Apa yang perlu dilakukan jika anda sentiasa membekukan

Keradangan

Pastikan tangan anda hangat dan kepala anda sejuk. Jadi nasihat kebijaksanaan pepatah. Tetapi ada orang yang kata-kata ini kehilangan segala makna alegoris, dan menjadi panduan untuk bertindak. Dan hanya bahagian pertama itu. Mereka perlu menjaga tangan mereka (dan kaki juga!) Hangat sepanjang masa. Tiga pasang stoking, selimut dan sarung tangan yang hangat, adakah anda menganggap seseorang sedang berjalan kaki di gunung? Tidak, hanya duduk di sebelah petang berhampiran komputer. Ada orang yang hampir sepanjang masa / sejuk. Orang-orang di sekitar mereka kadang-kadang menganggap mereka engkol: bagaimana anda boleh memakai baju sejuk panas di panas, dan pergi tidur dengan pad pemanasan di tempat tidur pada pertengahan musim panas? Tetapi bagaimana jika mereka tidak dapat memanaskan badan?

Anda sentiasa membekukan - panggilan bangun

Sangat jarang, "beku" yang berterusan adalah penyakit bebas, lebih kerap ia adalah gejala, tetapi gejala sangat membimbangkan. Dia biasanya memberi amaran tentang penyakit seperti dystonia vegetatif-vaskular. VSD berlaku di dalam tubuh manusia, yang tidak tahan dengan situasi yang tertekan, mempunyai emosi yang tinggi. Juga, penyakit ini mungkin akibat daripada penyakit berjangkit. Seseorang yang mempunyai VSD biasanya mengadu tekanan darah rendah atau masalah jantung.
Tangan dan kaki yang sejuk boleh menandakan pelanggaran peredaran kapilari. Gejala seperti ini boleh berlaku dengan perubahan hormon pada masa remaja, dengan osteochondrosis serviks, atau ciri-ciri sifat seperti kecemasan dan kecurigaan yang berlebihan. Penyakit sistem pembiakan dan gangguan kelenjar tiroid juga disertai oleh radang dingin.
Sekiranya tangan dan kaki anda sejuk, anda mesti lulus ujian darah. Sering kali ini adalah tanda hemoglobin rendah.
Ia berlaku bahawa tangan dan kaki sejuk kerana kekejangan yang berlaku di kapilari kecil anggota badan. Doktor memanggil penyakit ini "penyakit Raynaud." Asalnya tidak jelas, tetapi membiarkannya mengambil kursusnya tidak berbaloi. Ia boleh mengakibatkan kesan yang sangat serius - penyembunyian hujung jari, kehilangan keanjalan kulit, dan sebagainya. Bagi orang yang telah menemui penyakit Raynaud, mana-mana sejuk menjadi tidak tertanggung. Mereka tidak suka berjalan di udara segar pada musim sejuk, ski, berenang di laut dan sungai. Orang semacam itu cuba keluar dengan kurang. Dan ini tidak menghairankan: selepas pembekuan anggota badan mereka menjadi hangat dengan sakit yang teruk, kaki dan tangan membengkak dan redden.

Apa yang perlu dilakukan jika anda sentiasa sejuk?

Tidak semuanya teruk seperti mana - dan anda boleh menangani masalah tersebut. Dan anda boleh bermula dengan kapal latihan. Prosedur ini tidak begitu mudah, tetapi berguna. Agar tidak mendedahkan badan kepada tekanan yang kuat, anda harus terlebih dahulu membuat mandi kaki: sama ada panas atau kontras. Dalam kes pertama, beberapa kali seminggu, tarik kaki anda ke bawah di bawah pancuran air panas atau tahankannya dalam air panas selama kira-kira sejam. Dalam kes kedua, benarkan kaki di dalam air sejuk atau panas.
Untuk memperkuat kapal, ia juga sangat berguna untuk pergi ke bilik mandi atau sauna. Selepas bilik stim berenang di kolam sejuk - ia juga baik untuk kesihatan.
Dari masa ke masa, beralih ke periuk - sama ada air panas atau sejuk. Tetapi ini perlu diambil dengan sangat serius, kerana mandi kontras seperti itu - tekanan untuk badan. Mulakan prosedur sedemikian perlu secara beransur-ansur.
Merokok sering menyebabkan tangan dan kaki sentiasa dingin. Nikotin menyebabkan vasospasme. Cuba tolak penggunaan kopi, minuman beralkohol, soda. Pada musim sejuk, minum sup ayam panas sebelum pergi ke luar.
Selalunya sebab anda sentiasa sejuk adalah hemoglobin yang rendah. Kekurangan zat besi dalam darah membawa kepada anemia, yang menurunkan suhu badan. Apricot kering, kismis, buah delima, badam, bubur oat, multivitamin, labu, salad, buah-buahan segar dan sayur-sayuran - produk ini sentiasa ada di atas meja anda. Jangan lupa tentang kekacang (kacang soya, lentil), mereka kaya dengan besi.
Juga bernilai memberi perhatian khusus kepada makanan laut. Untuk makanan anda adalah jenis lemak yang sempurna dari ikan - salmon, makarel, herring, trout. Makanan yang kaya dengan iodin, menormalkan kelenjar tiroid dan badan "panas".
Vitamin dan herba decoctions, compotes, minuman buah-buahan juga meningkatkan peredaran darah, jadi anda perlu minum mereka sepanjang tahun.
Aktiviti fizikal adalah satu lagi elemen rawatan yang penting. Anda perlu memaksa diri anda melakukan 10 latihan setiap hari yang anda suka. Dan lebih baik - mendaftar untuk gim, kolam renang, kelab kecergasan. Selera makan datang dengan makan - selepas beberapa ketika anda tidak boleh hidup tanpa sukan.
Pada musim sejuk, ingat bahawa anda perlu berpakaian dengan hangat, walaupun anda berlari ke kedai selama lima minit. Beri perhatian khusus kepada tangan dan kepala anda. Hat dan sarung tangan adalah ciri wajib baju musim sejuk anda. Malah sarung tangan yang paling mahal yang diperbuat daripada kulit tulen tidak semangat sarung tangan bulu biasa. Seluar dalam kapas, dengan cara itu, tidak panas sama sekali, membeli seluar haba. Dia memanaskan pakaian yang diperbuat daripada bulu (bahan tenunan sintetik yang menumpahkan haba, badannya bernafas dengan baik). Ia tidak perlu untuk membalut kot bulu ke kaki, jaket berkualiti tinggi dan ringan akan menjadi paling dialu-alukan.
Anda tidak boleh mengingati masalah anda hanya apabila sejuk datang. Pada musim panas, anda boleh mempersiapkan diri untuk melawan permafrost. Hari berjemur harian akan membantu mengimbangi kekurangan vitamin D, berenang di laut - kekurangan mineral, yodium, magnesium, kalium, besi. Selain itu, ia adalah latihan yang sangat baik untuk kapal. Buah-buahan dan sayur-sayuran akan membantu menguatkan sistem imun. Dan bermulanya cuaca sejuk tidak akan begitu menakutkan.

