Keradangan tendon Achilles: sebab dan gejala. Kaedah rawatan untuk keradangan tendon Achilles

Insomnia

Keradangan tendon Achilles adalah penyakit biasa yang paling sering dilihat pada atlet selepas melakukan senaman fizikal yang teruk. Walaupun demikian, walaupun pada orang yang tidak terlibat dalam sukan, perkembangan penyakit ini mungkin. Mari kita perhatikan secara terperinci punca-punca keradangan tendon Achilles dan cara-cara untuk menghilangkan penyakit seperti itu.

Gejala dan tanda-tanda keradangan tendon Achilles

Biasanya, keradangan tendon Achilles disertai dengan gejala berikut:

1. Penampilan kesakitan memotong akut, yang dilokalisasi di kawasan tumit dan memberikan kepada kawasan di bawah anak lembu. Sifat kesakitan - membakar, berkembang, menarik. Pada masa yang sama, sindrom kesakitan kadang-kadang begitu tinggi sehingga seseorang tidak dapat sepenuhnya melangkah pada kakinya.

2. Meningkatkan suhu badan adalah mungkin dengan permulaan keradangan.

3. Kemerahan kulit di bahagian tendon yang meradang.

4. Kemunculan keruntuhan ciri-ciri tulang di pergelangan kaki, yang ditunjukkan ketika menggerakkan kaki.

5. Pengembangan bengkak tisu lembut dalam tendon Achilles.

6. Rasa berdenyut di kaki.

7. Ketidakselesaan apabila melangkah kaki.

Keradangan tendon Achilles: sebab

Sebagai peraturan, tendon Achilles meradang kerana alasan sedemikian:

1. Patologi kongenital perkembangan tendon pada zaman kanak-kanak membawa kepada hakikat bahawa kanak-kanak sentiasa berjalan di jari-jarinya sahaja. Dalam kes ini, walaupun dalam kasut yang selesa dengan satu tapak rata, bayi tidak akan dapat melangkah sepenuhnya. Dengan usia, masalah ini biasanya tidak hilang di mana-mana, kerana tendon sangat dipendekkan. Ini membawa kepada keradangan kronik dan juga limping.

2. Kelab atau kaki tapak kaki juga cacat kongenital perkembangan kaki, yang mana sukar untuk seseorang berjalan. Dalam kes ini, dia bukan sahaja boleh mengepam tendon, tetapi juga mengalami pembengkakan kaki, sakit ketika berjalan, dan keletihan kaki yang cepat.

3. Pemakaian kasut yang tidak selesa yang terlalu kecil atau menggosok, sangat negatif dipaparkan pada keadaan umum kaki dan boleh menyebabkan keradangan tendon.

Bahkan lebih berbahaya memakai kasut bertumit tinggi. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa apabila memakai kasut dengan tumit, tendon Achilles secara beransur-ansur memendekkan, kerana dia semata-mata tidak perlu meregangkan untuk berjalan di satu-satunya flat biasa. Dari masa ke masa, masalahnya begitu tertunda apabila seorang wanita memutuskan untuk bermain sukan dan sepatu kasut, dia tidak selesa berjalan. Ini menyebabkan keradangan.

4. Tekanan fizikal yang berlebihan pada kaki menyebabkan overstress dan perkembangan keradangan dalam tendon. Biasanya ini diperhatikan dalam atlet semasa tempoh latihan sengit.

5. Disbolisme dalam badan.

6. Peningkatan kolesterol.

7. Sebelum ini mengalami kecederaan kaki.

Kaedah rawatan untuk keradangan tendon Achilles

Sebelum memulakan rawatan, penyakit itu harus didiagnosis. Untuk melakukan ini, pesakit harus menjalankan kajian dan prosedur sedemikian:

1. darah umum dan air kencing.

4. Pemeriksaan dan palpasi kaki dari traumatologist dan pakar bedah.

Selepas diagnosis telah ditubuhkan, orang itu dirawat rawatan bergantung kepada pengabaian penyakit dan gejala yang diperhatikan.

Terapi ubat melibatkan perlantikan kumpulan ubat seperti:

1. Painkiller (analgesik) digunakan untuk sindrom kesakitan yang teruk.

2. Antispasmodik boleh digunakan untuk serangan sakit yang mendadak.

3. Ubat antipiretik ditetapkan pada suhu tinggi.

4. Ubat anti-radang.

5. Persediaan untuk meningkatkan peredaran darah.

6. Vitamin kompleks.

Rawatan fisioterapi diresepkan selepas terapi dadah. Ia menyediakan prosedur berikut:

1. Urut. Ia mesti dilakukan oleh pakar. Tempoh kursus rawatan urut mesti termasuk sekurang-kurangnya sepuluh sesi.

2. rawatan Lumpur.

4. Penggunaan lilin parafin.

Rawatan tradisional keradangan tendon Achilles mempunyai ciri-ciri berikut:

1. Pesakit dengan sakit yang teruk adalah dinasihatkan untuk memerhatikan rehat tidur. Apabila kesakitan menyusut sedikit, anda boleh bergerak dengan tongkat.

2. Jika tidak mungkin untuk menginjak kakinya untuk bergerak lebih baik, disarankan agar kaki menjadi luka yang ketat dengan pembalut elastis. Juga, sebaliknya, anda boleh mengenakan serpihan plaster.

3. Pada masa rawatan, penting untuk menghapuskan sebarang tekanan fizikal pada kaki yang menyakitkan.

4. Menerapkan kompres sejuk ke kaki sakit.

5. Memakai kasut penetap khas.

Rawatan pembedahan ditetapkan kepada pesakit tanpa adanya kesan rawatan ubat. Ia biasanya dilakukan dengan luka yang kuat dari tendon dan pecahnya.

Operasi itu sendiri terdiri daripada jahitan hujung tendon patah atau rosak dengan benang sintetik. Dalam kes ini, operasi biasanya dilakukan oleh kaedah tertutup (tanpa insisi pembedahan terbuka).

Tempoh pemulihan selepas rawatan itu biasanya dari satu hingga tiga bulan. Dalam tempoh ini, seseorang harus mengikuti cadangan ini:

1. Elakkan apa-apa senaman fizikal pada kaki.

2. Rawat kawasan dari operasi dengan penyelesaian antiseptik supaya luka lebih cepat sembuh. Pembalut steril dan salap penyembuhan juga boleh digunakan. Dalam kes ini, semua cara yang digunakan harus dibincangkan dengan doktor anda, terutamanya berkaitan dengan ubat oral.

3. Dalam masa sebulan selepas operasi, perlu sentiasa memakai pembalut pembetulan plaster.

4. Untuk meningkatkan peredaran darah, kaki harus sering dibesarkan di atas pelvis. Untuk melakukan ini, ia cukup untuk meletakkan bantal yang tinggi di bawah kaki anda.

5. Jika anda mengalami kesakitan yang teruk atau suppuration, adalah penting untuk segera memaklumkan kepada doktor.

Keradangan tendon Achilles: rawatan dan pencegahan

Untuk mencegah perkembangan keradangan tendon Achilles, anda harus mengikuti cadangan perubatan ini:

1. Buat sementara waktu berhenti bermain sukan jika mereka menyebabkan sakit di kaki. Ia biasanya mengambil masa 1-2 minggu untuk otot untuk "berehat" dan kembali ke bentuk untuk menyambung semula beban sukan. Jika pada masa ini kesakitan tidak lulus, maka rehat harus dilanjutkan. Dalam kes ini, ia dilarang keras untuk berlatih dengan kesakitan yang kelihatan.

2. Apabila bengkak kaki berlaku, mereka perlu diganti dengan pembalut elastik untuk mengembalikan sirkulasi. Juga membantu dan memampatkan sejuk dengan ais, yang dibenarkan untuk pin tidak lebih daripada dua puluh minit.

3. Untuk melegakan keletihan kaki, urut perlu diberikan. Minyak urut juga boleh digunakan untuk ini.

4. Selaput ortopedi untuk kasut harus digunakan untuk mengambil beban dari kaki. Di samping itu, kini terdapat barisan khas di bawah tumit, yang akan mengurangkan ketegangan tendon dan membantu menyingkirkan keradangan sedia ada.

