukan sebahagian baru estrogen. Ia berguna untuk melawat sauna inframerah - ia meningkatkan dan menormalkan hormon yang dikurangkan dan membantu menghilangkan hormon yang berlebihan daripada sel mast.

Ia adalah perlu untuk mengurangkan berat badan kepada normal, cuba pastikan berat badan berlebihan tidak melebihi 5 kg. Estrogen terbentuk daripada lemak - anda perlu tahu ini. Tisu adipose meningkatkan aktiviti dan sintesis aromatase enzim, yang mengubah testosteron menjadi estrogen. Mengurangkan benih aromatase dan flaks. Pengurangan berat badan perlu disertai dengan peningkatan jisim otot. Estrogen mesti terikat kepada globulin; ia menjadikan benih rami cantik. Apabila terikat, hormon itu tidak dapat menghubungi penerima sel dan tidak boleh mengeluarkan negatifnya.

Perubatan tradisional

Perubatan herba rakyat digunakan dalam bentuk decoctions, tincture alkohol dan infusi herba dan yuran mereka. Pemilihan herba yang betul boleh meningkatkan tahap estrogen dan menurunkannya. Ia adalah penting bahawa anda berjumpa doktor, kerana herba hanya membantu dalam penggunaan kaedah perubatan.

Satu perkara penting ialah penggunaan phytoestrogens - apabila mereka muncul dalam badan mengurangkan pengeluaran estrogen sendiri. Phytoestrogens juga mengikat reseptor estrogen, tetapi negatifnya adalah 1000 kali lebih rendah. Menggantikan estrogen semula jadi atau sintetik, phytoestrogens pada masa akan datang hanya meneutralkannya. Fitoestrogens terbaik: flax, sesame, fenugreek, sayur-sayuran dan kekacang:

  1. Herba juga membantu menormalkan keseimbangan hormon pada wanita: Vitex, Poppy, pokok Abraham, hutan pain, berus merah, hop, licorice, semanggi merah, oregano dan alfalfa. Fakta adalah bahawa mereka mengandungi sejumlah besar estrogen, menggantikan estrogen semula jadi atau sintetik dalam tubuh. Penggunaannya mesti diselaraskan dengan doktor.
  2. Juga, ciri-ciri perubatan yang baik dicatatkan dalam lumut dan lumut Iceland. Dari lumut Iceland di dalam air mandi, sediakan sup. Sangat berkesan untuk PCM.
  3. Cuff - boleh mengurangkan tumor jinak di dada, meningkatkan kerja sistem endokrin dalam badan. Rahim Borovaya - alkohol berwarna atau decoctions disediakan dari itu, menghilangkan ketidakseimbangan hormon.
  4. Berus merah - tincture alkohol dan decoctions juga menormalkan keseimbangan hormon, tingkat MC, melegakan kesakitan semasa haid. Herba ini tidak disyorkan untuk kehamilan dan hepatitis B, meningkatkan tekanan darah, jangkitan dan lekukan. Penggunaan campuran 2 herba terakhir meningkatkan kesannya. Berus merah tidak digabungkan dengan herba lain.
  5. Berwarna Vitex atau pokok Abraham - sangat membantu dengan PMS, yang berkembang dengan estrogen tinggi. Hasil rawatan muncul selepas 1.5 minggu pentadbiran. Pohon Abraham menstabilkan MC. Kursus rawatan adalah sekurang-kurangnya 6 bulan.
  6. Maca adalah herba Peru yang mengurangkan estrogen dengan baik. Alat ini mempunyai sifat adaptogen yang menghalang ketidakseimbangan hormon dan menguatkan sistem imun. Ambil tidak lebih daripada 1 g tiga kali sehari.

Rawatan sendiri dengan herba dikecualikan. Semua tindakan mesti dipersetujui dengan doktor.

10 cara untuk mengurangkan estrogen dalam badan

Untuk mencegah kanser dan mengurangkan berat badan akan membantu perkumuhan estrogen dari badan. Tahap peningkatan hormon sekelompok ini adalah masalah bagi lelaki dan wanita. Di tempat pertama, ini kerana sejumlah besar estrogen sintetik mempengaruhi kita dalam kehidupan seharian. Tahukah anda bahawa estrogen seperti itu dalam botol plastik, kosmetik, shampoo dan produk penjagaan diri, salutan berasaskan minyak, racun perosak dan juga produk haiwan? Kesan negatif utama estrogen berlebihan pada badan lelaki ditunjukkan dalam masalah dengan prostat, dan pada wanita - kelenjar susu.