Jika anda sentiasa membekukan, anda boleh mencuba ubat-ubatan rakyat

Sekiranya anda perasan bahawa tangan dan kaki anda sejuk, maka anda perlu pergi ke doktor untuk mengetahui apa gejala penyakit ini. Tetapi jangan mengabaikan ubat tradisional.
Salah satu resipi rakyat terbaik adalah seperti kulit. Ambil 0.5 liter vodka atau alkohol yang dicairkan, 2 sudu besar mustard kering segar, 1 sudu garam kasar kasar, dua buah cincang lada merah cincang. Masukkan semua ini dalam botol, tutup dan letakkan di tempat yang hangat. Dari semasa ke semasa goncang untuk membubarkan garam, mustar membengkak, dan lada bertukar warna merah. Selepas beberapa hari, anda boleh menggunakan ubat ini. Pada malam tempat basah yang beku. Hanya basah, tetapi jangan gosok. Biarkan tangan dan kaki anda kering, dan kemudian letakkan sarung kaki bulu hangat dan sarung tangan di tangan anda. Anda boleh mencuci tangan anda pada waktu pagi, anda tidak perlu mencuci kaki anda. Berwarna tidak membakar, jadi anda boleh menggunakannya sehingga pemulihan penuh.
Rawatan parafin adalah cara yang baik untuk merawat tangan. Untuk ini anda memerlukan krim berkhasiat dan parafin kosmetik. Sebarkan tangan anda dengan krim, dan kemudian gunakan lapisan tipis parafin yang hangat. Apabila ia mengeras, haus sarung tangan yang hangat di tangan anda. Selepas 20 minit, tanggalkan parafin, dan tangan lagi krim smear.
Gunakan lebih banyak rempah, "memanaskan" darah. Bawang putih segar, lada, cengkih, kunyit, halia, mustard sentiasa ada. Nah, dengan cara ini, membantu lada hitam lada panas. Dia perlu menggosok tangan dan kakinya. Selepas prosedur, akan ada perasaan kehangatan dalam anggota badan sejuk.
Suasana yang baik juga merupakan kaedah yang berkesan untuk menangani penyakit ini. Benarkan diri anda sesuatu yang lazat, berjalan lebih banyak, lakukan apa yang anda suka. Dan "permafrost" akan diatasi!
Anna Svetlichnaya
Sumber: akhbar "Health Store", №10, 2012

Apa yang boleh menunjukkan kerapian yang berterusan?

Terdapat kategori orang yang disayangi dengan panggilan kasih sayang "makhluk yang menyukai haba." Mereka sering membekukan sejuk dan angin, tidak suka berjalan musim sejuk dan sentiasa mencari alat yang akan membantu mereka memanaskan badan.

Sudah tentu, sejuk melampau adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan, dan tidak mungkin sesiapa dari kita akan menyukainya. Tetapi apa yang perlu dilakukan sekiranya anda membekukan secara berterusan, walaupun di musim panas yang panas, apabila semua orang berusaha bersembunyi dari matahari yang terik dan panas?

Doktor mana yang hendak dihubungi?

Alasan untuk ini, jika anda sentiasa sejuk, boleh menjadi sangat pelbagai. Pertama sekali, ia perlu menambah senarai hakikat bahawa sesetengah orang tidak begitu bertolak ansur dengan sejuk sendiri. Mungkin anda tergolong dalam genotip selatan, yang bagi mereka sejuk tidak dapat diterima pada dasarnya. Dan mungkin masalahnya terletak pada faktor dalaman yang lain yang lebih penting.

Masalah yang sangat biasa dalam urat ini ialah penyejukan kekal anggota badan. Biasanya tindak balas tersebut dikaitkan dengan kelemahan kapal, yang perlu diberi perhatian. Ia bukanlah rahsia kepada sesiapa sahaja bahawa patologi kardiovaskular kini mengetuai dari segi kelaziman di kalangan populasi jantina dan umur yang berbeza.

Dan, apa yang paling menyedihkan, penyakit ini adalah "juara" bukan sahaja dalam kekerapan kes, tetapi juga dalam kematian.

Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai masalah dengan kapal, pastinya anda perlu pergi ke pakar yang sesuai untuk mendapatkan bantuan, kerana penting bukan hanya untuk mengubati penyakit ini, tetapi juga untuk memberi amaran kepada mereka apabila mereka mempunyai kecenderungan.

Oleh itu, jika anda mempunyai kaki atau tangan yang sentiasa kerap, berunding dengan ahli phlebolog, ahli kardiologi dan pakar bedah vaskular. Hari ini kita akan mempertimbangkan semua kemungkinan sebab bagi hakikat bahawa jika tangan, kaki dan badan secara keseluruhan sentiasa beku. Selepas mengkaji mereka, anda akan tahu apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini.

Adakah anda makan betul?

"Kenapa saya selalu sejuk?" - persoalan semacam itu sering ditanya oleh wanita cantik yang sangat mematuhi angka tipis. Ia mesti dikatakan bahawa mereka kadang-kadang mengikutinya sehingga mereka membawa tubuhnya dan tubuhnya ke titik kelelahan semulajadi. Orang-orang tipis umumnya dicirikan oleh "kekotoran", kerana ia agak sukar bagi mereka untuk mengumpul dan mengekalkan haba dalam tisu. Apa yang harus dikatakan mengenai hakikat bahawa keharmonian yang berlebihan dalam kes ini adalah tidak wajar dan tidak diberikan secara semula jadi?

Sebab utama, dan biasanya semata-mata "feminin," sebab permafrost terletak pada malnutrisi malar dan mengikuti diet yang ketat atau sistem pemakanan untuk kehilangan berat badan. Perlu diberi perhatian kepada semua orang yang kurang berat badan. Lebih-lebih lagi, ini tidak hanya berlaku kepada mereka yang mengikuti diet yang agresif, tetapi juga kepada mereka yang telah melakukannya sebelum ini. Sebenarnya, "permafrost" semasa - ini adalah jenis bayaran di pihak anda untuk angka langsing.

Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

Berat badan! Dan jangan takut - kita tidak bercakap tentang jisim lemak, tetapi mengenai jisim otot. Anda telah kehilangan lemak dan menjadi lebih langsing, tetapi dengan itu badan anda telah meninggalkan peratusan tertentu jisim otot. Sejuk kini menembusi tulang lebih cepat daripada sebelumnya. Oleh itu, anda perlu membina otot untuk menyelesaikan masalah ini sekali dan untuk semua.

Untuk melakukan ini, anda boleh beralih kepada pemakanan sukan atau diet khusus yang mengandungi protein yang mencukupi. Dan pada masa yang sama anda perlu bermain sukan dan berlatih latihan anda sekurang-kurangnya dua atau tiga kali seminggu. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa dalam badan yang sihat - minda yang sihat! Cuba versi pembetulan ini, dan anda dijamin pelepasan. Di samping itu, anda akan menjadi lebih kuat, lebih tahan lama dan kukuh, yang akan membantu anda mengatasi pelbagai keadaan yang tidak selesa dengan lebih mudah.

Untuk sebab-sebab pemakanan lain, beri perhatian khusus kepada kandungan besi dalam diet anda. Masalah hakikat bahawa ekstrem selalu membeku boleh dikaitkan secara langsung dengan anemia kekurangan zat besi, atau, lebih mudah, untuk kekurangan hemoglobin dalam darah.

Cuba untuk memperkayakan menu anda dengan daging lembu muda segar, daging lembu dan bit beetroot. Ia juga patut cuba minum wain merah. Dalam kes-kes yang teruk, cari hematogen bayi di farmasi dan menggunakannya.

Kaki mungkin sejuk kerana tubuh berada dalam kekurangan akut vitamin asas A dan E. Secara umum, unsur-unsur ini tidak larut dalam air, dan beberapa sumber mereka sentiasa ada di dalam badan kita. Kekurangan mereka, serta keterlaluan, sama-sama tidak sihat. Oleh itu, cuba sekali lagi, untuk memperkenalkan makanan diet anda yang mengandungi kepekatan retinol dan tocopherol yang tinggi.

Terdapat kompleks vitamin khas, seperti penyelesaian minyak Aevit, yang perlu diambil dalam kes ini. Walau bagaimanapun, ini perlu dilakukan hanya selepas diagnosis yang mantap, mengikuti rejimen dan dos yang ditetapkan oleh pakar pemerhatian, kerana jika tidak anda berisiko untuk "mendapatkan" diri hipervitaminosis, yang tidak lebih baik daripada hypovitaminosis.