5. Kasut dengan kasut tumit tinggi boleh dipakai, tetapi hanya dalam kes-kes khas dan bukan untuk sepanjang hari.

6. Setiap kali, sebelum melakukan senaman fizikal yang kuat pada kaki, disyorkan untuk melakukan latihan khas untuk kaki.

7. Anda perlu memilih kasut dengan punggung yang kukuh, yang akan memperbaiki kaki dengan baik.

8. Apabila kecurigaan pertama keradangan tendon berlaku, adalah penting untuk segera berjumpa dengan doktor dan tidak menangguhkan keadaan anda, jika tidak, sebaliknya, elakkan komplikasi yang berbahaya.

Sekiranya tiada rawatan radang tendon Achilles yang tepat pada masanya, seseorang boleh membina komplikasi berikut:

1. Kesakitan kronik di kaki, kerana dia tidak dapat melangkah kaki. Ini akan menyebabkan lemas.

2. Kecenderungan kepada pecah tendon. Pada masa yang sama, tendon pecah itu sendiri akan membawa lebih banyak kesakitan dan ketara memanjangkan perjalanan rawatan.

3. Pembangunan tendinitis atau tendinosis - suatu keadaan di mana struktur tendon adalah cacat. Ini membawa kepada kerapuhan dan kecenderungan untuk pecah.

4. Bengkak kronik pada kaki yang lebih rendah, yang bukan sahaja akan mengakibatkan peredaran darah terjejas, tetapi juga mempersulit proses memakai kasut (kerana bengkak kaki, kasut sempit hanya tidak boleh dipakai).

5. Demam dan kelemahan muncul akibat keradangan dan tekanan yang berterusan di dalam badan.

Sakit di tendon Achilles - penyebab, pencegahan, rawatan

Keradangan dan sakit tendon Achilles agak biasa, terutama pada atlet, kerana mereka mendapat beban besar pada otot. Ia adalah tendon terkuat dan kuat di dalam badan.

Dengan itu, otot betis disambungkan ke tulang tumit. Ia membolehkan seseorang berjalan, kerana semua tekanan semasa usaha fizikal jatuh ke atasnya.

Jika tendon sedemikian menyakitkan, ia bermakna proses keradangan telah bermula di dalamnya, yang sangat berbahaya. Sekiranya keradangan bermula, maka disebabkan oleh bekalan darah yang lemah, ia akan pulih untuk masa yang lama.

Apa yang boleh menyebabkan tendon achilles?

Sensasi menyakitkan tidak timbul dari mana-mana, selalu ada penyebab kesakitan khusus. Walaupun tendon ini adalah yang paling kuat, ia juga tertakluk kepada beban besar yang menyebabkan penyakit ini.

Gejala

Gejala penyakit tendon ini ialah:

  • kesakitan akut di kawasan tendon;
  • sakit semasa palpation;
  • perasaan ketegangan pada otot betis;
  • pemadatan dan peningkatan saiz;
  • semasa mengangkat ada perasaan kekakuan;
  • semasa palpation, apabila kontraksi otot, ada perasaan crepitus.

Sebabnya

Kesakitan boleh berlaku kerana pelbagai sebab:

  • permulaan proses keradangan;
  • regangan;
  • tendinosis;
  • memakai kasut yang tidak selesa yang tidak dapat menstabilkan kaki sambil berjalan;
  • Kehadiran patologi seperti kaki rata;
  • Tendon pecah;
  • beban yang lebih besar daripada tendon boleh bertahan;
  • perkembangan perubahan dystropik degeneratif;
  • mengurangkan keanjalan;
  • gangguan metabolik.

Keradangan tendon

Proses keradangan sering dapat dilihat pada orang-orang yang melakukan banyak aktiviti fizikal di kaki mereka. Ini adalah terutamanya tentera, kebakaran, orang yang berkhidmat dalam tentera. Dalam kes beban superstrong di dalam tisu, proses keradangan bermula. Akibatnya, kesakitan berlaku semasa berjalan atau berjalan. Jika masa tidak memulakan rawatan, maka pecah tendon separa atau lengkap mungkin berlaku.

Sering kali, penyakit ini berlaku dengan beban yang kuat pada otot anak lembu, yang mengakibatkan stres dan kontraksi kronik atau sementara. Hasilnya, tendon tidak menerima rehat yang betul, dan jika anda membuat jalang tajam, ini akan menjadi penyebab keradangan.

Penyakit ini menampakkan diri dalam bentuk sakit berhampiran tumit atau di bahagian otot anak lembu. Kesakitan yang teruk akan dirasai selepas rehat yang panjang, apabila seseorang tiba-tiba naik ke kakinya dan mengambil langkah.

Tendinosis

Tendinosis adalah proses degeneratif, yang menyebabkan keradangan atau kerosakan tisu. Sering kali, penyakit ini dapat diperhatikan pada orang yang berumur lebih dari 40 tahun kerana penurunan keanjalan tisu penghubung. Juga, atlet sangat kerap.

Terdapat beberapa bentuk penyakit ini:

  • Peritendinitis ditunjukkan dalam keradangan tisu di sekeliling tendon.
  • Enthesopathy dicirikan oleh permulaan keradangan dan kerosakan di tempat ia dilekatkan pada tumit.
  • Tendonitis berlaku sebagai luka yang mudah, tetapi tisu di sekitarnya tetap sihat.

Pecah tendon separa atau lengkap

Latihan kerap dan mendadak kaki boleh menyebabkan kerosakan. Dalam kebanyakan kes, punca kecederaan traumatik di kawasan Achilles dianggap sebagai penguncupan kuat dari triseps. Ini berlaku semasa sukan aktif, apabila hampir tidak ada rehat.

Keretakan separa atau lengkap boleh membawa kepada perubahan degeneratif atau proses keradangan. Kerosakan seperti ini boleh menyebabkan kesakitan kronik, dan mengurangkan kualiti hidup dengan ketara.

Punca kesakitan akibat senaman

Sangat banyak penyebab utama kesakitan adalah pemanasan yang buruk sebelum latihan berat. Lagipun, jika otot tidak panas, maka mereka tidak akan dapat meregangkan secara normal. Dan disebabkan oleh pergerakan tiba-tiba, tendon Achilles boleh rosak.

Otot betis beban berterusan menyebabkan tekanan kronik, dan akibatnya otot dipendekkan. Ini adalah faktor yang berbahaya, kerana ia sentiasa berada di bawah tekanan dan tidak berehat. Dan apabila latihan fizikal dilakukan secara berkala tanpa gangguan, ini membawa kepada banyak masalah dan kesakitan yang berterusan.

Pencegahan kecederaan tendon Achilles

Beberapa tip untuk membantu melindungi daripada kecederaan:

  • Sebaik sahaja kesakitan yang tidak ketara muncul, ada gunanya untuk melepaskan sebarang latihan fizikal: berlari, melompat, bola sepak.
  • Pilih dan pakai hanya kasut yang betul dan selesa. Jika satu-satunya untuk bermain sukan adalah fleksibel, maka ini akan menghalang banyak masalah yang berkaitan dengan kemungkinan peregangan.
  • Sebaik sahaja terdapat rasa tidak selesa atau sakit sedikit di kawasan tumit, anda perlu segera mendapatkan bantuan daripada pakar.
  • Latihan regangan regangan otot dan kawasan Achilles juga membantu. Tetapi, sebelum memulakan kerja, anda perlu berunding dengan ahli fisioterapi.
  • Sekiranya tidak mungkin dengan segera selepas timbul kesakitan untuk mendapatkan bantuan daripada seorang doktor, maka anda harus membuat kompres sejuk pada kaki anda dan pastikan ia sedikit meningkat.
  • Cara yang baik untuk melindungi adalah pembalut kaki belakang elastik yang ketat sebelum latihan. Juga, jika anda merasakan kesakitan, anda juga boleh menggunakan pembalut, yang membetulkan kaki dengan selamat dan tidak membenarkan menyekat bahagian ini.