Tetapi masalahnya bukan sahaja dalam pembebasan estrogen dari alam sekitar. Oleh kerana metabolisma estrogen terjejas, mereka sering dihasilkan terlalu banyak di dalam badan, dan ini secara langsung mempengaruhi kelenjar prostat lelaki dan meningkatkan risiko kanser payudara pada wanita. Lebihan estrogen juga menyebabkan kenyang dan menghalang penurunan berat badan.

Kehidupan kita kini sentiasa terdedah kepada kesan-kesan toksik hormon-hormon ini. Kami berenang di laut estrogen. Artikel ini memberi tumpuan terutamanya kepada lelaki. Ia menerangkan cara mengurangkan estrogen di dalam badan dan bagaimana untuk melindungi daripada pengaruh mereka dari alam sekitar. Tetapi ia juga berguna bagi wanita untuk mengetahui, kerana mereka terdedah kepada estrogen sintetik yang sama seperti lelaki. Dan pada umumnya, tubuh kita menghasilkan estrogen, tanpa mengira jantina. Pendedahan kepada estrogen sintetik merupakan masalah besar untuk kanak-kanak, menjadikannya isu penting bagi ibu bapa mana-mana.

Kajian menunjukkan bahawa genetik dan obesiti adalah penyebab 30% daripada kanser, termasuk organ seperti payudara, prostat, dan ovari. Tetapi sebab 70% yang masih belum ditetapkan. Kemungkinan ini termasuk kesan estrogen sintetik, dan masalah dengan perkembangan mereka oleh badan akibat pemakanan dan gaya hidup yang tidak aktif. Penyelesaian di sini adalah untuk memerhatikan gaya hidup yang betul, yang akan membantu menghapuskan lebihan hormon ini dan meminimumkan kesan estrogen sintetik yang datang dari luar. Artikel ini akan menjelaskan mengapa dan bagaimana anda boleh melakukan ini. Berikut adalah 10 cara untuk mengurangkan estrogen di dalam badan dan meminimumkan kesannya:

  1. Meningkatkan keadaan sistem gastrousus
  2. Makan betul
  3. Kurangkan berat badan
  4. Gunakan phytoestrogens
  5. Hentikan penukaran testosteron kepada estrogen
  6. Meningkatkan metabolisme estrogen
  7. Pastikan penghapusan lengkap estrogen berlebihan.
  8. Mengambil nutrien penting tambahan.
  9. Minum minuman yang betul
  10. Hadkan pengambilan estrogen sintetik

Tetapi sebelum anda belajar "Bagaimana untuk mengurangkan estrogen di dalam badan," dan dengan mengkaji huraian terperinci mengenai 10 kaedah ini, kami akan mengkaji secara ringkas sifat estrogen itu sendiri dan cara mereka dapat dihapuskan.

Penyebab estrogen berlebihan pada lelaki

Estrogen adalah sekumpulan hormon yang dihasilkan terutamanya dalam ovari wanita dan di dalam buah zakar pada lelaki, yang mana adalah estradiol (selepas ini dirujuk sebagai "estrogen"). Bagi lelaki, mereka memainkan peranan penting dalam pengeluaran sperma dan sokongan kesihatan tulang. Estrogen juga dihasilkan oleh tisu lain pada lelaki dan wanita, termasuk lemak dan otak.

Jumlah estrogen yang diperlukan oleh lelaki untuk menyokong fungsi ini adalah sangat kecil. Tetapi lelaki sangat kerap mempunyai lebih daripada itu di dalam badan kerana dua sebab.

Penukaran testosteron kepada estrogen

Pertama, enzim aromatase (kelenjar adrenal dihasilkan), yang dijumpai di dalam tisu seluruh tubuh, mengubah testosteron menjadi estrogen. Aromatase didapati dalam lemak, sehingga lelaki yang lebih gemuk mempunyai tahap estrogen yang lebih tinggi dan paras testosteron yang lebih rendah. Berita baiknya adalah bahawa anda boleh menyekat aromatase secara semulajadi dengan memakan makanan atau suplemen yang tepat. Terdapat juga ubat yang melambatkan pembentukan aromatase, dan ia digunakan untuk mencegah kanser payudara dan kanser prostat. Tetapi lebih baik untuk cuba lakukan tanpa kimia.