Anda juga perlu menimbang semula sikap anda terhadap lemak dalam diet, terutama jika anda mengikuti diet yang membayangkan batasan yang ketara dan ketara. Mana-mana ahli pemakanan yang kompeten akan memberitahu anda bahawa untuk penurunan berat badan adalah penting untuk mengehadkan hanya lemak trans tersembunyi dan lemak tepu yang terkandung dalam makanan segera, sosej, daging asap, produk separuh siap dan produk tidak sihat lain.

Tetapi asid lemak tak tepu mesti dimakan semestinya. Ini terutama berlaku terhadap unsur-unsur Omega-3 dan Omega-9, yang terkandung dalam salmon, minyak biji rami, kacang. Jika anda takut walaupun produk ini, makan minyak ikan terkandung.

Sekiranya pilihan kekurangan zat makanan dalam kes anda dikecualikan sepenuhnya, mari kita faham mengapa fenomena "sejuk" yang tidak menyenangkan masih boleh berlaku.

Penyebab punca permafrost

Untuk membekukan kaki dan lengan, ia sama sekali tidak perlu untuk mandi dalam air sejuk dan sapu dengan salji. Bagi sesetengah orang, masalah ini hadir walaupun dengan pemanasan aktif dengan secangkir teh panas di bawah karpet. Dan sayangnya, ia tidak selalunya dikaitkan dengan faktor-faktor eksogen yang cetek.

Sebab yang selebihnya bahawa seseorang sentiasa beku:

  • Masalah dengan kapilari dan kekonduksian mereka (dystonia vaskular jenis hipotonik);
  • Kemerosotan fungsi vaskular pelbagai asal (sering dikaitkan dengan umur, oleh itu, kerapian berterusan adalah wujud dalam kebanyakan orang yang lebih tua);
  • Hipotensi (pengurangan tekanan darah berterusan);
  • Hypothyroidism (disfungsi kelenjar tiroid yang dikaitkan dengan sintesis tidak mencukupi hormon tiroid yang merangsang tiroid; dalam kes masalah songsang, sebaliknya biasanya diperhatikan - hyperthermia malar dan peningkatan peluh);
  • Diabetes mellitus;
  • Imunosupresi;
  • Anemia;
  • Ketidakseimbangan hormon di dalam badan.

Untuk mengetahui dengan tepat sebab ketidakselesaan anda, anda perlu melawat konsultasi ahli endokrinologi, pakar kardiologi, pakar bedah vaskular, ahli phlebolog atau pakar neurologi.

Apa yang perlu dilakukan jika tangan dan kaki sentiasa beku?

  • Pastikan anda beralih kepada pemakanan yang betul dan memaksimumkan rasionalisasi menu setiap hari;
  • Sentiasa berpakaian semata-mata untuk cuaca dan jangan pakai perkara ringan di dalam sejuk;
  • Minum sekurang-kurangnya dua liter cecair sehari (termasuk teh, decoctions, infusions, sup dan sup);
  • Berjaga-jaga (mandi kontras sangat relevan apabila sejuk sejuk);
  • Berikan kopi dan arak yang kuat;
  • Lawati mandi atau sauna (jika tiada kontraindikasi);
  • Berada di udara terbuka lebih kerap;
  • Sekiranya boleh, berehat di kawasan mesra alam, terutamanya di laut.

Rawat kesihatan anda dengan teliti dan teliti. Jangan mengabaikan lawatan ke doktor, jika anda menganggap yang diperlukan. Pertimbangkan bahawa sebarang masalah boleh menyebabkan anda menjadi patologi yang teruk pada masa akan datang, dan oleh itu menjaga tubuh anda dari usia muda. Beri diri anda dengan pencegahan penyakit yang berkesan yang mana anda terdedah. Makan dengan betul dan gerakkan lebih banyak, dan idealnya, masuk untuk sukan. Lebih suka yoga atau berenang.

Selalunya sejuk? Ini mungkin gejala buruk.

Jika anda sentiasa sejuk dan yang lain tidak, ini boleh menjadi keadaan yang tidak menyenangkan. Anda mungkin perlu memakai jaket apabila ia hangat untuk orang lain, atau kolam renang dan air pantai, di mana semua orang berenang, mungkin terlalu sejuk untuk anda.

Bersama kesulitan merasa sejuk, anda mungkin tertanya-tanya mengapa persepsi anda tentang suhu tidak "biasa" atau "purata." Intoleransi sejuk, juga dipanggil hipersensitiviti kepada sejuk, tidak biasa dan boleh disebabkan oleh beberapa keadaan kesihatan.

Apabila ia sentiasa sejuk

Anda mesti memberitahu doktor jika anda sentiasa sejuk. Anda akan ditanya oleh doktor anda tentang gejala lain yang boleh membantu menentukan punca intoleransi ini, termasuk perubahan selera makan, perubahan berat badan, masalah mood, atau masalah tidur. Berikut adalah beberapa sebab yang paling umum mengapa anda mungkin sentiasa sejuk.

Penyakit tiroid

Hypothyroidism atau fungsi tiroid yang rendah adalah salah satu penyebab hipersensitif yang paling diiktiraf kepada sejuk. Penyakit tiroid memerlukan penilaian dan rawatan.

Terdapat banyak jenis dan punca penyakit tiroid. Jika gejala anda konsisten dengan penyakit tiroid, doktor anda akan memerintahkan ujian darah yang dapat menentukan masalah yang mungkin anda alami dengan hormon.

Penyakit tiroid boleh dirawat dengan ubat, dan kebanyakan orang mengalami peningkatan yang ketara dalam gejala semasa rawatan.

Anemia

Anemia bermakna sel darah merah anda tidak berfungsi secara optimum. Terdapat beberapa sebab dan jenis anemia, termasuk sebab keturunan, alam sekitar, dan pemakanan, seperti kekurangan zat besi dan vitamin B12 dan keracunan plumbum. Doktor anda boleh menentukan anemia melalui ujian darah mudah.

Adalah penting bagi anda mendapatkan rawatan yang tepat untuk anemia, kerana tanpa rawatan penyakit boleh bertambah buruk.

Malnutrisi

Malnutrisi boleh agak rumit, kerana itu tidak semestinya bermakna anda tidak mendapat cukup makanan. Malnutrisi bermaksud bahawa makanan yang anda makan tidak memberikan jumlah nutrien yang tepat.

Malah, orang yang berlebihan berat badan mungkin kurang pemakanan dan kekurangan vitamin dan mineral penting. Begitu juga, seseorang boleh makan banyak makanan, tetapi mengalami kekurangan zat makanan jika masalah kesihatan, seperti malabsorpsi atau cirit-birit, menghalang sebahagian daripada nutrien daripada diserap ke dalam badan.

Malnutrisi boleh menyebabkan anemia, tetapi juga boleh menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral. Jika kekurangan zat makanan adalah hasil daripada diet yang tidak sihat, mengubah diet anda dan, mungkin, menambah suplemen vitamin adalah cara terbaik untuk memperbaiki masalah ini. Walau bagaimanapun, jika anda menghadapi masalah kekurangan zat makanan akibat masalah sistem pencernaan, maka anda mungkin memerlukan rawatan perubatan dan mungkin juga pembedahan.

Kesakitan

Selalunya orang yang kurus adalah hipersensitif kepada sejuk. Ini kerana lemak mengasingkan badan, dan otot membantu badan menghasilkan haba melalui metabolisme. Jika anda sangat kurus dan tidak mempunyai otot dan / atau lemak, anda mungkin mengalami hipersensitiviti yang sejuk.

Walau bagaimanapun, tidak semua tipis adalah hipersensitif kepada sejuk. Sebagai contoh, hipertiroidisme boleh menyebabkan hakikat bahawa seseorang akan sangat kurus dan berasa panas sepanjang masa. Atlet yang boleh sangat tipis juga boleh mempunyai sejumlah besar otot akibat kecergasan fizikal.