Beberapa latihan mudah yang perlu anda lakukan sebelum setiap latihan, yang akan membantu mengelakkan banyak masalah:

  1. Melompat dengan atau tanpa dumbbell adalah cara yang baik untuk meregangkan otot anda. Lakukan lunges dengan satu kaki ke depan, yang lain, pada masa ini, berada di belakang dalam kedudukan yang bengkok. Lengannya turun perlahan-lahan dan serendah mungkin. Dalam melompat, pergerakan yang sangat pantas untuk menukar kaki. Jalankan setiap hari 10-15 kali.
  2. Latihan pada hujung jari. Ia dilakukan dengan dumbbell, yang perlu diambil di tangan, diregangkan di sepanjang badan. Berdiri di atas jemuran dan berjalan beberapa minit. Rehatkan sedikit dan ulangi latihan. Semasa berjalan, anda perlu memantau kedudukan badan, ia tidak boleh membengkokkan, anda perlu meregangkan sebanyak mungkin dan meluruskan bahu anda.

Rawatan

Salah satu kaedah rawatan yang berkesan ialah:

Rehat dinamik

Dengan kecederaan sedemikian, berenang biasa di kolam renang mempunyai kesan penyembuhan yang sangat baik. Jika ini tidak mungkin, maka mungkin, jika tidak ada kesakitan, menunggang basikal. Mulakan dengan beberapa minit, dan secara beransur-ansur menambah masa kelas. Running dilarang sama sekali - ia boleh memburukkan lagi keadaan.

Chill

Memampatkan sejuk perlu diletakkan di kawasan yang cedera. Anda boleh memohon ais beberapa kali sehari selama 10-15 minit. Prosedur ini akan membantu menghilangkan keradangan dan melegakan bengkak.

Peregangan

Melakukan peregangan klasik berhampiran dinding, yang atlet sentiasa membuat sebelum berjoging. Hanya dalam keadaan sakit, peregangan tidak boleh dilakukan.

Pengukuhan

Sebab kerap kerap adalah beban yang kuat dan mendadak, jadi otot harus diperkuat untuk mencegah kecederaan. Baiklah membantu senaman dengan menaikkan dan menurunkan tumit, untuk melaksanakan anda perlu berada di tangga. Juga, baik menguatkan otot jongkong, tolak atau lung. Hanya perlu dilakukan secara sederhana, supaya tidak merosakkan kaki yang lebih rendah.

Kesakitan pada tendon Achilles disebabkan terutamanya oleh kerosakan atau beban berat. Juga, sakit mungkin menunjukkan masalah yang lebih serius, seperti pecah atau tendonitis.

Rawatan keradangan tendon Achilles

Tendon Achilles mempunyai nama kedua tendon tumit, adalah tendon kuat di tubuh manusia, kerana ia dapat menahan beban hingga 400 kg, tanpa mengalami kecacatan. Bagaimanapun, walaupun fakta ini, ia adalah tendon paling cedera.

Keradangan tendon Achilles (bagaimana ia berlaku, apa yang menyebabkan ia boleh menyebabkan)

Dalam kebanyakan kes, punca keradangan tendon Achilles memakai kasut yang tidak selesa untuk masa yang lama. Selalunya, proses keradangan berlaku pada atlet dan penari, yang mempunyai beban besar.

Satu lagi sebab keradangan boleh mengalami metabolisme terjejas. Hasil daripada fakta bahawa terdapat banyak lemak dan kolesterol dalam darah, serta dalam kes kehadiran gout, proses keradangan akut mungkin timbul akibat pengumpulan mikrosistal urat dalam tisu badan.

Di samping itu, kesakitan dalam tendon boleh berlaku dalam penyakit tulang atau sendi, di hadapan tumit tumit atau keradangan di gerbang kaki.

Antara faktor yang boleh menyebabkan keradangan, boleh dikenalpasti:

Microtrauma. Penyakit kronik sistem muskuloskeletal. Tali yang tidak betul terbentuk. Perubahan umur. Flatfoot, yang dicirikan oleh kehadiran hyperpronation. Kasut yang tidak selesa.

Gejala proses keradangan, diletakkan di tendon Achilles

Gejala utama proses keradangan di tendon Achilles ialah kehadiran sakit di tumit atau di bawah betis. Dalam kebanyakan kes, sakit berlaku selepas rehat yang panjang, yaitu, selepas tidur, apabila seseorang bangun dan mula berjalan. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa semasa tidur tendon melonggarkan dan rasa sakit mereda, tetapi apabila beban muncul, rasa sakit itu muncul dan tidak memberikan langkah dan langkah yang biasa. Di samping itu, mungkin ada gejala lain:

Dalam bidang tendon boleh didapati penebalan dan kemerahan kulit. Hiperthermia tempatan. Bengkak sedikit. Bunyi segar

Kemunculan sakit pada tulang, di wilayah tendon Achilles, mungkin menunjukkan perkembangan tidak hanya tendinitis Achilles, tetapi juga penyakit lain, seperti bursitis atau arthrosis kaki.

Bagaimana pengumpulan cecair dalam tendon Achilles

Gejala berikut boleh muncul di cecair urat Achilles:

Kesakitan di kawasan tendon. Kemerahan Bengkak di kawasan tumit. Pergerakan di pergelangan kaki dan buku lali terdedah dengan ketara.

Bagaimana untuk merawat keradangan tendon Achilles

Bagaimana untuk merawat tendon Achilles? Sekiranya proses keradangan dikesan, langkah pertama ialah:

Hilangkan beban pada tendon. Sapukan pemampat sejuk pada siang hari selama 10 minit. Hadkan gerakan dalam tendon. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan pembalut elastik dan memakai kasut dengan tumit rendah.

apa ubat yang digunakan untuk melegakan dan melegakan keradangan dalam rawatan tumit Achilles

Pertama sekali, doktor, selepas memeriksa pesakit, menetapkan sinar X, di mana anda dapat melihat sama ada terdapat keradangan pada tendon Achilles. Sekiranya keradangan, doktor mungkin menetapkan:

Painkillers. Nonsteroidal anti-radang dadah. Dalam beberapa kes, antibiotik boleh ditetapkan.

Ubat boleh diberikan dalam bentuk tablet atau suntikan, yang disuntik secara langsung berhampiran tendon.

kaedah rawatan tradisional

Bagaimana untuk merawat radang sendi tumit Achilles dengan ubat tradisional? Cuba untuk menyembuhkan keradangan tendon Achilles boleh dengan bantuan ubat tradisional. Walau bagaimanapun, sebelum menggunakan apa-apa kaedah, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, kerana rawatan diri berbahaya kepada badan. Antara kaedah rawatan rakyat dapat dikenalpasti:

Perasa curcumin adalah agen antibiotik, antioksidan dan anti-radang semulajadi. Ia perlu dimakan kira-kira 0.5 g setiap hari. Berwarna partikel walnut pada vodka. Untuk penyediaannya, anda mesti mengambil 0.5 liter vodka dan 1 cawan parti walnut. Campurkan dan bersuara selama 20 hari. Selepas itu, alat ini boleh diambil 2 kali sehari selama 1 sudu teh. Penyelesaian berminyak mumie resin gunung. Alat ini boleh disapu ke dalam kawasan tendon, serta diambil secara dalaman dalam 0.1-0.5 g resin, yang dibubarkan dalam susu panas. Ini boleh dilakukan dalam masa 2 minggu, selepas itu mengambil masa istirahat 10 hari. Mandian garam konifer untuk kaki. Urutan ais. Untuk melakukan ini, gunakan kepingan ais untuk memijat kawasan tendon.

kaedah fisioterapeutik apa yang boleh digunakan dalam rawatan keradangan tendon Achilles

Dalam kombinasi dengan rawatan ubat, proses keradangan boleh dirawat dengan bantuan fisioterapi, yang merangkumi kaedah berikut:

Magnetotherapy. Terapi laser. Terapi ultrabunyi. Terapi gelombang kejutan. Elektroforesis dengan lidazoy. Aplikasi lumpur.

Pencegahan perkembangan penyakit ini

Untuk mengelakkan keradangan tendon, adalah perlu untuk mencegah penyakit ini:

Ia perlu mengulikan tendon sebelum melakukan senaman berat. Ia perlu untuk secara berkala mengepam otot betis dan meningkatkan beban dari semasa ke semasa. Ia perlu melompat, yang akan memastikan keanjalan bukan sahaja tendon Achilles, tetapi tendon kaki lain. Selepas beban diperlukan untuk melakukan regangan anak lembu.

Kesimpulannya

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahawa, walaupun tendon Achilles adalah tendon kuat, ia sering memberi tekanan kepada diri dan boleh cedera. Oleh itu, sebelum melakukan apa-apa latihan, anda perlu melakukan sedikit pemanasan dan pencegahan.