"Estrogen sintetik" dalam alam sekitar

Lelaki mempunyai lebihan hormon betina kerana kompaun buatan yang meniru tindakan estrogen di alam sekitar, seperti bisphenol A dan phthalates. Bisphenol A adalah bahan kimia berasaskan minyak yang meniru estrogen di dalam badan dan terkandung dalam plastik. Kajian telah menunjukkan bahawa ia menjejaskan tindak balas endokrin pada manusia dan haiwan. Sebagai contoh, dalam satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Toksikologi, didapati bahawa pendedahan kepada Bisphenol A mengurangkan testosteron dan merosakkan fungsi seksual pada lelaki dan tikus, kerana ia menghalang pengeluaran androstenedione, hormon yang mana testosteron dihasilkan sebahagiannya. Walaupun androstenedione ini juga penting untuk pengeluaran estrogen, kekurangan atau kelebihannya kemungkinan besar akan menjejaskan testosteron.

Phthalates adalah satu lagi kimia yang digunakan dalam pembuatan plastik dan banyak produk penjagaan diri seperti syampu dan losyen. Mereka menyumbang kepada tahap estrogen yang berlebihan. Sama seperti anda boleh menghalang aromatase kerana pemakanan yang betul, anda boleh memberi badan nutrien yang diperlukan untuk mengeluarkan lebihan xenoestrogen sintetik dari tubuh secara semulajadi.

Bagaimana estrogen diproses oleh hati

Estrogen diproses di hati. Organ ini menukarkan lebihan estrogen ke dalam sebatian yang boleh dikeluarkan dari tubuh. Penangkapan adalah bahawa terdapat tiga cara untuk memprosesnya. Salah satunya adalah laluan "toksik", yang dikaitkan dengan perkembangan kanser, yang kedua adalah tidak baik untuk kesihatan, dan ketiga adalah lebih baik dan paling sesuai.

Jika badan anda boleh memproses estrogen, mengubahnya menjadi 2-hidroksiestrogens (C-2 by) - ini adalah yang terbaik, dan risiko kanser kurang. Dan jika badan memproses estrogen 16-alpha-hydroxy oleh (mengubah menjadi molekul menjadi 16-hidroksiestrogens), maka akan menjadi risiko kanser yang lebih besar. Tidak semestinya membingungkan mengenai nama-nama laluan kimia ini, anda hanya perlu ingat bahawa apa artikel yang akan memanggil C-2 adalah lebih baik untuk kesihatan dan lebih baik, dan C-16 adalah toksik dan tidak diingini. Terdapat juga satu cara yang tidak baik untuk mengeluarkan estrogen dari badan - C-4, yang juga harus dielakkan. Penyelesaian terbaik adalah untuk mengetahui cara mengurangkan estrogen di dalam badan dan membawa mereka di sepanjang laluan C-2, untuk ini anda perlu memastikan sistem gastrousus yang sihat.

Cara untuk mengurangkan jumlah estrogen di dalam badan dan kesan negatifnya

1) Meningkatkan keadaan sistem gastrousus

Sistem pencernaan tidak sihat boleh mengganggu penyingkiran estrogen yang berlebihan dari badan dan menyumbang kepada penyerapannya. Untuk penyingkiran estrogen dari badan oleh sistem gastrointestinal, selulosa dan apa yang dipanggil lingans memainkan peranan penting. Lingana - sebatian asal tumbuhan, yang kini dipelajari secara meluas, dan terdapat dalam pelbagai biji, bijirin dan sayuran.

Sebagai contoh, biji rami boleh mengikat kepada estrogen dalam saluran penghadaman supaya mereka akan dikeluarkan dari badan bersama. Lingans juga mengurangkan jumlah enzim (B-glucouronidase), yang menyebabkan pecahan estrogen dalam cara mengeluarkannya dari badan. Dan apabila estrogen dipecahkan dalam kolon, ia memasuki semula darah dan tidak dikeluarkan dari badan. Dan ini adalah buruk dan tidak diingini.