Masalah sirkulasi

Jika anda sentiasa sejuk, kawan anda boleh memberitahu anda bahawa anda mempunyai peredaran yang kurang baik. Masalah peredaran darah boleh menyebabkan penurunan dalam suhu tangan dan jari. Selalunya masalah dengan peredaran darah juga menyebabkan pucat lengan dan kaki atau bahkan warna biru.

Satu keadaan peredaran darah khusus, yang dipanggil penyakit Raynaud, dicirikan oleh penyempitan saluran darah yang episodik, yang membawa kepada penampilan jari atau jari kaki pucat atau biru.

Jika anda mengalami gejala ini, anda harus berbincang dengan doktor anda. Anda tidak boleh membetulkan masalah peredaran pada diri anda dengan menggoncang atau mengurut tangan atau kaki anda, jadi penting untuk berunding dengan doktor untuk masalah ini.

Neuropati

Neuropati, yang merupakan penyakit saraf, boleh menyebabkan hipersensitiviti saraf. Hipersensitiviti ini boleh menyebabkan perasaan sejuk dalam lengan atau kaki sepanjang masa, dan juga boleh menyebabkan kepekaan menjadi sejuk.

Masalah dengan kelenjar pituitari

Kelenjar pituitari, yang terletak di otak, mengatur banyak hormon badan, termasuk hormon tiroid. Apa-apa masalah dalam fungsi kelenjar pituitari yang menyebabkan aktiviti berlebihan atau tidak mencukupi pada kelenjar ini boleh menyebabkan masalah dengan peraturan suhu, yang menjadikan anda merasa terlalu panas atau terlalu sejuk sepanjang masa.

Masalah hipotalamus

Hipotalamus adalah kawasan kecil otak yang mengatur hormon di seluruh tubuh dan juga mengawal kelenjar pituitari. Hypothalamus mengawal beberapa aspek keadaan badan, termasuk suhu, penghidratan dan tekanan darah, dan juga mengawal hormon badan untuk menyesuaikan keadaan ini. Sekiranya hypothalamus tidak berfungsi dengan betul, anda mungkin mengalami gejala seperti perasaan yang kerap.

Estrogen

Estrogen adalah hormon yang mengawal pembiakan wanita. Tahap estrogen berubah sepanjang hayat dan sepanjang kitaran haid wanita dan semasa kehamilan.

Keadaan turun naik dalam tahap estrogen boleh menjejaskan sensitiviti kepada sejuk, dengan keputusan bahawa wanita berasa lebih sejuk daripada biasa pada beberapa peringkat kitaran haid.

Penyakit Parkinson

Rasa sejuk adalah salah satu daripada gejala penyakit Parkinson yang kurang dikenali. Secara umum, ini disebabkan perubahan fungsi autonomi yang boleh berlaku dengan penyakit Parkinson.

Fibromyalgia

Ramai orang yang mengalami fibromyalgia mengalami gejala yang tidak konsisten atau berubah mengikut masa. Fibromyalgia boleh menyebabkan banyak gejala yang mengganggu, termasuk perasaan sejuk atau selalunya.

Kecederaan saraf

Kerosakan saraf biasanya disebabkan oleh kemalangan traumatik yang merosakkan keseluruhan atau sebahagian dari saraf, mengakibatkan kekurangan fungsi. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada kekurangan fungsi saraf, orang yang mengalami hanya pemulihan separa dari kerosakan saraf mungkin mengalami perasaan yang kerap atau hipersensitiviti yang kerap menjadi sejuk di kawasan tubuh yang dibekalkan dengan saraf yang rosak.

Penyakit berjangkit

Apabila anda mengalami jangkitan, seperti selesema atau "sakit perut," badan anda mungkin berasa sejuk, dan anda mungkin berasa sejuk atau menggigil. Seringkali, apabila anda mengalami jangkitan, anda boleh bertukar-tukar antara rasa panas dan berasa sejuk, terutama jika anda mempunyai demam.

Rasa sejuk apabila anda mengalami jangkitan sebahagian besarnya disebabkan oleh fakta bahawa tubuh anda menggunakan banyak tenaga sehingga ia melawan jangkitan.

Rasa sejuk akibat daripada jangkitan harus menjadi keadaan sementara, yang dapat diselesaikan setelah jangkitan itu sendiri meninggalkannya. Ramai orang menyedari bahawa selama beberapa hari mereka sejuk sepanjang masa, sebelum mereka melihat tanda-tanda jangkitan yang lebih dikenali, seperti demam, batuk dan mual.

Keletihan

Keletihan juga boleh menyebabkan sejuk. Sesetengah orang menyedari bahawa seluruh tubuh mereka berasa lebih sejuk daripada biasa apabila mereka terjaga. Sekiranya anda berasa sejuk kerana keletihan atau keletihan fizikal, perasaan ini akan hilang sebaik sahaja badan anda dapat berehat secukupnya.

Wanita lebih cenderung untuk membekukan

Wanita lebih cenderung untuk menjadi sejuk berbanding lelaki. Masalah dengan kelenjar tiroid dan fibromyalgia lebih biasa pada wanita, dan, tentu saja, turun naik estrogen hanya berlaku pada wanita. Wanita juga lebih cenderung kepada penipisan berbanding lelaki.

Ringkasan

Rasa sejuk yang berterusan boleh mengecewakan dan bahkan memalukan jika anda selalu berpakaian lebih hangat daripada segala-galanya, atau mengelakkan aktiviti luar yang anda rasa orang lain suka.

Terdapat beberapa penyakit yang boleh menyebabkan keadaan ini. Selalunya, walaupun selepas lulus peperiksaan, anda tidak boleh mendapatkan diagnosis perubatan.

Anda mungkin kecewa jika anda tidak mendapat jawapan kepada punca masalah anda. Walau bagaimanapun, pastikan bahawa kebanyakan orang yang berasa sejuk sepanjang masa tidak mempunyai sebarang masalah perubatan dan sihat sepenuhnya. Jika anda tidak mempunyai penyakit yang menyebabkan sikap tidak bertoleransi, anda boleh menggunakan kaedah praktikal untuk menyelesaikan masalah anda, sebagai contoh, memilih pakaian dan kasut yang selesa dan hangat, duduk di perapian, memakan makanan hangat dan minuman panas.

Bagaimana jika anda membekukan sepanjang masa?


Sebagai peraturan, kita semua tinggal di pangsapuri yang dilengkapi dengan baik, di mana suhu dikekalkan dalam had standard kebersihan walaupun pada musim sejuk yang sejuk.

Tetapi walaupun ini, sesetengah orang sentiasa merasakan bahawa mereka adalah sejuk.

Mereka mempunyai keinginan untuk membungkus diri mereka dengan selimut atau pakaian dengan hangat, walaupun semua orang merasa selesa.

Apa yang boleh dihubungkan dengannya? Mengapa sesetengah orang membeku sepanjang masa? Gejala penyakit apa yang boleh menjadi perasaan yang kerap?


Penyakit tiroid

Salah satu penyakit paling kerap dengan rasa sejuk yang kerap adalah penyakit tiroid, yang bertanggungjawab untuk bekalan tenaga badan kita.

Hasil daripada pelbagai penyakit dalam badan, pengeluaran antibodi yang menekan kelenjar tiroid boleh bermula. Akibatnya, kandungan hormon tiroid T3 (T-tiga) yang terlibat dalam proses thermoregulation terganggu.

Dalam kes ini, anda mesti lulus peperiksaan dan semak tahap hormon ini. Biasanya, ia mestilah> 0.9.

Apabila gangguan kelenjar tiroid ditubuhkan hasil daripada tinjauan, terapi penggantian hormon ditetapkan dalam bentuk eutirox, hormon tiroid.


Penyakit hati

Rasa sejuk yang berterusan juga boleh menyebabkan kerosakan hati. Sebagai peraturan, dalam kes ini, sirosis didiagnosis. Oleh itu, anda perlu mengambil kaji selidik dengan sangat serius.