Tendonitis atau Achilles tendinopati adalah proses degeneratif (keradangan atau kerosakan tisu) yang berlaku di tendon tumit.

Pada orang dewasa selepas usia 40 tahun, patologi ini timbul akibat penurunan keanjalan dan ketegangan tisu penghubung, namun, keadaan ini lebih sering terjadi pada atlet dan orang yang kegiatan utamanya dikaitkan dengan penuaan fisik yang berlebihan.

Lawatan tepat pada masanya kepada doktor membolehkan anda dengan cepat memulihkan tisu tendon yang rosak, dan kekurangan rawatan dan pencegahan boleh membawa kepada tendinitis kronik.

Apa itu? Bentuk penyakit Menyebabkan Gejala dan tanda-tanda Cara diagnostik Bagaimana untuk merawat? Pencegahan

Apa itu? ↑

Tendon Achilles atau tumit adalah salah satu tendon terkuat dan terkuat dalam tubuh manusia:

Bahagian atas tendon terletak pada pertemuan otot gastrocnemius dan sebagainya; Bahagian bawah dilampirkan ke tubercle calcaneal (permukaan belakangnya); Otot betis, bersama-sama dengan tumit tumit, meningkatkan tumit apabila mengangkat kaki dan menolak jari kaki dari tanah, serta menurunkan bahagian depan kaki selepas tumit telah menyentuh tanah.

Apabila naik dan menurun dari ketinggian, semasa berjalan pada permukaan cenderung yang tidak rata, serta ketika memilih kasut yang salah dengan tumit tunggal dan lembut, tendon ini tinggi dan tidak sekata dimuatkan, dan itulah sebabnya ia paling sering mengalami kecederaan.

Kecederaan pada tapak lampiran tendon ke tulang adalah akibat beban. Beban pada tendon kekuatan dan keamatan yang sama dalam satu kes boleh menyebabkan penyesuaian dan pengukuhan yang berjaya, dan di sisi lain untuk mengurangkan kekuatannya, menyumbang kepada berlakunya perubahan dystrophik. Ia semua bergantung kepada keadaan tisu semasa latihan.

Pelbagai pelanggaran kekonduksian tisu boleh menyebabkan kemerosotan metabolisme dan pengeringan tisu penghubung akibat kehilangan air.

Produk pertukaran kurang diperolehi, pengumpulan garam berlaku - ini dapat mengurangkan keanjalan serat kolagen dan meluasnya.

Kekuatan tensil tendon merosot dan, dengan pergerakan tiba-tiba, pelbagai pecah mikro boleh berlaku.

Proses yang sama berlaku pada usia 40 tahun ke atas.

Tetapi pada atlet dan orang yang terlibat dalam buruh fizikal, penuaan tisu dalam tendon dipercepat oleh beban yang berterusan dan kecederaan berkala di peringkat sel dan tisu.

Pakar-pakar panggilan tendonitis terutamanya kecederaan sukan yang disebabkan oleh peningkatan tekanan dan kekurangan pemulihan penuh biasa antara latihan.

Beban yang kuat pada otot yang buruk boleh menyebabkan keradangan atau kerosakan pada tisu penghubung tendon Achilles - akibatnya, sebarang gerakan kaki (berjalan, berjalan, melompat) menyebabkan kesakitan yang teruk.

Dalam ketiadaan langkah yang mencukupi, tendon boleh melepaskan dari calcaneus atau pecah.

Kejadian kecederaan pada tendon Achilles menunjukkan beban yang besar, yang dilakukan terhadap latar belakang gaya hidup yang tidak aktif tanpa latihan sebelumnya, atau pelanggaran rezim latihan dan beban.

Kerosakan mungkin bersifat mekanikal tanpa memulakan proses keradangan, tetapi dalam beberapa kes tendonitis dikaitkan dengan keradangan.

Tisu mikro dan tisu retak menyembuhkan dari masa ke masa, tetapi menjadi kurang elastik dengan parut mikroskopik yang banyak.

Rawatan keradangan di dalam tisu tendon dilakukan dengan cepat menggunakan ubat anti-radang, dan kerosakan mekanikal memerlukan terapi jangka panjang dan latihan khusus sehingga pemulihan tisu dan tisu penuh.

Bentuk penyakit ↑

Terdapat 3 bentuk achillotendinitis:

Peritendinitis adalah keradangan tisu tendon di sekelilingnya. Ia mungkin disertai dengan degenerasi tisu. Tendonitis - keradangan dan kerosakan pada tendon. Tisu sekitarnya tidak terlibat dalam proses ini. Enthesopathy - degenerasi dan keradangan tendon di tempat attachmentnya ke tulang. Kadang-kadang disertai dengan perkembangan tumit tumit atau kalsifikasi.

Permulaan rawatan bagi setiap bentuk ini adalah serupa.

Pada mulanya, sakit akut muncul dan tendon ditekankan.

Tanpa rawatan yang sewajarnya, rasa sakit boleh hilang untuk sementara waktu, tetapi kemudian kembali dan menjadi kronik, paling buruk terdapat pecah tendon lengkap.

Punca ↑

Sebab-sebab mengalami masalah dengan tendon Achilles mungkin berbeza.

Perubahan umur

Tudung terdiri daripada serat kolagen dan elastin: yang pertama memberikannya dengan kekuatan, dan tegangan kedua.

Biasanya, tendon Achilles boleh meregangkan hingga 5% panjangnya yang asal - ini membantu kaki untuk membuat pergerakan yang menggerunkan, iaitu tendon yang melakukan fungsi kusyen.

Tetapi dengan umur, keanjalan tendon berkurang, dan beban boleh menyebabkan kerosakan serat dan merosot mikro.

Itulah sebabnya, selepas 35 tahun, tidak disarankan untuk orang yang tidak terlatih untuk memulakan apa-apa jenis latihan tanpa pemanasan pertama otot dan pemanasan.

Dengan perhatian yang tinggi terhadap amaran ini, orang-orang yang mengalami sakit di tendon tumit, dan mereka yang pernah mengalami masalah dengannya.

Beban

Malah atlet profesional dan orang terlatih mungkin menghadapi masalah dengan tendon tumit.

Ini berlaku akibat latihan yang berlebihan dan ketegangan tendon yang berlebihan.

Tanpa rehat yang diperlukan, tisu tidak mempunyai masa untuk pulih dan kehilangan kemampuan mereka untuk berehat.

Selalunya, atlet tidak menghiraukan permulaan penyakit ini.

Keradangan yang terhasil mula menyebabkan sakit ringan - ini mungkin menunjukkan bahawa mikroadon telah berlaku dalam tisu dan ada keperluan untuk meninggalkan latihan secara sementara atau melemahkan cara senaman.

Tetapi untuk pelbagai sebab, atlet tidak melakukan ini dan berlari atau bahkan keradangan kronik dan kerosakan tisu boleh menyebabkan pecah tendon lengkap.

Oleh itu, anda memerlukan masa untuk merawat tendonitis, dan masa yang anda boleh kembali ke kelas, menentukan doktor.

Hyperpronation Flatfoot

Hyperpronation of foot dipanggil keruntuhan fisiologi di dalamnya.

Dalam kedudukan ini, tendon, ketika berjalan dan beban lain, mengalami peregangan yang berlebihan dan cedera.

Memakai kasut yang tidak selesa

Kasut yang tidak betul boleh menyumbang kepada perkembangan tendinitis:

Penggunaan kasut sukan yang tidak disengajakan semasa latihan amat mempengaruhi pengagihan beban pada kaki dan dapat meningkatkannya. Wanita yang memakai kasut bertumit tinggi sepanjang hari mengalami kesakitan di tendon tumit dan otot betis apabila mereka pergi ke satu tapak rata. Ini disebabkan oleh fakta bahawa otot dan tendon sepanjang hari berada dalam keadaan yang dipendekkan, dan pada waktu petang mereka berusaha untuk meregangkan, mereka "membantah".

Ubah bentuk Haglund

Ini adalah sejenis pertumbuhan tulang pada calcaneus tidak jauh dari tempat di mana tendon dilampirkan - secara lahiriah ia kelihatan seperti gelembung pada tumit.