Jadi penyelesaian di sini adalah untuk menambah produk diet tumbuhan asal, termasuk serat dan lignans, termasuk rami, sayur-sayuran dan bran (gandum, rai, barli, jika tidak ada alergi kepada serat). Probiotik juga penting kerana ia meningkatkan "bakteria baik" dalam usus dan menyokong fungsi neurotransmitter (bahan kimia yang betul). Untuk menambah stok probiotik perlu menggunakan produk yang sesuai. Yogurt hidup adalah yang paling berkesan, anda juga boleh membuatnya sendiri dengan membeli starter di kedai atau farmasi. Juga, ini adalah artichokes (tumbuh-tumbuhan herba, kadang-kadang tersilap disebut sayur-sayuran), salsify (herba tumbuhan), bergulung oat (bubur yang terbuat dari oat), bawang, bawang, roti coklat (wholemeal), oat dan artichoke Yerusalem.

2) Makan betul

Diet yang sesuai untuk mengurangkan estrogen di dalam badan perlu rendah karbohidrat, protein tinggi dan lemak omega-3.

Diet rendah karbohidrat mudah dan sumber karbohidrat tumbuhan yang tinggi akan membantu mengeluarkan estrogen dan memastikan pengambilan ligan yang disebutkan di atas. Untuk mengelakkan lebihan estrogen, adalah perlu untuk tidak mencetuskan pembentukan sejumlah besar insulin, kerana ia lebih bermanfaat untuk tubuh, dan tahap insulin yang sentiasa tinggi menyebabkan gangguan pada latar belakang hormon, yang boleh menghalang estrogen daripada dikeluarkan. Untuk ini dan perlu makan karbohidrat kurang mudah (gula).

Mendapatkan karbohidrat daripada buah-buahan dan sayur-sayuran akan memastikan pengambilan lignans dan serat, yang diperlukan untuk kesihatan usus dan peningkatan tahap antioksidan. Antioksidan menghancurkan radikal bebas yang dihasilkan oleh estrogen, yang diproses oleh C-16. Lemak yang terkandung dalam ikan Omega-3 membantu memproses estrogen C-2 oleh bukannya C-16 (terutamanya disebabkan oleh kehadiran asid lemak dalam EPA). Sebaliknya, diet rendah omega-3 menyebabkan estrogen diproses terutamanya melalui laluan C-16. Tanpa masuk akal lebih terperinci, adalah penting bahawa produk dengan kepekatan tinggi EPA dan asid lemak DHA, yang terkandung terutamanya dalam minyak ikan, harus dimakan setiap hari untuk mengurangkan estrogen dalam tubuh dan kesan toksik mereka.

Kandungan protein yang tinggi dalam diet akan membantu memperbaiki struktur tisu seluruh tubuh kebanyakan orang. Di samping itu, diet protein rendah mengurangkan aktiviti cytochrome P450 (seperti kompleks protein) yang menghilangkan estrogen. Asid amino lisin dan threonine (mereka boleh diperolehi hanya dengan memakan protein), menyokong fungsi hati, dan estrogen diproses di dalamnya. Oleh itu, dipercayai bahawa protein yang mengandungi asid ini dapat membantu menghilangkan estrogen dalam tubuh. Lysine dan threinein terdapat dalam daging, ikan, kacang, telur dan beberapa biji (wijen, fenugreek). Benih wijen juga merupakan sumber serat, dan fenugreek (legume) membantu mengurangkan pengeluaran insulin sebagai tindak balas terhadap karbohidrat yang ditelan. Seperti yang dapat anda lihat, biji bijan dan fenugreek adalah suplemen yang baik dalam diet untuk mengeluarkan estrogen daripada badan dan mengurangkan keracunannya.

3) Kurangkan berat badan

Lebih banyak lemak badan pada badan, lebih banyak estrogen akan berada di dalam badan. Ini kerana tisu lemak, seperti yang dinyatakan di atas, meningkatkan jumlah enzim aromatase, yang mengubah testosteron menjadi estrogen. Mengurangkan lemak badan dan meningkatkan jisim otot adalah kunci untuk mencegah kanser dan mengeluarkan estrogen.

Satu lagi cara untuk melindungi tisu dari estrogen yang beredar adalah untuk memastikan ia terikat kepada hormon seks berkat globulin. Apabila estrogen terikat kepada hormon seks dengan globulin, ia tidak tersedia untuk mengikat kepada reseptor sel dan tidak akan menggunakan kesan estrogeniknya. Biji flaks mempunyai pengaruh yang sangat baik pada proses mengikat ini (dan juga memperlambat penapaian aromatase).