Seperti yang anda ketahui, sirosis berkembang dalam kes berikut:

  • penyalahgunaan alkohol;
  • terkalahkan dengan hepatitis B atau C;
  • penggunaan lemak yang berlebihan, menyebabkan obesiti badan.

Cirrhosis membawa kepada kematian sel hati, yang akibatnya digantikan oleh sel tisu penghubung.

Untuk menubuhkan penyakit hati, ujian khas harus dilakukan - ALT dan AST untuk kandungan glutamyl pyruvate transferase dan aspartate aminotransferase enzim dalam darah.

Dengan bantuan ujian ini, anda boleh menubuhkan penyakit hati dan menetapkan rawatan yang tepat pada masanya.

Lihat juga: Kenapa gatal di telinga?


Anemia

Alasan lain untuk perasaan berterusan selalunya sejuk boleh menjadi anemia.

Anemia adalah pelanggaran bekalan darah yang disebabkan oleh kebolehtelapan vaskular yang lemah, penurunan kadar hemoglobin dalam darah.

Hemoglobin diperlukan untuk badan darah merah untuk membawa oksigen, yang diperlukan untuk proses oksidatif, tanpa fungsi mana-mana sistem tubuh kita adalah mustahil.

Dengan mengurangkan tahap hemoglobin, jumlah oksigen yang dibawa oleh sel darah merah berkurangan. Terdapat perasaan kelemahan, kelesuan, mengantuk. Kulit menjadi pucat dan sejuk ke sentuhan.

Sebab penurunan hemoglobin dalam darah boleh menjadi tekanan kronik, merokok, penyakit saluran gastrousus.

Biasanya, hemoglobin pada wanita harus berada dalam lingkungan 120-140 g / l, pada lelaki - 130-160 g / l. Dalam kes penurunan dalam nilai-nilai ini, rawatan yang bertujuan untuk meningkatkan hemoglobin adalah ditetapkan. Sebagai peraturan, ini adalah persiapan besi dan vitamin C.

Pada masa ini, ia juga disyorkan untuk memasukkan makanan diet anda yang kaya dengan besi - hati dan epal hijau. Juga, untuk meningkatkan hemoglobin, berguna untuk menggunakan madu, kacang, mawar liar, cranberry, bit, soba dan kale laut.

Juga, anemia boleh disebabkan oleh patensi vaskular yang lemah akibat daripada aterosklerosis. Selalunya, plak aterosklerotik adalah akibat kekurangan zat makanan, termasuk sejumlah besar lemak haiwan, sisa-sisa yang tidak diserap yang disimpan sebagai plak di dalam vesel kami.

Atherosclerosis adalah penyakit mematikan yang membawa bukan sahaja kepada anemia, tetapi juga kepada peningkatan tekanan, risiko serangan jantung dan strok, serta penyumbatan vaskular yang membawa kepada tisu nekrosis dan gangren, diikuti dengan pemotongan anggota badan.

Untuk mengurangkan risiko aterosklerosis, anda harus, jika boleh, mengecualikan dari menu semua produk yang mengandungi lemak haiwan - mentega, keju kotej lemak, krim masam, keju berlemak, daging berlemak.

Sebagai pencegahan aterosklerosis, dianjurkan untuk meminum 30-50 ml minyak biji rami yang ditekan sejuk sehari-hari, yang melarutkan plak kolesterol dan mengalir kolesterol berbahaya dari kapal kami, menghalangnya daripada meletakkan di dinding.

Anda juga harus termasuk dalam makanan diet kaya serat. Ini membolehkan anda membersihkan usus, tidak membenarkan lemak tidak dicerna masuk semula ke dalam badan.

Kongsi halaman ini dengan rakan-rakan di rangkaian sosial:

10 sebab utama mengapa seseorang selalu sejuk dan dalam cuaca apa pun

Mungkin mereka mengatakan "merzljak" atau "merzljachka" tentang anda atau saudara-mara anda: sejuk kepada orang-orang ini pada musim sejuk dan musim panas, mereka sentiasa mencari cara untuk memanaskan diri mereka. Sesetengahnya tidak bertolak ansur dengan suhu rendah. Sebagai contoh, mereka yang tergolong dalam genotip selatan, bagi yang sejuk tidak boleh diterima pada dasarnya. Tetapi kemungkinan besar kesalahan itu adalah salah satu daripada 10 sebab ini.

Sindrom sauna atau anemia kekurangan zat besi

Atau lebih mudah: paras hemoglobin yang tidak mencukupi dalam darah. Ia menyebabkan kelewatan dalam penghantaran oksigen darah ke organ dan tisu dalaman. Badan ini berusaha untuk meningkatkan bekalan oksigen tubuh, dan kapal-kapal itu diluaskan untuk meningkatkan aliran darah. Mereka juga berkelakuan sekiranya terdapat panas yang meresap atau anda telah memasuki sauna. Oleh itu, pemindahan haba dipertingkatkan - badan kehilangan bekalan yang perlu "pemanasan" dan membeku.

Iaitu, dalam keadaan panas, badan kita cuba menyejukkan badan, dan di sini ia sama apabila anda tidak memerlukannya.

Jadi anda perlu segera meningkatkan tahap besi dalam darah. Cara paling mudah untuk melakukan ini adalah untuk menyesuaikan diet anda. Enrich menu dengan daging merah, asali, bit, soba, kacang, telur. Sebagai usaha terakhir, beli hematogen di farmasi dan menggunakannya.
Pengambilan harian besi mestilah 15 mg.

Kekurangan lemak dan vitamin A dan E

Ia adalah bahan-bahan yang bertanggungjawab untuk mengimbangi proses biokimia dalam hati, yang menyumbang kepada haba. Kekurangan mereka boleh membawa kepada kekeringan yang berterusan walaupun dalam cuaca panas.

Secara umumnya, beberapa bahan ini sudah ada di dalam badan kita. Oleh itu, untuk permulaan, adalah berbaloi untuk memperkenalkan lagi produk diet anda yang mengandungi kepekatan retinol dan tocopherol yang tinggi. Makan lebih banyak lobak, labu, bijirin, sayuran merah dan buah-buahan. Dengan kelulusan doktor anda boleh minum kompleks vitamin sintetik.

Juga semak sikap anda terhadap lemak. Perkara utama - untuk menggunakan lemak yang sihat, yang, dengan cara itu, tidak hanya perlu untuk badan, tetapi juga menyumbang kepada penurunan berat badan. Ini ikan berlemak, keju, telur, dll. Elakkan lemak trans berbahaya.

Penipisan atau kenyang yang berlebihan

Oleh itu, keemasan emas adalah emas kerana sukar dicapai. Orang yang terlalu nipis dicirikan oleh "kekotoran", kerana ia agak sukar bagi mereka untuk mengumpul dan mengekalkan haba dalam tisu. Ia perlu untuk menaikkan berat badan, dan tidak semestinya lemak, lebih banyak otot. Dengan ketiadaan jumlah otot dan tisu adiposa yang diperlukan, selesema menembusi tulang dengan cepat.

Antara yang penuh, terlalu penuh dengan "fros". Lemak badan yang berlebihan adalah pemampat padat. Memecahkan kapal, ia membawa kepada penyempitan aliran darah, dan dengan itu, kepada pemakanan yang tidak mencukupi organ-organ dalaman dengan oksigen. Pelepasan haba meningkat sekali lagi - haba pergi ke sisi, dan orang membeku. Dalam kes ini, anda perlu menurunkan berat badan.

Masalah tiroid

Sebagai contoh, penyebabnya adalah hypothyroidism - disfungsi thyroid. Ia adalah organ ini yang bertanggungjawab terhadap peraturan proses tenaga dalam badan - pengagihan rizab tenaga, termasuk pemanasan.