Kerana pertumbuhan ini, tendon perlu meregangkan lebih banyak di bawah pelbagai beban.

Foto: Haglund Warp

Bergantung kepada sama ada terdapat keradangan beg tendon, sama ada pembengkakan tisu berkembang, pertumbuhan ini boleh menjadi lembut atau keras.

Jangkitan

Penyebab proses keradangan dalam tendon boleh menjadi pelbagai jangkitan akut dan kronik.

Gejala dan tanda-tanda

Tendonitis Achilles boleh berlaku dalam bentuk akut atau kronik.

Bentuk akut dicirikan oleh peningkatan yang beransur-ansur:

Pertama, pesakit mengalami kesakitan pada permulaan senaman atau beban selepas pemanasan, kesakitan hilang, dan rehat sepenuhnya menghilangkan kesakitan. palpasi mungkin merasakan beberapa ketidakselesaan.

Kesakitan berkurang selepas berehat dan ketakutan ketika berjalan kerana hakikat bahawa semasa berehat lama semua jurang mikro tumbuh bersama, dan dengan pergerakan baru mereka cedera lagi.

Kekurangan rawatan untuk gejala ini dengan cepat menyebabkan perkembangan tendonitis kronik.

Dengan tendonitis Achilles kronik, sakit meningkat secara beransur-ansur selama beberapa bulan atau minggu:

semasa latihan, ia meningkat dan walaupun selepas pemanasan dan regangan tidak lulus; rehat yang panjang tidak membawa kelegaan - kesakitan dapat mewujudkan dirinya walaupun pada waktu pagi selepas tidur; pendakian dan keturunan tangga atau lekukan menyebabkan perkembangan kesakitan.

Dalam kedua-dua kes, juga boleh diperhatikan:

penebalan tendon; sensasi ketegangan dalam otot gastrocnemius; kemerahan dan hyperthermia kulit; mobiliti terhad di kawasan buku lali. sakit - boleh dilokalkan di sepanjang tendon keseluruhan, atau lebih dekat dengan tumit; pada ketinggian 2 hingga 6 cm, edema mungkin berlaku; sukar untuk menjalankan fleksi punggung kaki dan berdiri di kaus kaki; Kadang-kadang - ciri-ciri berderak ketika sendi bergerak di pergelangan kaki.

Bagaimana dengan pasti mengesan spondylitis ankylosis? Bagaimana ia dilaksanakan

diagnosis spondylitis ankylosing

, Anda boleh belajar dari artikel kami.

Mengapa crunches tulang belakang di kawasan serviks? Anda akan mendapati jawapan di sini.

Adakah mungkin untuk merawat sinovitis lutut oleh ubat-ubatan rakyat? Baca di sini.

Kaedah diagnostik ↑

Kaedah pemeriksaan berikut digunakan untuk diagnosis:

penyelidikan fizikal; diagnosis radiasi; pencitraan resonans magnetik; pemeriksaan ultrasound.

Selalunya, diagnosis dibuat atas dasar perbualan dengan pesakit dan pemeriksaan fizikal, semasa penipisan, doktor menentukan titik penyetempatan kesakitan yang paling besar.

Ciri ciri tendinitis tendon calcaneal ialah semasa pelaksanaan pergerakan kaki dan palpasi lebih lanjut sakit sedikit bergeser, karena terdapat peregangan tendon dan otot.

Dengan perhatian khusus diperiksa untuk kehadiran jurang.

Kajian radiografi boleh menunjukkan adanya keradangan atau perubahan degeneratif hanya jika terdapat pertalian kalsifikasi.

Jika tidak ada kalsifikasi, maka diagnosis radiasi tidak akan membantu membuat diagnosis.

Imbasan MRI dan ultrasound boleh menentukan sama ada terdapat air mata dan jika terdapat keperluan untuk campur tangan pembedahan.

Bagaimana untuk merawat? ↑

Dengan satu kejadian sensasi menyakitkan kecil di tendon tumit, kaki perlu berehat.

Semua beban perlu dibataskan seketika. Untuk mengeluarkan bengkak dan kemerahan, anda boleh melampirkan ais, dan untuk mengatasi sakit, anda perlu memakai pembalut elastik ke kawasan yang menyakitkan.

Jika kesakitan sangat kuat, ia tidak akan hilang walaupun selepas rehat, dan semasa latihan itu meningkat, apabila terdapat kecurigaan pecah tendon, anda harus segera berjumpa doktor.

Dia akan memeriksa dan, jika perlu, melantik peperiksaan tambahan.

Untuk rawatan keradangan, dia boleh menetapkan ubat-ubatan khas, menasihatkan ubat-ubatan rakyat dan membuat pelan pemulihan. Mungkin memerlukan imobilisasi, sebahagian atau lengkap atau operasi.

Remedi rakyat

Mengubati tendonitis dengan penggunaan ubat tradisional boleh, hanya kaedah yang perlu dipersetujui dengan doktor anda:

Dengan kurkumin, antibiotik semulajadi, antioksidan dan anti-radang ejen, keradangan tendon boleh dirawat. Untuk ini anda perlu makan setengah gram alat ini setiap hari. Anda boleh menyediakan partikel walnut pada vodka. Pada satu gelas parti walnut, anda mesti mengambil 0.5 liter vodka dan menegaskan kira-kira 20 hari. Ambil 2 kali sehari untuk 1 sudu teh. Jika terdapat masalah dalam kerja kelenjar tiroid, maka anda harus berunding dengan doktor sebelum mengambil. Penyelesaian berminyak mumi damar pegunungan boleh disapu ke kawasan yang terkena, serta menelan sekitar 0.1-0.5 g resin yang dibubarkan dalam susu panas. Kursus dua minggu itu boleh diulang dengan rehat 10 hari. Anda boleh membuat mandi garam konifer untuk kaki. Urut ais menggunakan kepingan ais membantu mengurangkan kesakitan. Potongan ais perlu mengurut kawasan yang menyakitkan selama 20 minit.

Mempunyai sakit tajam di lutut anda? Dari artikel kami, anda boleh belajar apa yang perlu dilakukan jika

lutut sakit

Bagaimana mengubati epicondylitis siku? Ketahui di sini.

Latihan

Dengan bantuan latihan khas, adalah mungkin untuk merawat achillotendinitis, menjalankan pemulihan selepas rawatan dadah dan pembedahan, meringankan keadaan tisu penghubung, meregang dan mengurangkan beban, serta mencegah penyakit ini.

Jadi, dengan tendinitis disyorkan:

Latihan yang paling penting dan mudah berjalan. Ia sepatutnya dilakukan dalam kasut yang selesa, dengan pemeliharaan teknik khas: gulung lembut dari tumit ke kaki, tanpa bertukar jari kaki berlebihan. Semasa pemulihan selepas operasi, panjang langkah, masa berjalan dan kekuatan beban meningkat secara beransur-ansur. Berjujuran yang berguna pada kaus kaki, mengangkat kaus kaki dan kembali ke kedudukan permulaan, berlari, tetapi perlu dilakukan selepas sedikit latihan pemanasan dan peregangan otot dan tendon. Latihan dalam air juga membantu. Tubuh manusia dalam air kehilangan sebahagian besar beratnya, jadi ia berada di dalam air sehingga seseorang dapat memulakan semua latihan yang disarankan oleh pengajar. Yang paling sukar mereka dengan latihan kering boleh dilakukan 1-2 minggu kemudian daripada di dalam air.

Latihan untuk meregangkan otot betis dan tendon Achilles:

Wajah dinding dan letakkan tangan anda di atasnya. Tarik kembali dan berehat kaki anda pada kaki, tisu yang anda mahu meregangkan, dan bengkokkan kaki yang lain sedikit di lutut. Simpan kedudukan ini selama kira-kira 30 saat, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Anda perlu mengulanginya 3-5 kali.

Latihan untuk meningkatkan kekuatan dan keanjalan tendon Achilles:

Menjadi tumit di tepi ketinggian kecil atau platform langkah khas dan jongkok. Adalah perlu untuk membuat 3 kempen pada 12 squats setiap hari. Pada platform yang sama, menjadi kaus kaki di tepi dan turun, naik dan turun.

Kedua-dua senaman ini adalah eksentrik, bertujuan serentak pada tisu regangan dan ketegangan dan sangat baik untuk mengembalikan tendon tumit.