4) Gunakan phytoestrogens

Produk dengan phytoestrogens harus dimasukkan dalam diet, dan mereka akan membantu untuk mengeluarkan kedua-dua estrogen semulajadi dan sintetik dari badan. Phytoestrogens adalah sebatian tumbuhan yang boleh mengikat reseptor estrogen, tetapi hanya mempunyai 1/1000 kesan negatif pada tubuh, berbanding dengan estrogen semula jadi atau sintetik. Apabila phytoestrogens mengikat kepada reseptor estrogen, mereka menggantikannya, dan dengan itu meneutralkan tindakannya.

Ligans dan isoflavon adalah phytoestrogens utama, dan selain mengikat reseptor estrogen, mereka juga dapat meningkatkan keupayaan tubuh untuk melindungi dengan mengikat estrogen ke hormon seks akibat globulin, mengurangkan aromatase (berhenti testosteron menjadi estrogen), dan mengubah pemprosesan estrogen dari C-16 laluan ke laluan p-2 (lebih selamat).

Fitoestrogen yang terbaik yang perlu dimasukkan ke dalam diet: flaks, bijan, sayur-sayuran, alfalfa, semanggi, akar licorice dan kekacang. Hijau, rami dan bijan adalah yang paling mudah untuk dipilih, dan selebihnya kadang-kadang boleh menjadi suplemen untuk mengurangkan estrogen dalam badan.

5) Hentikan penukaran testosteron ke estrogen

Penyekatan aromatase adalah kunci untuk menyingkirkan estrogen, kerana ia memainkan peranan penting dalam penghasilan estrogen pada lelaki. Jika aromatase hadir, terdapat dua kemungkinan untuk estrogen muncul di dalam badan. Pertama, hormon androstenedione akan berubah menjadi testosteron, tetapi jika aromatase mengambil bahagian di dalamnya, dalam hal ini ia akan berubah menjadi estrogen. Kedua, aromatase kemudian dapat mengubah testosteron menjadi estrogen.

Selenium, melatonin, zink, teh hijau dan flavonon sitrus (zat dalam kulit jeruk, limau gedang, serta tomato) mempunyai kesan terbukti pada aromatase. Anda boleh memasukkannya ke dalam diet anda, serta mengambil makanan tambahan dengan bahan-bahan ini, untuk mencapai keputusan terbaik dalam mengurangkan estrogen badan.

Penghambat aromatase berfungsi kerana terdapat banyak kajian yang menunjukkan kesannya. Salah satu penemuan penyelidikan yang paling penting ialah lelaki yang mengambil kombinasi seng, asid folik, asetil-L-karnitin dan cukup asid lemak omega-3 meningkatkan kesuburan dan kesihatan seksual. Flax dan lignans juga sebahagian daripada diet. Kajian ini memberitahu kita bahawa pembersihan estrogen bukan satu tugas yang mudah. Sebaliknya, ia adalah gaya hidup yang termasuk diet yang sempurna dengan tambahan nutrisi tambahan untuk menghalang aromatase, meningkatkan pengikatannya terhadap hormon seks globulin, dan mengurangkan nisbah estrogen, yang diperolehi sepanjang laluan C-16 memihak kepada laluan C-2.

6) Meningkatkan metabolisme estrogen

Memudahkan pengeluaran estrogen C-2 oleh - perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk mencegah kanser. Langkah pertama dalam penghapusan estrogen untuk enzim adalah untuk memastikan penghapusannya dengan menukar molekul estrogen. Ini akan berlaku sama ada dengan mengubahnya menjadi molekul 2-karbon, atau menjadi 16-karbon, dan ini akan menentukan bagaimana estrogen akan dikeluarkan dari badan.

Molekul 2-karbon mempunyai aktiviti estrogen yang sangat lemah, dan dipanggil "baik" estrogen. Sebaliknya, laluan transformasi ke dalam molekul 16-karbon disertai oleh aktiviti estrogenik tinggi dan menyumbang kepada kerosakan tisu, yang membawa kepada kanser. Terdapat juga laluan penghapusan melalui molekul 4-karbon (jalan C-4), tetapi juga buruk, tetapi peranannya kecil dan, untuk kesederhanaan, anda hanya perlu ingat bahawa ia juga harus dielakkan.