Sebagai contoh, dalam hypothyroidism (disfungsi thyroid) proses pemanasan terganggu. Menghalang pembentukan haba dari kalori yang diperolehi dengan makanan.

Memahami bahawa ia adalah di dalam kelenjar tiroid, anda boleh memberi perhatian kepada kaki - mereka sejuk pada bila-bila masa sepanjang hari. Sekiranya anda melihat ini, anda perlu menghubungi pakar endokrin.

Tekanan rendah dan disfungsi kapal

Namun, selalunya kaki sejuk (dan kadang-kadang tangan) adalah tanda peredaran periferal periferal yang terganggu. Haba hanya tidak mencapai anggota badan.

Hipotonik (orang yang mempunyai tekanan darah rendah) tahu apa yang meningkat "kebekuan" adalah: pengurangan tekanan membawa kepada gangguan dalam bekalan darah, yang, sekali lagi, menyebabkan "sejuk" dalaman.

Dalam kes ini, perlu mengambil kursus vitamin, meningkatkan aktiviti fizikal, menambah berjalan di udara segar, menyesuaikan pemakanan (tambah buah-buahan dan sayur-sayuran, mengeluarkan makanan halus). Hipotonik boleh minum lebih daripada 1 cawan teh atau kopi sehari untuk meningkatkan tekanan sedikit.

Dengan cara ini, kemerosotan fungsi vaskular dikaitkan dengan usia. Oleh itu, kerapian yang kerap sering wujud pada orang tua.

Penyakit ini menyebabkan gangguan metabolik, serta masalah serius dengan sistem kardiovaskular. Dalam kes sedemikian, pesakit sering mengadu kaki sentiasa sejuk, yang juga kehilangan sensitiviti mereka. Ini harus dilaporkan kepada endocrinologist, yang akan memilih rawatan yang sesuai.

Sering kali, "kebekuan" boleh dikaitkan dengan sistem saraf dan tekanan yang terlalu banyak. Dan orang itu mula membekukan lebih banyak, semakin risau, gugup, takut atau marah.

Terdapat juga sindrom sejuk tertentu - penyakit Raynaud. Ia dinyatakan sebagai pelanggaran bekalan darah arteri kepada anggota badan. Pada tekanan emosi yang sedikit, serta di bawah pengaruh suhu yang terlalu panas atau panas, orang tersebut mempunyai kekejangan vaskular yang kuat yang melanggar thermoregulation.

Kekurangan imuniti dan ketidakseimbangan hormon di dalam badan boleh menyebabkan rasa sejuk yang berterusan.

Untuk mengetahui dengan tepat sebab-sebab ketidakselesaan anda, anda perlu melawat ahli endokrinologi, ahli kardiologi, pakar bedah vaskular, ahli phlebolog, atau pakar neurologi.

Apa yang boleh menunjukkan kerapian yang berterusan?

Terdapat kategori orang yang disayangi dengan panggilan kasih sayang "makhluk yang menyukai haba." Mereka sering membekukan sejuk dan angin, tidak suka berjalan musim sejuk dan sentiasa mencari alat yang akan membantu mereka memanaskan badan.

Sudah tentu, sejuk melampau adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan, dan tidak mungkin sesiapa dari kita akan menyukainya. Tetapi apa yang perlu dilakukan sekiranya anda membekukan secara berterusan, walaupun di musim panas yang panas, apabila semua orang berusaha bersembunyi dari matahari yang terik dan panas?

Doktor mana yang hendak dihubungi?

Alasan untuk ini, jika anda sentiasa sejuk, boleh menjadi sangat pelbagai. Pertama sekali, ia perlu menambah senarai hakikat bahawa sesetengah orang tidak begitu bertolak ansur dengan sejuk sendiri. Mungkin anda tergolong dalam genotip selatan, yang bagi mereka sejuk tidak dapat diterima pada dasarnya. Dan mungkin masalahnya terletak pada faktor dalaman yang lain yang lebih penting.

Masalah yang sangat biasa dalam urat ini ialah penyejukan kekal anggota badan. Biasanya tindak balas tersebut dikaitkan dengan kelemahan kapal, yang perlu diberi perhatian. Ia bukanlah rahsia kepada sesiapa sahaja bahawa patologi kardiovaskular kini mengetuai dari segi kelaziman di kalangan populasi jantina dan umur yang berbeza.

Dan, apa yang paling menyedihkan, penyakit ini adalah "juara" bukan sahaja dalam kekerapan kes, tetapi juga dalam kematian.

Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai masalah dengan kapal, pastinya anda perlu pergi ke pakar yang sesuai untuk mendapatkan bantuan, kerana penting bukan hanya untuk mengubati penyakit ini, tetapi juga untuk memberi amaran kepada mereka apabila mereka mempunyai kecenderungan.

Oleh itu, jika anda mempunyai kaki atau tangan yang sentiasa kerap, berunding dengan ahli phlebolog, ahli kardiologi dan pakar bedah vaskular. Hari ini kita akan mempertimbangkan semua kemungkinan sebab bagi hakikat bahawa jika tangan, kaki dan badan secara keseluruhan sentiasa beku. Selepas mengkaji mereka, anda akan tahu apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini.

Adakah anda makan betul?

"Kenapa saya selalu sejuk?" - persoalan semacam itu sering ditanya oleh wanita cantik yang sangat mematuhi angka tipis. Ia mesti dikatakan bahawa mereka kadang-kadang mengikutinya sehingga mereka membawa tubuhnya dan tubuhnya ke titik kelelahan semulajadi. Orang-orang tipis umumnya dicirikan oleh "kekotoran", kerana ia agak sukar bagi mereka untuk mengumpul dan mengekalkan haba dalam tisu. Apa yang harus dikatakan mengenai hakikat bahawa keharmonian yang berlebihan dalam kes ini adalah tidak wajar dan tidak diberikan secara semula jadi?

Sebab utama, dan biasanya semata-mata "feminin," sebab permafrost terletak pada malnutrisi malar dan mengikuti diet yang ketat atau sistem pemakanan untuk kehilangan berat badan. Perlu diberi perhatian kepada semua orang yang kurang berat badan. Lebih-lebih lagi, ini tidak hanya berlaku kepada mereka yang mengikuti diet yang agresif, tetapi juga kepada mereka yang telah melakukannya sebelum ini. Sebenarnya, "permafrost" semasa - ini adalah jenis bayaran di pihak anda untuk angka langsing.

Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

Berat badan! Dan jangan takut - kita tidak bercakap tentang jisim lemak, tetapi mengenai jisim otot. Anda telah kehilangan lemak dan menjadi lebih langsing, tetapi dengan itu badan anda telah meninggalkan peratusan tertentu jisim otot. Sejuk kini menembusi tulang lebih cepat daripada sebelumnya. Oleh itu, anda perlu membina otot untuk menyelesaikan masalah ini sekali dan untuk semua.

Untuk melakukan ini, anda boleh beralih kepada pemakanan sukan atau diet khusus yang mengandungi protein yang mencukupi. Dan pada masa yang sama anda perlu bermain sukan dan berlatih latihan anda sekurang-kurangnya dua atau tiga kali seminggu. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa dalam badan yang sihat - minda yang sihat! Cuba versi pembetulan ini, dan anda dijamin pelepasan. Di samping itu, anda akan menjadi lebih kuat, lebih tahan lama dan kukuh, yang akan membantu anda mengatasi pelbagai keadaan yang tidak selesa dengan lebih mudah.

Untuk sebab-sebab pemakanan lain, beri perhatian khusus kepada kandungan besi dalam diet anda. Masalah hakikat bahawa ekstrem selalu membeku boleh dikaitkan secara langsung dengan anemia kekurangan zat besi, atau, lebih mudah, untuk kekurangan hemoglobin dalam darah.

Cuba untuk memperkayakan menu anda dengan daging lembu muda segar, daging lembu dan bit beetroot. Ia juga patut cuba minum wain merah. Dalam kes-kes yang teruk, cari hematogen bayi di farmasi dan menggunakannya.