Walau bagaimanapun, kesilapan prestasi boleh membahayakan, jadi pada mulanya ia adalah wajar untuk menjalankan latihan di bawah pengawasan seorang pengajar.

Apabila melakukan apa-apa latihan, anda perlu ingat bahawa pemulihan aktiviti fizikal harus berlaku secara beransur-ansur.

Untuk kembali ke sukan, menari, atau melakukan senaman fizikal yang biasa tidak diperlukan dengan segera, perlahan meningkatkan intensiti.

Sehingga otot tidak kehilangan kekuatan, dan ligamen tidak kehilangan mobilitas, terdapat berbagai jenis latihan berpesta, latihan yang dilakukan dalam posisi rawan atau duduk.

Rawatan dadah

Perkara pertama untuk memastikan sebelum memulakan rawatan adalah untuk mengurangkan beban pada tendon.

Anda boleh melancarkan kaki di kawasan ini dengan cara yang berbeza:

bertindih tayar; gipsum; penggunaan tongkat; pembalut dari pembalut elastik; rakaman; pengenaan orthoses yang sepenuhnya atau sebahagiannya menyekat pergerakan.

Foto: Orthosis Immobilizing

Dalam kebanyakan kes, penyakit ini dirawat dengan rawatan berikut:

ubat anti-radang nonsteroid digunakan - Nimesil, Naklofen, dan sebagainya; dalam kes yang paling sukar, boleh menetapkan terapi antibiotik; menggunakan ultrasound, Voltaren, gel Dolobene dan Salur Solcoseryl boleh disuntik ke kawasan yang terjejas; Untuk melegakan gejala yang menyakitkan pada waktu malam, anda boleh meletakkan kompres dari Analgin, Novocain dan Dexamethasone dalam bahagian yang sama atau membuat suntikan anestetik intramuskular.

Selepas melegakan kesakitan, disyorkan untuk melakukan urutan dan memulakan latihan pemulihan dan pengukuhan.

Operasi

Jika rawatan konservatif tidak membawa hasil yang diinginkan, maka pembedahan mungkin diperlukan.

Semasa operasi, hirisan dibuat dan kawasan-kawasan yang terjejas akan dikeluarkan, dan kemudian tendon itu disutradarai; dalam kes kecacatan Haglund, pertumbuhan tulang dikeluarkan.

Gambar: pemulihan pembedahan tendon Achilles

Selepas operasi, pesakit memakai boot khusus selama kira-kira 6 minggu.

Dari masa ke masa, selepas 2-3 minggu, anda sudah dapat melangkah ke kaki yang dikendalikan, dan setelah mengeluarkan ortosis yang tidak bergerak, kursus pemulihan dijalankan untuk memulihkannya, yang berlangsung dari 1 hingga 3 bulan.

Pencegahan ↑

Untuk mengelakkan keperluan untuk mematuhi peraturan tertentu:

senaman harus dilakukan dengan peningkatan beransur-ansur; Sebelum melakukan apa-apa fizikal, adalah wajar untuk memanaskan otot dan tendon dan melakukan senaman regangan; untuk latihan dan memakai setiap hari anda perlu memilih kasut yang selesa; Jika anda mengalami sakit, anda perlu berhenti latihan.

Achilles tendonitis - penyakit atlet, orang yang melakukan kerja keras secara fizikal dan wanita yang lebih suka memakai kasut bertenaga tinggi - sangat berkesan dan mudah dirawat pada peringkat awal.

Tetapi jika ia bermula, komplikasi boleh timbul dalam bentuk pecah tendon atau keradangan kronik.

Pelbagai langkah digunakan untuk rawatan: latihan khas, terapi dadah dan imobilisasi kawasan yang menyakitkan dalam pelbagai cara.

Secara tidak sengaja menjalankan semua aktiviti ini adalah mustahil, jadi jika anda mengalami sakit pada tendon Achilles, anda perlu pergi ke pakar untuk mendapatkan bantuan.

Rawatan tendonitis Achilles

Tendonitis atau Achilles tendinopati adalah proses degeneratif (keradangan atau kerosakan tisu) yang berlaku di tendon tumit.

Pada orang dewasa selepas usia 40 tahun, patologi ini timbul akibat penurunan keanjalan dan ketegangan tisu penghubung, namun, keadaan ini lebih sering terjadi pada atlet dan orang yang kegiatan utamanya dikaitkan dengan penuaan fisik yang berlebihan.

Lawatan tepat pada masanya kepada doktor membolehkan anda dengan cepat memulihkan tisu tendon yang rosak, dan kekurangan rawatan dan pencegahan boleh membawa kepada tendinitis kronik.

Kandungannya

Apa itu? ↑

Tendon Achilles atau tumit adalah salah satu tendon terkuat dan terkuat dalam tubuh manusia:

  • Bahagian atas tendon terletak pada pertemuan otot gastrocnemius dan sebagainya;
  • Bahagian bawah dilampirkan ke tubercle calcaneal (permukaan belakangnya);
  • Otot betis, bersama-sama dengan tumit tumit, meningkatkan tumit apabila mengangkat kaki dan menolak jari kaki dari tanah, serta menurunkan bahagian depan kaki selepas tumit telah menyentuh tanah.

Apabila naik dan menurun dari ketinggian, semasa berjalan pada permukaan cenderung yang tidak rata, serta ketika memilih kasut yang salah dengan tumit tunggal dan lembut, tendon ini tinggi dan tidak sekata dimuatkan, dan itulah sebabnya ia paling sering mengalami kecederaan.

Kecederaan pada tapak lampiran tendon ke tulang adalah akibat beban. Beban pada tendon kekuatan dan keamatan yang sama dalam satu kes boleh menyebabkan penyesuaian dan pengukuhan yang berjaya, dan di sisi lain untuk mengurangkan kekuatannya, menyumbang kepada berlakunya perubahan dystrophik. Ia semua bergantung kepada keadaan tisu semasa latihan.

Pelbagai pelanggaran kekonduksian tisu boleh menyebabkan kemerosotan metabolisme dan pengeringan tisu penghubung akibat kehilangan air.

Produk pertukaran kurang diperolehi, pengumpulan garam berlaku - ini dapat mengurangkan keanjalan serat kolagen dan meluasnya.

Kekuatan tensil tendon merosot dan, dengan pergerakan tiba-tiba, pelbagai pecah mikro boleh berlaku.

Proses yang sama berlaku pada usia 40 tahun ke atas.

Tetapi pada atlet dan orang yang terlibat dalam buruh fizikal, penuaan tisu dalam tendon dipercepat oleh beban yang berterusan dan kecederaan berkala di peringkat sel dan tisu.

Pakar-pakar panggilan tendonitis terutamanya kecederaan sukan yang disebabkan oleh peningkatan tekanan dan kekurangan pemulihan penuh biasa antara latihan.

Beban yang kuat pada otot yang buruk boleh menyebabkan keradangan atau kerosakan pada tisu penghubung tendon Achilles - akibatnya, sebarang gerakan kaki (berjalan, berjalan, melompat) menyebabkan kesakitan yang teruk.

Dalam ketiadaan langkah yang mencukupi, tendon boleh melepaskan dari calcaneus atau pecah.

Kejadian kecederaan pada tendon Achilles menunjukkan beban yang besar, yang dilakukan terhadap latar belakang gaya hidup yang tidak aktif tanpa latihan sebelumnya, atau pelanggaran rezim latihan dan beban.

Kerosakan mungkin bersifat mekanikal tanpa memulakan proses keradangan, tetapi dalam beberapa kes tendonitis dikaitkan dengan keradangan.

Tisu mikro dan tisu retak menyembuhkan dari masa ke masa, tetapi menjadi kurang elastik dengan parut mikroskopik yang banyak.

Rawatan keradangan di dalam tisu tendon dilakukan dengan cepat menggunakan ubat anti-radang, dan kerosakan mekanikal memerlukan terapi jangka panjang dan latihan khusus sehingga pemulihan tisu dan tisu penuh.

Untuk penyakit yang mana salep Diclofenac ditunjukkan? Jawapannya ada di sini.