Kajian menunjukkan bahawa lelaki dan wanita yang mempunyai estrogen yang dikeluarkan oleh laluan C-16 mempunyai peluang lebih besar untuk masalah prostat dan kanser payudara daripada mereka yang mempunyai laluan C-2. Dalam satu kajian besar-besaran, di mana wanita-wanita umur reproduktif mengambil bahagian, mereka yang estrogen diekskisikan terutamanya melalui laluan C-2, adalah 40% kurang berkemungkinan untuk mengembangkan kanser payudara dalam tempoh lima tahun susulan.

Nutrien utama untuk menyokong laluan C-2 adalah asid lemak EPA (minyak ikan), phytoestrogens, dan juga kepentingan tertentu, diberikan kepada vitamin B dan bahan yang dipanggil DIM. Vitamin kumpulan B, terutamanya B6, B12 dan asid folik, menyumbang kepada laluan C-2. B6 juga diperlukan untuk mengurangkan pengikatan estrogen kepada reseptor, iaitu, vitamin ini dapat mencegah kerosakan sel dan perkembangan kanser.

DIM adalah sebatian yang terdapat dalam sayur-sayuran seperti brokoli dan kembang kol. Ini lebih cenderung untuk menjadi suplemen, kerana ia adalah perlu untuk makan sejumlah besar sayur-sayuran setiap hari untuk menyediakan cukup DIM, dan dengan itu menjejaskan penghapusan estrogen dari badan.

Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa kebanyakan orang memerlukan makanan tambahan dengan vitamin kumpulan B, kerana kekurangannya terjadi ketika mereka makan protein. Dalam kes ini, vitamin kumpulan ini pergi ke sintesis dan menyediakan badan dengan jumlah asid amino yang diperlukan daripada protein ini.

7) Pastikan penghapusan lengkap estrogen berlebihan

Selepas memastikan penghapusan estrogen C-2 melalui, anda perlu memastikan bahawa laluan ini akan lulus hingga akhir. Dua fenomena boleh berlaku di sepanjang jalan, yang menimbulkan masalah besar. Pertama, molekul estrogen, yang berasal dari laluan C-2, dengan mudah boleh berubah menjadi sesuatu yang dipanggil quinones, yang "sangat reaktif" dan boleh menyebabkan kerosakan DNA dan menyebabkan kanser.

Untuk mengelakkan pembentukan quinones, perlu mempunyai bilangan dua unsur yang mencukupi - magnesium dan apa yang dipanggil SAM (S-adenosylmethionine). Proses metabolisme estrogen, di mana quinones tidak terbentuk, dipanggil metilasi. Satu lagi antioksidan yang boleh menghalang kerosakan quinone pada badan adalah asid alpha lipoic.

Apabila estrogen melalui usus, ia mesti terikat kepada asid glucuronic - ini adalah betul untuk penghapusannya yang selamat. Tetapi, selain daripada asid glucuronic, ada bakteria usus "buruk" yang mengandungi enzim pembahagi estrogen. Dan ini adalah fenomena negatif kedua. Apabila bakteria "buruk", menghasilkan enzim yang dipanggil beta-glucuronidase, memecahkan sambungan antara estrogen dan asid glucuronic, estrogen diserap semula ke dalam darah. Untuk mengelakkan ini, anda memerlukan sistem gastrousus yang sihat (lebih terperinci dalam perenggan 1), untuk ini anda perlu menggunakan probiotik, terdapat banyak serat dan lignans.

Mengambil nutrien penting tambahan.

Nutrien penting untuk menyahtoksin dan mengeluarkan estrogen dari badan adalah asid lemak, zink, asid lemak omega-3, DIM (nutrien yang terdapat dalam sayur-sayuran yang meretus), teh hijau, magnesium, selenium, dan melatonin. Satu lagi elemen penting yang belum disebutkan sebelumnya ialah vitamin E, yang merupakan antioksidan yang kuat.

Magnesium memainkan peranan dalam metilasi (untuk butiran lebih lanjut lihat perenggan 7). Adalah penting untuk diperhatikan bahawa hampir setiap orang memerlukan pengambilan magnesium tambahan, kerana orang mengalami kekurangan kronik. Atlet amat mudah terdedah kepada jumlah magnesium yang rendah, kerana unsur ini memainkan peranan penting dalam penguncupan otot. Kekurangannya boleh dirasai bahkan ketika kekejangan meraih kilat pada waktu malam. Kekurangan vitamin E boleh dilihat dengan tahap estrogen yang tinggi. Ia dimusnahkan oleh perlindungan sel daripada kesan negatif hormon wanita, yang mana ia mempunyai keupayaan untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanser payudara dan prostat.