Kaki mungkin sejuk kerana tubuh berada dalam kekurangan akut vitamin asas A dan E. Secara umum, unsur-unsur ini tidak larut dalam air, dan beberapa sumber mereka sentiasa ada di dalam badan kita. Kekurangan mereka, serta keterlaluan, sama-sama tidak sihat. Oleh itu, cuba sekali lagi, untuk memperkenalkan makanan diet anda yang mengandungi kepekatan retinol dan tocopherol yang tinggi.

Terdapat kompleks vitamin khas, seperti penyelesaian minyak Aevit, yang perlu diambil dalam kes ini. Walau bagaimanapun, ini perlu dilakukan hanya selepas diagnosis yang mantap, mengikuti rejimen dan dos yang ditetapkan oleh pakar pemerhatian, kerana jika tidak anda berisiko untuk "mendapatkan" diri hipervitaminosis, yang tidak lebih baik daripada hypovitaminosis.

Anda juga perlu menimbang semula sikap anda terhadap lemak dalam diet, terutama jika anda mengikuti diet yang membayangkan batasan yang ketara dan ketara. Mana-mana ahli pemakanan yang kompeten akan memberitahu anda bahawa untuk penurunan berat badan adalah penting untuk mengehadkan hanya lemak trans tersembunyi dan lemak tepu yang terkandung dalam makanan segera, sosej, daging asap, produk separuh siap dan produk tidak sihat lain.

Tetapi asid lemak tak tepu mesti dimakan semestinya. Ini terutama berlaku terhadap unsur-unsur Omega-3 dan Omega-9, yang terkandung dalam salmon, minyak biji rami, kacang. Jika anda takut walaupun produk ini, makan minyak ikan terkandung.

Sekiranya pilihan kekurangan zat makanan dalam kes anda dikecualikan sepenuhnya, mari kita faham mengapa fenomena "sejuk" yang tidak menyenangkan masih boleh berlaku.

Penyebab punca permafrost

Untuk membekukan kaki dan lengan, ia sama sekali tidak perlu untuk mandi dalam air sejuk dan sapu dengan salji. Bagi sesetengah orang, masalah ini hadir walaupun dengan pemanasan aktif dengan secangkir teh panas di bawah karpet. Dan sayangnya, ia tidak selalunya dikaitkan dengan faktor-faktor eksogen yang cetek.

Sebab yang selebihnya bahawa seseorang sentiasa beku:

  • Masalah dengan kapilari dan kekonduksian mereka (dystonia vaskular jenis hipotonik);
  • Kemerosotan fungsi vaskular pelbagai asal (sering dikaitkan dengan umur, oleh itu, kerapian berterusan adalah wujud dalam kebanyakan orang yang lebih tua);
  • Hipotensi (pengurangan tekanan darah berterusan);
  • Hypothyroidism (disfungsi kelenjar tiroid yang dikaitkan dengan sintesis tidak mencukupi hormon tiroid yang merangsang tiroid; dalam kes masalah songsang, sebaliknya biasanya diperhatikan - hyperthermia malar dan peningkatan peluh);
  • Diabetes mellitus;
  • Imunosupresi;
  • Anemia;
  • Ketidakseimbangan hormon di dalam badan.

Untuk mengetahui dengan tepat sebab ketidakselesaan anda, anda perlu melawat konsultasi ahli endokrinologi, pakar kardiologi, pakar bedah vaskular, ahli phlebolog atau pakar neurologi.

Apa yang perlu dilakukan jika tangan dan kaki sentiasa beku?

  • Pastikan anda beralih kepada pemakanan yang betul dan memaksimumkan rasionalisasi menu setiap hari;
  • Sentiasa berpakaian semata-mata untuk cuaca dan jangan pakai perkara ringan di dalam sejuk;
  • Minum sekurang-kurangnya dua liter cecair sehari (termasuk teh, decoctions, infusions, sup dan sup);
  • Berjaga-jaga (mandi kontras sangat relevan apabila sejuk sejuk);
  • Berikan kopi dan arak yang kuat;
  • Lawati mandi atau sauna (jika tiada kontraindikasi);
  • Berada di udara terbuka lebih kerap;
  • Sekiranya boleh, berehat di kawasan mesra alam, terutamanya di laut.

Rawat kesihatan anda dengan teliti dan teliti. Jangan mengabaikan lawatan ke doktor, jika anda menganggap yang diperlukan. Pertimbangkan bahawa sebarang masalah boleh menyebabkan anda menjadi patologi yang teruk pada masa akan datang, dan oleh itu menjaga tubuh anda dari usia muda. Beri diri anda dengan pencegahan penyakit yang berkesan yang mana anda terdedah. Makan dengan betul dan gerakkan lebih banyak, dan idealnya, masuk untuk sukan. Lebih suka yoga atau berenang.

10 sebab mengapa anda sejuk. Dan apa yang perlu dilakukan dengannya

Perang antara orang-orang yang panas dan mereka yang sejuk terus di musim sejuk, musim gugur, musim panas. Jika anda berada di kem kedua, sudah tiba masanya untuk berfikir, dan mengapa ini berlaku? Kenapa angin angin kecil membuat awak bungkus diri dalam sweater hangat?

1. Peredaran darah terjejas

Darah tidak beredar dengan baik di dalam badan, dan ia tidak boleh menjadi panas dalam apa cara. Oleh itu, orang itu sentiasa beku.

Apa yang perlu dilakukan Melatih kapal anda. Pengerasan membantu dengan baik - pancuran dengan mandi, berjalan di musim sejuk. Ia juga disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair sehari, kerana peredaran darah yang lemah sering disebabkan oleh dehidrasi. Makan makanan yang meningkatkan peredaran darah: lada hitam, halia, ikan. Dan tidak mustahil untuk pergi ke doktor.

2. hemoglobin rendah

Hemoglobin bertanggungjawab untuk menyampaikan oksigen ke organ dan tisu. Apabila tidak ada oksigen yang cukup, kelemahan, sakit kepala, pucat, pening dan kesunyian muncul. Penyebab utama anemia (hemoglobin rendah dalam darah) adalah kekurangan zat besi.

Apa yang perlu dilakukan Pertama, pergi ke doktor. Kedua, tambah makanan diet anda yang mengandungi besi: epal, aprikot kering, buah delima, kismis, daging lembu atau daging kalkun.

3. Pemakanan tidak seimbang (diet)

Tiada kalori - tiada tenaga. Selalunya, orang yang sangat nipis sejuk - sukar bagi mereka untuk menyelamatkan dan memanaskan badan.

Apa yang perlu dilakukan Jangan menafikan makanan anda: dalam menu musim sejuk mesti ada protein dan lemak dari asal haiwan.

4. Aktiviti fizikal yang rendah

Satu lagi sebab mengapa seseorang sejuk. Kami duduk banyak: di tempat kerja, di dalam kereta, di rumah di atas sofa. Gaya hidup tetap adalah salah satu punca utama semua masalah kesihatan kita, termasuk "beku" yang berterusan.

Apa yang perlu dilakukan Masuk untuk latihan fizikal - ini adalah 7 sebab untuk pergi ke gym sekarang! Tidak lama lagi anda akan melihat perubahan positif.

5. Mengurangkan fungsi tiroid

Kelenjar tiroid bertanggungjawab untuk mengawal proses tenaga di dalam badan, dan juga bertanggungjawab untuk "memanaskan" seluruh tubuh. Sekiranya kelenjar tiroid berselang-seli, maka anda tidak mendapat jumlah haba yang betul.

Apa yang perlu dilakukan Pastikan untuk membuat temujanji dengan ahli endokrin. Hanya doktor akan dapat menentukan sebab kegagalannya, dan kemudian menetapkan rawatan yang betul.