Bentuk penyakit ↑

Terdapat 3 bentuk achillotendinitis:

  • Peritendinitis adalah keradangan tisu tendon di sekelilingnya. Ia mungkin disertai dengan degenerasi tisu.
  • Tendonitis - keradangan dan kerosakan pada tendon. Tisu sekitarnya tidak terlibat dalam proses ini.
  • Enthesopathy - degenerasi dan keradangan tendon di tempat attachmentnya ke tulang. Kadang-kadang disertai dengan perkembangan tumit tumit atau kalsifikasi.

Permulaan rawatan bagi setiap bentuk ini adalah serupa.

Pada mulanya, sakit akut muncul dan tendon ditekankan.

Tanpa rawatan yang sewajarnya, rasa sakit boleh hilang untuk sementara waktu, tetapi kemudian kembali dan menjadi kronik, paling buruk terdapat pecah tendon lengkap.

Punca ↑

Sebab-sebab mengalami masalah dengan tendon Achilles mungkin berbeza.

Perubahan umur

Tudung terdiri daripada serat kolagen dan elastin: yang pertama memberikannya dengan kekuatan, dan tegangan kedua.

Biasanya, tendon Achilles boleh meregangkan hingga 5% panjangnya yang asal - ini membantu kaki untuk membuat pergerakan yang menggerunkan, iaitu tendon yang melakukan fungsi kusyen.

Tetapi dengan umur, keanjalan tendon berkurang, dan beban boleh menyebabkan kerosakan serat dan merosot mikro.

Itulah sebabnya, selepas 35 tahun, tidak disarankan untuk orang yang tidak terlatih untuk memulakan apa-apa jenis latihan tanpa pemanasan pertama otot dan pemanasan.

Dengan perhatian yang tinggi terhadap amaran ini, orang-orang yang mengalami sakit di tendon tumit, dan mereka yang pernah mengalami masalah dengannya.

Beban

Malah atlet profesional dan orang terlatih mungkin menghadapi masalah dengan tendon tumit.

Ini berlaku akibat latihan yang berlebihan dan ketegangan tendon yang berlebihan.

Tanpa rehat yang diperlukan, tisu tidak mempunyai masa untuk pulih dan kehilangan kemampuan mereka untuk berehat.

Selalunya, atlet tidak menghiraukan permulaan penyakit ini.

Keradangan yang terhasil mula menyebabkan sakit ringan - ini mungkin menunjukkan bahawa mikroadon telah berlaku dalam tisu dan ada keperluan untuk meninggalkan latihan secara sementara atau melemahkan cara senaman.

Tetapi untuk pelbagai sebab, atlet tidak melakukan ini dan berlari atau bahkan keradangan kronik dan kerosakan tisu boleh menyebabkan pecah tendon lengkap.

Oleh itu, anda memerlukan masa untuk merawat tendonitis, dan masa yang anda boleh kembali ke kelas, menentukan doktor.

Hyperpronation Flatfoot

Hyperpronation of foot dipanggil keruntuhan fisiologi di dalamnya.

Dalam kedudukan ini, tendon, ketika berjalan dan beban lain, mengalami peregangan yang berlebihan dan cedera.

Memakai kasut yang tidak selesa

Kasut yang tidak betul boleh menyumbang kepada perkembangan tendinitis:

  • Penggunaan kasut sukan yang tidak disengajakan semasa latihan amat mempengaruhi pengagihan beban pada kaki dan dapat meningkatkannya.
  • Wanita yang memakai kasut bertumit tinggi sepanjang hari mengalami kesakitan di tendon tumit dan otot betis apabila mereka pergi ke satu tapak rata. Ini disebabkan oleh fakta bahawa otot dan tendon sepanjang hari berada dalam keadaan yang dipendekkan, dan pada waktu petang mereka berusaha untuk meregangkan, mereka "membantah".

Ubah bentuk Haglund

Ini adalah sejenis pertumbuhan tulang pada calcaneus tidak jauh dari tempat di mana tendon dilampirkan - secara lahiriah ia kelihatan seperti gelembung pada tumit.

Kerana pertumbuhan ini, tendon perlu meregangkan lebih banyak di bawah pelbagai beban.

Foto: Haglund Warp

Bergantung kepada sama ada terdapat keradangan beg tendon, sama ada pembengkakan tisu berkembang, pertumbuhan ini boleh menjadi lembut atau keras.

Jangkitan

Penyebab proses keradangan dalam tendon boleh menjadi pelbagai jangkitan akut dan kronik.

Gejala dan tanda-tanda

Tendonitis Achilles boleh berlaku dalam bentuk akut atau kronik.

Bentuk akut dicirikan oleh peningkatan yang beransur-ansur:

  • Pertama, pesakit mengalami kesakitan pada permulaan senaman atau beban selepas pemanasan, kesakitan hilang, dan rehat sepenuhnya menghilangkan kesakitan.
  • palpasi mungkin merasakan beberapa ketidakselesaan.

Kesakitan berkurang selepas berehat dan ketakutan ketika berjalan kerana hakikat bahawa semasa berehat lama semua jurang mikro tumbuh bersama, dan dengan pergerakan baru mereka cedera lagi.

Kekurangan rawatan untuk gejala ini dengan cepat menyebabkan perkembangan tendonitis kronik.

Dengan tendonitis Achilles kronik, sakit meningkat secara beransur-ansur selama beberapa bulan atau minggu:

  • semasa latihan, ia meningkat dan walaupun selepas pemanasan dan regangan tidak lulus;
  • rehat yang panjang tidak membawa kelegaan - kesakitan dapat mewujudkan dirinya walaupun pada waktu pagi selepas tidur;
  • pendakian dan keturunan tangga atau lekukan menyebabkan perkembangan kesakitan.

Dalam kedua-dua kes, juga boleh diperhatikan:

  • penebalan tendon;
  • sensasi ketegangan dalam otot gastrocnemius;
  • kemerahan dan hyperthermia kulit;
  • mobiliti terhad di kawasan buku lali.
  • sakit - boleh dilokalkan di sepanjang tendon keseluruhan, atau lebih dekat dengan tumit;
  • pada ketinggian 2 hingga 6 cm, edema mungkin berlaku;
  • sukar untuk menjalankan fleksi punggung kaki dan berdiri di kaus kaki;
  • Kadang-kadang - ciri-ciri berderak ketika sendi bergerak di pergelangan kaki.

Mengapa crunches tulang belakang di kawasan serviks? Anda akan mendapati jawapan di sini.

Adakah mungkin untuk merawat sinovitis lutut oleh ubat-ubatan rakyat? Baca di sini.

Kaedah diagnostik ↑

Kaedah pemeriksaan berikut digunakan untuk diagnosis:

  • penyelidikan fizikal;
  • diagnosis radiasi;
  • pencitraan resonans magnetik;
  • pemeriksaan ultrasound.

Selalunya, diagnosis dibuat atas dasar perbualan dengan pesakit dan pemeriksaan fizikal, semasa penipisan, doktor menentukan titik penyetempatan kesakitan yang paling besar.

Ciri ciri tendinitis tendon calcaneal ialah semasa pelaksanaan pergerakan kaki dan palpasi lebih lanjut sakit sedikit bergeser, karena terdapat peregangan tendon dan otot.

Dengan perhatian khusus diperiksa untuk kehadiran jurang.

Kajian radiografi boleh menunjukkan adanya keradangan atau perubahan degeneratif hanya jika terdapat pertalian kalsifikasi.

Jika tidak ada kalsifikasi, maka diagnosis radiasi tidak akan membantu membuat diagnosis.

Imbasan MRI dan ultrasound boleh menentukan sama ada terdapat air mata dan jika terdapat keperluan untuk campur tangan pembedahan.

Bagaimana untuk merawat? ↑

Dengan satu kejadian sensasi menyakitkan kecil di tendon tumit, kaki perlu berehat.

Semua beban perlu dibataskan seketika. Untuk mengeluarkan bengkak dan kemerahan, anda boleh melampirkan ais, dan untuk mengatasi sakit, anda perlu memakai pembalut elastik ke kawasan yang menyakitkan.

Jika kesakitan sangat kuat, ia tidak akan hilang walaupun selepas rehat, dan semasa latihan itu meningkat, apabila terdapat kecurigaan pecah tendon, anda harus segera berjumpa doktor.

Dia akan memeriksa dan, jika perlu, melantik peperiksaan tambahan.