9) Minum minuman yang betul.

Alkohol perlu dimaksimumkan, demi kesihatan hati. Satu-satunya pengecualian adalah wain kaya dengan resveratrol atau trans-resveratrol, yang sesuai untuk menekan aromatase (enzim yang mengubah testosteron menjadi estrogen), sehingga mengurangkan kadar estrogen. Sebagai contoh, satu kajian menunjukkan bahawa wain merah (tetapi tidak putih) bertindak sebagai perencat aromatase dan menyebabkan penurunan kadar estrogen selepas satu bulan penggunaan pada wanita semasa tempoh premenopausal. Sekumpulan wanita yang minum lapan auns (227 g) wain merah setiap hari mempunyai tahap testosteron yang lebih tinggi dan estrogen yang lebih rendah daripada dalam kumpulan di mana mereka minum anggur putih setiap hari. Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa wain merah mengurangkan risiko keseluruhan kanser, dan ini memberikan kesan kardioprotektif bersama dengan kepekaan insulin yang meningkat.

10) Hadkan pengambilan xenoestrogen sintetik

Mengurangkan hubungan dengan sebatian sintetik dalam persekitaran yang bertindak pada reseptor estrogen adalah salah satu perkara yang paling penting dalam strategi untuk mencegah kanser dan melindungi tubuh. Sekiranya anda tidak dapat menghubungi mereka dalam apa cara sekalipun, makan dengan betul, bukannya berlebihan berat badan, mempunyai jisim otot yang normal - sangat tidak mungkin anda akan mengalami lebihan estrogen semulajadi dalam tubuh anda dan peningkatan risiko kanser kerana ini. Tetapi bahan-bahan semacam ini sentiasa ada bersama kami (dalam plastik, produk kebersihan, daging yang ditanam pada bioadditives, dll.). Dan baru-baru ini komuniti perubatan mula serius mempertimbangkan sambungan antara kanser dan ketoksikan zat-zat di sekeliling kita, yang dihasilkan kerana kawalan yang lemah dalam kehadiran mereka dari bahan-bahan berbahaya, termasuk estrogen.

Malah ada gerakan advokasi kesihatan awam yang memerlukan pihak berkuasa pengawalseliaan dan syarikat kimia mengambil tindakan untuk mengurangkan toksin alam sekitar. Walaupun semua orang menyedari bahawa tanggungjawab untuk mengurangkan risiko kanser tidak boleh ditanggung oleh sesiapa, kerana kita tidak dapat mengelakkan sepenuhnya hubungan dengan estrogen sintetik. Itulah realiti bahawa anda mesti mengambil tanggungjawab untuk menghapuskan estrogen dari tubuh anda dan organisma orang yang anda sayangi.

Untuk mengurangkan jumlah estrogen di dalam badan, bawa mereka keluar dari badan dan meminimumkan kesan toksik mereka perlu:

  • memperbaiki kesihatan sistem gastrousus;
  • menurunkan berat badan;
  • tidak termasuk alkohol (kecuali kualitas wain merah);
  • makan dengan sewajarnya;
  • termasuk phytoestrogens dalam diet, dengan pembentukan estrogen semula jadi dalam badan;
  • meminimumkan hubungan dengan bahan-bahan yang mengandungi estrogen sintetik: plastik (contohnya, pinggan), banyak produk kebersihan, penghilang serangga aerosol, dan daging haiwan yang diberi makan bioadditives bukan semula jadi semasa penanaman.

Nutrisi yang betul di sini adalah kunci. Diet harus termasuk: biji rami dan bijan, sayur-sayuran, bijirin bijirin (gandum, rai, barli), probiotik semula jadi (yoghurt hidup atau artichoke, serpihan oat, bawang, bawang coklat, roti gandum dan artichoke Yerusalem) farmasi (tetapi mereka tidak murah), ikan (terutamanya salmon, sardin, mencair, herring, ikan teri), kacang dan kekacang lain.

Minum teh hijau.

Sumber tambahan vitamin B kelompok, vitamin E, magnesium adalah penting. Dan juga selenium dan melatonin.