6. Vegetonia dystonia

Perasaan sejuk mungkin berlaku kerana masalah dalam kerja sistem saraf autonomi. Dystonia herba bukan penyakit, tetapi gabungan gejala tertentu. Ia agak mustahil untuk menampung mereka.

Apa yang perlu dilakukan Sekiranya anda mengalami sakit kepala, pening, insomnia, anda merasakan kelemahan yang berterusan, anda akan berasa letih dengan cepat, jadi doktor!

7. Tekanan dan kerosakan saraf

Kesakitan mental sering diiringi oleh fizikal - ramai yang berasa sejuk dalam keadaan tekanan, tidak kira apa suhu "melampaui".

Apa yang perlu dilakukan Kurang gementar, dalam masa yang tegang, minum infusions menenangkan valerian, bau lemon, motherwort (jika anda tidak mempunyai kontraindikasi). Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari dan makan dengan baik.

8. Kekurangan vitamin A dan E

Vitamin A bertanggungjawab untuk metabolisme normal dalam badan, dan juga menyokong kerja sistem saraf dan kardiovaskular. Vitamin E aktif terlibat dalam sel-sel berkhasiat dan menguatkan dinding-dinding pembuluh darah. Mereka mesti diambil bersama sebagai vitamin E menghalang pemusnahan vitamin A. Seperti persahabatan. Ketidakseimbangan bahan ini boleh menjejaskan fungsi hati yang betul, yang memainkan peranan penting dalam "pemanasan" darah.

Apa yang perlu dilakukan Dapatkan vitamin A dan E dengan makanan! A - hati, kuning telur, susu, lada Bulgaria, aprikot, pasli, dill, prun. E - minyak zaitun, tomato, salad, susu, pasli, daging, biji, kacang.

9. Kopi, rokok, alkohol

Merokok, penyalahgunaan alkohol dan 10 cawan kopi sehari mempunyai kesan negatif ke atas keadaan keseluruhan organisma - mereka menyebabkan kekejangan dan vasoconstriction, sebab itu seseorang itu beku. Waktu "berjalan" di jalan untuk merokok, juga tidak kondusif untuk pemanasan.

Apa yang perlu dilakukan Enggan. Sangat baik, untuk seketika atau sekurang-kurangnya hanya untuk mengurangkan dos.

10. Imuniti lemah

Anda menjadi sejuk, dan kemudian anda menjadi sakit. Kesalahannya adalah melemahkan pertahanan tubuh. Anda akan menguatkan sistem imun, dan akan lebih mudah bagi badan untuk menahan faktor negatif luaran.

Apa yang perlu dilakukan Lihat di atas. Sukan, berjalan di udara segar, vitamin, pemakanan yang betul, tidur yang nyenyak, tenang, penolakan dari tembakau dan alkohol - dan kehidupan akan menjadi lebih hangat.

Kurangkan ketenangan. Kenapa seseorang membeku sepanjang masa?

Sesetengah orang membeku walaupun di dalam bilik yang hangat, terpaksa membungkus diri mereka dengan pakaian yang hangat dan sentiasa menghidupkan pemanas.

Menurut statistik, setiap wanita ketiga adalah "merzljachka", yang akan merasa menggigil walaupun pada suhu yang cukup selesa untuk banyak orang. Lelaki menghadapi masalah ini kurang kerap kerana sistem thermoregulation yang lebih stabil. Kenapa orang menjadi sejuk sepanjang masa dan bagaimana menangani fenomena sedemikian, AiF.ru mendapati.

Besi penting

Perasaan yang anda rasa sejuk sepanjang masa muncul apabila terdapat anemia, atau bahkan tahap hemoglobin baru saja jatuh sedikit. Pengangkutan oksigen merosot, pemakanan tisu terganggu, dan pembuluh darah membesar untuk mempercepatkan aliran darah dan memanaskan badan. Oleh sebab itu, pemindahan haba meningkat, tubuh kehilangan haba dan mula membekukan.

Sesetengah makanan membantu mengembalikan keseimbangan. Untuk melakukan ini, diet harus termasuk daging merah, hati dan ginjal, soba, barley mutiara dan bijirin padi, buah-buahan kering, telur, epal, ikan, keju, kubis dan dill. Pengambilan harian besi mestilah 15 mg.

Kekurangan vitamin

Semua orang tahu bahawa kekurangan vitamin teruk memberi kesan kepada keadaan kesihatan manusia. Tetapi beberapa orang menyedari bahawa mereka sentiasa mengalami rasa sejuk kerana kekurangan vitamin A dan E. Ia adalah dua bahan yang bertanggungjawab untuk mengimbangi proses biokimia dalam hati yang menyumbang kepada haba.

Berat badan berlebihan

Secara tradisinya, dianggap bahawa orang penuh sentiasa panas. Malah, lemak berlemak, terkumpul, memaksa saluran darah dan membawa kepada fakta bahawa aliran darah bertambah buruk, dan kemudian semuanya berlaku, seperti dalam kes kekurangan zat besi.

Masalah tiroid

Kelenjar tiroid adalah organ yang sangat penting, yang kerja kerap diremehkan. Besi, walaupun saiznya kecil, memainkan peranan penting - ia mengedarkan rizab tenaga. Sekiranya masalah timbul, sebagai contoh, hypothyroidism - ia berfungsi "separuh hati" dan melambatkan metabolisme. Kemudian orang itu mula merasakan bahawa dia membeku dari dalam. Memahami bahawa ia adalah di dalam kelenjar tiroid, anda boleh memberi perhatian kepada kaki - mereka sejuk pada bila-bila masa sepanjang hari. Sekiranya anda berfikir bahawa perkara itu adalah di dalam kelenjar, ia patut memeriksanya, dan jika ada penyelewengan, perlu merawat dan membetulkannya.

Tekanan dan kapal

Hipotonik, i.e. mereka yang mempunyai tekanan rendah secara langsung tahu apa yang "meningkatnya" kerongkongan adalah: penurunan tekanan membawa kepada gangguan dalam bekalan darah, yang, sekali lagi, menyebabkan kesejukan dalaman.

Masalah vaskular juga sering membawa kepada fakta bahawa seseorang membeku pada bila-bila masa sepanjang tahun dan bahkan di bawah selimut hangat. Pertama, kapal boleh kehilangan nada yang dikehendaki, kerana darahnya mula "berlari" lebih perlahan melalui mereka. Kedua, kekejangan boleh menjadi penyebab pembekuan: dengan pemampatan tajam dari kapal, masalah dengan bekalan darah bermula. Ketiga, sensasi selesema boleh menyebabkan gangguan dalam kerja kapilari periferi, sebab itu darah tidak "menjangkau" ujung jari.

Dalam kes ini, perlu mengambil kursus vitamin, meningkatkan aktiviti fizikal, menambah berjalan di udara segar, menyesuaikan pemakanan (tambah buah-buahan dan sayur-sayuran, mengeluarkan makanan halus).

Diabetes kencing manis

Dengan diabetes, seseorang juga dapat merasakan "kedalaman dalaman" dengan mudah. Penyakit ini menyebabkan gangguan metabolik, serta masalah serius dengan sistem kardiovaskular. Dalam kes sedemikian, pesakit biasanya mengadu kaki yang sentiasa sejuk, yang pada masa yang sama secara berkala kehilangan sensitiviti mereka. Ini harus dilaporkan kepada endocrinologist, yang akan memilih rawatan yang sesuai.

Malnutrisi yang berbahaya

Membuat sejuk pada bila-bila masa tahun ini boleh menyebabkan kekurangan kalori. Oleh itu, sebagai contoh, orang yang makan sedikit tidak menerima cukup standard mereka. Oleh itu, mereka serius kekurangan tenaga "untuk pemanasan" dan tidak ada tempat untuk mengisi semula rizabnya. Oleh itu, selalunya orang yang kurus dan memimpin gaya hidup tidak aktif mempunyai suhu badan yang rendah.