Untuk rawatan keradangan, dia boleh menetapkan ubat-ubatan khas, menasihatkan ubat-ubatan rakyat dan membuat pelan pemulihan. Mungkin memerlukan imobilisasi, sebahagian atau lengkap atau operasi.

Remedi rakyat

Mengubati tendonitis dengan penggunaan ubat tradisional boleh, hanya kaedah yang perlu dipersetujui dengan doktor anda:

  • Dengan kurkumin, antibiotik semulajadi, antioksidan dan anti-radang ejen, keradangan tendon boleh dirawat. Untuk ini anda perlu makan setengah gram alat ini setiap hari.
  • Anda boleh menyediakan partikel walnut pada vodka. Pada satu gelas parti walnut, anda mesti mengambil 0.5 liter vodka dan menegaskan kira-kira 20 hari. Ambil 2 kali sehari untuk 1 sudu teh. Jika terdapat masalah dalam kerja kelenjar tiroid, maka anda harus berunding dengan doktor sebelum mengambil.
  • Penyelesaian berminyak mumi damar pegunungan boleh disapu ke kawasan yang terkena, serta menelan sekitar 0.1-0.5 g resin yang dibubarkan dalam susu panas. Kursus dua minggu itu boleh diulang dengan rehat 10 hari.
  • Anda boleh membuat mandi garam konifer untuk kaki.
  • Urut ais menggunakan kepingan ais membantu mengurangkan kesakitan. Potongan ais perlu mengurut kawasan yang menyakitkan selama 20 minit.

Bagaimana mengubati epicondylitis siku? Ketahui di sini.

Latihan

Dengan bantuan latihan khas, adalah mungkin untuk merawat achillotendinitis, menjalankan pemulihan selepas rawatan dadah dan pembedahan, meringankan keadaan tisu penghubung, meregang dan mengurangkan beban, serta mencegah penyakit ini.

Jadi, dengan tendinitis disyorkan:

  • Latihan yang paling penting dan mudah berjalan. Ia sepatutnya dilakukan dalam kasut yang selesa, dengan pemeliharaan teknik khas: gulung lembut dari tumit ke kaki, tanpa bertukar jari kaki berlebihan. Semasa pemulihan selepas operasi, panjang langkah, masa berjalan dan kekuatan beban meningkat secara beransur-ansur.
  • Berjujuran yang berguna pada kaus kaki, mengangkat kaus kaki dan kembali ke kedudukan permulaan, berlari, tetapi perlu dilakukan selepas sedikit latihan pemanasan dan peregangan otot dan tendon.
  • Latihan dalam air juga membantu. Tubuh manusia dalam air kehilangan sebahagian besar beratnya, jadi ia berada di dalam air sehingga seseorang dapat memulakan semua latihan yang disarankan oleh pengajar. Yang paling sukar mereka dengan latihan kering boleh dilakukan 1-2 minggu kemudian daripada di dalam air.

Latihan untuk meregangkan otot betis dan tendon Achilles:

  • Wajah dinding dan letakkan tangan anda di atasnya. Tarik kembali dan berehat kaki anda pada kaki, tisu yang anda mahu meregangkan, dan bengkokkan kaki yang lain sedikit di lutut.
  • Simpan kedudukan ini selama kira-kira 30 saat, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Anda perlu mengulanginya 3-5 kali.

Latihan untuk meningkatkan kekuatan dan keanjalan tendon Achilles:

  • Menjadi tumit di tepi ketinggian kecil atau platform langkah khas dan jongkok.
  • Adalah perlu untuk membuat 3 kempen pada 12 squats setiap hari.
  • Pada platform yang sama, menjadi kaus kaki di tepi dan turun, naik dan turun.

Kedua-dua senaman ini adalah eksentrik, bertujuan serentak pada tisu regangan dan ketegangan dan sangat baik untuk mengembalikan tendon tumit.

Walau bagaimanapun, kesilapan prestasi boleh membahayakan, jadi pada mulanya ia adalah wajar untuk menjalankan latihan di bawah pengawasan seorang pengajar.

Apabila melakukan apa-apa latihan, anda perlu ingat bahawa pemulihan aktiviti fizikal harus berlaku secara beransur-ansur.

Untuk kembali ke sukan, menari, atau melakukan senaman fizikal yang biasa tidak diperlukan dengan segera, perlahan meningkatkan intensiti.

Sehingga otot tidak kehilangan kekuatan, dan ligamen tidak kehilangan mobilitas, terdapat berbagai jenis latihan berpesta, latihan yang dilakukan dalam posisi rawan atau duduk.

Rawatan dadah

Perkara pertama untuk memastikan sebelum memulakan rawatan adalah untuk mengurangkan beban pada tendon.

Anda boleh melancarkan kaki di kawasan ini dengan cara yang berbeza:

  • bertindih tayar;
  • gipsum;
  • penggunaan tongkat;
  • pembalut dari pembalut elastik;
  • rakaman;
  • pengenaan orthoses yang sepenuhnya atau sebahagiannya menyekat pergerakan.

Foto: Orthosis Immobilizing

Dalam kebanyakan kes, penyakit ini dirawat dengan rawatan berikut:

  • ubat anti-radang nonsteroid digunakan - Nimesil, Naklofen, dan sebagainya;
  • dalam kes yang paling sukar, boleh menetapkan terapi antibiotik;
  • menggunakan ultrasound, Voltaren, gel Dolobene dan Salur Solcoseryl boleh disuntik ke kawasan yang terjejas;
  • Untuk melegakan gejala yang menyakitkan pada waktu malam, anda boleh meletakkan kompres dari Analgin, Novocain dan Dexamethasone dalam bahagian yang sama atau membuat suntikan anestetik intramuskular.

Selepas melegakan kesakitan, disyorkan untuk melakukan urutan dan memulakan latihan pemulihan dan pengukuhan.

Operasi

Jika rawatan konservatif tidak membawa hasil yang diinginkan, maka pembedahan mungkin diperlukan.

Semasa operasi, hirisan dibuat dan kawasan-kawasan yang terjejas akan dikeluarkan, dan kemudian tendon itu disutradarai; dalam kes kecacatan Haglund, pertumbuhan tulang dikeluarkan.

Gambar: pemulihan pembedahan tendon Achilles

Selepas operasi, pesakit memakai boot khusus selama kira-kira 6 minggu.

Dari masa ke masa, selepas 2-3 minggu, anda sudah dapat melangkah ke kaki yang dikendalikan, dan setelah mengeluarkan ortosis yang tidak bergerak, kursus pemulihan dijalankan untuk memulihkannya, yang berlangsung dari 1 hingga 3 bulan.

Pencegahan ↑

Untuk mengelakkan keperluan untuk mematuhi peraturan tertentu:

  • senaman harus dilakukan dengan peningkatan beransur-ansur;
  • Sebelum melakukan apa-apa fizikal, adalah wajar untuk memanaskan otot dan tendon dan melakukan senaman regangan;
  • untuk latihan dan memakai setiap hari anda perlu memilih kasut yang selesa;
  • Jika anda mengalami sakit, anda perlu berhenti latihan.

Achilles tendonitis - penyakit atlet, orang yang melakukan kerja keras secara fizikal dan wanita yang lebih suka memakai kasut bertenaga tinggi - sangat berkesan dan mudah dirawat pada peringkat awal.

Tetapi jika ia bermula, komplikasi boleh timbul dalam bentuk pecah tendon atau keradangan kronik.

Pelbagai langkah digunakan untuk rawatan: latihan khas, terapi dadah dan imobilisasi kawasan yang menyakitkan dalam pelbagai cara.

Secara tidak sengaja menjalankan semua aktiviti ini adalah mustahil, jadi jika anda mengalami sakit pada tendon Achilles, anda perlu pergi ke pakar untuk mendapatkan bantuan.

Video: Achilles kecederaan tendon

Seperti artikel ini? Langgan kemas kini laman melalui RSS, atau tonton ke VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World atau Twitter.

Beritahu rakan anda! Beritahu artikel ini kepada rakan anda di rangkaian sosial kegemaran anda menggunakan butang di panel di sebelah kiri. Terima kasih!

Satu komen

Rawatan terbaik untuk sebarang penyakit adalah pencegahan. Bukankah semudah mungkin untuk semata-mata meninggalkan stud, terutama sejak sekarang anda boleh mengambil banyak model yang sama menarik?